Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Πολλοί από εμάς είναι τόσο εξοικειωμένοι με αυτό. Εκείνα τα μικρά κομμάτια σάρκας γύρω από τους μηρούς μας και το derrière - οπουδήποτε υπάρχει λίγο επιπλέον μαξιλάρι.
Ίσως έχετε παρατηρήσει περισσότερα από αυτά καθώς περνάτε κάθε νέο έτος και δεκαετία γενεθλίων. Ναι, είναι κυτταρίτιδα. Είναι φυσιολογικό. Είναι ένα άλλο μέρος του όμορφου, συνεχώς μεταβαλλόμενου σώματός σας.
Εδώ είναι οι λεπτομέρειες.
Fabio Formaggio / EyeEm / Getty Images
Σχετικά με την κυτταρίτιδα
Η κυτταρίτιδα είναι απίστευτα συχνή. Στην πραγματικότητα, Το 80 έως 90 τοις εκατό των γυναικών το έχουν !
Τείνει να εμφανίζεται σε μέρη όπου ο λιπαρός ιστός είναι πιο διαδεδομένος (Ώρα για τους μηρούς!). Δεν είναι καθόλου ένδειξη κακής υγείας. Η κυτταρίτιδα συμβαίνει σχεδόν σε όλους όσο μεγαλώνουν, αυξάνουν το βάρος και γίνονται λιγότερο δραστήρια, ειδικά εάν τρέχει στην οικογένεια.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Δερματολογικής Χειρουργικής , ωστόσο, δεν υπάρχει τρόπος πρόληψης της κυτταρίτιδας ψευδείς υποσχέσεις εκεί έξω. (Είναι δελεαστικό, αλλά 20 λεπτά συμπίεσης δεν θα κάνει μαγικά την κυτταρίτιδα σας να εξαφανιστεί.)
Είμαι το ριμπάουντ κορίτσι
Ωστόσο, εάν θέλετε να περιορίσετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, έχετε επιλογές - όπως ένα ωραίο μασάζ!
Μπορείτε να κάνετε μασάζ στην κυτταρίτιδα;
Όχι πραγματικά.
Σύμφωνα με τον Άρνολντ Κέλι, αδειοδοτημένο θεραπευτή μασάζ, το μασάζ ενισχύει τον τόνο του δέρματος, που μπορεί να λειτουργήσει και για να απλώσει τα κυτταρίτιδα.
Τεντώνει τους ιστούς του δέρματος, αναδιανέμει τα λιποκύτταρα και βελτιώνει την κυκλοφορία και λεμφική αποστράγγιση επίσης, όλα τα κλειδιά για τη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας.
Ενώ ένα καλό μασάζ μπορεί να βελτιώσει προσωρινά την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, δεν αποτελεί μόνιμη λύση. Απαιτούνται επαναλαμβανόμενες θεραπείες.
Πώς να χρησιμοποιήσετε μασάζ για κυτταρίτιδα
Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να κλείσετε ραντεβού με έναν επαγγελματία, αλλά μπορείτε να κάνετε το δικό σας μασάζ στο σπίτι αρκεί να ακολουθήσετε τη σωστή τεχνική, όπως αυτό από το WikiHow .
χτένισμα για μικρά μέτωπα
Υπάρχουν επίσης πολλές κρέμες μασάζ που μπορείτε να αγοράσετε για να συνδυάσετε με το μασάζ στο σπίτι σας. Ωστόσο, να θυμάστε ότι η τεχνική είναι αποτελεσματική - οι κρέμες απλώς διευκολύνουν τα χέρια σας.
Θα πρέπει να επαναλάβετε τις συνεδρίες σας σε συνεχή βάση για να δείτε τα αποτελέσματα με την πάροδο του χρόνου. Η Martine de Richeville, μια θεραπευτής μασάζ γνωστή για την αντικυτταρική τεχνική της, προτείνει τουλάχιστον δέκα συνεδρίες για καλύτερα αποτελέσματα.
Εργαλεία μασάζ για κυτταρίτιδα
Υπάρχουν πολλά εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε το μασάζ στο σπίτι για κυτταρίτιδα. Εδώ είναι μερικά από τα αγαπημένα μας:
- Κύλινδροι αφρού μπορεί να ενθαρρύνει τη λεμφική αποστράγγιση σε βασικούς τομείς συλλογής κυτταρίτιδας.
- Χειριστές χειρός μπορεί να ενισχύσει το μασάζ χωρίς να πιέσετε τα χέρια σας. Απλά φροντίστε να διαβάσετε κριτικές και να κάνετε την καλύτερη επιλογή προϊόντος για εσάς.
- Ενδερμολογία (γνωστό και ως βαθύ μασάζ ιστού) ανυψώνει και τεντώνει το δέρμα γύρω από τις περιοχές όπου συνήθως σχηματίζεται κυτταρίτιδα.
Υπάρχει μια κοινή παρανόηση ότι στεγνό βούρτσισμα μπορεί επίσης Αντιμετωπίστε την κυτταρίτιδα . Ωστόσο, ενώ το ξηρό βούρτσισμα διεγείρει τη ροή του αίματος και αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς για θεραπεία κυτταρίτιδας. Πέρασμα!
τα καλύτερα lip primer
Άσκηση για κυτταρίτιδα
Το μασάζ είναι ωραίο (και φαίνεται υπέροχο!), Αλλά οι ειδικοί συμφωνούν ότι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας στο σώμα σας είναι η άσκηση και άλλα μέτρα για τον τρόπο ζωής.
Εμπειρογνώμονες από το Αμερικανικό Συμβούλιο Άσκησης συνιστούμε καθημερινή άσκηση καρδιο σε συνδυασμό με δύο έως τρεις συνεδρίες προπόνησης δύναμης την εβδομάδα για να μειώσετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
Ακολουθούν μερικές ασκήσεις ποδιών και γλουτών για να ξεκινήσετε:
Αναζήτηση θεραπείας από επαγγελματία
Υπάρχουν ορισμένες επαγγελματικές διαδικασίες που μπορεί να θέλετε να προσπαθήσετε να μειώσετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, όπως η ακουστική και η θεραπεία με λέιζερ. Αναζητώ συμβουλές από δερματολόγο για ποιες διαδικασίες μπορεί να είναι πιο χρήσιμες για εσάς.
Το μασάζ στο σπίτι μπορεί να εξοικονομήσει χρήματα μακροπρόθεσμα, αλλά δεν υπάρχει τίποτα σαν να επισκέπτεστε έναν επαγγελματία θεραπευτή μασάζ. Αναζητήστε έναν θεραπευτή με εξειδίκευση στην ενδορμολογία ή άλλες τεχνικές μασάζ κατά της κυτταρίτιδας.
Δοκιμάστε μια ολοκληρωμένη περιποίηση σπα για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, αλλά προσέξτε - αυτές μπορεί να γίνουν ακριβές γρήγορα, ειδικά καθώς ενθαρρύνονται οι επαναλαμβανόμενες θεραπείες. Μπορεί να προτιμάτε να συμπληρώνετε επαγγελματικές επισκέψεις με τακτικό μασάζ στο σπίτι για καλύτερα αποτελέσματα.
Πάρε μακριά
Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται στο 80 έως 90 τοις εκατό των γυναικών. Είναι απλώς ένας άλλος τρόπος με τον οποίο τα σώματά μας κάνουν το δικό τους - και δεν είναι ένδειξη κακής υγείας.
Παρόλο που δεν υπάρχει τρόπος να θεραπεύσετε την κυτταρίτιδα, υπάρχουν τρόποι για να περιορίσετε την εμφάνιση με λακκάκι. Τακτικά μέτρα μασάζ, άσκησης και τρόπου ζωής, όπως πόσιμο νερό, μπορούν να βοηθήσουν. Εάν ακολουθήσετε τη διαδρομή θεραπείας, επαναλάβετε συχνά για τα καλύτερα αποτελέσματα.
