Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Ήμασταν όλοι εκεί - ένα taco αργά το βράδυ που πέφτει με πικάντικη σάλτσα οδηγεί σε μια νύχτα καύσου κοιλιακής δυσφορίας. Τι γίνεται όμως όταν αυτή η οικεία δυσφορία μετατρέπεται σε κάτι περισσότερο;
Τα συμπτώματα του θαμπό στομαχικού πόνου, ναυτία, διάρροια και απώλεια βάρους, ρέψιμο, παλινδρόμηση οξέος, αίσθημα πλήρους ευκολίας και πάντα αίσθημα πείνας αλλά χωρίς όρεξη, θα μπορούσαν να υποδηλώνουν φταίξιμο έλκους στομάχου (γνωστό και ως πεπτικό έλκος)
Αν και δεν προκαλείται άμεσα από πικάντικο φαγητό (ή οποιοδήποτε φαγητό), ένα έλκος στομάχου σχηματίζεται ως ανοιχτή πληγή στην επένδυση του στομάχου που προκαλείται από βακτήρια, υπερβολική χρήση αναλγητικών ΜΣΑΦ ή συχνή χρήση άλλων φαρμάκων όπως στεροειδή ή SSRI. Αυτό το νόστιμο taco θα μπορούσε απλώς να ερεθίσει τα συμπτώματα.
Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, α πεπτικό έλκος μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο πόνο, φλεγμονή, ακόμη και καρκίνο του στομάχου. Αυτό κλιμακώθηκε πολύ γρήγορα, σωστά;
Μην ανησυχείτε - υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε.
Εάν το φαγητό δεν είναι ο ένοχος, πώς φτάσαμε εδώ;
Πες γεια σε Ελικοβακτήριο του πυλωρού (H. pylori), τα βακτήρια που είναι πιο γνωστά για την πρόκληση ελκών στομάχου και γαστρίτιδας (ένας γενικός όρος για φλεγμονή στο στομάχι).
Ρούχα για ζευγάρια της δεκαετίας του '90
Η γαστρίτιδα εμφανίζεται όταν εξασθενεί η επένδυση του στομάχου, επιτρέποντας στο οξύ του στομάχου να εισχωρήσει και να δημιουργήσει μια αίσθηση καψίματος, συνήθως αισθητή στο μεσαίο τμήμα του στομάχου και του στήθους σας.
Επιπλέον, τα αλμυρά και λιπαρά τρόφιμα μπορούν πραγματικά να αλλάξουν τα κύτταρα στο στομάχι σας, αυξάνοντας την ομοιότητα ενόςH. pyloriμόλυνση. Αντίο πατατάκια!
Χωρίς ντροπή taco!
Ενώ μια συγκεκριμένη δίαιτα δεν θα προκαλέσει έλκη στομάχου, έρευνα δείχνει ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να καταπολεμήσει αυτό το έλκοςH. pylori.
Τροφές που καταπολεμούν τα βακτήρια για τη θεραπεία και την αποτροπή των ελκών του στομάχου
Η καλύτερη προληπτική άμυνα κατάH. pyloriπεριλαμβάνει - * περιμένετε για αυτό - φρούτα, λαχανικά και προβιοτικά. Σοκαριστικό, το ξέρουμε. Βοηθούν στην προστασία του εντέρου σας, στην καταπολέμηση των βακτηρίων, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και σε πολλά άλλα.
Προσθέστε αυτά στη λίστα αγορών σας:
- φρούτα (ειδικά μούρα)
- ολικής αλέσεως
- κουνουπίδι
- λάχανο (πράσινο)
- σέλινο
- πιπεριές
- καρότα
- μπρόκολο
- μέλι
- σκόρδο
- πράσινο τσάι χωρίς καφετέρια
- φυλλώδη λαχανικά
- τροφή με προβιοτικά, όπως γιαούρτι ή κιμκί
Λοιπόν, πώς λειτουργούν ακριβώς;
Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά όπως κεράσια, βατόμουρα, λάχανο και σπανάκι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα για να καταπολεμήσουν αποτελεσματικότερα τις λοιμώξεις και ακόμη και να βοηθήσουν στην αποτροπή του καρκίνου του στομάχου.
Επιπλέον, η μαμά είχε δίκιο για να σας αναγκάσει να φάτε μπρόκολο. Η έρευνα δείχνει ότι η σουλφοραφάνη, μια ένωση που βρίσκεται στο μπρόκολο, δείχνει αντι-H. pyloriλειτουργικότητα.
Τα προβιοτικά τρόφιμα μπορεί να είναι λίγο πιο περίπλοκα για τη διατροφή σας, αλλά αξίζουν τον κόπο! Κλινικές μελέτες υποδείξτε τη φόρτωση σε τρόφιμα όπως το miso, το λάχανο τουρσί και το kimchi είναι σαν το κρυπτονίτηH. pyloriβακτήρια.
Τι γίνεται με τα συμπληρώματα;
Εάν λαμβάνετε αντιβιοτικά για έλκος στομάχου, ίσως θελήσετε να προσθέσετε ένα προβιοτικό. Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των αρνητικών επιπτώσεων των αντιβιοτικών στα υγιή βακτήρια του εντέρου, ενώ τα καθιστούν επίσης πιο αποτελεσματικά. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποιο προβιοτικό λειτουργεί καλύτερα στο σχέδιο θεραπείας σας.
ΑλλαH. pylori- Τα συμπληρώματα μάχης για να ρωτήσετε το γιατρό σας περιλαμβάνουν:
- απογλυκερινωμένη γλυκόριζα
- εκχύλισμα κουρκουμίνης
Υπάρχουν τρόφιμα που πρέπει απλώς να αποφύγω;
Ναί. Μερικά άτομα με έλκη στομάχου έχουν επίσης παλινδρόμηση οξέος. Μερικά τρόφιμα προκαλούν χαλάρωση στο κάτω μέρος του οισοφάγου, γνωστό ως κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα (LES). Όταν συμβεί αυτό, τα οξέα μπορούν να γλιστρήσουν στον οισοφάγο και να προκαλέσουν δυσπεψία και καούρα.
Μερικά τρόφιμα που είναι γνωστό ότι κάνουν αυτό περιλαμβάνουν:
- πικάντικα τρόφιμα
- αλκοόλ
- σοκολάτα
- καφεΐνη
- όξινα τρόφιμα όπως τα εσπεριδοειδή και οι ντομάτες
Επίσης, το φαγητό πάρα πολύ ή το φαγητό εντός 2-3 ωρών από τον ύπνο μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος. Το Netflix και η ψύξη με πίτσα δεν ακούγονται πλέον τόσο διασκεδαστικά, έτσι;
6 βήματα προς ένα υγιέστερο έντερο
Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τα έλκη του στομάχου και τη γαστρίτιδα.
Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να ξεκινήσετε:
Ντέιβιντ Μπράιαν Ράσμπαουμ
- Προσθέστε αυτά τα υγιεινά τρόφιμα από ψηλά. Τα μπρόκολα και τα μούρα είναι τα νέα σας besties.
- Πάρτε τις βιταμίνες και τα συμπληρώματά σας, όπως ωμέγα-3 και προβιοτικά.
- Μειώστε το επίπεδο άγχους σας. Το συναισθηματικό στρες συνδέεται με αυξημένες φλεγμονές. Επίσης, ο πολύς ύπνος βοηθά στον έλεγχο του στρες.
- Κόψε το κάπνισμα. Απλά μην το κάνεις. Πάντα. Μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή του στομάχου και σε ό, τι άλλο είναι κακό.
- Τρώτε πέντε ή έξι μικρότερα γεύματα και όχι τρία μεγάλα. Τα μικρότερα γεύματα ενισχύουν την επούλωση μειώνοντας την ποσότητα του οξέος του στομάχου στο στομάχι.
- Πίνετε νερό και περιορίστε ή αποφύγετε το αλκοόλ. Το αλκοόλ αυξάνει τη φλεγμονή του στομάχου.
Άλλοι τρόποι αντιμετώπισης των ελκών
Το αντιβιοτικό φάρμακο συνταγογραφείται για περίπου 2 εβδομάδες για θεραπείαH. pylori. Επιπλέον, ο γιατρός σας πιθανότατα θα συνταγογραφήσει έναν αναστολέα αντλίας πρωτονίων (PPI) όπως Prilosec, Nexium ή Prevacid για να περιορίσει την παραγωγή οξέος στομάχου.
Οι αποκλειστές ισταμίνης (H2s) όπως το Pepcid, Zantac και το Tagamet μπορούν επίσης να μειώσουν την παραγωγή και την απορρόφηση οξέος του στομάχου.
Εάν αναρρώνετε από έλκος στομάχου και προσπαθείτε να θεραπεύσετε το στομάχι σας, τελειώνοντας τη μέρα σας με ρίζα marshmallow Το τσάι μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην καταπράυνση των βλεννογόνων (τόσο του οισοφάγου όσο και του στομάχου). Απλά φροντίστε να το βυθίσετε σε θερμοκρασία δωματίου για αρκετές ώρες, αντί για το τυπικό ζεστό νερό για λίγα λεπτά. Γνωρίζουμε από προσωπική εμπειρία, είναι πολύ πιο αποτελεσματικό με αυτόν τον τρόπο!
Και, αν είστε γενναίοι, μπορείτε να δοκιμάσετε το μέθοδος χυμού λάχανου - απλώς θυμηθείτε να πάτε για το πράσινο λάχανο . Έχει αποδειχθεί πολύ επιτυχημένη και μερικοί άνθρωποι βλέπουν αποτελέσματα μέσα σε λίγες μέρες. Αν και ίσως χρειαστεί να τσιμπήσετε τη μύτη σας για να το χτυπήσετε πίσω.