Είναι ο Crohn's Kicking Your Butt; Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με την αντιμετώπιση του Flare-Up

Η φλόγα ενός Crohn μπορεί να σας χτυπήσει σαν έναν τόνο τούβλων. Απολαμβάνετε μια πίτσα την Παρασκευή το βράδυ και ξαφνικά, βρίσκεστε στο γρήγορο δρόμο για να γεμίσετε την πόλη, τον προορισμό: την τουαλέτα. # ΕυχαριστώCrohns.

Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν ακόμη τι προκαλεί το Crohn's, έναν τύπο φλεγμονώδους νόσου του εντέρου (IBD). Αλλά μπορεί να μεταδοθεί σε οικογένειες ή να προέλθει από υπερβολικό ζήλο ανοσοποιητικό σύστημα που θεραπεύει το πεπτικό σας σύστημα σαν ξένος εισβολέας.

Εάν έχετε Crohn's, μπορεί να περάσετε από περιόδους αίσθησης αρκετά καλά. Αλλά τότε σε άλλες στιγμές μπορεί να έχετε φλεγμονή. Αυτό το απρόβλεπτο μπρος-πίσω μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να έχετε ένα δράκο στο έντερο που δρα κατά βούληση.

Δεν υπάρχει θεραπεία για τον Crohn's ακόμα. Και ενώ η λήψη θεραπειών μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε αυτόν τον απείθαρχο δράκο, εξακολουθεί να υπάρχει πιθανότητα τα συμπτώματά σας να ανανεώνονται μερικές φορές.

Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με την ηρεμία του Crohn's flare-up (και συμβουλές για το πώς να αποφύγετε κάποιον να ξεκινήσετε).

Αποφύγετε τις σκανδάλες του Crohn

Οι εκρήξεις του Crohn μπορούν να συμβούν σχεδόν οποιαδήποτε στιγμή. Υπάρχουν όμως ορισμένα πράγματα που ονομάζονται «σκανδάλη» που μπορούν να υπερφορτώσουν τη φλεγμονή και να οδηγήσουν σε φλεγμονή.

Για να είμαστε σαφείς, τα αίτια δεν είναι η αιτία της νόσου του Crohn, η οποία είναι μια δια βίου, χρόνια φλεγμονώδης κατάσταση. Και η αποφυγή σκανδάλης (που μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο) δεν θα σας θεραπεύσει, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε λίγο έλεγχο πάνω σε αυτόν τον δράκο.

Ακολουθούν ορισμένα κοινά σκανδάλη του Crohn:

Κάπνισμα

Αν δεν ζείτε κάτω από ένα βράχο, έχετε ήδη ακούσει ότι το κάπνισμα είναι κακό για σας χίλιες φορές (και έπειτα μερικές). Αλλά το κάπνισμα είναι διπλό whammy για το IBD. Είναι και ο παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη του Crohn'sκαιέναυσμα για σοβαρές εκρήξεις.

Εάν θέλετε να ξεκινήσετε τη συνήθεια, συνεργαστείτε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα διακοπής που να σας ταιριάζει.

Αλκοόλ και καφεΐνη

Το αλκοόλ και η καφεΐνη μπορούν να ερεθίσουν το πεπτικό σύστημα ή να προκαλέσουν φλεγμονή, οδηγώντας σε φλεγμονή του Crohn ή επιδεινώνοντας τα συμπτώματα.

Εάν το ποτό ή το ποτό φαίνεται να πυροδοτούν τις εξάρσεις σας, σκεφτείτε να μειώσετε ή να τα αποφύγετε εντελώς.

Διατροφή

Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να ανατρέψουν το πεπτικό σύστημα όλων, ειδικά εάν έχετε Crohn's.

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη διατροφή που να μπορεί να θεραπεύσει τον Crohn, αλλά ορισμένα άτομα με την ασθένεια μπορούν να μηδενίσουν τις τροφές που επιδεινώνουν τα συμπτώματά τους. Γαλακτοκομικά, τηγανητά ή λιπαρά πιάτα, τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και μεγάλα γεύματα είναι μερικοί από τους γνωστούς ενόχους για τις εξάρσεις του Crohn.

Δεν είστε βέβαιοι ποια τρόφιμα προκαλούν τις εξάρσεις σας; Σκεφτείτε να διατηρήσετε ένα περιοδικό που παρακολουθεί τα συμπτώματά σας και τα γεύματά σας για να εντοπίσετε πιθανά προβληματικά τρόφιμα.

Μη στεροειδή φλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ)

Εάν αναζωογονήσετε μια ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη για πονοκέφαλο, μπορείτε απλά να το ανταλλάξετε για μια έξαρση του Crohn. Είναι μέρος μιας ομάδας φαρμάκων που ονομάζεται ΜΣΑΦ, τα οποία είναι γνωστά ως ενεργοποιητές του Crohn.

Συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για άλλους τρόπους διαχείρισης του πόνου ή μείωσης του πυρετού.

Συσκευάστε ένα κιτ τροφοδοσίας έκτακτης ανάγκης

Το Crohn's μπορεί να είναι απρόβλεπτο. Ακόμα κι αν αποφύγετε σκανδαλισμούς όπως ένας πρωταθλητής, οι φωτοβολίδες μπορούν να εμφανιστούν στις χειρότερες δυνατές στιγμές. (Σκεφτείτε: διάρροια σε πτήση μεγάλων αποστάσεων.)

Η μεταφορά κιτ εφοδιασμού έκτακτης ανάγκης μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο προετοιμασμένοι όταν βρίσκεστε μακριά από τις ανέσεις του σπιτιού και του μπάνιου σας. Εδώ πρέπει να συσκευάσετε.

Κιτ εφοδιασμού έκτακτης ανάγκης του Crohn

• υγρά μαντηλάκια
• εφεδρικά εσώρουχα ή ρούχα
• αξεσουάρ
• ιστοί (για περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης tp)
• κάρτα αιτήματος τουαλέτας (για πρόσβαση σε μπάνια εκτός ορίων)
• αλοιφή για καταπραϋντικό ερεθισμό
• επιπλέον φάρμακα
• φορητός μπιντέ
• απολυμαντικό χεριών
• μίνι αποσμητικό χώρου
• μπουκαλι ΝΕΡΟΥ

Συνήθεις θεραπείες για την έξαρση του Crohn

Όσον αφορά την ηρεμία του Crohn's flare-up, κανένα άτομο δεν είναι ακριβώς ίδιοι, αλλά εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε.

Σκουπίστε λιγότερο

Όλο το σκούπισμα από μια φλόγα του Crohn μπορεί πραγματικά να τρίβει το λάθος σας με λάθος τρόπο. Ένα ντους χεριών ή ένα φορητό μπιντέ μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπλύνετε μετά τη μετάβαση. Ή δοκιμάστε τα μαντηλάκια που μπορούν να ξεπλυθούν, τα οποία μπορεί να είναι πιο καταπραϋντικά από το ξηρό TP.

Περιποίηση δέρματος

Μια κρέμα εξάνθησης από πάνα ή άλλη αλοιφή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ενός ωμού ή κνησμού πίσω. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να μουλιάσετε σε ένα λουτρό sitz μερικές φορές την ημέρα γεμίζοντας τη μπανιέρα με αρκετές ίντσες ζεστού νερού αναμεμειγμένες με μαγειρική σόδα.

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί επίσης να προτείνει μια υγιεινή λοσιόν καθαρισμού για τον πυθμένα σας.

Πηγαίνετε εύκολα στο GI σας

Η αναλαμπή δεν είναι ώρα για να γίνετε δημιουργικοί στην κουζίνα ή να φάτε κάτι που θα αναστατώσει τον δράκο που είναι το έντερο σας. Παραμείνετε σε εύπεπτα τρόφιμα, όπως φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, πλήρως αποφλοιωμένα και μαγειρεμένα λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη.

Μείνετε ενυδατωμένοι

Η σοβαρή διάρροια μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Πίνετε λοιπόν άφθονο νερό και άλλα μη αναζωογονητικά υγρά, όπως ζωμό οστών ή ήπιο τσάι από βότανα.

Αντιμετωπίστε πρόσθετα συμπτώματα

Το γαστρεντερικό σας σύστημα δεν είναι το μόνο πράγμα που αναστατώνεται κατά τη διάρκεια μιας φλεγμονής του Crohn. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε κόπωση, πληγές στο στόμα, φλεγμονή του δέρματος ή των ματιών, ακόμη και πόνο στις αρθρώσεις.

Δώστε σε κάθε μέρος του σώματός σας κάποια επιπλέον αγάπη κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης. Ένα φαρμακευτικό στοματικό διάλυμα ή ξέβγαλμα μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του ερεθισμού του στόματος και οι λιπαντικές σταγόνες μπορούν να διευκολύνουν τους ευαίσθητους peepers.

Δοκιμάστε θερμαινόμενα μαξιλάρια ή ζεστά μπάνια για δυσφορία στις αρθρώσεις και διατηρήστε τις περιοχές με ερεθισμό του δέρματος καθαρές και στεγνές.

Πώς να αποτρέψετε μια φλεγμονή

Οι εξάρσεις είναι απογοητευτικές. Μερικές φορές συμβαίνουν μόνο με το Crohn's, και δεν υπάρχει τίποτα που θα μπορούσατε να έχετε κάνει διαφορετικά για να το αποτρέψετε. Ωστόσο, οι υγιείς συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν στις εκρήξεις να συμβαίνουν λιγότερο συχνά και να εξαφανιστούν γρηγορότερα.

Εκτός από την αποφυγή ενεργοποιήσεων, εδώ είναι μερικοί άλλοι τρόποι για την αποφυγή συμπτωμάτων.

Αποκτήστε τα Zzz σας

Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για όσους έχουν χρόνια πάθηση. Ερευνα δείχνει ότι οι διαταραχές του ύπνου είναι συχνές σε άτομα που πάσχουν από Crohn ή ελκώδη κολίτιδα. Η απώλεια ύπνου μπορεί επίσης να επιδεινώσει τις φλεγμονώδεις ασθένειες.

Ο επαρκής ύπνος κατά τη διάρκεια μιας αναλαμπής μπορεί να είναι μια πρόκληση για το λιγότερο, αλλά η εξοικονόμηση χρόνου για καλή ξεκούραση όταν αισθάνεστε εντάξει μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την είσοδο ενός ατόμου.

Μειώστε το άγχος

Το άγχος δεν προκαλεί Crohn's. Ωστόσο, μπορεί να καταστρέψει το έντερο και να σπρώξει το θηρίο του Crohn.

Το να έχεις το Crohn's μπορεί να είναι αγχωτικό, οπότε η εξάλειψη του άγχους εντελώς από τη ζωή σου πιθανώς δεν είναι ρεαλιστική. Αλλά μπορεί να μπορείτε να βρείτε τρόπους για να αντιμετωπίσετε το άγχος, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα, η άσκηση ή η βιοανάδραση και να βοηθήσετε να κρατήσετε τις φωτοβολίδες (ή να τις χαλαρώσετε όταν συμβαίνουν).

Τηρήστε το πρόγραμμα θεραπείας σας

Εάν παίρνετε φάρμακα για το Crohn, η απώλεια αυτών των φαρμάκων ή η μη λήψη τους σύμφωνα με το πρόγραμμα θα μπορούσε να οδηγήσει σε φλεγμονή. Προσπαθήστε να παραμείνετε σε καλό δρόμο για να αποφύγετε την επιδείνωση των συμπτωμάτων.

Μια εφαρμογή υπενθύμισης φαρμάκων μπορεί να σας βοηθήσει εάν έχετε πρόβλημα να θυμηθείτε να πάρετε τις δόσεις σας.

Τροφοδοτώντας το σώμα σας κατά τη διάρκεια μιας αναλαμπής

Η ακραία διάρροια μπορεί να καταστρέψει το σώμα σας από βιταμίνες και μέταλλα, να διαταράξει την ισορροπία των ηλεκτρολυτών σας και να προκαλέσει απώλεια βάρους. Γι 'αυτό είναι χρήσιμο να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή σας κατά τη διάρκεια μιας φλεγμονής.

Ρωτήστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν αξίζει να πάρετε συμπληρώματα ή να πιείτε ένα φιλικό διατροφικό κούνημα Crohn όταν διαχειρίζεστε συμπτώματα.

χειρουργική επέμβαση anastasiya kvitko

Ίσως θελήσετε επίσης να συνδεθείτε με έναν διαιτολόγο για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής που διασφαλίζει ότι δίνετε στο σώμα σας αυτό που χρειάζεται κατά τη διάρκεια μιας φλεγμονής.

Πότε να δείτε ένα έγγραφο

Το Crohn's δεν έρχεται απλώς με δυσάρεστα συμπτώματα - μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, όπως απόφραξη του εντέρου, έλκη ή συρίγγια.

Νέα ή επιδεινούμενα συμπτώματα ή συμπτώματα που δεν θα υποχωρήσουν (όπως διάρροια που δεν εξαφανίζεται μετά τη λήψη φαρμάκων) είναι σημάδια ότι ίσως είναι καιρός να επανασυνδεθείτε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να δείτε τι συμβαίνει.

tl; δρ

Δεν μπορείτε να σκοτώσετε εντελώς τον δράκο του Crohn, αλλά ίσως να μπορείτε να τον εκπαιδεύσετε (κάπως). Παρακάμπτοντας γνωστά σκανδάλη, ακολουθώντας τα σχέδια θεραπείας και κάνοντας το καλύτερο δυνατό για να μειώσετε το άγχος και να ξεκουραστείτε, μπορεί να κρατήσετε τις φωτοβολίδες (ή τουλάχιστον να τις αντιμετωπίζετε λιγότερο συχνά).

Προσπαθήστε να έχετε θεραπείες για να εξημερώσετε μια φλεγμονή και να σας βοηθήσουμε να περάσετε εκείνες τις στιγμές που αυτή η φλεγμονώδης κατάσταση κλωτσάει την κυριολεκτική σας άκρη.