Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ίσως σας αρέσει
Η μόνη 30 γιόγκα θέτει που πρέπει πραγματικά να ξέρετε& ldquo; Power yoga για αρχάριους & rdquo; ακούγεται ειρωνικό. Σε τελική ανάλυση, είναι στυλγιόγκασυνήθως προτιμάται από έμπειρους γιόγκι. Αλλά μην τυλίξετε το χαλί σας ακόμα! Δεν χρειάζεται να μπορείτε να κάνετε τρελές ισορροπίες βραχιόνων - ή να έχετε καθόλου προηγούμενη εμπειρία γιόγκα - για να κάνετε αυτή τη ρουτίνα 15 λεπτών.
Τι είναι το power yoga; Η απάντηση διαφέρει ανάλογα με το στούντιο ή τον δάσκαλο. Για μένα, σημαίνει κίνηση δυναμικά (και συνεχώς) με την αναπνοή σας για θέρμανση,προπόνηση σε όλο το σώμα.
Δεδομένου ότι συνεπάγεται τη γρήγορη διαδοχή πολλών πόζων, μπορεί να είναι δύσκολο για τους νεοφερμένους γιόγκα που δεν είναι πολύ εξοικειωμένοι με τις πόζες. Έτσι, σε αυτήν τη ρουτίνα, πήρα τις δύο βασικές αρχές της δύναμης γιόγκα - κίνηση που βασίζεται στην αναπνοή και ρέω ανάμεσα στις πόζες - και έκανα τις ροές απλούστερες και ασφαλέστερες από τις παραδοσιακές συνομιλίες chaturanga vinyasa που διδάσκονταν σε πολλά στούντιο. Η προπόνηση εξακολουθεί να είναι θερμαινόμενη και διαλογιστική, αλλά προσβάσιμη σε όλα τα επίπεδα - ακόμα κι αν δεν έχετε ποτέ πατήσει πόδι σε ένα στούντιο γιόγκα στο παρελθόν.
Είστε έτοιμοι να απολαύσετε το πρώτο μάθημα γιόγκα δύναμης; Πάρτε μια βαθιά ανάσα και πατήστε το παιχνίδι.
Ο Brett Larkin διδάσκει γιόγκα ροής vinyasa στα κορυφαία στούντιο του Σαν Φρανσίσκο και μετά το κανάλι της στο YouTube , όπου χιλιάδες μαθητές έχουν σπουδάσει μαζί της για περισσότερα από 5 εκατομμύρια λεπτά. Βρείτε δωρεάν λίστες αναπαραγωγής γιόγκα, συμβουλές για εκπαιδευτικούς γιόγκα και δωρεάν μαθήματα χορού, γιόγκα και διαλογισμού BrettLarkin.com .
αποσπάσματα ταινιών για το σεξ
