Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ανεξάρτητα από τον καιρό, ορισμένοι από εμάς φαίνεται να υποφέρουν πάντα από χρόνια κρύα δάχτυλα και δάχτυλα. Και πέρα από το να κάνουν τους ανθρώπους να πηδούν στο άγγιγμά σας, τα παγωμένα άκρα μπορεί να είναι ενοχλητικά (παχιά, γρατσουνιές κάλτσες μαλλιού = όχι διασκεδαστικά) και αρκετά επώδυνα.
Αντί να διευθετήσετε τις απαντήσεις, όπως & ldquo; κρύα χέρια, ζεστή καρδιά & rdquo; ή η αόριστη ιδέα ότι μπορεί να έχετε κακή κυκλοφορία, σκαψίσαμε τις κοινές αιτίες για κρύα ψηφία και όταν μπορεί να προκαλούν ανησυχία.
ΠΑΓΟΣ ΠΑΓΟΣ μωρο μου
Όπως αποδεικνύεται, η κακή κυκλοφορία δεν είναι η αιτία. & ldquo; Όταν έχετε κακή κυκλοφορία, το δέρμα σας γίνεται πραγματικά κόκκινο - όχι λευκό ή μπλε, & rdquo; λέει η Venita Chandra, MD, αγγειοχειρουργός στο Στάνφορντ. & ldquo; Τα μικροσκοπικά μικρά αιμοφόρα αγγεία στα πόδια και τα χέρια προσπαθούν να τραβήξουν όσο το δυνατόν περισσότερο αίμα εκεί, έτσι ώστε να είναι πλήρως αγγειοδιανεμημένα. & rdquo; Αυτό σημαίνει ότι τα αιμοφόρα αγγεία σας έχουν διευρυνθεί στην πλήρη χωρητικότητά τους, επιτρέποντάς τους να πάρουν τη μέγιστη ποσότητα αίματος.
χαριτωμένες εύκολες πλεξούδες για κοντά μαλλιά
Παρόλο που η ανοχή στο κρύο είναι διαφορετική για όλους, ως επί το πλείστον, είναι απολύτως φυσιολογικό για τα χέρια και τα πόδια σας να νιώθουν το πάγωμα πρώτα όταν βρίσκεστε στο κρύο, λέει ο Chandra. Είναι μέρος της φυσικής σας φυσιολογίας και της μεθόδου ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματος: Η θερμοκρασία του σώματός σας ελέγχεται από τον υποθάλαμο, τον θερμοστάτη στον εγκέφαλό σας. Όταν εκτίθεστε στο κρύο, το σώμα σας τραβά το αίμα από το δέρμα σας πιο κοντά στον πυρήνα σας. Καθώς το αίμα - και η θερμότητα που συνοδεύει - σπεύδουν να ζεσταθούν τα ζωτικά όργανα, τα άκρα σας αφήνονται κρύα.
Αλλά θα μπορούσε να είναι κάτι περισσότερο; Ναι, λένε οι ειδικοί. Τα εξαιρετικά κρύα άκρα θα μπορούσαν να είναι ένα σύμπτωμα Η νόσος του Raynaud , μια ιατρική κατάσταση που προκαλεί επιπλέον ευαισθησία στο κρύο.
Όταν άτομα με Raynaud - που είναι περίπου το 20 τοις εκατό του πληθυσμού των ΗΠΑ και είναι πιο συχνές σε γυναίκες και άτομα που ζουν σε κρύα κλίματα - εκτίθενται σε κρύες θερμοκρασίες, τα αιμοφόρα αγγεία στα χέρια και τα πόδια κλείνουν (ή αγγειοσυσταλτικό). Αυτό αναγκάζει τα άκρα να γίνουν πρώτα λευκά και μετά μπλε. Καθώς ζεσταίνετε, το δέρμα σας μπορεί να αισθάνεται τραχιά ή χροιά και να γίνει κόκκινο. Το περισσότερο συμβαίνει συνήθως στα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τα χείλη, τα αυτιά, τις μύτες ή ακόμα και τις θηλές.
& ldquo; Συνήθως, εάν δείτε μια αλλαγή χρώματος ή εάν τα χέρια ή τα πόδια φαίνονται χλωμό ή είναι μούδιασμα, αξίζει να δείτε έναν γιατρό για εξέταση για Raynaud & rsquo; s, & rdquo; λέει η Catherine Forest, MD, γιατρός οικογενειακής ιατρικής στο Stanford. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο Raynaud μπορεί να είναι σοβαρός και να οδηγήσει σε περαιτέρω ζητήματα, αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους, δεν είναι εξουθενωτικό.
Εκτός από τον Raynaud, τα επαγγέλματα που απαιτούν να εργάζεστε τακτικά με δονητικά όργανα (σκεφτείτε ηλεκτρικά εργαλεία) ή πιο συχνά εκτελείτε επαναλαμβανόμενες κινήσεις όλη την ημέρα (όπως πληκτρολόγηση) θα μπορούσαν να βλάψουν μόνιμα τα αιμοφόρα αγγεία σας και να σας αφήσουν με μια αίσθηση κρύου ή μούδιασμα , Λέει ο Chandra.
νεαρή σύζυγος του Τζορτζ Γιουνγκ
Άλλοι λόγοι για έλεγχο με έγγραφο
Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε μούδιασμα, θα μπορούσε να υποδηλώσει μια άλλη υποκείμενη αιτία - γι 'αυτό επισκεφτείτε έναν επαγγελματία ιατρό το συντομότερο δυνατόν. & ldquo; Το μούδιασμα αφορά περισσότερο ένα νευρολογικό συστατικό, & rdquo; Ο Τσάντρα λέει. & ldquo; Αυτό θα μπορούσε να οφείλεται σε διαβήτη ή περιφερική νευροπάθεια , μια κατάσταση που αφήνει τα άκρα σας λιγότερο ευαίσθητα στην αφή.
Επίσης: & ldquo; Εάν έχετε πραγματικά κρύα χέρια και κρύα πόδια σε συνδυασμό με άλλα σημάδια όπως απώλεια μαλλιών ή αλλαγές στο δέρμα σας, αυτό μπορεί να σηματοδοτήσει ένα πραγματικό πρόβλημα με την κυκλοφορία, & rdquo; Ο Τσάντρα λέει. Και αν ένα συγκεκριμένο άκρο (σκεφτείτε ένα πόδι ή μερικά δάχτυλα) φαίνεται να υποφέρει από τα ρίγη πιο συχνά από άλλα, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ενός πιο σοβαρού προβλήματος κυκλοφορίας ή θρόμβου αίματος.
Το σχέδιο δράσης σας
& ldquo; Το καλύτερο που μπορεί κανείς να κάνει είναι να προσπαθήσει να αποφύγει τις σκανδάλες όπως κρύες και επαναλαμβανόμενες κινήσεις ή δονήσεις, & rdquo; Ο Τσάντρα λέει. Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε να κρυώνετε, βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε στρώσεις και μην εκθέτετε το γυμνό δέρμα σας στον κρύο αέρα. (Το να φοράτε ζεστά γάντια είναι το καλύτερο στοίχημά σας - το να κρατάτε τα χέρια σας στις τσέπες θα μπορούσε να οδηγήσει σε δυνητικά σοβαρό τραυματισμό εάν ταξιδεύετε με ολισθηρό πάγο!) Επίσης, αποφύγετε ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος, όπως το άλμα σε ψυχρή λίμνη μια καυτή καλοκαιρινή μέρα.
αν σκέφτεσαι κάποιον, σε σκέφτεται
Σε πιο δραστικές περιπτώσεις ή όταν δεν μπορούν να αποφευχθούν σκανδάλη, υπάρχουν πιο ακραίες λύσεις. Τα νεύρα που προκαλούν τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων στα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών σας μπορούν να κοπούν για να αποτρέψουν τη φυσική απόκριση του σώματος στο κρύο, λέει ο Chandra - αλλά αυτό είναι αρκετά σπάνιο. Όσο για εμάς, θα είμαστε ικανοποιημένοι με τα ασαφή γάντια και τις κάλτσες μας.
