Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά υπάρχουν καλοί λόγοι για να μοιραστείτε τα μυστικά σας

Τα μυστικά αφθονούν και έχουν από την αρχή του χρόνου. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κρατήσει μυστικά του ενός ή του άλλου κάπου στη ζωή μας, παρόλο που κάτι τέτοιο μπορεί να μας έκανε να νιώθουμε προσωρινά άβολα ή άπιστα. Εάν ένα μυστικό είναι μικρό και ασήμαντο, όπως ο προγραμματισμός έκπληξης γιορτής γενεθλίων για έναν φίλο ή η απόκρυψη της αναζήτησης νέας εργασίας, πιθανότατα δεν θα προκαλέσει βλάβη. Ωστόσο, εάν το εν λόγω μυστικό είναι κατά κάποιο τρόπο τραυματικό, επικίνδυνο ή απειλητικό για τη ζωή, τότε μπορεί να βλάψει την ψυχική και σωματική υγεία ενός ατόμου.

Καθώς οι νέοι άνδρες και οι γυναίκες επιδιώκουν να βρουν τον δρόμο τους στον κόσμο, το να κρύβονται άβολα μυστικά μπορούν να παρουσιάσουν εμπόδια στην αυτοανακάλυψη και να αποτρέψουν τη δημιουργία ουσιαστικών σχέσεων με άλλους. Η εκμάθηση τρόπων αντιμετώπισης του άγχους και του πόνου των μυστικών είναι ένα σημαντικό βήμα στο δρόμο προς την ενηλικίωση.

μεταφέρω underwood πιο ζεστό

Σε αυτό το άρθρο, θα ασχοληθώ με τις τάσεις, τους λόγους και τους κινδύνους που συνδέονται με τη μυστική φύλαξη και τους νέους ενήλικες και θα παρέχουμε κάποιες ενέργειες για την αντιμετώπιση των μυστικών στη ζωή σας.

Shhh: Τα μυστικά που διατηρούν οι νέοι ενήλικες και γιατί

Πολλά είδη μυστικών είναι πιο πιθανό να επηρεάσουν τη ζωή των νέων ενηλίκων:

1. Μυστικά σχετικά με τη χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ
2. Μυστικά που περιλαμβάνουν σεξουαλική κακοποίηση, βιασμό ή μη ασφαλές σεξ
3. Μυστικά που περιλαμβάνουν ταυτότητα φύλου και σεξουαλικό προσανατολισμό.
4. Μυστικά που αφορούν την καταγωγή, την υιοθεσία ή την οικογενειακή κληρονομιά
5. Τα μυστικά φυλάσσονται για λογαριασμό τουκάποιος άλλοςπου θα μπορούσε ενδεχομένως να προκαλέσει κίνδυνο σε εσάς ή σε άλλους

Υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι για να διατηρήσετε τα μυστικά, όσο υπάρχουν άνθρωποι που τα διατηρούν. Αλλά εδώ είναι μερικές πιθανές (και κοινές) εξηγήσεις:

χαριτωμένα χτενίσματα για πάρτι για κοντά μαλλιά

1. Το άτομο μεγάλωσε σε ένα σπίτι όπου η διατήρηση των μυστικών θεωρήθηκε ο κανόνας .
   Εκείνοι που μεγάλωσαν σε σπίτια όπου η διατήρηση των μυστικών ήταν απλώς γεγονός της ζωής - όπου οι γονείς, για οποιονδήποτε λόγο, δημιούργησαν μια ατμόσφαιρα σιωπής γύρω από ορισμένα ζητήματα - μπορούν να μεγαλώσουν ως νέοι ενήλικες που υιοθετούν παρόμοια πρότυπα απόκρυψης μυστικών. Αυτό το μοτίβο αρνητικής συμπεριφοράς θα μπορούσε να αποδειχθεί δύσκολο να σπάσει, ειδικά για νεαρούς ενήλικες που ζουν ακόμα στο σπίτι ή για εκείνους που έχουν ξεκινήσει πρόσφατα μόνη τους τη ζωή.
2. Το άτομο δεν θέλει να απογοητεύσει την οικογένεια ή τους φίλους του .
   Αυτό μπορεί να ισχύει ιδιαίτερα εάν οι ακαδημαϊκές, εργασιακές ή κοινωνικές προσδοκίες για αυτό το άτομο είναι υψηλές. Όλοι θέλουμε να ευχαριστήσουμε τους ανθρώπους που αγαπάμε ή / και σεβόμαστε. Μπορεί να φοβόμαστε ότι αποκαλύπτοντας ένα μυστικό που αλλάζει τη ζωή, οι άνθρωποι που έχουν μεγαλύτερη σημασία στη ζωή μας θα μας απορρίψουν. Όμως, η ζωή σε μια σκιά των προσδοκιών κάποιου άλλου δεν επιτρέπει την υγιή ανάπτυξη του ίδιου του εαυτού μας.
3. Το άτομο δεν διαθέτει σύστημα οικονομικής ή συναισθηματικής υποστήριξης (με τη μορφή οικογένειας, φίλων ή συναδέλφων) για να βασιστεί .
   Για ένα νεαρό άτομο που κρύβει ένα σκοτεινό μυστικό, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πού ή πώς να ζητήσουμε βοήθεια. Εάν τα οικονομικά για την παροχή συμβουλών δεν είναι άμεσα διαθέσιμα, είναι πιθανό το θέμα να μην αντιμετωπιστεί. Ομοίως, εάν το άτομο δεν έχει ένα ισχυρό δίκτυο κοινωνικής υποστήριξης, μπορεί να αισθάνεται απομονωμένο και σαν να μην έχει κανείς να εμπιστευτεί.
4. Το άτομο έχει περιορισμένη εμπειρία στην επίλυση προβλημάτων .
   Η επίλυση προβλημάτων είναι δεξιότητα και, όπως κάθε δεξιότητα, περιλαμβάνει εξάσκηση. Εάν, από την παιδική ηλικία, οι γονείς έσπευσαν και έλυσαν κάθε πρόβλημα για αυτούς, ορισμένοι νεαροί ενήλικες μπορεί να μην έχουν αναπτύξει τους μηχανισμούς αντιμετώπισης για να αντιμετωπίσουν από μόνα τους ένα μεταβαλλόμενο μυστικό. Το αποτέλεσμα: Οι μυστικοί γιορτές δεν έχουν επιλυθεί.
5. Το άτομο αισθάνεται μια συντριπτική αίσθηση ντροπής και ενοχής .
   Η έντονη ντροπή και η ενοχή είναι περίπλοκα ζητήματα που απαιτούν παρέμβαση επαγγελματία ψυχικής υγείας. Παραδόξως, αυτά τα συναισθήματα μπορεί να εμποδίσουν κάποιον να αναζητήσει φροντίδα.

Οι αρνητικές συνέπειες της μυστικής φύλαξης

Η διατήρηση των μυστικών μπορεί να επηρεάσει τη σχέση ενός ατόμου με τον εαυτό του και τους άλλους με διάφορους επιβλαβείς τρόπους:

1. Η διατήρηση των μυστικών μπορεί να επηρεάσει και σε ορισμένες περιπτώσεις να καταστρέψει τις σχέσεις με τα μέλη της οικογένειας .
   Η διατήρηση μυστικών από μέλη της οικογένειας μπορεί να προκαλέσει αισθήματα υποψίας και δυσαρέσκειας. Η εμπιστοσύνη διακυβεύεται σοβαρά όταν τα μέλη της οικογένειας μαθαίνουν ότι έχει κρυφτεί ένα μυστικό από αυτά (ειδικά αυτό που επιδεινώνεται από ένα ψέμα).
2. Η διατήρηση των μυστικών μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις με φίλους, συμμαθητές και συναδέλφους .
   Ένα άτομο που κρύβει ένα μυστικό μπορεί να φαίνεται ανήσυχο, απομακρυσμένο ή εχθρικό όταν στην πραγματικότητα αγωνίζεται απλώς με ένα μυστικό (ες) που θεωρείται πολύ άβολο για να το μοιραστεί.
3. Η διατήρηση των μυστικών μπορεί να διακόψει το φυσιολογικό στάδιο της ζωής από το να φύγετε από το σπίτι και να βγείτε μόνοι σας .
   Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται υποχρεωμένο να μείνει στο σπίτι για να προστατεύσει ένα οικογενειακό μυστικό από την έκθεση. Οι νέοι που αισθάνονται ότι πρέπει να φυλάσσουν έναν γονέα ή αδέλφια από βλάβη, δημόσια έκθεση ή ταπείνωση μπορεί να θεωρήσουν απαραίτητο να καθυστερήσουν τη χειραφέτησή τους σε μια προσπάθεια να επωμιστούν το βάρος ενός ανησυχητικού οικογενειακού μυστικού.
4. Η τήρηση των μυστικών μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφικές συμπεριφορές όπως η υπερβολική χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ .
   Για να καλύψουν τον πόνο ενός μυστικού γεμάτο συναισθήματα, οι άνθρωποι συχνά στρέφονται σε ναρκωτικά, αλκοόλ ή ακατάλληλη σεξουαλική συμπεριφορά. Όμως, η συμμετοχή σε οποιαδήποτε από αυτές τις ενέργειες είναι σαν να τοποθετείτε ένα λουράκι σε μια πληγή πριν το καθαρίσετε σωστά. Μια τέτοια συμπεριφορά θα μπορούσε να ερμηνευθεί ως ένα κόκκινο φως που σημαίνει ότι υπάρχει κάτι λάθος.
5. Η διατήρηση των μυστικών μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και συναισθηματική ευεξία
   Η απόκρυψη των τραυματικών μυστικών μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό άγχος, κατάθλιψη ή άγχος για το άτομο που φέρει το βάρος της γνώσης, ακόμη και όταν η σιωπή θεωρείται η καλύτερη δυνατή επιλογή για όλους τους ενδιαφερόμενους. Φυσικά συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, πόνοι στην πλάτη και πεπτικά προβλήματα μπορεί επίσης να εμφανιστούν όταν ενοχλητικά μυστικά είναι εσωτερικά παρά κοινά, ειδικά για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Σπάζοντας τον κύκλο της μυστικής φύλαξης - το σχέδιο δράσης σας

Η πορεία προς τη θεραπεία θα ποικίλλει μεταξύ των ατόμων, αλλά εδώ είναι μερικοί σημαντικοί δείκτες που πρέπει να θυμάστε:

1. Για φοιτητές, οι περισσότερες υπηρεσίες ψυχικής υγείας υπάρχουν στις περισσότερες πανεπιστημιουπόλεις. Αυτές οι υπηρεσίες διατίθενται συνήθως δωρεάν σε εγγεγραμμένους φοιτητές.
2. Για νέους ενήλικες μεασφάλεια υγείας, υπάρχει συχνά μια διάταξη πολιτικής που καλύπτει τη θεραπεία για θέματα ψυχικής υγείας.
3. Για όσους δεν έχουν πρόσβαση στην ασφάλιση υγείας ή στους πόρους ψυχικής υγείας ενός κολεγίου, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να επικοινωνήσετε με το πλησιέστερο κοινοτικό κέντρο ψυχικής υγείας. Αυτές οι υπηρεσίες χρηματοδοτούνται τοπικά σε κάθε πολιτεία σε ολόκληρη τη χώρα. Ένας άλλος χρήσιμος πόρος είναι το NAMI ( Η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια ). Αυτός ο οργανισμός παρέχει πληθώρα πληροφοριών, καθώς και χρήματα υποτροφιών για όσους έχουν ανάγκη.
4. Υπάρχουν εξαιρετικά βιβλία διαθέσιμα σε τοπικά κέντρα ψυχικής υγείας, βιβλιοθήκες, βιβλιοπωλεία και διαδικτυακά που προσφέρουν προγράμματα επίλυσης προβλημάτων με ελάχιστο ή καθόλου κόστος.
5. Κατά την αναζήτηση θεραπείας, μπορεί να είναι χρήσιμο να γίνει διάκριση μεταξύ συναισθημάτων ντροπής και αισθήματος ενοχής. Αν και αυτά τα δύο πολύ ισχυρά συναισθήματα είναι στενά συνδεδεμένα, διαφέρουν με σημαντικούς τρόπους. Η ντροπή αντικατοπτρίζει τη βασική αίσθηση του εαυτού ενός ατόμου (& ldquo; Είμαι κακός άνθρωπος. & Rdquo;). Η ενοχή, από την άλλη πλευρά, αφορά συχνά μια ενέργεια ή μια συμπεριφορά που σχετίζεται με άλλους (& ldquo; Αυτό που έκανα ήταν κακό ή λάθος. & Rdquo;). Η ντροπή είναι το πιο περίπλοκο συναίσθημα, διότι υπονομεύει το βασικό αίσθημα της αυτοεκτίμησης και σχεδόν πάντα στηρίζεται στον φόβο και την αυτοεκτίμηση. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια εάν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα.
6. Ίσως το πιο σημαντικό, βρείτε ένα μέσο αυτο-έκφρασης που σας ταιριάζει και χρησιμοποιήστε το για να αποκαλύψετε τα μυστικά σας. Η σημασία αυτού συνοψίζεται στα λόγια του ψυχίατρου Δρ Howard Fisher : & ldquo; Για ένα άτομο που αναγκάζεται να κρατήσει ένα φοβερό μυστικό, η ενοχή και η ντροπή γίνονται ανάπηρα συναισθήματα. Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να βγάλει αυτά τα συναισθήματα & ldquo; out & rdquo; στον πραγματικό κόσμο, σε μια θεραπευτική απελευθέρωση, στο φως της ημέρας, όπου χάνουν μέρος της δύναμής τους, τότε αυτά τα απαίσια συναισθήματα μπορούν να φάνε στην ψυχή και να καταστρέψουν ποιος και τι είναι. & rdquo; Ευτυχώς, η πορεία προς την επούλωση ξεκινά με ένα απλό βήμα με το να φωνάζετε το μυστικό σας δυνατά.

Το Takeaway

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η διατήρηση των μυστικών μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες όχι μόνο για το άτομο που τηρεί το μυστικό, αλλά και για εκείνους (οικογένεια, φίλους, γνωστούς, κ.λπ.) που πρέπει να συμπληρώσουν τα κενά ως προς το τι είναι το ανησυχητικό ζήτημα, όπως Καλά. Προκειμένου να ξεπεράσουμε τον πόνο ενός τραυματικού ή μεταβαλλόμενου γεγονότος και να μην επιτρέψουμε σε ό, τι κρύβεται από την άποψη να καθορίσει τη ζωή κάποιου, είναι καλύτερο, σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις, οι νέοι ενήλικες να μοιραστούν τα μυστικά τους ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον. Μόνο τότε μπορεί να ξεκινήσει η επούλωση.

Η Suzanne Handler, M.Ed, είναι συγγραφέας και πρώην Διευθυντής Υπηρεσιών Εκπαίδευσης Ψυχικής Υγείας για το δίκτυο ψυχικής υγείας Arapahoe / Douglas στο Centennial του Κολοράντο, όπου ήταν υπεύθυνη για τη δημιουργία προγραμμάτων σπουδών ψυχικής υγείας για εκπαιδευτικούς στην τάξη, σχολικούς συμβούλους, γονείς και το γενικό κοινό. Είναι η συγγραφέας των μυστικών που κρατούσαν: Η αληθινή ιστορία ενός ελέους που σκοτώνει που συγκλόνισε μια πόλη και ντροπήσε μια οικογένεια. Οι απόψεις που εκφράζονται εδώ είναι δικές της. Για να μάθετε περισσότερα για τη Suzanne, επισκεφθείτε τον ιστότοπό της στη διεύθυνση http://www.suzannehandler.com.