Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Σχεδιασμός από τον Lauren Park
Μέσα στη βιομηχανία ομορφιάς και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, υπάρχει μεγάλη έμφαση στην αγορά προϊόντων. Στην πραγματικότητα, τόσο πολύ υπάρχει ένα όνομα για αυτό - ελκυστικές καλύψεις - που ουσιαστικά σημαίνει να αναδεικνύονται οι αγορές των προϊόντων που αγοράστηκαν πρόσφατα.
Αλλά τα προϊόντα δεν επιλύουν όλα τα προβλήματα του δέρματος Εάν είστε εξοικειωμένοι με μια ρουτίνα φροντίδας του δέρματος 15 βημάτων και εξακολουθείτε να βρίσκεστε σε απώλεια, ακολουθούν άλλοι ανεπιτήδευτοι τρόποι για τη φροντίδα του δέρματός σας.
είναι ελκυστικοί για τον Υδροχόο
1. Περιορίστε το χρόνο σας στον ήλιο
Ναι, χρησιμοποιήστε αντηλιακό αλλά για το μέρος που δεν είναι προϊόν: ήρθε η ώρα να παίξετε κρυφτό.
Εκτιμάται Το 90% της γήρανσης του δέρματος προκαλείται από τον ήλιο , ειδικά για άτομα με ελαφρύτερο δέρμα (!), και για να μην αναφέρουμε τον ακόμη πιο τρομακτικό κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Λαμβάνοντας υπόψη ότι πρόκειται για έναν πολύ μεγάλο αριθμό, είναι καλύτερο να περιορίσετε την έκθεση στον ήλιο ή να αναζητήσετε σκιά κατά την παρέα.
Μην ξεχάσετε να προστατεύσετε τα μάτια σας όπου δεν μπορείτε να εφαρμόσετε αντηλιακό! Ο στραβισμός δεν προστατεύει ακριβώς τα μάτια σας και εάν επιμένετε να κάνετε την άσκηση peering, μπορεί να καταλήξετε να αναπτύξετε περισσότερες γραμμές και ρυτίδες γύρω από την περιοχή των ματιών και του μετώπου σας.
2. Κοιμηθείτε σε μεταξωτή ή σατέν μαξιλαροθήκη
Ενώ εσείς δεν μπορεί να τρίψει μια ρυτίδα στο δέρμα σας , εσείςμπορώτους προκαλούν ενώ κοιμούνται! Αν κοιμάσαι στο πλάι, μπορείς να πλένεις το πρόσωπό σου στο μαξιλάρι σου, βάζοντας τριβή μεταξύ του δέρματος και του υφάσματος. Αυτό δημιουργεί τσακίσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε ρυτίδες αφού κοιμόμαστε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Αλλά αν κοιμάστε σε μια μεταξωτή μαξιλαροθήκη, το ύφασμα επιτρέπει στο δέρμα σας να 'γλιστρήσει', ελαχιστοποιώντας την πιθανότητα δημιουργίας ρυτίδων. Είναι επίσης εξαιρετικό για την πρόληψη των φριζαρισμένων μαλλιών!
3. Πιείτε νερό
Ενώ το πόσιμο νερό δεν ενυδατώνει άμεσα το δέρμα, βοηθά όλα τα συστήματα του σώματος να λειτουργούν καλύτερα.
Βοηθά το συκώτι στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα, μειώνει την πρήξιμο, βοηθά στη λειτουργία των νεφρών (η οποία με τη σειρά της βοηθά τους μαύρους κύκλους να φαίνονται ελαφρύτερα) και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει τις δερματικές παθήσεις όπως η ψωρίαση και το έκζεμα.
Πώς μπορείτε να πείτε εάν δεν πίνετε αρκετό νερό; Ελέγξτε το κατούρι σας! Εάν είναι μια βαθιά απόχρωση κεχριμπαριού, ήρθε η ώρα να πιείτε. Το χρώμα της λεμονάδας είναι ο στόχος.
4. Εξαίρεση από τη ζάχαρη
Μερικές φορές το δέρμα χρειάζεται λίγο χρόνο για να φτάσει στο πώς αισθανθήκαμε ή τι τρώγαμε την περασμένη εβδομάδα. Εάν η πηγή ενέργειας σας είναι κυρίως προσθήκη ζάχαρης και εξευγενισμένων υδατανθράκων, ίσως αρχίσετε να βλέπετε τα αποτελέσματα αυτού στο δέρμα σας .
Σε τελική ανάλυση, πάρα πολύ ένα πράγμα τεντώνει το σώμα και το δέρμα. Η υπερβολική ποσότητα απολεπιστικών οξέων μπορεί να απογυμνώσει το προστατευτικό φράγμα του δέρματός σας, όπως ακριβώς Η υπερβολική ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει αύξηση της ινσουλίνης (η ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας που ρυθμίζει την ποσότητα σακχάρου στο αίμα) και φλεγμονή.
Αυτή η διαδικασία παράγει ένα ένζυμο που προσκολλάται στις ίνες κολλαγόνου που τα σπάζουν και τους προκαλεί να χάσουν δύναμη και ευελιξία.
Εάν παρατηρείτε ότι το δέρμα σας γίνεται πιο ευάλωτο σε βλάβες από τον ήλιο, απώλεια ελαστικότητας, παραγωγή ακμής και περισσότερες αφίξεις το τμήμα ρυτίδων και γραμμών, ελέγξτε μόνοι σας: τι οδηγεί τη διατροφή σας και μπορείτε να ανακτήσετε τον έλεγχο;
Η αντιμετώπιση του άγχους, για παράδειγμα, μπορεί να βοηθήσει στην αναζωογόνηση της εγκεφαλικής ενέργειας που χρειάζεστε για τη δημιουργία σπιτικών φαγητών. Μελέτες δείχνουν ότι η ακμή και / ή η ροδόχρου ακμή σας γίνονται καλύτερα ή χειρότερα με βάση αυτό που τρώτε, οπότε μπορεί να σχετίζεται και με τη διατροφή.
Η αύξηση της ινσουλίνης μπορεί να βάλει τους αδένες του πετρελαίου σε υπερβολική κίνηση, δημιουργώντας ένα έδαφος αναπαραγωγής για να σχηματιστεί ακμή. Ευτυχώς, υπάρχουν προϊόντα για την εξουδετέρωση αυτού - οπότε αν η ζάχαρη και οι εξευγενισμένοι υδατάνθρακες αποτελούν βασικά στοιχεία για τη διατροφή σας, τρώτε μακριά και βασίζεστε σε προϊόντα!
5. Μην επιλέξετε και μην αγγίζετε το πρόσωπό σας
Ενώ είναι δελεαστικό να συμπιέσετε ένα σπυράκι, μπορείτε να δημιουργήσετε πολύ πιο μακροχρόνια βλάβη στο δέρμα από ότι αξίζει η άμεση ικανοποίηση. Πρώτον, υπάρχει ένας τύπος ακμής που ονομάζεται ακμή μηχανική, η οποία προκαλείται από τριβή από το άγγιγμα του προσώπου και την ώθηση του λαδιού και των βακτηρίων πίσω στον πόρο.
Δεύτερον, η συλλογή και η συμπίεση μπορεί να οδηγήσουν σε ουλή ή καφέ κηλίδα που ονομάζεται μεταφλεγμονώδης υπερχρωματισμός. Μπορεί να προτιμάτε να αντιμετωπίζετε τις ουλές από την ακμή, αλλά δεν είναι ούτε σενάριο ούτε σενάριο. Μπορείτε να ζήσετε χωρίς και τα δύο!
6. Ντους και πλύνετε το πρόσωπό σας με χλιαρό νερό (όχι ζεστό!)
Το σμήγμα (λάδι) στο δέρμα μας έχει μια κηρώδη σύσταση και χρησιμοποιεί ζεστό νερό για να πλύνει το πρόσωπό μας ή το ντους με ουσιαστικά «λιώνει» το λάδι που αφαιρεί το δέρμα από την απαραίτητη υγρασία.
Το χλιαρό είναι καλύτερο γιατί επιτρέπει στα λάδια μας να ζεσταθούν λίγο επιτρέποντας τον κατάλληλο καθαρισμό χωρίς να το αφαιρέσουμε εντελώς. Συνεχίστε να κάνετε μασάζ στο δέρμα σας για ένα ολόκληρο λεπτό για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το καθαριστικό σας!
7. Πλύνετε τις βούρτσες μακιγιάζ σας
Εκτός από το παλιό μακιγιάζ, φυσικά, βακτήρια, λάδι, σκόνη και ιδρώτας συσσωρεύονται στις βούρτσες μακιγιάζ μας. Εάν δεν καθαρίζεται τακτικά, όλα αυτά τα σκουπίδια λερώνονται ουσιαστικά γύρω από το πρόσωπό σας κατά τη διάρκεια κάθε εφαρμογής μακιγιάζ. Αυτό μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, φραγμένους πόρους και ακμή.
Είναι καλύτερη πρακτική να καθαρίζετε τις βούρτσες μακιγιάζ εβδομαδιαίως!
8. Βρείτε τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος
Όταν είμαστε άγχος ή άγχος, το σώμα μας απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη. Αυτή η ορμόνη ενεργοποιεί την ανταπόκρισή μας στην πτήση ή την καταπολέμηση (που είναι καλό!), Αλλά το συνεχές άγχος διατηρεί αυτήν την ανταπόκριση σε κουρασμένο υπερβολικό αυτοκίνητο (ναι, ένα κακό πράγμα).
αδερφός safiya nygaard
Ειδικά στο δέρμα μας, τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να μας κάνουν να χάσουμε τη λάμψη μας μειώνοντας την ικανότητα του δέρματος να διατηρεί την υγρασία και ενθαρρύνοντας την υπερπαραγωγή λαδιών.
Εάν αυτό δεν ήταν αρκετό, όταν αισθάνεστε άγχος ή ανησυχία, μπορεί να παρατηρήσετε ερυθρότητα ή πρήξιμο στο πρόσωπό σας. Αυτό είναι αποτέλεσμα της αυξημένης ροής του αίματος, όπως διασταλμένα αιμοφόρα αγγεία ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του δέρματός σας.
9. Άσκηση
Όλοι γνωρίζουμε ότι το να ιδρώνουμε τον ιδρώτα μας είναι υπέροχο για ολόκληρο το σώμα μας, αλλά έχει και κάποια οφέλη στο δέρμα επίσης.
Όταν κινούμαστε, κυκλοφορούμε το αίμα μας που μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε όλα τα κύτταρα μας. Αυτό όχι μόνο παρέχει μια άμεση λάμψη, αλλά βοηθά επίσης το δέρμα μας να επισκευαστεί γρηγορότερα.
Ένα άλλο πλεονέκτημα για την άσκηση είναι ότι βοηθά στη μείωση του στρες και, με τη σειρά του, στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης.
10. Αποφύγετε το τσιγάρο καπνός
Όταν ο καπνός θερμαίνεται μέσω τσιγάρων - ή ακόμα και ναι, ατμών - απελευθερώνει ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν το DNA των κυττάρων του δέρματος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη διάσπαση του κολλαγόνου και της ελαστίνης.
Περιορίζει επίσης τα αιμοφόρα αγγεία που καταστρέφουν το δέρμα του πολύ αναγκαίου οξυγόνου, βιταμινών και θρεπτικών ουσιών. Όταν εκπνέεται αυτή η εισπνοή τοξικού καπνού, χτυπά το δέρμα στο πρόσωπο και μπορεί να προκαλέσει σπυράκια, ιδιαίτερα γύρω από τις περιοχές του στόματος και των μάγουλων.
Με την πάροδο του χρόνου αυτό οδηγεί σε επιταχυνόμενη γήρανση, αφυδάτωση, μαύρους κύκλους, σπασμένα αιμοφόρα αγγεία και μια συνολική θαμπό εμφάνιση. Σπουδές υποδεικνύουν επίσης ότι οι καπνιστές θεραπεύονται πιο αργά από τους μη καπνιστές. Αυτό σημαίνει ότι όταν παίρνετε ένα σπυράκι μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να επουλωθεί, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε μεταφλεγμονώδη υπερχρωματισμό.
11. Ύπνος
Ο ύπνος ομορφιάς είναι η πραγματική προσφορά! Ενώ κοιμόμαστε το σώμα μας θεραπεύει και αναγεννά τα κύτταρα.
Ο ύπνος μειώνει την κορτιζόλη της ορμόνης του στρες το οποίο είναι υπεύθυνος για τον αποχρωματισμό του δέρματος, την αραίωση του δέρματος και τις ραγάδες . Για τα καλά πράγματα, ο ύπνος αυξάνει επίσης την ορμόνη του ύπνου μελατονίνη που δρα ως αντιοξειδωτικό για την καταπολέμηση των λεπτών γραμμών, των ρυτίδων και του καρκίνου του δέρματος.
Κατά την αναβολή παράγουμε επίσης νέο κολλαγόνο που βοηθά στο να διατηρείται το πρόσωπό μας παχουλό και χωρίς ρυτίδες.
πώς να μείνεις σκληρός περισσότερο χωρίς να έρθεις
Τέλος, παράγουμε μια μεγάλη ποσότητα ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης ενώ κοιμόμαστε που βοηθά στην αποκατάσταση της βλάβης που αντιμετωπίζουμε σε καθημερινή βάση.
Η Dana Murray είναι πιστοποιημένος αισθητικός από τη Νότια Καλιφόρνια με πάθος για την επιστήμη της περιποίησης του δέρματος. Χρησιμοποιεί τις γνώσεις της blog για μύθοι δέρματος και αποτυχίας πάνω της Ίνσταγκραμ από το 2016.