Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ένας χωρισμός δεν είναι ποτέ εύκολος. Δεν είναι κάτι που ανυπομονούμε ή ακόμα και να περιμένουμε. Δεν μπαίνουμε σε μια σχέση νομίζοντας ότι τελικά θα τελειώσει. Φυσικά και όχι! Συνήθως έχουμε στο μυαλό μας το «για πάντα» όταν ερωτευόμαστε.
Ωστόσο, η σκληρή πραγματικότητα είναι ότι δεν ζούμε σε παραμύθι. Και όταν είσαι εσύ αυτός που πετάγεσαι, νιώθεις σαν το τέλος του κόσμου με πολλούς τρόπους. Τα συναισθήματα και οι σκέψεις σας είναι εκτός τροχιάς. Είστε λυπημένοι, καταθλιπτικοί, θυμωμένοι, απελπισμένοι, μπερδεμένοι, ξαφνικά ελπίζετε να ξαναβρεθείτε μαζί, και στη συνέχεια υποχωρείτε για να χάσετε ξανά την ελπίδα σας - AKA μια βόλτα με συναισθήματα.
Το ζαλισμένο συναίσθημα του να λαμβάνεις δώρα, οι πεταλούδες στο στομάχι σου στην ιδέα του να είσαι ερωτευμένος και το συγκινητικό αποτέλεσμα μιας γλυκιάς σχέσης φαίνονται σαν κάτι που θα διαρκούσε για πάντα – ή έτσι ελπίζαμε. Νιώθεις χαμένος και δεν έχεις ιδέα αν θα μπορέσεις να σταθείς ξανά στα πόδια σου.
Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να είστε ξανά ευτυχισμένοι μετά από έναν χωρισμό, ανεξάρτητα από το πόσο σπαρακτικό ήταν. Οι παρακάτω είναι μερικές συμβουλές που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να χαμογελάσετε ξανά σε μια στιγμή που είναι όλος ο χαμός και η καταστροφή.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να είσαι ξανά ευτυχισμένος μετά από έναν χωρισμό
Πριν από όλα, ας ρίξουμε μια ματιά στο χρονοδιάγραμμα για να προχωρήσουμε μετά από έναν χωρισμό. Για άλλους, συμβαίνει μέσα σε λίγους μήνες, για άλλους ίσως ένα χρόνο ή περισσότερο. Το να γίνεις ξανά ευτυχισμένος μετά από έναν χωρισμό εξαρτάται τελικά από το άτομο, το πώς χειρίζεται τη διαδικασία μετά το χωρισμό και τη σοβαρότητα του χωρισμού.
Λάβετε υπόψη ότι υπάρχουν στάδια που πρέπει να περάσετε μετά από έναν χωρισμό που οδηγούν στο να προχωρήσετε και να γίνετε ξανά ευτυχισμένοι. Δεν υπάρχει μαγικό φίλτρο ή συντόμευση για να φτάσετε εκεί.
Εάν έχετε χωρίσει πρόσφατα με κάποιον με τον οποίο ήσασταν για χρόνια, τότε θα είναι πιο δύσκολο να προχωρήσετε και θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος. Υπάρχουν πάρα πολλές αναμνήσεις για να ξεχάσετε ή να αφήσετε να φύγουν. Θα θυμάστε αυτό το άτομο σε τόσες πολλές τυχαίες στιγμές που θα φαινόταν αδύνατο να ξεχάσετε στην αρχή. Ωστόσο, η αντιμετώπιση αυτών των αναμνήσεων είναι μέρος της διαδικασίας.
Δεν μπορεί κανείς να επιταχύνει τη διαδικασία ανάκτησης. Θα συμβεί στον δικό του χρόνο, με τον δικό του ρυθμό. Ωστόσο, η όλη εμπειρία θα σας κάνει σοφότερους και δυνατότερους.
Πώς να είσαι ξανά ευτυχισμένος μετά από έναν χωρισμό
1. Αφήστε τον εαυτό σας να κλάψει και αφήστε τον να φύγει
Ίσως ο ευκολότερος τρόπος για να αποφορτίσετε το βάρος είναι να αφήσετε τον εαυτό σας να κλάψει. Κρατώντας αυτά τα δάκρυα θα συσσωρευτούν τα συναισθήματα και θα μπορούσαν τελικά να σας κατακλύσουν. Είτε τα μυρίζει είτε είναι μια πλήρης βλάβη, το οφείλετε στον εαυτό σας να νιώσετε για να μπορέσετε να το ξεπεράσετε.
Φανταστείτε τα κύματα του ωκεανού να παρασύρουν τα συντρίμμια στην ακτή. Αυτό κάνουν τα δάκρυά σου. Ξεπλένουν τον πόνο.
Ακούστε την Adele, μετά την Beyoncè και λίγο John Legend και μετά επιστρέψτε στην Adele. Δώστε στον εαυτό σας μια ή δύο μέρες να κλειδωθείτε στο δωμάτιό σας για να κλάψετε. Αυτό είναι το «άσχημο» μέρος ενός χωρισμού που είναι απαραίτητο για να προχωρήσετε και να γίνετε ευτυχισμένοι. «Το ουράνιο τόξο έρχεται μετά τη βροχή», σωστά;
2. Αποστασιοποιήστε τον εαυτό σας
Το επόμενο θα ήταν να κόψετε όλες τις πηγές επικοινωνίας και επαφής με τον πρώην σας. Κατάργηση παρακολούθησης και αποκλεισμός εάν χρειάζεται. Χάρη στην τεχνολογία, είμαστε τόσο ενημερωμένοι με τις ζωές όλων και το να βλέπεις τον πρώην σου να διασκεδάζει ενώ εσύ νιώθεις άθλια δεν θα βοηθήσει με την αιτία.
Αντισταθείτε στην παρόρμηση να του στείλετε μήνυμα ή να του τηλεφωνήσετε. Διαγράψτε προηγούμενες συνομιλίες, ώστε να μην έχετε σε τίποτα να επιστρέψετε – καμία ευκαιρία να βγάλετε το βοήθημα από μια πληγή που επουλώνεται.
Η αποστασιοποίηση θα είναι εξαιρετικά δύσκολη στην αρχή, ειδικά από τη στιγμή που έχεις συνηθίσει τη συνεχή παρουσία του τόσο καιρό. Αλλά πρέπει να γίνει εάν θέλετε πραγματικά να προχωρήσετε και να είστε ευτυχισμένοι.
που είναι οι γονείς του Μπεν Σίτιερ
3. Αποσπάστε την προσοχή σας
Τώρα που έφυγε, με τι θα ασχολείσαι; Τι θα λέγατε να επιστρέψετε στα πράγματα που κάνατε πριν εμφανιστεί στη φωτογραφία; Είτε αυτό είναι φωτογραφία, ζωγραφική, γιόγκα, αγγειοπλαστική και οτιδήποτε ενδιάμεσα.
Όταν αποσπάτε την προσοχή σας, μειώνετε τις πιθανότητες να αναπολήσετε. Τι θα λέγατε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια συνεδρία σπα ή, ακόμα καλύτερα, να επιδοθείτε σε shopping therapy!
Η αρκετή ξεκούραση και η άσκηση είναι επίσης μεγάλοι περισπασμοί που προκαλούν θαύματα για το σώμα, την ψυχή και το μυαλό. Γίνεστε πιο προσεκτικοί και συγκεντρωμένοι, με καθαρό μυαλό, και γίνεστε σε φόρμα και υγιείς στη διαδικασία. Τώρα, ποιος δεν θα το ήθελε αυτό;
4. Συγχώρεσε και προσπάθησε να ξεχάσεις
Κάπου στο ενδιάμεσο, θα χρειαστεί να συγχωρήσετε τον πρώην σας. Μπορεί να σε απάτησε ή να σε είχε φανταστεί ή μπορεί να σε κακοποίησε. Για να είστε πλήρως και αληθινά ευτυχισμένοι για άλλη μια φορά μετά από έναν χωρισμό, η συγχώρεση είναι ζωτικής σημασίας.
Ανεξάρτητα από το πόσο τσαμπουκάς ήταν ο πρώην σου, ευχήσου του τα καλύτερα. Μην πας να πάρεις μια κούκλα βουντού και να της χτυπήσεις βελόνες. Προσευχηθείτε για αυτόν να είναι ευτυχισμένος και επιτυχημένος. Το να είσαι ανιδιοτελής σε αυτή την περίπτωση θα φέρει μόνο θετικά πράγματα και καλό κάρμα στη ζωή σου. Επιπλέον, η συγχώρεση σάς επιτρέπει να θεραπεύεστε πιο γρήγορα.
Σύντομα, θα ξυπνάτε και θα χαμογελάτε στον ήλιο που λάμπει στα καλύμματά σας.
5. Ζητήστε βοήθεια
Ενα πράγμα είναι σίγουρο; είναι δύσκολο να χειριστείς έναν χωρισμό μόνος. Είναι δουλειά του καλύτερου φίλου σου να σε παρηγορεί, να σε ακούει, να παίρνει το μέρος σου και να σε υπερασπίζεται κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού. Δώστε τους αυτή την ευκαιρία να είναι εκεί για εσάς.
Ωστόσο, δεν χρειάζεται να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με τους φίλους σας αμέσως μετά τον χωρισμό ή οποιαδήποτε στιγμή στο ενδιάμεσο. Εάν αισθάνεστε υπερβολικά μόνοι ή πεσμένοι, αυτές είναι οι στιγμές που ένας φίλος θα σας βοηθήσει να χαμογελάσετε.
Πώς να προχωρήσετε αληθινά μετά από έναν χωρισμό
6. Αποδεχτείτε την πραγματικότητα
Το πρώτο βήμα για να προχωρήσετε αφού ραγίσει η καρδιά σας είναι να αποδεχτείτε το τέλος μιας σχέσης. Όσο πιο γρήγορα κάνετε ειρήνη με τον εαυτό σας ότι το άτομο που κάποτε ήταν ο κόσμος σας έχει γίνει ξένος, τόσο πιο γρήγορα θα γιατρευτείτε.
Μην κρατάτε το παρελθόν και μην ελπίζετε να ξαναβρεθείτε μαζί. Χωρίσατε για κάποιο λόγο και η προσπάθεια να λύσετε τα πράγματα για άλλη μια φορά θα καταλήξετε στο ίδιο σενάριο. Ήρθε η ώρα να καταπιείτε το πικρό φάρμακο γνωρίζοντας ότι θα είναι καλό για εσάς.
Το να αρνηθείς ότι είσαι τώρα μόνος θα παρατείνει τη διαδικασία θεραπείας και θα σε κρατήσει ακατάλληλο για νέες ευκαιρίες που θα σου έρθουν, ας πούμε ίσως μια νέα σχέση;
7. Πάρτε μία μέρα τη φορά
Μόλις αφιερώσετε λίγο χρόνο για να αποδεχτείτε την πραγματικότητα ότι εσείς και ο πρώην σας δεν είστε πλέον μαζί, πάρτε αυτό το ψήφισμα και φέρτε το μαζί σας μέρα με τη μέρα. Όταν ξυπνάτε το πρωί, δοκιμάστε να επαναλάβετε τη δική σας εκδοχή: «Σήμερα είναι μια νέα μέρα, είμαι ελεύθερος και θα κάνω το καλύτερο από αυτό».
Μερικές φορές το να μιλάμε και να πείθουμε τον εαυτό μας να συνεχίσουμε να προχωράμε, μας βοηθά να κοιτάξουμε και να επιστρέψουμε πίσω.
8. Δοκιμάστε νέα πράγματα
Έχετε γράψει μια λίστα με κουβάδες; Ή πείτε στον εαυτό σας: «Θα το προσθέσω στη λίστα με τα πράγματα που θέλω να δοκιμάσω». Τώρα είναι η τέλεια στιγμή για να ελέγξετε αυτά τα στοιχεία από τη λίστα!
Είτε κάνει bungee jumping, μάθετε πώς να κάνετε πατινάζ, κάνετε μια αισθητική θεραπεία, δοκιμάστε μια νέα τέχνη, μάθετε μια νέα συνταγή ή ξεκινήστε ένα λεύκωμα, πηγαίνετε και δοκιμάστε τα. Όχι μόνο αποσπούν την προσοχή από τον πόνο του χωρισμού, αλλά βγαίνεις από αυτή την εμπειρία ένα άτομο με περισσότερη γνώση.
9. Απολαύστε το να είστε ελεύθεροι
Αυτή η έννοια του να είσαι μόνος μπορεί να είναι νέα για όσους έχουν συνηθίσει να είναι σε μια σχέση, αλλά δεν είναι κακό, σε αντίθεση με αυτό που λένε οι άλλοι. Απολαμβάνετε να κάνετε παρέα με τους φίλους σας, αλλά ο πρώην σας το έβλεπε αυτό ως πρόβλημα στο παρελθόν; Λοιπόν, τώρα μπορείς.
Μπορείτε να ταξιδέψετε μόνοι σας για ψάξιμο, να πάρετε αποφάσεις χωρίς να ζητήσετε τη γνώμη ή ακόμα και τη συγκατάθεση κάποιου άλλου και να κάνετε πράγματα που ο σύντροφός σας σας απαγόρευσε να κάνετε πριν.
Απολαύστε το να είστε ελεύθεροι και σύντομα θα βρεθείτε να χαμογελάτε, να είστε χαρούμενοι και να έχετε προχωρήσει.
10. Επιμείνετε στη θετικότητα
Το τέλος ενός πράγματος σημαίνει μόνο μια νέα αρχή για κάτι ακόμα πιο εκπληκτικό. Βλέποντας τον χωρισμό υπό αυτό το πρίσμα, παραμένετε θετικοί και ενθουσιασμένοι για το μέλλον. Γίνεσαι κίνητρο να σηκωθείς ξανά στη σέλα και να ζήσεις τη ζωή στο έπακρο.
Αποσπάσματα για το να είσαι ευτυχισμένος μετά από χωρισμό
Εάν χρειάζεστε ένα μάντρα για την ημέρα, μπορείτε να απομνημονεύσετε τα παρακάτω αποσπάσματα, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε σε αυτά όταν αισθάνεστε πολύ χαμηλά.
«Σήκω, ντύσου, εμφανίσου και μην τα παρατάς ποτέ». - Άγνωστο
Πηγή: https://twitter.comΑπλό, κατευθείαν στην ουσία, και η μάντρα μιας ντίβας.
«Μερικές φορές τα καλά πράγματα καταρρέουν, έτσι τα καλύτερα πράγματα μπορούν να πέσει μαζί». - Μέριλιν Μονροε
Πηγή: https://inspiration.allwomenstalk.comΗ Marilyn Monroe είχε δίκιο. Πώς μπορούν να έρθουν καλύτερα πράγματα όταν άλλα πράγματα καταλαμβάνουν τη θέση τους στη ζωή σας;
«Καμία σχέση δεν είναι ποτέ χάσιμο του χρόνου σου. Αν δεν σου έφερε αυτό που θέλεις, σου έμαθε αυτό που δεν θέλεις ». – Άγνωστο
Πηγή: https://www.elitedaily.comΑυτό το απόσπασμα είναι μια εξαιρετική υπενθύμιση του να παραμείνετε θετικοί εν μέσω του πόνου μιας ραγιάς.
«Ο πόνος είναι αναπόφευκτος. Η ταλαιπωρία είναι προαιρετική». – Χαρούκι Μουρακάμι
Πηγή: https://www.goodreads.comΘυμάστε το μέρος που σας επιτρέπεται να κλάψετε και να νιώσετε τον πόνο; Θυμηθείτε να μην μένετε σε αυτό γιατί το να βυθιστείτε σε αυτά τα συναισθήματα και να παραμείνετε πληγωμένοι είναι δική σας επιλογή.
'Δεν φταις εσύ αλλά εγώ. Είμαι πολύ καλός για σένα ». – Άγνωστο
Πηγή: https://www.elitedaily.comΑυτό το απόσπασμα είναι για εκείνες τις μέρες που χρειάζεται απλώς να αξιοποιήσετε την εσωτερική σας θεά.
Σχετικό άρθρο: Καινοτόμοι τρόποι για να ηρεμήσετε την καρδιά και να επιβιώσετε από έναν χωρισμό μαζί του
Ενδιαφέροντες τρόποι για να επιβιώσετε από έναν χωρισμό μαζί του
συμπέρασμα
Αν υπάρχει ένα πράγμα που μπορούμε να πάρουμε όλοι από έναν χωρισμό, αυτό είναι τα μαθήματα. Ο πόνος, η αδυναμία και η απελπισία και το άγχος μας κάνουν πιο δυνατούς και σοφότερους. Ο εγκέφαλός μας απομνημονεύει τον πόνο και θα μπει σε κατάσταση άμυνας αμέσως όταν αισθανθεί τον κίνδυνο να κινείται προς τα εμπρός.
δυνατό νησί wikipedia
Υπάρχουν τόσα άλλα πράγματα που σας επιφυλάσσουν μετά από έναν χωρισμό, καλύτερα πράγματα και υπέροχες εμπειρίες.
