Πάρα πολλές τάσεις ευεξίας; Αυτά 5 Μαΐου θα αλλάξουν πραγματικά τη ζωή σας

Εικόνα από την Irene Goddard

Πέρυσι, είδαμε τη λιγότερο πρωτότυπη εξέλιξη των τάσεων. Κανένα από αυτά δεν πρέπει να είναι εκπληκτικό, οι τάσεις είναι ένας τρόπος κατανοώντας τη σύνδεσή μας σε έναν κόσμο υπερφόρτωσης πληροφοριών , έτσι είναι λογικό ότι πολλές από τις τάσεις του 2019 ήταν απλώς μια εξέλιξη του 2018.

yaance ford wikipedia

Απλά κοιτάξτε: γάλα βρώμης (πιο δροσερό ξάδελφο του γάλακτος αμυγδάλου), αλκοολούχα Seltzers (το νεότερο La Croix), CBD (δύο λεπτά μακριά από το διάδρομο αιθέριου ελαίου), jumpsuits (ωραία, αλλά η Fleabag σεζόν 2 είναι η ανάπτυξη χαρακτήρων από την εποχή 1, οπότε στην πραγματικότητα Αντέχω σε αυτό), ακόμη και την αστρολογία (μια φυσική εξέλιξη από Η θεραπευτική τάση του 2018 ).

Λοιπόν, τι θα είναι μεγάλη υπόθεση το 2020; Ειλικρινά δεν πρέπει να έχει σημασία, γιατί κανένα σώμα δεν μοιάζει με άλλο, αλλά υπάρχει χαρά στην κοινότητα και μοιράζεται και βοηθά τους άλλους να βρουν ανακούφιση. Αυτό λοιπόν επικεντρώσαμε στο Greatist όταν επιμεληθήκαμε αυτήν τη λίστα.

Διότι όταν πρόκειται για παροχή συμβουλών ευεξίας, το λιγότερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να το κάνουμε προσβάσιμο!

Έτσι, με τη βοήθεια της ομάδας μάρκετινγκ, ρίξαμε μια ματιά στην αναζήτηση τάσεων Google, από το 2017 έως το 2019, για τους καλύτερους τρόπους για να ξοδέψετε τα δολάρια ευεξίας σας - και βρήκαμε τρόπους για να αλληλεπιδράσετε με σεβασμό.

1. Αναπνοή για ολιστική υγεία

Αναζήτηση uptick: 108,32 τοις εκατό από το 2017

Ενώ οι ράβδοι οξυγόνου ήταν μια τάση του 2017, η εργασία αναπνοής αφορά την εκμάθηση μιας τεχνικής εισπνοής / εκπνοής ή «συνειδητή αναπνοή» για να βελτιωθεί η υγεία σας. Η αναπνοή από το διάφραγμα σας είναι απεικονίζεται να είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για χαλάρωση, αντιμετώπιση του αρνητικού στρες και ακόμη και ενίσχυση της λειτουργίας του εγκεφάλου.

Το ερώτημα είναι, πρέπει να πάτε σε μια τάξη για αυτό; Αυτό που φαίνεται σαν δραστηριότητα λεπτού προς λεπτό είναι, εν τέλει, δωρεάν.

Ο σκεπτικισμός μου δείχνει πιθανώς ένα ορισμένο επίπεδο προνομίων για την υγεία. Εξάλλου, η επένδυση στην αναπνοή σας είναι πολύ πιο προσωπική ερώτηση. Άτομα με παθήσεις, ευαισθησίες σε αλλεργίες ή ζουν σε περιβάλλοντα που επηρεάζουν τη φυσική τους αναπνοή μπορεί να βρουν χρήσιμες αυτές τις τάξεις.

Τα άτομα με PTSD στην πραγματικότητα μπορεί να βρουν θεραπευτική εργασία στην αναπνοή (μελέτες προβολή Η αναπνοή ωφελεί τους βετεράνους με PTSD), αλλά έχοντας έναν επαγγελματικό οδηγό τους στη διαδικασία μπορεί να είναι πιο θεραπευτικό από το να προσπαθείτε να το εργαστείτε μόνο του.

Οι περισσότερες εφαρμογές διαλογισμού θα έχουν αναπνευστικό συστατικό, αλλά εάν δεν έχετε ακόμη, δοκιμάστε το Stop, Breathe & Think (διαθέσιμο στο μήλο και Google Play ).

2. Αποδράσεις χαλάρωσης (στο εσωτερικό ή στο εξωτερικό)

Αναζήτηση uptick: 59,21 τοις εκατό από το 2017

Πολλά καταστήματα, από Παζάρι του Χάρπερ στο Essence, βάλτε καταφύγια ευεξίας και ταξιδέψτε στη λίστα του 2020. Ωστόσο, όλοι γνωρίζουμε Οι καταχωρίσεις του influencer σχετικά με τις διακοπές επί πληρωμή πρέπει να ληφθούν με έναν κόκκο αλατιού . Επομένως, εάν σκέφτεστε μια υποχώρηση που βασίζεται σε ένα #ad, λέω ότι αγνοείτε την κριτική. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να δοκιμάσετε μια πιο χαμηλή έκδοση ενός «καταφυγίου ευεξίας» στη γειτονιά σας.

Για το πρώτο έτος, Η Yelp κυκλοφόρησε τη λίστα τάσεων του 2020 , βάσει ερωτημάτων αναζήτησης, και παρατήρησαν αύξηση: θεραπεία ενδοφλέβιας στάγδην, medspas, hydrafacials και ολιστική θεραπεία (από το reiki έως τη θεραπεία με αλάτι). Το κόστος για αυτά τα ραντεβού ποικίλλει, αλλά αναμένεται να μειωθεί τουλάχιστον 100 $ για μια συνεδρία.

Εάν θέλετε αυτό το πράγμα χαμηλού κόστους, αυτο-φροντίδας, παραμένουμε εμμένουμε στις τάσεις του 2019 για jade rollers και μασάζ προσώπου . Ή σχεδιάστε έναανάγνωση καταφύγιο στο σπίτι, κουβέρτα και όλα.

Αλλά αν πρόκειται για βασανιστικές αρετές, ναι, αυτό το CBD μασάζ μέσω ξένου στο Burning Man μετράει.

κοστούμι της Harley Quinn της τελευταίας στιγμής

3. Συνομιλία με το νηφάλιο περίεργο πλήθος

Αναζήτηση uptick: 4611,30 τοις εκατό από το 2017

Πέρυσι, η Amanda Mull ανέφερε πώς οι millennials ήταν άρρωστοι από το πόσιμο . Ενώ τα στατιστικά στοιχεία πίσω από αυτήν την τάση είναι αδύνατα, ο Mull σημειώνει επίσης ότι κάποιος που πίνει ένα ποτήρι κρασί κάθε εβδομάδα εμπίπτει στην ίδια κατηγορία με κάποιον που πίνει δύο έως τρία ποτήρια με δείπνο. Για το The Cut, η Katie Heaney έγραψε για το να είναι « Κάλι νηφάλιος , 'Που αναφέρεται σε άτομα που' δεν πίνουν αλλά καπνίζουν ζιζάνια '. Βγάζει νόημα. Η υιοθέτηση λιγότερου τρόπου ζωής «βγαίνετε και μείνετε έξω» είναι πιθανό προϊόν πολλαπλών πραγμάτων: έξοδα, κόπωση και γενική επιθυμία (ή πίεση) για βελτιστοποίηση για την υγεία.

Η ελπιδοφόρα ανοδική είναι ότι καθώς οι επωνυμίες, τα εστιατόρια και οι επιρροές επηρεάζουν, αυτοί που επιλέγουν την ηρεμία θα αισθάνονται λιγότερο πιεσμένοι και ντροπιασμένοι σε κοινωνικές καταστάσεις. Το μειονέκτημα του περίεργου περίεργου ως τάση είναι πόσο επιβλαβής γλώσσα μπορεί να είναι για όσους έχουν διαταραχές χρήσης αλκοόλ ή ναρκωτικών.

Στα μέσα του 2019, ο Cory Stieg κάλυψε, για το διυλιστήριο29, τη σημασία της διάκρισης μεταξύ του εθισμού στο αλκοόλ και της νηφάλιας περίεργος . '[Δεν] δεν είναι το ίδιο πράγμα, και οι δύο δεν πρέπει να κρατηθούν με τον ίδιο τρόπο', γράφει.

Εάν εξερευνάτε την ηρεμία φέτος, θεωρήστε ότι η μείωση του στιγματισμού μπορεί να είναι μέρος κάθε ταξιδιού ευεξίας. Απαγόρευση λέξεων όπως «αλκοολικός» ή «καταχρηστικός» καθώς και «ήμουν τόσο εθισμένος / αλκοολικός», ή αναφερόμενος στο αλκοόλ ως «εξαπάτηση». Αυτές οι λέξεις μπορεί να αισθάνονται μειωμένες για άτομα που βρίσκονται σε ανάρρωση.

Όπως γράφει ο Mull, «Το ποτό… δεν χρειάζεται να είναι το ίδιο ή τίποτα, όπως το έχει θεωρήσει η αμερικανική κουλτούρα εδώ και πολύ καιρό». Η καταπολέμηση του στίγματος, η οποία θα μπορούσε να περιλαμβάνει τη μείωση της ντροπής λόγω μη συμμετοχής, μπορεί να βοηθήσει όσους βρίσκονται σε ανάρρωση να αισθάνονται υποστηριζόμενοι.

4. Διαισθητικό φαγητό με ακτιβισμό λίπους

Αναζήτηση uptick: 107,59 τοις εκατό από το 2017

Ανίχνευση πίσω του ιογενείς στιγμές θετικότητας του σώματος το 2019 , έχουμε τη Jameela Jamil και αυτήν @Ζυγίζω κίνημα, η αντίδραση εναντίον του Kurbo, καθώς και το ιογενές «The Smash the Wellness Industry», που κυκλοφόρησε από τους The New York Times, το οποίο εισήγαγε διαισθητικό φαγητό σε ένα ακόμη ευρύτερο κοινό.

Ενώ η διαισθητική κατανάλωση δεν είναι κάτι καινούργιο, ειδικά σε όποιον έχει βυθίσει το δάκτυλό του στα νερά της ευεξίας, το να πετάς ολόκληρο το βιβλίο κανόνων για δίαιτα είναι πιο δύσκολο από ό, τι νομίζεις, ειδικά αν δεν θέλεις να νιώθεις μόνος σε αυτό το ταξίδι.

Για να κατανοήσετε πλήρως τι σημαίνει να εξαιρεθείτε, μην κάνετε απλά διαισθητικό φαγητό. Προσθέστε ένα επίπεδο εκπαίδευσης και ακτιβισμού στην προσέγγισή σας.

Εάν συμμετάσχετε σε αυτό το κίνημα, συμπεριλάβετε κάποια εκπαίδευση σχετικά με την αποδοχή του λίπους

Την 1η Ιανουαρίου, ο συγγραφέας Your Fat Friend tweeted ' Το 2020, υποστηρίζουμε και για ανθρώπους που είναι παχύτεροι από εμάς , 'Και ακολούθησε μια μεγάλη σειρά κανόνων που πρέπει να συμπεριλαμβάνονται κατά την άσκηση της νοοτροπίας' απόρριψη διατροφικής κουλτούρας '.

Ακολουθούν μερικές από τις αποφάσεις της που προσθέτω στο βιβλίο μου:

• Εμφανίστε για ΟΛΑ τα λιπαρά άτομα - συμπεριλαμβανομένων των λιπών που είναι άτομα με ειδικές ανάγκες, πολύ λιπαρά, χρόνια άρρωστα, φτωχά ή των οποίων η λιπαρότητα μας κάνει να νιώθουμε άβολα.
• Ζητήστε συγκατάθεση πριν ρωτήσετε άλλους (ιδιαίτερα λιπαρά άτομα) για να επεξεργαστούμε τις ανασφάλειες του σώματός μας και να συμμετέχουμε σε διατροφικές συζητήσεις.
• Διακοπή συνομιλίας με λίπη και μη συναινετική διατροφή οπουδήποτε συμβαίνει.
• ΑΣΤΕ ΛΙΠΑΝΟΙ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΤΟΥΣ ΔΙΚΟΥΣ ΣΩΜΑΤΟΣ ΤΟΥΣ , ακόμη και αν οι λέξεις που επιλέγουν μας κάνουν άβολα.

Τιτίβισμα

Με την εξάσκηση και την εκμάθηση και των δύο, μπορείτε να βασιστείτε στο σώμα σας για δύναμη, ενώ μαθαίνετε να αγαπάτε το σώμα σας - και να εκτιμάτε τους άλλους. Μόλις είστε σίγουροι για αυτήν την πρακτική, θα μπορείτε επίσης να αναγνωρίσετε πότε οι έμποροι μεταμφιέζουν τις δίαιτες ως υγεία, ακόμα κι αν το κλείσουν με το #IntuitiveEating.

Αυτή η πρακτική, πέρα ​​από την εκπαίδευση με έναν επαγγελματία, έχει « κανένα εμπορεύσιμο προϊόν ή υπηρεσία , 'Γράφει η Amanda Mull. Ο στόχος είναι να σταματήσετε να βασίζεστε στους ορισμούς άλλων ανθρώπων για τη σχέση σας με το φαγητό και, με πολλούς τρόπους (αλλά ειδικά αν το συνδυάσετε με την αποδοχή λίπους), τη σχέση που έχετε με τον εαυτό σας.

Υπάρχει μια ελευθερία που έρχεται με την εξαίρεση από μια κουλτούρα που χρησιμοποιεί την ενοχή και τον φόβο ως κίνητρο για (όχι) φαγητό.

5. Διαφάνεια γύρω από τη φροντίδα του δέρματος

Αναζήτηση uptick: 63,21 τοις εκατό από το 2017

Από τότε που ο Deceim εμφανίστηκε στην εικόνα, το 2017, οι γνώσεις φροντίδας του δέρματος έχουν αυξηθεί και τώρα η διαφάνεια είναι η νεότερη ζήτηση . Διαφάνεια, δεν έχει σημασία πόσο χαλαρά ο ορισμός και τα κριτήρια , είναι επίσης πώς μάρκες όπως το Drunk Elephant αυξήθηκαν στη συνειδητοποίηση γραμμαρίων φροντίδας δέρματος το 2018 .

Και κάθε λάτρης της ομορφιάς θυμάται το καλοκαίρι του 2019, το οποίο είχε να κάνει με τον έλεγχο του αντηλιακού. Ακόμα και άλλα προϊόντα όπως η ρετινόλη, η βαφή μαλλιών και ακόμη και το λάδι καρύδας έχουν τεθεί κάτω από το μεγεθυντικό φακό.

Αναδρομικά, το Deciem μπορεί επίσης να έχει αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο σχεδιάζονται και ανακαλύπτονται τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος. Αντί για ένα γενικό κυνήγι «καλύτερης κρέμας ματιών», θα θελήσετε να πάρετε συγκεκριμένες ερωτήσεις για την «καλύτερη κρέμα ματιών με υαλουρονικό οξύ». Τα προϊόντα ή οι εταιρείες που κρύβουν ή δεν θα εξηγήσουν τα συστατικά τους είναι πιθανό να λάβουν περισσότερη αντίδραση (δείτε: Γυαλιστερό ).

Για την καταπολέμηση αυτού, δημιουργούνται ιστότοποι που αναλύουν τα συστατικά και την αποτελεσματικότητά τους. Αν θέλετε να μάθετε τι περιποιείται το δέρμα σας και γιατί λειτουργεί, αυτοί οι ιστότοποι θα βοηθήσουν:

μου στέλνει μηνύματα καθημερινά μήπως του αρέσω

• Κωδικοποιητής
• CosDNA
• Σκέψου βρώμικο (εφαρμογή)
• Το EWG's Skin Deep

Τιμητική αναφορά: Δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε με τη διαφάνεια των συστατικών; Ακολουθηστε Πλυντήριο Estee στο Instagram. Αποτελούν σημαντική δύναμη στη λογοδοσία της βιομηχανίας, αντιμετωπίζοντας τα πάντα, από τον εκφοβισμό της βιομηχανίας έως την ακατάλληλη προμήθεια συστατικών.