Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Gif από την Dana Davenport
Ήταν γυμνάσιο όπου έμαθα ότι έχω φοβισμένος-αποφεύγοντας στυλ συνημμένου.
Αρχικά αναπτύχθηκε από τον John Bowlby, η θεωρία της προσκόλλησης είναι ένα ψυχολογικό μοντέλο που προσπαθεί να περιγράψει τη δυναμική των μακροπρόθεσμων και βραχυπρόθεσμων διαπροσωπικών σχέσεων.
Ο Bowlby πίστευε ότι η προσκόλληση ήταν το αποτέλεσμα της εξελικτικές πιέσεις - να μείνετε κοντά στη μητέρα σας όταν βρίσκεστε υπό πίεση ή κοντά σε μια απειλή ήταν ένας τρόπος να αυξήσετε τις πιθανότητες επιβίωσής σας.
Η Mary Ainsworth ανέπτυξε περαιτέρω αυτήν τη θεωρία στη δεκαετία του 1960, κατασκευάζοντας μια μέθοδο για την εξέταση προσκόλλησης βρεφών. Προσδιόρισε τρεις κύριους τύπους προσκόλλησης (ασφαλής, άγχος-αποφυγή και αγχώδης ανθεκτικότητα). Έκτοτε, η θεωρία της ταξινόμησης έχει επεκταθεί σε τέσσερις τύπους (ασφαλής, ανήσυχος, αποφεύγοντας και φοβισμένος-αποφεύγοντας).
Τα ονόματα διαφέρουν ελαφρώς, αλλά ισχύουν οι ορισμοί : Ασφαλώς συνδεδεμένα άτομα αισθάνονται άνετα να εμπιστεύονται τους άλλους. Τα ανήσυχα άτομα θέλουν να βασίζονται σε άλλους αλλά αμφιβάλλουν για την αυτοτιμή τους. Τα άτομα που αποφεύγουν είναι εντελώς ανεξάρτητα και αισθάνονται άβολα στηριζόμενα σε άλλους.
Και μετά υπάρχει ένας φοβισμένος-αποφυγής, αυτός με τον οποίο σχετίζεται περισσότερο. Είναι ένα μείγμα αποφυγής και άγχους, που σημαίνει ότι αισθάνομαι άβολα να βασίζομαι σε άλλους παρά την επιθυμία για στενές σχέσεις.
Φυσικά δυσκολεύομαι να εκφράσω συναισθήματα
Δεν είχα την καλύτερη παιδική ηλικία από κανένα μέτρο. Μεγαλώνοντας σε ένα αυστηρό χριστιανικό νοικοκυριό όπου δεν υπήρχε συζήτηση ή συζήτηση, πάντα ένιωθα ασφυξία. Απλά κάναμε όπως μας είπαν, και φράσεις όπως 'Δεν είμαι ο φίλος σου!' και 'Μην τολμάς να κλαις ή θα σου δώσω κάτι να κλάψεις!' συνήθως ρίχνονταν γύρω.
Στα μάτια των γονιών μου, τα καλά παιδιά ήταν υπάκουα σε ένα λάθος. Εκπαιδαζόμαστε όχι για να ανακαλύψουμε τον εαυτό μας αλλά για την εικόνα τους γιατί, λοιπόν, ήταν βιβλικό. Οι συναισθηματικές αντιδράσεις υποτιμήθηκαν.
Πριν από τη διάγνωση της οριακής διαταραχής προσωπικότητας (BPD), αυτό σήμαινε ότι θα παραμείνω όσο το δυνατόν πιο μακριά για να προστατευτώ. Δεν μπορούσα ποτέ να εξηγήσω τα συναισθήματά μου από φόβο ενοχλήσεως ανθρώπων ή μη κατανόησης. Αντίθετα, επέλεξα να γεμίσω τα συναισθήματα και τις σκέψεις μου μέχρι που οδήγησε σε μια αναπόφευκτη έκρηξη ή την καταστροφή των σχέσεων.
Προσθέστε όλα αυτά στο γεγονός ότι είμαι εσωστρεφής με άγχος και κατάθλιψη και δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι παλεύω με τη διατήρηση και την επικοινωνία σε όλες τις σχέσεις - οικογενειακές, προσωπικές και φιλικές.
Αυτές τις μέρες, ωστόσο, διαχειρίζομαι καλύτερα. Από τη διάγνωση της BPD, γνωρίζω τις αιτίες μου και άρχισα να εφαρμόζω υγιή όρια. Είμαι τυχερός που έχω μια ομάδα υποστηρικτικών φίλων που με καταλαβαίνουν και τη διάγνωσή μου καθώς εργάζομαι για τη θεραπεία των παιδικών μου τραυμάτων.
Όμως, οι φιλίες εξακολουθούν να καταστρέφονται λόγω της αδυναμίας μου να εκφράσω συγκίνηση.
Αισθάνομαι ακόμα άγχος, μερικές φορές ακόμη και άρρωστος, με συναισθηματικά σχόλια ή όταν απαντώ σε φιλοφρονήσεις. Υπάρχουν άνθρωποι που είναι δυσαρεστημένοι γιατί μοιάζω με σκύλα. Δεν είμαι ζεστό άτομο για να είμαι κοντά και είμαι αμβλύ texter - οπότε, εν τω μεταξύ, στράφηκα σε GIF.
γιατί με φίλησε στο μάγουλο
Τα GIF είναι ένα χρήσιμο εργαλείο όταν προσπαθώ να μεταφέρω συναισθήματα που αγωνίζομαι να κάνω λεκτικά
Μπορεί να έχει ευρεία χρήση emoji πυροδότησε φλυαρία γύρω από την ιδέα ότι είναι μια νέα γλώσσα, αλλά πιστεύω ότι σύντομα βίντεο κλιπ και GIF είναι πιο ισχυρά επειδή μπορούν να μεταφέρουν μια πολύ συγκεκριμένη αίσθηση οικειότητας.
Αν θέλω να δείξω σε κάποιον ότι εκτιμώ τα σχόλιά του ή τις ευγενικές τους λέξεις, χρησιμοποιώ είτε ένα GIF του Dwight από το 'The Office' ευχαριστώ ή α Μάικλ Σκοτ από την ίδια παράσταση.
Πρόσφατα, η τεχνολογία έχει προχωρήσει με τρόπο που υποστηρίζει τα GIF ως την κορυφή της ψηφιακής κουλτούρας, διαμορφώνοντας τον τρόπο επικοινωνίας, αλληλεπίδρασης και πλοήγησης σε αυτόν τον κόσμο. Αυτό στηρίζει περαιτέρω τις προσπάθειές μου να γίνω ένα πιο θερμό και πιο συναισθηματικά ασφαλές άτομο.
Σε αντίθεση με τις ακίνητες εικόνες, τα emoji ή το κείμενο, τα GIF προσθέτουν ένα βάθος επικοινωνίας και επίπεδα πληροφοριών σε εικόνες με δυνατότητα κοινής χρήσης. Οι άνθρωποι συχνά χρησιμοποιούν ένα μόνο GIF για να εκφράσουν μια μεγάλη ποικιλία συναισθημάτων που μπορούν επίσης να αποκαλύψουν τις πεποιθήσεις, τα ενδιαφέροντά τους, την ταυτότητα και τη διάθεσή τους. Το γεγονός ότι τα περισσότερα από τα κλιπ προέρχονται από την ποπ κουλτούρα τα καθιστά ακόμη πιο σχετικά.
Πέρυσι το πιο δημοφιλές GIF ήταν της Cardi B. Κατά τη διάρκεια της εμφάνισης των επισκεπτών της στο «The Tonight Show με πρωταγωνιστή τον Jimmy Fallon», άφησε ένα αντιδραστικό «okurrr» - μια στιγμή που αντηχεί και χρησιμοποιείται από εκατομμύρια ανθρώπους έκτοτε.
Το γεγονός ότι τα GIF έχουν ενσωματωθεί στον πολιτισμό μας έχει επίσης υποστηρίξει την ανάπτυξη του Τικ Τοκ , η εφαρμογή βίντεο κοινωνικών μέσων του 2017 που χρησιμοποιείται για τη δημιουργία και την κοινή χρήση βίντεο σύντομου συγχρονισμού, κωμωδίας και ταλέντων.
Πάρτε, για παράδειγμα, τον ιό TikTok από το λυπημένο κορίτσι που χορεύει , το οποίο έχει μετατραπεί σε meme που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να συζητήσουν ένα πλήθος θεμάτων , συμπεριλαμβανομένων ψυχικής υγείας, εργασίας και χρημάτων. Ή Κομποτσά , τα οποία χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να αντιπροσωπεύουν τις διαδικασίες σκέψης τους όταν κοιτάζουν τον εαυτό τους στον καθρέφτη ή αποφασίζουν εάν θα βγουν.
zoe saldana wiki
Πιθανότατα θα πρέπει να περάσετε μόνο 5 δευτερόλεπτα στο Twitter προτού ένα GIF ή ένα ιικό TikTok διασχίσει την οθόνη σας.
Κέικ Πάλμερ πρόσφατα κυκλοφόρησαν εμπορεύματα βασισμένο σε ένα ιογενές κλιπ της από μια συνέντευξη «Vanity Fair». Σε το κλιπ , κοιτάζει μια εικόνα του 46ου αντιπροέδρου της Αμερικής, στην οποία απαντά, «Μισώ να το πω. Ελπίζω να μην ακούγεται γελοίο. Δεν ξέρω ποιος είναι αυτός ο άντρας ... Εννοώ, θα μπορούσε να περπατάει στο δρόμο και δεν θα ήξερα τίποτα. Συγγνώμη σε αυτόν τον άντρα. '
Το κλιπ έκανε τους γύρους πρόσφατα, με πολλούς ανθρώπους τον τίτλο με διάφορες δηλώσεις που αλλάζουν το περιβάλλον, ενώ εξακολουθούν να περικλείουν τη διάθεση.
Λόγω της φύσης των GIF, μπορείτε να τα παρακολουθήσετε μία φορά με τον αρχικό ήχο και, στη συνέχεια, να τα παρακολουθήσετε ξανά σε σίγαση, αλλά μπορείτε να καταλάβετε τι λέγεται.
Τα GIF με βοηθούν επίσης να συνδεθώ και να μιλήσω θερμά για το BPD
Μερικές φορές, όταν θέλω να ανοίξω, ανησυχώ για τη μείωση της διάθεσης. Από εκεί, ξεκινά η ενοχή που δεν δίνω αρκετά πίσω στους ανθρώπους που με νοιάζουν. Χάρη στα GIF και στα βίντεο των meme ιών, αυτό δεν αποτελεί πλέον πρόβλημα.
Πρόσφατα, ένα tweet μου με ένα δημοφιλές κλιπ ενσωματωμένο σε αυτό έκανε γύρους.
Τιτίβισμα
Το tweet άγγιξε το BPD και τις σχέσεις που είχα σπάσει λόγω της αδυναμίας μου να ελέγξω τα συναισθήματά μου εκείνη τη στιγμή. Αν και το BPD είναι ένα σοβαρό θέμα, που μερικές φορές με φέρνει ντροπή και απογοήτευση, αυτό το GIF μου επέτρεψε να μοιραστώ δημόσια τα συναισθήματά μου με ένα χιουμοριστικό γύρισμα, με έναν τρόπο που θα μπορούσαν να σχετίζονται με άλλα άτομα με BPD.
Λαμβάνοντας υπόψη πόσο στιγματισμένο BPD είναι, και τα δύο στο ιατρική κοινότητα και στο κοινωνία , ήταν ωραίο να γνωρίζω ότι θα μπορούσα να μοιραστώ αυτήν τη στιγμή αλληλεγγύη με άλλους ανθρώπους που δεν είχα γνωρίσει ποτέ. Ήταν επίσης καθαρτικό να ανοίξουμε κάτι εξαιρετικά προσωπικό χωρίς να χρειάζεται να το ανοίξουμε.
Δεν υπάρχει τίποτα πιο αναζωογονητικό από ένα αυτο-καταργημένο meme στο οποίο μπορείτε να συσχετίσετε, ειδικά όταν έχει εκατοντάδες ή χιλιάδες likes. Αυτοί οι αριθμοί με βοηθούν να δω ότι δεν είμαι μόνος, αλλά μάλλον μέρος μιας ευρύτερης κοινότητας, ενώ με αφήνει επίσης να γελάω με μια δύσκολη κατάσταση.
Είναι ελεύθερο να μην αισθάνομαι πλέον ότι δεν είμαι γνήσιος με τα αγαπημένα μου
Σε ένα σύντομο κλιπ, μπορώ να μεταφέρω πολύ περισσότερες πληροφορίες από ό, τι θα μπορούσα αν προσπαθούσα με απλά λόγια.
Χάρη σε αυτήν τη νέα ψηφιακή γλώσσα, δεν προσπαθώ να εκφραστώ σε βάρος μου. Μπορώ να ανοίξω και να δώσω τη συναισθηματική οικειότητα που είναι απαραίτητη για τη διατήρηση των σχέσεων, καλύπτοντας τις ανάγκες των άλλων ενώ ταυτόχρονα παίρνω τα πράγματα αργά.
Τα GIF διευθετούν την ενοχή χωρίς να με κάνουν να νιώθω παράξενος ή ψεύτικος και γι 'αυτό, αισθάνομαι τυχερός που έχω αυτά τα εργαλεία στη διάθεσή μου.
