Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Είναι 3 μ.μ. και τα email της εργασίας σας κλιμακώνονται γρήγορα από γοητευτικές προτάσεις με emoji με χαμογελαστά πρόσωπα έως τη σύνταξη ολόκληρου του σώματος email στη γραμμή θέματος - σε όλα τα κεφαλαία. Το τέρας της πείνας έφτασε, δυνατά και περήφανα, και εσείς (και όλοι οι συνεργάτες σας) το γνωρίζετε. Αλλά τι να φάτε που δεν θα καταστρέψει ολόκληρη την ημέρα σας;
Χρειάζεστε μια υγιεινή επιλογή από το τοπικό μανάβικο σας; Ελεγχος.
Θέλετε να προετοιμάσετε μερικά ισορροπημένα τσιμπήματα; Ελεγχος.
Ψάχνετε κάτι vegan ή πλούσιο σε πρωτεΐνες για τις μοναδικές διατροφικές σας ανάγκες; Επανελέγχω.
Τι γίνεται με κάτι που μπορείτε να μοιραστείτε με τα νήπια ή τα παιδιά σας; Μαμά, το καλύψαμε και αυτό.
Συγκεντρώσαμε πάνω από 50 σνακ που έχουν εγκριθεί από διαιτολόγους για να σας βοηθήσουμε να ικανοποιήσετε αυτές τις επιθυμίες και να τροφοδοτήσετε τις πολυάσχολες μέρες σας.
Τα κορυφαία 10 αγαπημένα μας
- Βούτυρο μήλου και αμυγδάλου . Τι δεν πρέπει να αγαπάτε για αυτό το γλυκό και αλμυρό σνακ OG; Γλυκά, ζουμερά φέτες μήλου και αλμυρό, κρεμώδες βούτυρο αμυγδάλου όχι μόνο ικανοποιούν σχεδόν κάθε λαχτάρα, αλλά αυτός ο συνδυασμός ενέργειας παρέχει επίσης φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και υγιή λίπη.
- Ελληνικό γιαούρτι και μούρα . Με 10 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 1/2 φλιτζάνι, το ελληνικό γιαούρτι είναι ένα ιδανικό σνακ για να κρατήσει το θηρίο της πείνας. Και όταν συνδυάζεται με μια χούφτα μούρα πλούσια σε φυτικές ίνες για φυσική γλυκύτητα, ξέρετε ότι θα είστε καλοί μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.
- Χούμους και πίτα . Το Hummus είναι ένα κλασικό σνακ για κάποιο λόγο - έχει φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και καλά λίπη, για να μην αναφέρουμε ότι είναι φυτικό και φυσικά χωρίς γλουτένη. Συνδυάστε το με μερικά λαχανικά ή πίτα για ένα γεμάτο πρωί ή απογευματινό.
- Πουτίγκα Chia . Για εσάς γλυκά σνακ, η πουτίγκα chia είναι ένας θρεπτικός τρόπος προετοιμασίας για μια κουραστική μέρα ενώ ταυτόχρονα φέρνει αυτά τα γλυκά. Απλά ανακατέψτε 3 κουταλιές της σούπας chia με 1 φλιτζάνι γάλα της επιλογής σας και αφήστε το να καθίσει στο ψυγείο όλη τη νύχτα. Στη συνέχεια, γλυκά ή σεζόν για γεύση και βουτήξτε μέσα.
- Σκληρά βραστά αυγά . Με 7 γραμμάρια ισχυρής πρωτεΐνης σε ένα τέλειο φορητό κέλυφος, τα σκληρά βραστά αυγά είναι ένα ικανοποιητικό κλασικό που θα σας κρατήσει γεμάτους και εστιασμένους.
- Ένταμ . Το Edamame δεν πρέπει να είναι μόνο για σούσι το βράδυ. Είναι γεμάτο με φυτικές πρωτεΐνες και η προετοιμασία της είναι τόσο εύκολη όσο το να τρέχετε λίγο ζεστό νερό πάνω από κατεψυγμένα λοβό.
- Γιαούρτι και smoothie φρούτων . Τα Smoothies δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκα. Σας προτείνουμε να συμπεριλάβετε μια πηγή πρωτεΐνης (γιαούρτι, τυρί cottage ή πρωτεΐνη σε σκόνη), μια μερίδα φρούτων (μπανάνα, μούρα, ροδάκινα), μια χούφτα χόρτα (το σπανάκι του μωρού λειτουργεί καλά) και το υγιές λίπος της επιλογής σας (καρύδι βούτυρο, αβοκάντο, καρδιές κάνναβης ή chia). Ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει και πιείτε το γουλιά.
- Τοστ αβοκάντο . Ποιος δεν του αρέσει ο συνδυασμός κορεσμένων τοστ ολικής αλέσεως με υγιεινό avo πλούσιο σε λιπαρά; Συμπληρώστε το με ένα αυγό ποσέ για να μετατρέψετε τον χρόνο σνακ σε ένα πλούσιο γεύμα!
- Σέλινο, φυστικοβούτυρο και σταφίδες . Θυμάστε μυρμήγκια σε ένα αρχείο καταγραφής; Φέρτε το πίσω στα βασικά με αυτό το τραγανό, αλμυρό, γλυκό σνακ γεμάτο με τον ικανοποιητικό συνδυασμό ινών, πρωτεϊνών και λίπους.
- Κροτίδες με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και τυρί . Είτε είστε ένας σκληρός ανεμιστήρας του τσένταρ είτε σε κάτι κρεμώδες και απλώσιμο όπως το chèvre, συνδυάζοντας τη δύναμη παραμονής του πλούσιου σε ασβέστιο τυριού με ένα τραγανό κράκερ υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες μπορεί να βοηθήσει να σκοτώσετε αυτό το απογευματινό STAT.
Σνακ για όταν έχετε υπερβολικούς υδατάνθρακες
- Ουίσκι . Λάτρεις των τυριών, χαίρεσαι! Μπορείτε να διορθώσετε το τυρί σας με μόλις 1 γραμμάριο υδατανθράκων ανά μερίδα και 10 έως 12 γραμμάρια πρωτεΐνης σε ένα τραγανό τραγανό δάγκωμα.
- Επικές παροχές ψημένα χοιρινά φλούδια . Ενώ τα περισσότερα προϊόντα φλοιού χοιρινού κρέατος είναι φορτωμένα με νάτριο και λίπος από τη φριτέζα, αυτά τα κακά αγόρια είναι ελαφριά, χαμηλά υδατάνθρακες (0 γραμμάρια!) Και παρέχουν 11 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα.
- Κετο Πεπερόνι Πίτσα Bagel Bites . Γεια σας, οι δεκαετίες του '90 καλούν και θέλουν να σπάσετε μερικά δαγκώματα bagel! Ενώ δεν μπορούμε να υποσχεθούμε ότι δεν θα κάψετε το στόμα σας, μπορούμε να υποσχεθούμε ότι αυτή η έκδοση είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες, τρελή νόστιμη και χαλά νοσταλγική.
- Κουνουπίδι χούμους . Λαχτάρα την αλμυρή καλοσύνη του χούμους χωρίς τους υδατάνθρακες από φασόλια; Σας έχουμε. Αυτή η βουτιά του κουνουπιδιού είναι γεμάτη με πλούσια γεύση σησαμιού και συνδυάζεται τέλεια με τραγανά λαχανικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
- Notty Foods Peppermint Bark . Σοκολάτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες; Τι είναι αυτή η μαγεία ;! Αυτός ο φλοιός σοκολάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη έχει μια χούφτα σοκολατάδων Άνδεων, αλλά δεν έχει επιπλέον ζάχαρη και 11 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα.
Σνακ για όταν προσπαθείτε να μειώσετε
- Σκοτιδάκης Τζατζίκι και λαχανικά . Φτιαγμένο με ελληνικό γιαούρτι χωρίς λιπαρά και συσκευασμένο με φρέσκο αγγούρι και σκόρδο, αυτή η βουτιά 50 θερμίδων ανά μερίδα είναι ένας νόστιμος τρόπος να γλιστρήσετε στις 5 έως 10 μερίδες ημερήσιου λαχανικού.
- Ποπ κορν φράουλας δύο συστατικών . Το ποπ κορν δεν είναι μόνο πολύ διασκεδαστικό για φαγητό, αλλά είναι ένα εκπληκτικά σνακ με χαμηλές θερμίδες, με μόλις 30 θερμίδες ανά φλιτζάνι! Προσθέστε λίγο πασπαλισμένο με λυοφιλιωμένο μούρο και έχετε μια φυσικά γλυκιά και πολύχρωμη απόλαυση χωρίς την ανάγκη προσθήκης ζάχαρης ή αλατιού.
- Τα βιολογικά σνακ της Annie Chun . Θέλετε κάτι αλμυρό και τραγανό χωρίς τις θερμίδες; Αυτά τα τραγανά ψημένα φύλλα φύκια έχουν μόλις 30 θερμίδες ανά συσκευασία και αποτελούν μια νόστιμη εναλλακτική λύση για τα τσιπ.
- Ψητά πατατάκια . Αγαπάμε τα τσιπ, αλλά μισούμε τα συντηρητικά, το λίπος και το νάτριο σε κάθε μπουκιά. Αυτά τα κατσαρό λάχανο καρυκεύματα είναι καρυκευμένα με θρεπτική μαγιά, λεμόνι και καγιέν - συν προσφέρουν μια κακή κρίση για εκείνες τις ημέρες όπουξέρωδεν μπορείτε να φάτε μόνο ένα.
- Κοκτέιλ γαρίδας . Το Raw bar δεν χρειάζεται να αποθηκευτεί για γάμους ή κοκτέιλ πάρτι. Μια μεσαία γαρίδα έχει μόλις 7 θερμίδες, ενώ ένα κουταλάκι του γλυκού σάλτσα κοκτέιλ έχει μόνο 5, που σημαίνει ότι μπορείτε να έχετε μια δωδεκάδα με εφάπαξ βουτιά για κάτω από 100 θερμίδες!
Σνακ για όταν έχετε κυριολεκτικά 5 δευτερόλεπτα για να βγείτε από την πόρτα
- KIND Simple Crunch Bar . Εάν επιθυμείτε κρίσιμη στιγμή στο τρέξιμο, αυτή είναι η μπάρα για εσάς. Ενώ πολλά μπαρ είναι γεμάτα με μια λίστα με συστατικά πλυντηρίων, αυτό το μπαρ δύο πακέτων περιέχει μόλις 8 απλά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων 100 τοις εκατό βρώμης ολικής αλέσεως και βούτυρο καρυδιών.
- Biena Chickpea σνακ . Για 140 θερμίδες ανά συσκευασία με 6 γραμμάρια κάθε φυτικής ίνας και φυτικών πρωτεϊνών, θα βεβαιωθείτε ότι κάθε τσάντα, γραφείο και ντουλάπι στη ζωή σας είναι πλήρως εφοδιασμένο με αυτό το βολικό σνακ.
- Μπάλες πρωτεΐνης σοκολάτας με φυστικοβούτυρο . Ενώ οι περισσότερες μπάλες ενέργειας δεν είναι τίποτα περισσότερο από υψηλές ημερομηνίες σε υδατάνθρακες και λίγο βούτυρο καρύδι, μας αρέσει ότι αυτές είναι πραγματικά χαμηλές σε ζάχαρη, vegan, χωρίς γλουτένη και φιλικά προς τα κετο. Επιπλέον, έχουν γεύση σαν φλιτζάνι φυστικοβούτυρο (#Yaaas).
- Prana Organic Maca Power φλοιός σοκολάτας . Χρειάζεστε τη σοκολάτα σας βιαστικά; Σας καλύψαμε με αυτόν τον σκούρο φλοιό που φορτώθηκε με υπερφυσικές τροφές. Φτιαγμένο με δημητριακά ολικής αλέσεως, αμύγδαλα και πασπαλισμένο με μάκα (αναφέραμε ότι παίρνετε 4 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα;) είναι ο τέλειος τρόπος για να συντρίψετε αυτές τις απογευματινές επιθυμίες εν κινήσει.
- 88 στρέμματα βούτυρο καρπούζι με βούτυρο καρπούζι με κράκερ ολικής αλέσεως . Δεν ξέραμε καν ότι πρέπει να φάτε σπόρους καρπουζιού, πόσο μάλλον να φτιάξετε ένα νόστιμο βούτυρο! Μας αρέσει αυτό το πλούσιο σε πρωτεΐνη βούτυρο σπόρου που λερώνεται σε κράκερ ολικής αλέσεως (ή ψεκάζεται απευθείας στο στόμα σας) και οι σακούλες μιας μερίδας τα καθιστούν τόσο εύκολο στη μεταφορά.
Σνακ για το Netflix σας αργά το βράδυ
- Τυρί cottage με βύσσινα . Ένα ισχυρό ντουέτο για ύπνο, η καζεΐνη στο τυρί cottage χωνεύεται αργά για να σας κρατήσει γεμάτο όλη τη νύχτα, ενώ έρευνα προτείνει ότι τα βύσσινα μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα για άτομα με αϋπνία.
- Πλιγούρι βρώμης με κεράσι μπανάνα . Το πλιγούρι βρώμης δεν χρειάζεται να σωθεί για πρωινό! Ο συνδυασμός του ολικής αλέσεως , πλούσιο σε μαγνήσιο μπανάνα και μελατονίνη αμύγδαλα Όλα έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στη βελτίωση του ύπνου.
- Τέλειο γιαούρτι ακτινίδιο . Όπως το τυρί cottage, το γιαούρτι είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης για να σας εμποδίσει να φτάσετε στο ντουλάπι για ένα μεσάνυχτα. Εν τω μεταξύ, έρευνα προτείνει ότι το ακτινίδιο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του συνολικού χρόνου ύπνου και της αποτελεσματικότητας του ύπνου.
- Hope Foods σοκολάτα ανακαρδιοειδών και αμύγδαλο με μπανάνα . Για τους κακοποιούς σας, θα πρέπει να ξεκινήσετε αυτήν τη βουτιά με φυτά που έχει μόνο 4 γραμμάρια ζάχαρης ανά μερίδα. Σε συνδυασμό με μια μικρή μπανάνα σε φέτες, είναι το απόλυτο σοκολατένιο ποτό.
- Μικρό κακό 'No Cheese' Cheesiness Popcorn . Για νύχτες είστεπράγματιπηγαίνοντας στο Netflix και χαλαρώστε, αυτό το τυρί ποπ κορν που βασίζεται σε βιολογικά φυτά είναι ένα τέλειο stand-in για παραδοσιακό ποπ κορν μικροκυμάτων. Και με 4 γραμμάρια ινών, 2 γραμμάρια πρωτεΐνης και μόλις 110 θερμίδες ανά μερίδα, είναι ένα εξαιρετικά ικανοποιητικό σνακ αργά το βράδυ.
- Seapoint Farms ξηρό ψητό edamame . Τσιπ θαυμαστές, θα λατρέψετε τον επικό παράγοντα κρίσης αυτής της ξηρής ψημένης ονομασίας. Με μια ελάχιστη λίστα συστατικών και 13 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα, μπορεί να γίνουν το νέο σας σνακ μετά τον ύπνο.
Σνακ για αποθήκευση στο μανάβικο
- Trader Joe's Ντομάτα και Βασίλειος Χούμους με καρότα και σέλινο . Χούμους που κάνει το σέλινο να μοιάζει με πίτσα, αλλά έχει μόνο 35 θερμίδες ανά 2 κουταλιές της σούπας; Ναι παρακαλώ!
- Trader Joes Μπανάνα Αμύγδαλο Βούτυρο Πρωτεΐνη Smoothie . Σας αρέσει αυτό το γλυκό και αλμυρό σύνθετο μιας μπανάνας που έχει λερωθεί με βούτυρο με καρύδια, αλλά χρειάζεστε κάτι εξαιρετικά φορητό για μια θέση μετά την προπόνηση; Αυτό το πόσιμο σνακ συσκευάζει ένα στερεό 14 γραμμάρια πρωτεΐνης και 5 γραμμάρια ινών σε κάθε φιάλη 320 θερμίδων.
- 365 Striders Snack trail mix . Ενώ τα περισσότερα μίγματα ιχνών είναι γεμάτα με προσθήκη ζάχαρης και αλατιού, αυτή η έκδοση από το Whole Foods παρέχει έναν ικανοποιητικό συνδυασμό ξηρών καρπών και γλυκών σταφίδων χωρίς πρόσθετα.
- 365 παγωμένα ελληνικά γιαούρτι φράουλα . Μερικές φορές χρειάζεστε κάτι γλυκό για να τελειώσετε την ημέρα. Αυτό το μπαρ Froyo 80 θερμίδων είναι γλυκό, κρεμώδες και συσκευάζει εντυπωσιακά 4 γραμμάρια πρωτεΐνης χάρη στην προσθήκη πραγματικού ελληνικού γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά.
- Ράβδοι πρωτεϊνών Kirkland Signature . Με 15 γραμμάρια ινών, 21 γραμμάρια πρωτεΐνης και μόνο 3 έως 4 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων ανά 190 θερμίδες, αυτές οι μπάρες χωρίς γλουτένη είναι ένα τέλειο σνακ μετά την προπόνηση!
Σνακ που θα λατρέψουν και τα παιδιά σας
- Έκανε καλό Granola Minis . Βιολογικά, χωρίς γλουτένη, χωρίς αλλεργιογόνα και συσκευασμένα με μια μερίδα λαχανικών ανά συσκευασία, αυτά τα τραγανά γλυκά σνακ είναι ένα φαγητό που είναι ασφαλές για το σχολείο.
- Σοκολάτα βουτηγμένη μπανάνα . Με δημητριακά υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες για τραγανό, λίγο φυσικό βούτυρο καρύδι για υγιή λίπη και πρωτεΐνες και λίγη σοκολάτα για να γλυκάνουν τη συμφωνία, αυτά τα ρολά είναι ένα τέλειο υγιεινό μετά το σχολείο σνακ.
- Bitsy Cheddar Chia Smart Crackers . Κατασκευασμένο σε μια εγκατάσταση χωρίς καρύδια και με την καλοσύνη των πραγματικών λαχανικών και των καρδιακών σπόρων chia, αυτά τα βιολογικά σνακ χωρίς ΓΤΟ σάς δίνουν αυτό το «πρόχειρο φαγητό» ατμόσφαιρα χωρίς το άχρηστο.
- Μίνι μπρόκολο και τυρί αυγά . Συσκευασμένα με σίδηρο, πρωτεΐνες και μερικά λαχταριστά λαχανικά, αυτά τα αλμυρά muffins μεγέθους δαγκώματος είναι ιδανικά για ενεργά παιδιά εν κινήσει.
- Munk Pack Maple Pear Quinoa Oatmeal Fruit Squeeze Packs . Οι γονείς λατρεύουν την ευκολία (και τον καθαρισμό) από τα σακουλάκια και συμπαθούμε ότι αυτά είναι γεμάτα με φυτικές ίνες, φυτικές πρωτεΐνες, πραγματικά φρούτα και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα! Είναι σαν μια βρώμη ολονύκτια, χωρίς την προετοιμασία (#MomWin)!
- Μπάρες βρώμης καρότου . Αυτές οι μπάρες βρώμης καρότου είναι εξαιρετικά εύκολο να φτιαχτούν σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και μπορούν να φτιαχτούν εκ των προτέρων για να απολαύσετε όλη την εβδομάδα! Είναι επίσης γεμάτα φυτικές ίνες και λαχανικά και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλλά έχουν απόλυτη γεύση σαν επιδόρπιο!
Σνακ που μπορείτε να προετοιμάσετε εκ των προτέρων
- Ράβδοι πρωτεΐνης vegan χωρίς γλουτένη . Αυτά τα μπαρ χωρίς ψήσιμο είναι χωρίς γλουτένη, vegan και hella νόστιμα, φτιαγμένα από συνδυασμό βουτύρου με καρύδι, σιρόπι σφενδάμου, λιναρόσπορου, βρώμης και σκόνης πρωτεΐνης.
- Φυστίκι sriracha hummus . Προσθέστε ένα μικρό λάκτισμα στο παιχνίδι χούμους σας με αυτήν την αλμυρή και πικάντικη βουτιά φυστικιού sriracha που συσκευάζει έναν ικανοποιητικό συνδυασμό πρωτεϊνών, φυτικών ινών και καλών λιπών.
- Πρωτεΐνες μπράουνις . Με μόλις πέντε συστατικά και λιγότερες από 100 θερμίδες και 8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά brownie, αυτά τα μικρά γλυκά μπορούν να ψηθούν, να καταψυχθούν και να αφαιρεθούν για εκείνες τις ημέρες που χρειάζεστε πραγματικά μια σοκολάτα.
- Φλιτζάνι φυστικοβούτυρο quinoa ενέργεια δαγκώνει . Αυτές οι μπάλες εύκολης ενέργειας είναι ιδανικές για να νικήσουν τα μπλουζ του μεσημέρι, καθώς και μόνο πέντε συστατικά (ένα εκ των οποίων είναι νόστιμα τσιπ σοκολάτας).
- Ποπ κορν πρωτεΐνης σοκολάτας . Αγαπάμε το ποπ κορν, αγαπάμε τη σοκολάτα και σίγουρα αγαπάμε τις πρωτεΐνες, επομένως αυτό το σνακ παρτίδας είναι ένα ονειρικό σνακ πρωί, μεσημέρι ή νύχτα.
Σνακ που έχουν εγκριθεί από βίγκαν
- Μίνι φλιτζάνι 100 θερμίδων Guacamole και λαχανικά . Vegan, παλαιό και κετο-φιλικό, όλοι αγαπάμε το γκουάκ, αλλά μισούμε να ασχολούμαστε με δύσκολα αβοκάντο. Το πρόβλημα λύθηκε! Αυτά τα φλιτζάνια των 100 θερμίδων δεν έχουν συντηρητικά, είναι φτιαγμένα με πραγματικές χειρολαβές Hass avos και δεν χρειάζεται να περιμένουμετέλειοςστιγμή ωριμότητας για να βουτήξετε.
- Τούνο γκρουπ με τη Sriracha σε κροτίδες ολικής αλέσεως . Αυτή η εναλλακτική λύση για ψάρια χωρίς ΓΤΟ, χωρίς γλουτένη, έχει τη λεπίδα υφή του πραγματικού τόνου καθώς και όλες τις πλούσιες σε πρωτεΐνες και ωμέγα-3 οφέλη, αλλά συσκευάζεται σε ένα πιο βιώσιμο φυτικό προϊόν. Τοποθετήστε το στο κράκερ για ένα ικανοποιητικό απογευματινό σνακ.
- Μπαρ σοκολάτας από φουντούκι granola . Υγιείς μπάρες που μοιάζουν με Nutella; Είναι ένα χορτοφάγο θαύμα! Φορτωμένα με φυτικές ίνες από δημητριακά ολικής αλέσεως, φυσική γλυκύτητα από ώριμες μπανάνες και ημερομηνίες, και υγιή λίπη από φουντούκια, καρδιές κάνναβης και βούτυρο αμυγδάλου, αυτά τα μπαρ είναι απαραίτητα.
- Cookie πρωτεΐνης Munk Pack . Μπισκότα τσιπ σοκολάτας με φυστικοβούτυρο με 18 γραμμάρια φυτικής πρωτεΐνης; Εγγραφείτε! Αυτά τα μωρά συσκευάζονται εύκολα, ώστε να είναι εύκολο να τα πετάξετε στην τσάντα σας και να μην περιέχουν γλουτένη, σόγια, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, ΓΤΟ ή ζάχαρη αλκοόλες.
- Πικάντικες πατάτες καρπουζιού . Γλυκό και πικάντικο και γεμάτο ενυδάτωση, θεωρήστε αυτό το αγαπημένο παιδί των αγαπημένων σας φρούτων (καρπούζι) και της αγαπημένης ομάδας τροφίμων (πατάτες). Παρακαλώ.
Σνακ για όταν πρόκειται να χτυπήσετε στο γυμναστήριο
- Litehouse ελληνικό γιαούρτι smoothie . Αυτά τα smoothies μίας μερίδας συσκευάζουν 13 γραμμάρια ισχυρής πρωτεΐνης ανά φιάλη και παρασκευάζονται χωρίς τεχνητές χρωστικές ουσίες ή συντηρητικά. Έχουν πέντε διαφορετικούς συνδυασμούς φρουτώδους για να δοκιμάσουν, αλλά τώρα σκάβουμε πραγματικά το Raspberry Passion.
- SimplyProtein Crunchy Bites . Διατίθεται σε δύο γεύσεις που αξίζουν τον κόλπο (είμαστε κάπως εμμονή με το μπάρμπεκιου), κάθε σακούλα συσκευάζει 15 γραμμάρια πρωτεΐνης και μόνο ένα γραμμάριο ζάχαρης. Κορυφή, λάτρεις των σνακ!
- Τυρί φεγγάρι . Τραγανό τυρί με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες; Μπες στο στόμα μου! Αυτές οι τραγανές μικρές μπάλες είναι γεμάτες με αλμυρή γεύση και 11 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα.
- Bada Bean Bada Boom κουκιά . Με 7 γραμμάρια πρωτεΐνης και 6 γραμμάρια φυτικών ινών σε κάθε συσκευασία 100 θερμίδων, αυτά είναι εθιστικά τραγανά και ένα απόλυτα ισορροπημένο σνακ. Είμαστε μερικοί στο νέο Sweet Onion & Mustard, αλλά έχουν δεκάδες νόστιμες επιλογές για να δοκιμάσουν.
- Stryve Foods Original Beef Biltong . Παρόλο που πολλά προϊόντα είναι γεμάτα ζάχαρη και συντηρητικά, η Stryve Foods έχει 0 γραμμάρια ζάχαρης, 16 γραμμάρια πρωτεΐνης και μόνο πέντε συστατικά.
- 2 συστατικά Protein Nice Cream . Ναι, το διάβασες σωστά. Εάν καθαρίσετε μαζί το τυρί cottage και τα αγαπημένα σας κατεψυγμένα φρούτα, καταλήγετε με μια κρεμώδη ονειρική υψηλή πρωτεΐνη Froyo χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.
Τώρα, βγείτε και σνακ!