Υπάρχει σχέση μεταξύ ADHD και ντοπαμίνης;

Ίσως έχετε ακούσει ότι τα άτομα με ADHD έχουν διαφορετικά επίπεδα χημικών ουσιών στον εγκέφαλο, όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη, από τα άτομα χωρίς ADHD. (Όχι; Μόνο εμάς;)

Αλλά τι σημαίνει αυτό ακριβώς; Και είναι πιθανό ότι η προσέγγιση των επιπέδων σας στο φυσιολογικό εύρος θα μπορούσε να διευκολύνει τη διαχείριση των συμπτωμάτων σας;

Για να βρούμε τις απαντήσεις, φορέσαμε τα εργαστηριακά παλτά μας και ερευνήσαμε τη σύνδεση ADHD-ντοπαμίνης. Διαβάστε για όλες τις βρώμικες νότες για το τι μπορεί να σημαίνει η σχέση για την υγεία σας και πώς επηρεάζει τα καθημερινά σας συμπτώματα ADHD.

Ντόπα-τι;

Ας ξεκινήσουμε ρίχνοντας μια γρήγορη ματιά σε τι είναι η ντοπαμίνη και ο ρόλος της στο σώμα σας. Στη συνέχεια, θα δούμε πώς σχετίζεται με την ADHD.

Η ντοπαμίνη είναι ένας τύπος χημικού αγγελιοφόρου - αυτό που οι ειδικοί αποκαλούν νευροδιαβιβαστή - στον εγκέφαλό σας. Συμμετέχει σε έναν τόνο σημαντικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης των συναισθηματικών απαντήσεων. Μία από τις κύριες απαντήσεις είναι το κίνητρο και η ανταμοιβή.

Σκεφτείτε κάθε φορά που έχετε περάσει μια νύχτα με φίλους για να μελετήσετε για μια δοκιμή - αυτή είναι η ντοπαμίνη. Σας βοηθά να παραμείνετε παρακινημένοι και επικεντρωμένοι στον στόχο σας: να πάρετε έναν καλό βαθμό, ώστε να το κάνετε καλά στην τάξη.

Το κατάλαβα - τώρα τι έχει να κάνει με την ADHD;

Η ADHD είναι μια περίπλοκη κατάσταση που φαίνεται να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες. Αλλά η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα με ADHD τείνουν να έχουν δράση ντοπαμίνης και επίπεδα που είναι διαφορετικά από τον κανόνα.

Καποια ερευνα έχει δείξει ότι τα άτομα με ΔΕΠΥ που δεν λαμβάνουν φάρμακα έχουν χαμηλότερα επίπεδα μεταφορέων ντοπαμίνης - πρωτεΐνες που εμπλέκονται στην απελευθέρωση της ντοπαμίνης.

Όταν άτομα με ADHDκάνωπάρτε ορισμένα φάρμακα, τα επίπεδα των μεταφορέων της ντοπαμίνης αυξάνονται.

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι διαφορές στο γονίδιο μεταφορέα ντοπαμίνης DAT1 συνδέονται με την αστάθεια της διάθεσης, αλλά όχι με άλλα κοινά χαρακτηριστικά ADHD, όπως παρορμητικότητα ή δυσκολία στην προσοχή.

Παρ 'όλα αυτά, η σχέση μεταξύ ADHD και ντοπαμίνης απέχει πολύ από τη ροκ στερεά. Ενώ ορισμένες μελέτες φαίνεται να δείχνουν έναν σύνδεσμο, άλλες προτείνουν κάτι διαφορετικό.

Μια μελέτη του 2013 , για παράδειγμα, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ADHD σχετίζεται στενότερα με τις λεπτές αλλοιώσεις της γκρίζας ύλης στον εγκέφαλο παρά με τα επίπεδα της ντοπαμίνης.

Αυτό μας φέρνει σε… ADHD και σεροτονίνη

Η ντοπαμίνη μπορεί να μην είναι ο μόνος νευροδιαβιβαστής που εμπλέκεται στην ADHD.

Η σεροτονίνη είναι ένα χημικό messenger που σταθεροποιεί τη διάθεση που σας βοηθά να αισθάνεστε ήρεμοι, εστιασμένοι και συναισθηματικά σταθεροί. Διαφορετικά επίπεδα σεροτονίνης μπορεί να έχουν σχέση με την ADHD.

Το ADHD έχει σύνδεση με τα επίπεδα σεροτονίνης;

Μπορεί. ΕΝΑ πρόσφατη έρευνα διαπίστωσε ότι το έλλειμμα σεροτονίνης μπορεί να είναι εν μέρει υπεύθυνο για την πρόκληση συμπτωμάτων ADHD και ότι τα άτομα που έχουν γενετική τάση να έχουν αλλοιωμένη δραστηριότητα σεροτονίνης είναι πιο πιθανό να έχουν ADHD.

Εξίσου σημαντικό; Η λήψη εκλεκτικών αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) ή l-τρυπτοφάνης (πρόδρομος της σεροτονίνης) φαίνεται να ανακουφίζει ορισμένα συμπτώματα.

Μετάφραση: Οι συμμετέχοντες σε αυτήν την κριτική που έλαβαν ώθηση σεροτονίνης είδαν τα συμπτώματα ADHD να εξασθενίζουν.

Πώς αυτό επηρεάζει την υγεία σας

Εάν η ΔΕΠΥ σας παρεμποδίζει την καθημερινή σας ζωή, η αλλοιωμένη δραστηριότητα της ντοπαμίνης ή της σεροτονίνης θα μπορούσε να έχει σχέση με τα συμπτώματά σας.

Είναι επίσης πιθανό οι θεραπείες για την εξισορρόπηση αυτών των νευροδιαβιβαστών να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα.

Πόσο χαμηλή ντοπαμίνη ή σεροτονίνη μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή σας ζωή

Τόσο η ντοπαμίνη όσο και η σεροτονίνη παίζουν βασικούς ρόλους για να σας βοηθήσουν να νιώσετε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι.

Έτσι, όταν αυτοί οι νευροδιαβιβαστές δεν δρουν όπως θα έπρεπε, ίσως νιώθετε άγχος, έχετε πρόβλημα να συγκεντρωθείτε ή να αισθανθείτε λιγότερο κίνητρα για να κάνετε τα πράγματα.

Επιλογές θεραπείας ADHD για χαμηλή ντοπαμίνη ή σεροτονίνη

Εάν αισθάνεστε ότι τα συμπτώματά σας ADHD δεν είναι υπό έλεγχο, ξεκινήστε μιλώντας με το γιατρό σας.

σημάδια ότι θέλει μια σχέση στο μέλλον

Μαζί μπορείτε να καταλάβετε εάν η ντοπαμίνη ή η σεροτονίνη θα μπορούσαν να ευθύνονται - και εάν η θεραπεία για την εξισορρόπηση αυτών των νευροδιαβιβαστών μπορεί να είναι χρήσιμη.

Μπορεί να επωφεληθείτε από φάρμακα όπως:

Διεγερτικά

Μπορεί να φαίνεται περίεργο να λαμβάνετε διεγερτικά για υπερκινητικότητα. Αλλά διεγερτικά φάρμακα όπως το Adderall και το Ritalin λειτουργούν ενισχύοντας τα επίπεδα νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου σας (όπως η ντοπαμίνη), τα οποία θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην αύξηση της εστίασης και της προσοχής σας.

Αντικαταθλιπτικά

Οι διαμεσολαβητές όπως το Effexor και το Pamelor συνήθως δεν συνταγογραφούνται για τη θεραπεία συμπτωμάτων ADHD μόνο.

Αλλά μπορούν να είναι χρήσιμα για άτομα που λαμβάνουν διεγερτικά για ADHD και που έχουν επίσης κατάθλιψη, καθώς αυξάνουν τις επιδράσεις της σεροτονίνης και της επινεφρίνης στον εγκέφαλό σας.

Οικιακές θεραπείες για χαμηλή ντοπαμίνη ή σεροτονίνη

Τα διεγερτικά τείνουν να είναι η τυπική θεραπεία για ADHD. Αλλά μπορείτε επίσης να λάβετε άλλα μέτρα για την προώθηση της υγιούς ντοπαμίνης και της σεροτονίνης.

Τρώτε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες , ασκείστε τακτικά , και να κοιμάσαι αρκετά και ηλιακό φως είναι όλοι οι τρόποι που υποστηρίζονται από την επιστήμη ενισχύστε τα επίπεδα της ντοπαμίνης σας φυσικά .

Μπορείς αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης σας επίσης, τρώγοντας περισσότερα αυγά, τυριά, ξηρούς καρπούς, σπόρους και σολομό.