Μάθετε πριν πάτε: Ιππασία

Παρόλο που οι άνθρωποι μπορεί να μην σκέφτονται & ldquo; fitness & rdquo; όταν σκέφτονται να πάρουν τα ηνία, η ιππασία μπορεί να είναι μια σοβαρή προπόνηση. Μπορεί να φαίνεται ότι το άλογο κάνει όλη την άσκηση, αλλά χρειάζεται ισορροπία, δυνατά πόδια και σταθερό πυρήνα για να παραμείνει στη σέλα. Αυτό το χόμπι του παλιού σχολείου είναι ένας φοβερός τρόπος να περάσετε ποιοτικό χρόνο στην υπέροχη ύπαιθρο και να ξεπεράσετε μια βασική ρουτίνα γυμναστικής. Πριν χτυπήσετε τα μονοπάτια, ρίξτε μια ματιά στον οδηγό Greatist για ιππασία.

θα σε προσκυνήσει 3 λέξεις

Από τότε που οι άνθρωποι πήγαν για πρώτη φορά στο σαμάρι περίπου 3500 π.Χ. , τα άλογα και οι άνθρωποι ήταν αχώριστοι εταίροι στο έγκλημα. Όταν το αυτοκίνητο (aka & ldquo; άμαξα & rdquo;) έγινε δημοφιλές στα τέλη του 1800, τα άλογα χρησιμοποιήθηκαν για αναψυχή, όχι δουλειά . Αυτές τις μέρες οι περισσότεροι άνθρωποι πόνυ για άσκηση, ανταγωνισμό ή απλά να διασκεδάσουν. Το πρώτο βήμα πριν πάτε στον αχυρώνα είναι να αποφασίσετε ποιο στυλ ιππασίας να δοκιμάσει. Οι περισσότεροι στάβλοι διδάσκουν αγγλικό στιλ ή δυτικό στιλ, αν και ορισμένα μέρη προσφέρουν και τα δύο. Έτσι ποια είναι η διαφορά μεταξύ αγγλικών και δυτικών; Τα δύο στυλ χρησιμοποιούν διαφορετικό εξοπλισμό (γνωστός και ως & ldquo; ευχαριστώ & rdquo;), το οποίο επηρεάζει τη θέση και την επικοινωνία του αναβάτη με το άλογο. Το αγγλικό καρφί είναι μικρότερο και λιγότερο ογκώδες, γεγονός που κάνει στενότερη επαφή μεταξύ του αλόγου και του αναβάτη. Οι δυτικές σέλες χρησιμοποιήθηκαν αρχικά από καουμπόηδες σε μακριές κινήσεις βοοειδών, οπότε έχουν κατασκευαστεί για άνεση και σταθερότητα με ένα βαθύ κάθισμα, μακριούς αναβολείς και ένα κέρατο σέλας για την αναδίπλωση ενός λάσο (ή κρέμονται!).

Giddy Up - Το σχέδιο δράσης σας

Ένας νέος αναβάτης μπορεί να αισθάνεται σαν ένα τσουβάλι πατάτας στη σέλα, αλλά η διατήρηση της σωστής θέσης απαιτεί ένα εκπληκτικό ποσό δύναμη . Η συμπίεση του αλόγου για να αλλάξει τα χείλη έργα οι εσωτερικοί μηροί, ενώ κάθεται ψηλά και ίσια στη σέλα χρησιμοποιεί την πλάτη, κοιλιακοί , και πόδια . Είστε έτοιμοι για την πρόκληση; Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να μεταβείτε από τον ιππικό wannabe σε έναν αυτοπεποίθηση καουμπόη (ή κορίτσι).

1. Πρώτα η ασφάλεια . Το πρώτο βήμα για κάθε νέο αναβάτη είναι να βρει έναν φημισμένο τοπικό σταύλο. Οι μπάρες δεν πρέπει να μυρίζουν σαν το τμήμα αρωμάτων της Macy, αλλά μια ασφαλής εγκατάσταση πρέπει να είναι καθαρή, νόμιμη και σε καλή επισκευή. Ψάξτε για Πιστοποιημένος Σύλλογος Ιπποδρομιών (CHA) πιστοποιημένος εκπαιδευτής ιππασίας που έχει εμπειρία με αρχάριους.
2. Ντύστε το μέρος. Φορέστε μακρυά παντελόνια για να προστατεύσετε τα πόδια από τη φθορά από τη σέλα και κοντά παπούτσια με μια μικρή φτέρνα για να μην πέσουν τα πόδια από τους συνδετήρες. Αποφύγετε όλα τα ρούχα που θα μπορούσαν να μπερδευτούν σε εξοπλισμό, όπως κασκόλ, λεπτούς ιμάντες στο πάνω μέρος της δεξαμενής και μακριά, χαλαρά πουλόβερ ή πουκάμισα. Οι περισσότεροι στάβλοι παρέχουν κράνη, αλλά καλέστε εκ των προτέρων για να βεβαιωθείτε. Αν και δεν είναι ιδανικό, ένα κράνος ποδηλάτου είναι καλύτερο από το τίποτα για να προστατεύσει το noggin σε περίπτωση πτώσης.
3. Πίνουμε. Η ιππασία, ειδικά σε μια ζεστή μέρα, μπορεί να κάνει έναν ιδρώτα, οπότε φέρτε ένα μπουκάλι νερόμείνετε ενυδατωμένοικαθ 'όλη τη διαδρομή.
4. Υπάρχει εκεί! Φτάστε στο στάβλο τουλάχιστον 15 λεπτά πριν από την ώρα του μαθήματος για να γνωρίσετε τον νέο φίλο σας. Όταν συναντάς ένα άλογο για πρώτη φορά, μείνε πάντα προς τα εμπρός και αν είναι δυνατόν, την αριστερή πλευρά . Τα άλογα έχουν μικρούς εγκεφάλους και έχουν εκπαιδευτεί να περιμένουν ανθρώπινη δραστηριότητα (οδηγώντας, σέλα, τοποθέτηση) από την αριστερή πλευρά. Γιατί; Την ίδια μέρα, οι στρατιώτες φορούσαν σπαθιά στους αριστερούς γοφούς τους. αν προσπαθούσαν να πηδήξουν από τα δεξιά θα καταλήξουν να κάθονται στα όπλα τους!
5. Ακολούθα τον αρχηγό . Όταν οδηγείτε ένα άλογο, σταθείτε στα αριστερά του κεφαλιού σας και κρατήστε τους μακρούς δερμάτινους ιμάντες, που ονομάζονται ηνία, με το δεξί χέρι κάτω από το πηγούνι τους και με το αριστερό χέρι λίγο κάτω από το μήκος των ηνίων, ώστε να μην σύρονται το έδαφος.
6. Ακούστε . Πριν εγκατασταθεί στη σέλα της επιλογής, κάθε ιππός αρχάριος πρέπει να γνωρίζει λίγο για το πώς βλέπουν τα άλογα τον κόσμο. Όλα τα άλογα, ακόμη και το καλύτερα εκπαιδευμένο σταθερό πόνι, είναι από τη φύση τους λεία ζώα και γενετικά προδιάθεση να τρέχουν όταν αισθάνονται κίνδυνο. Έχουν αιχμηρά μάτια που μπορούν να δουν σχεδόν 360 μοίρες γύρω από το σώμα τους, τα αυτιά που τρυπούν με τον μικρότερο ήχο και μια καλή ικανότητα να μετρήσουν τον φόβο ή τον κίνδυνο. Για αυτόν τον λόγο, είναι πάντα καλή ιδέα να προσεγγίζετε ένα άλογο με σιγουριά από το μέτωπο, μιλήστε με χαμηλή, ήρεμη φωνή και αποφύγετε ξαφνικές κινήσεις ή θορύβους (οπότε σιωπήστε τον ήχο της Katy Perry).
7. Ελέγξτε παρακαλώ. Πριν πηδήσετε στη σέλα, βεβαιωθείτε ότι το ο εξοπλισμός είναι σωστά τοποθετημένος και ασφαλής . Ένας εκπαιδευτής θα βοηθήσει με αυτήν τη διαδικασία, αλλά ακόμη και οι αρχάριοι μπορούν να βεβαιωθούν ότι η σέλα δεν γλιστράει, ότι οι συνδετήρες έχουν το σωστό μήκος και ότι οι ιμάντες στο χαλινάρι είναι σφιχτοί, αλλά δεν περιορίζουν την αναπνοή του αλόγου.
8. Πάνω και μακριά . Η οδήγηση σε άλογο χωρίς βοήθεια μπορεί να είναι δύσκολη, οπότε αναζητήστε ένα μπλοκ στερέωσης , που μοιάζει με ένα μικροσκοπικό σύνολο βημάτων. Μόλις το μπλοκ τοποθετηθεί στην αριστερή πλευρά του αλόγου, τοποθετήστε τα ηνία πάνω από το κεφάλι του αλόγου. Κολλήστε το αριστερό δάκτυλο στο συνδετήρα, (το κρεμαστό μεταλλικό κομμάτι που κρέμεται από τη σέλα). Κρατήστε τα ηνία στο αριστερό χέρι, στηρίζοντάς το στο μπροστινό μέρος της σέλας. Βάλτε το δεξί χέρι στο πίσω μέρος της σέλας και ανυψώστε απαλά τον εαυτό σας ευθεία , κουνώντας το δεξί πόδι προσεκτικά πάνω από την πλάτη του αλόγου. Μόλις ένα πόδι βρίσκεται και στις δύο πλευρές του αλόγου, καθίστε απαλά στη σέλα και τοποθετήστε το δεξί πόδι στον δεξιό αναβολέα.
9. Περπατήστε με τα πόδια . Τα περισσότερα άλογα έχουν τέσσερις προοδευτικές ταχύτητες : περπάτημα, τρέξιμο, τροχόσπιτο και καλπασμός. ο Περπατήστε είναι το πιο σταθερό βάδισμα γιατί το άλογο έχει πάντα τουλάχιστον ένα πόδι στο έδαφος. Για να κυριαρχήσετε στον περίπατο, είναι σημαντικό να χαλαρώσετε στη σέλα και να κινηθείτε με το άλογο. Καθίστε ψηλά , με τους ώμους τετράγωνο, τακούνια στους αναβολείς και τα μάτια στραμμένα μπροστά μεταξύ των αυτιών του αλόγου. Αυτή η θέση είναι η πιο σταθερή και άνετη τόσο για άλογο όσο και για αναβάτη.
10. Ξαφνίστε μέσα. Για να κατευθύνετε και να σταματήσετε, χρησιμοποιήστε το ηνία , που συνδέονται με το μεταλλικό κομμάτι στο στόμα του αλόγου. Να είστε πάντοτε ευγενικοί με τα ηνία - φανταστείτε πόσο άβολα είναι να τσακίζετε γύρω από το στόμα! Κρατήστε τα ηνία με ένα σε κάθε χέρι, με τους αντίχειρες στην κορυφή. Και οι δύο βραχίονες θα πρέπει να σχηματίζουν ορθές γωνίες στον αγκώνα, με τους βραχίονες να ακολουθούν τη γραμμή του στηρίγματος. Για να κατευθυνθείτε προς τα αριστερά, μετακινήστε το αριστερό χείλος προς τα αριστερά σε μια κίνηση σαν να ανοίγετε μια πόρτα. Για να μετακινήσετε το κεφάλι του αλόγου προς τα δεξιά, κάντε την ίδια κίνηση με το δεξί χείλος. Για να σταματήσετε ή να επιβραδύνετε, τραβήξτε απαλά τα ηνία ενώ κάθεστε ψηλά και πιέζοντας τα τακούνια πιο κάτω. Όσο και αν είναι, προσπαθήστε να αντισταθείτε στην επιθυμία να γείρετε πίσω και φωνάζετε & ldquo; Ωχ, Νέλλι! & Rdquo;
11. Τρότ. Να πεις στο άλογο να πάει από το περπάτημα στο τριποδισμός (το επόμενο ταχύτερο βάδισμα), πιέστε απαλά τις πλευρές του αλόγου με το εσωτερικό των ποδιών. Εάν δεν κινούνται τα πράγματα, δώστε στο άλογο ένα απαλό λάκτισμα με τα τακούνια. Ένα σταθερό κάθισμα είναι το κλειδί για την αποφυγή της λήψης αναπήδησε από τη σέλα . Καθίστε βαθιά, πιέστε αυτά τα πόδια προς τα κάτω και κρατήστε το πίσω ψηλό και ίσιο (αλλά όχι άκαμπτο). Στην αγγλική ιππασία, οι πιο προηγμένοι αναβάτες χρησιμοποιούν τα πόδια τους για να ανυψώσουν μέσα και έξω από τη σέλα εγκαίρως με την κίνηση του αλόγου. αυτό ονομάζεται & ldquo; δημοσίευση . & rdquo;
12. Rock n & rsquo; ρολό. Είστε έτοιμοι για περισσότερη ταχύτητα; ο καλπασμός είναι το γρηγορότερο βάδισμα που χρησιμοποιείται στις περισσότερες ψυχαγωγικές ιππασίες. (Ο καλπασμός είναι πολύ γρήγορος για να είναι ασφαλής σε δαχτυλίδι ιππασίας ή σε μονοπάτι όπου ενδέχεται να προκύψουν απρόσμενα εμπόδια ανά πάσα στιγμή.) Το κουτάλι είναι περισσότερο μπροστά πίσω παρά από πλευρά σε πλευρά, γι 'αυτό συχνά συγκρίνεται με ένα άλογο λικνίσματος. Για αυτό το βάδισμα, καθίστε βαθιά και προσθέστε πίεση και με τα δύο πόδια διατηρώντας ταυτόχρονα την πλάτη ευθεία και ψηλή για να αποφύγετε την πτώση προς τα εμπρός.
13. Χαλάρωσε. Όπως και με οποιαδήποτε άσκηση, είναι σημαντικό να το κάνετε κρυώνω μετά από μια συνεδρία ιππασίας. Περπατήστε το άλογο για 10-15 λεπτά, ή έως ότου ο λαιμός του είναι θερμοκρασία δωματίου. Προς την κατεβαίνω , έρθει σε πλήρη στάση και βγάλτε και τα δύο πόδια από τους συνδετήρες. Με το αριστερό χέρι, κρατήστε και τα δύο ηνία και πιάστε το κάτω μέρος του λαιμού του αλόγου (που ονομάζεται ακρώμιο). Πιάστε το ποτήρι της σέλας με το δεξί χέρι και αργά ταλαντεύστε το δεξί πόδι πάνω από την πλάτη του αλόγου και σύρετε προσεκτικά προς τα κάτω προς το έδαφος.

Είστε έτοιμοι να κάνετε μια βόλτα με άλογο; Βρείτε έναν αχυρώνα μαθήματος κοντά σας εδώ ή εδώ . Ανάλογα με το πού ζείτε, ένα μάθημα διάρκειας μίας ώρας θα σας επαναφέρει μεταξύ 20 και 50 $.Έχετε πάει σε μια περιπέτεια ιππασίας; Πείτε μας σχετικά με τα παρακάτω σχόλια ή tweet τον συγγραφέα στο @SophBreene .

δόντια που πέφτουν όνειρο που σημαίνει εγκυμοσύνη