Είναι φυσιολογικό να ρίχνεις τόσο πολύ;

Η αποτρίχωση είναι μια φυσική διαδικασία, αλλά η απώλεια μαλλιώνμπορώνα είναι αρκετά τρομακτικό. Και ας είμαστε ειλικρινείς, δεν θα καταλήξουν όλοι όσοι χάνουν τα μαλλιά να μοιάζουν με αστέρι της ταινίας (πάρτε Βιν Ντίζελ - έχετεδειοι μύες του άνδρα;).

Λοιπόν, πόση απόρριψη θεωρείται τυπική και πότε πρέπει να αρχίσουμε να ανησυχούμε;

Πόσες τρίχες βρίσκονται στο ανθρώπινο κεφάλι;

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν περίπου 100.000 θυλάκια μαλλιών στο κεφάλι τους. Τα μαλλιά μεγαλώνουν σε κύκλους. Υπάρχει ένα στάδιο ανάπτυξης που διαρκεί 2 έως 8 χρόνια, ακολουθούμενο από ένα στάδιο ανάπαυσης όπου δεν συμβαίνει τίποτα για έως και 5 μήνες.

Στη συνέχεια, το σκέλος των μαλλιών πέφτει και ένα νέο αρχίζει να μεγαλώνει στη θέση του μόλις επανεκκινηθεί ο κύκλος ανάπτυξης.

Πόσα μαλλιά χάνετε κάθε μέρα;

Συνήθως χάνουμε περίπου 50 έως 100 τρίχες την ημέρα (φανταστείτε να προσπαθείτε να μετρήσετε το καθένα) από τα θυλάκια τρίχας στο τέλος του σταδίου ανάπαυσης. Martínez-Velasco MA, et al. (2017). Η οπτική κλίμακα αποτρίχωσης: Ένα γρήγορο εργαλείο για την εκτίμηση της τριχόπτωσης στις γυναίκες. DOI: 10.1007 / s13555-017-0171-8 Μερικές φορές τα μαλλιά σταματούν να μεγαλώνουν εκεί που παλιά. Αλωπεκίαση είναι ο γενικός, ιατρικός όρος για κάθε τριχόπτωση.

Πώς μπορείτε να πείτε εάν κάτι δεν πάει καλά;

Μεταξύ 80 και 90 τοις εκατό των τριχοθυλακίων σας μεγαλώνουν τα μαλλιά ταυτόχρονα, ενώ τα υπόλοιπα ξεκουράζονται ή ρίχνουν. Χάνετε περισσότερα από αυτό; Κάτι θα μπορούσε να είναι λάθος. Όταν η απώλεια υπερβαίνει τις 125 τρίχες την ημέρα, δεν θεωρείται πλέον απλώς «ρίψη».

Θα μπορούσε να είναι μια κατάσταση που ονομάζεται telogen effluvium , που είναι ο γενικός όρος όταν κάποιος παράγοντας ωθεί περισσότερες τρίχες στη φάση ανάπαυσης, λέει Adriana Schmidt , M.D., δερματολόγος στο Santa Monica Dermatology Medical Group.

Υπάρχουν όμως πολλοί λόγοι για αυτό, και τα καλά νέα είναι ότι είναι συνήθως αναστρέψιμα (Ώρα!).

Ηλικία της Σόφι Χάντερ

Πάντα πίεσε αρκετά για να 'βγάλεις τα μαλλιά σου'; Λοιπόν, μπορεί να υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό - σωματικό και συναισθηματικό στρες μπορεί να συμβάλει στην υπερβολική τριχόπτωση. Άλλοι λόγοι περιλαμβάνουν αναταραχές στον τρόπο ζωής και αλλαγές στη διατροφή . Almohanna HM, et αϊ. (2019). Ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στην τριχόπτωση: Μια ανασκόπηση. DOI: 10.1007 / s13555-018-0278-6

Πολλά συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως αντικαταθλιπτικά, συνταγές κατά της ακμής και ορισμένες μορφές ελέγχου των γεννήσεων μπορούν επίσης να διαταράξουν προσωρινά τον κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών.

Τι μπορείτε να κάνετε τώρα

Απογοητευτικό αλλά αληθινό: Το άγχος για την τριχόπτωση μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερα από αυτά! Ο Schmidt συνιστά τη λήψη του «τεστ έλξης μαλλιών» για να μάθετε αν αξίζει να πάτε για να δείτε το δέρμα σας: Πιάστε περίπου 40 τρίχες, μια ίντσα μακριά από το τριχωτό της κεφαλής σας, με τον αντίχειρα και το δείκτη σας, και τραβήξτε τα μαλλιά αρκετά σκληρά για να σηκώσετε το τριχωτό της κεφαλής σας και σύρετε τα δάχτυλά σας κατά μήκος του άξονα στο τέλος.

Μετρήστε τον αριθμό των τριχών που πέφτουν. Εάν υπάρχουν περισσότερα από έξι στο χέρι σας, κάτι θα μπορούσε να είναι λάθος. Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε να συλλέξετε τις τρίχες που χάνετε σε μια μέρα, λέει ο Schmidt, αλλά αυτό μπορεί να αισθάνεται πολύ πιο κουραστικό.

Διαφορετικά, δοκιμάστε αυτά τα κόλπα DIY για να χαλαρώσετε την πτώση των μαλλιών. Δεδομένου ότι το άγχος είναι η κύρια αιτία της τριχόπτωσης, είναι σημαντικό να βρείτε χρόνο για να χαλαρώσετε και να πάρετε μια βαθιά ανάσα.

Να βοηθήσωκανόνισέ το, δοκιμάστε να κάνετε ένα μασάζ (ωραία, εντάξει, στρίψτε το χέρι μου), να κοιμηθείτε ή να κάνετε καλή άσκηση - ποτέ μην υποτιμάτε τοδύναμη των ενδορφινών.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική απώλεια μαλλιών, ιδιαίτερα στις γυναίκες, οπότε η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής και η ενίσχυση της πρόσληψης σιδήρου μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διασφάλιση υγιών μαλλιών. Guo Ε, et αϊ. (2017). Διατροφή και απώλεια μαλλιών: επιπτώσεις της έλλειψης θρεπτικών ουσιών και χρήση συμπληρωμάτων. DOI: https://doi.org/10.5826/dpc.0701a01

Τα καλά νέα και τα κακά νέα

Βασικά, να είστε καλός στα μαλλιά σας, και θα είναι καλό πίσω. Το υπερβολικό σαμπουάν, το στιλ θερμότητας και τα χημικά προϊόντα μπορούν να αποδυναμώσουν τα μαλλιά και να τα κάνουν να σπάσουν. Και προσέξτε και τη βούρτσα μαλλιών - η υπερβολική χρήση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυξημένη απόρριψη.

Αλλά το σαμπουάν των μαλλιών λιγότερο συχνά μπορεί να κάνει ρίψηφαίνομαιδιότι επιτρέπει τη συσσώρευση χαλαρών μαλλιών και στη συνέχεια όλα βγαίνουν στο ντους. (Άρα γι 'αυτό!)

Δυστυχώς, οι ανθρώπινες τρίχες φυσικά λεπτές με την ηλικία (αναφέρεται ως φαλάκρα) και αυτή η απώλεια είναι μόνιμη (μήτρα, μήτρα).

Σύμφωνα με την Αμερικανική ένωση τριχόπτωσης , τα δύο τρίτα των Αμερικανών ανδρών θα αρχίσουν να φαλακρώνονται από την ηλικία των 35 ετών και για τις γυναίκες, η φαλάκρα μπορεί να ξεκινήσει ή να αυξηθεί μετά την εμμηνόπαυση.

Το πακέτο

Περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως το άγχος, η χειρουργική επέμβαση, η ιατρική και οι ασθένειες, μπορούν να κάνουν ότι τα μαλλιά σας φεύγουν μαζικά, αλλά συνήθως τα πράγματα θα τακτοποιηθούν με τον χρόνο.

πρώτο σεξουαλικό πάρτι

Εάν είστε πεπεισμένοι ότι κάτι είναι τρομερά λανθασμένο, ακολουθήστε τη δοκιμή έλξης μαλλιών και ίσως επισκεφθείτε τον δερματολόγο σας: Είναι καλύτερο από το να ζείτε με άγχος που θα μπορούσε να διατηρήσει την απόρριψη σε πλήρη ταχύτητα.