Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Για υγιείς, ενήλικες που συναινούν, το σεξ μπορεί να είναι εντυπωσιακό. Αλλά το να απασχοληθείτε με έναν σύντροφο μπορεί επίσης να έχει κάποια νόμιμα οφέλη πέρα από τα εγκεφαλικά μας κύματα . Διαβάστε παρακάτω για περισσότερους λόγους για να το ξεκινήσετε - σαν να τα χρειαζόμασταν.
Τα καλά συναισθήματα που περιστρέφονται γύρω από τον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια της προκλητικής περιόδου οφείλονται στη χημεία του εγκεφάλου, συγκεκριμένα στις χημικές ουσίες ντοπαμίνης και οπιοειδών. Αλλά η καλοσύνη εκτείνεται πέρα από τον εγκέφαλό μας.
Τραγούδια r&b για τον πληγωμένο
Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το κανονικό χάνκι-πανκ μπορεί να κάνει πολύ περισσότερα από ό, τι μας κάνει να νιώθουμε ζεστά και ασαφή. Εδώ είναι τα οφέλη για την υγεία του σεξ:
Όλα τα φύλα
1. Θα μπορούσε να αυξήσει τη μακροζωία
Η έρευνα δείχνει ότι το σεξ μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Μια μελέτη του 2019 για τους ηλικιωμένους ενήλικες διαπίστωσε ότι η πτώση των ετών μετά από καρδιακή προσβολή μείωσε τον κίνδυνο θανάτου κατά το ένα τρίτο. Kepler SB, et al. (2019). Συχνότητα σεξουαλικής δραστηριότητας και μακροχρόνια επιβίωση μετά από οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου. DOI: 10.1016 / j.amjmed.2019.06.019
2. Αυξάνει την ικανοποίηση από την εργασία
Εάν η δουλειά σας έχει πέσει, σκεφτείτε τη συντροφικότητα ( εντάξει, Σέλντον ). Μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι όταν τα παντρεμένα ζευγάρια ξεγελάστηκαν στο σπίτι, οι καλές ατμόσφαιρες χύθηκαν στην εργασία την επόμενη μέρα. Οι λαοί είχαν καλύτερη διάθεση και ασχολούνταν περισσότερο με τις δουλειές τους. Leavitt K, et al. (2017). Από την κρεβατοκάμαρα στο γραφείο: Επιπτώσεις στο χώρο εργασίας από τη σεξουαλική δραστηριότητα στο σπίτι. DOI: 10.1177 / 0149206317698022
3. Διατηρεί τους γάμους
Για τους παντρεμένους αναγνώστες μας εκεί έξω, αξίζει τον κόπο να προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε τη σέξι σπίθα ζωντανή. Μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι η «σεξουαλική μεταλαμπή» διήρκεσε 48 ώρες μετά το σεξ και συνέβαλε στη σύνδεση ζευγαριών - αυτά τα αγαπημένα, συναισθήματα που έχετε στον σύντροφό σας. Melzer AL, et al. (2017). Ποσοτικός προσδιορισμός της σεξουαλικής μεταλαμπής: Τα παρατεταμένα οφέλη του σεξ και οι επιπτώσεις τους στις σχέσεις ζευγαριού. DOI: 10.1177 / 0956797617691361
4. Βοηθά στην αποφυγή του κρυολογήματος και της γρίπης
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι φοιτητές που συμμετείχαν σεξουαλική δραστηριότητα μερικές φορές την εβδομάδα είχαν υψηλότερα επίπεδα ανοσοσφαιρίνης Α - ένα αντίσωμα που βοηθά στην καταπολέμηση λοιμώξεων και του κοινού κρυολογήματος - στο σάλιο τους. Charnetski CJ, et al. (2004). Σεξουαλική συχνότητα και σιελογόνη ανοσοσφαιρίνη Α (IgA). DOI: 10.2466 / pr0.94.3.839-844
Είναι ενδιαφέρον ότι τα επίπεδα IgA ήταν υψηλότερα σε ζευγάρια που είχαν σεξ με συνέπεια μερικές φορές την εβδομάδα, αλλά χαμηλότερα σε άτομα που δεν είχαν σεξ ή πολλά σεξ.
5. Βελτιώνει την αυτοεκτίμηση
Ίσως υπάρχει ένας λόγος για αυτήν την επιπλέον πινελιά στο βήμα σας. Το 2014, οι ερευνητές συνέλεξαν δεδομένα για φοιτητές κάθε εβδομάδα για ένα χρόνο. Διαπίστωσαν ότι εκείνοι που είχαν περιστασιακό στοματικό, κολπικό ή πρωκτικό σεξ έδειχναν καλύτερα σε τεστ ευεξίας και αυτοεκτίμησης από εκείνους που δεν είχαν σεξ. Vagagalova Z, et al. (2014). Ποιος επωφελείται από το περιστασιακό σεξ; Ο μετριοπαθής ρόλος της κοινωνιοσεξουαλικότητας. DOI: 10.1177 / 1948550614537308
6. Μειώνει το άγχος
Η πράξη έχει θετικούς συσχετισμούς ψυχικής υγείας για όλους. Σε γενικές γραμμές, η επαφή μπορεί να κάνει την αρτηριακή πίεση λιγότερο αντιδραστική στο στρες και μείωση των συνολικών επιπέδων άγχους . Brody S. (2006). Η αντιδραστικότητα της αρτηριακής πίεσης στο στρες είναι καλύτερη για άτομα που είχαν πρόσφατα σεξουαλική επαφή με το πέος από ό, τι για άτομα που είχαν άλλη ή καθόλου σεξουαλική δραστηριότητα. DOI: 10.1016 / j.biopsycho.2005.03.005
7. Μπορεί να είναι προπόνηση
Όποιος έχει παρακολουθήσει ποτέ μια ταινία με βαθμολογία R ξέρει ότι το σεξ μπορεί να είναι η προπόνηση. Μια μελέτη του 2013 ανέφερε ότι ένα μέσο ροντέο κρεβατοκάμαρας καίει 85 θερμίδες ή 3,6 θερμίδες το λεπτό. Αυτό οδήγησε τους ερευνητές στο συμπέρασμα ότι, μερικές φορές, το σεξ μπορεί να θεωρηθεί σημαντική άσκηση. Frappier J, et al. (2013). Δαπάνες ενέργειας κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα σε νεαρά υγιή ζευγάρια. DOI: 10.1371 / journal.pone.0079342
8. Ανακουφίζει από πονοκεφάλους
Το Gettin ’frisky απελευθερώνει μια σειρά από χημικά καλής αίσθησης, όπως σεροτονίνη, ενδορφίνες και οξυτοκίνη. Αυτά δημιουργούν συναισθήματα ευφορίας, ευχαρίστησης και ενθουσιασμού - και κάνουν τους ανθρώπους να ξεχνούν τα πάντα για αυτόν τον ενοχλητικό πονοκέφαλο.
Μια μελέτη του 2013 από τη Γερμανία έδειξε ότι το 60% των πασχόντων από ημικρανία αισθάνθηκαν καλύτερα μετά το χτύπημα των μποτών Για άτομα που μαστίζονται από πονοκεφάλους, υπάρχουν και καλά νέα. Η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι το 37% των ατόμων αισθάνθηκαν καλύτερα μετά τη σεξουαλική δραστηριότητα. Hambach A, et al. (2013). Η επίδραση της σεξουαλικής δραστηριότητας στους ιδιοπαθούς πονοκεφάλους: μια μελέτη παρατήρησης. DOI: 10.1177 / 0333102413476374
9. Βελτιώνει τον ύπνο
Είναι ένα κλισέ που οι φίλοι εξαφανίζονται αμέσως μετά το σεξ, αλλά η συνουσία μπορεί πραγματικά να βοηθήσει όλους τους ανθρώπους να κουνήσουν. Το να νιώθεις ξεκούραστο και άνετο είναι σημαντικοί παράγοντες για να χτυπήσεις το μεγάλο O, επομένως έχει νόημα ότι υπάρχει η τάση να θέλεις να αναβάλεις αμέσως.
Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που είχαν οργασμούς πριν από το κρεβάτι (είτε από σεξ με σύντροφο είτε από αυνανισμό) βίωσαν 'ευνοϊκά αποτελέσματα ύπνου', όπως στο να χτυπήσουν το σανό γρηγορότερα και να αποκτήσουν ύπνο καλύτερης ποιότητας. Lastella M, et al. (2019). Σεξ και ύπνος: Οι αντιλήψεις του σεξ ως ύπνου προάγουν τη συμπεριφορά στον γενικό ενήλικο πληθυσμό. DOI: 10.3389 / fpubh.2019.00033
γυναίκες
10. Βελτιώνει τη μνήμη
Το 2017, οι ερευνητές δοκίμασαν μια ομάδα ετεροφυλόφιλων γυναικών στις δεξιότητές τους στη μνήμη, χρησιμοποιώντας αφηρημένες λέξεις και πρόσωπα. Εκείνοι που είχαν περισσότερο σεξ είχαν καλύτερη απόδοση σε εργασίες που επικεντρώνονταν γύρω από τον ιππόκαμπο, το μέρος του εγκεφάλου που ασχολείται με τη μάθηση και τα συναισθήματα. Maunder L, et al. (2017). Η συχνότητα της σχέσης πέους-κολπικού συνδέεται με την απόδοση λεκτικής αναγνώρισης σε ενήλικες γυναίκες. DOI: 10.1007 / s10508-016-0890-4
Μια μελέτη του 2016 έδειξε επίσης ότι οι γυναίκες ηλικίας μεταξύ 50 και 90 ετών ήταν καλύτερες στην ανάκληση ή στην ανάκτηση αναμνήσεων από το παρελθόν, όταν είχαν περισσότερο σεξ. Wright H, et al. (2016). Σεξ στον εγκέφαλο! Σχέσεις μεταξύ σεξουαλικής δραστηριότητας και γνωστικής λειτουργίας σε μεγαλύτερη ηλικία. DOI: 10.1093 / γήρανση / afv197
11. Μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης
Ξέρουμε τι σκέφτεστε: Ένας καλός ρόλος στο σανό ανυψώνει τα πνεύματα λόγω της ωκυτοκίνης, της ορμόνης αγκαλιάς. Cochran D, et al. (2013). Ο ρόλος της οξυτοκίνης στις ψυχιατρικές διαταραχές: Μια ανασκόπηση των βιολογικών και θεραπευτικών ερευνητικών ευρημάτων. DOI: 10.1097 / HRP.0b013e3182a75b7d Ενώ αυτόείναιαλήθεια, μιλάμε πραγματικά για τις ιδιότητες του σπέρματος.
Ναι, σπέρμα. Μια μελέτη έδειξε ότι επαφή με σπέρμα κατά τη διάρκεια του ετεροεξουαλικού φύλου λειτούργησε ως αντικαταθλιπτικό για γυναίκες ηλικίας κολεγίου. Δεν θα αναφερθούμε σε πολλές λεπτομέρειες εδώ, αλλά έχει να κάνει με τον κόλπο που απορροφά το περιεχόμενο του σπέρματος στην κυκλοφορία του αίματος. GG Gallup, et al. (2002). Το σπέρμα έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12049024
12. Ρυθμίζει τις περιόδους
Κάποιος αθλητικός ετερόφημος εραστής μία ή δύο φορές την εβδομάδα μπορεί, σε πολύ βασικό επίπεδο, να κάνει λιγότερο πιθανό ότι η θεία ροή θα εμφανιστεί απροσδόκητα.
Σε μια μελέτη, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που εκτέθηκαν σε ανδρικό ιδρώτα ήταν πιο ήρεμες και πιο χαλαρές από την ομάδα ελέγχου. Preti G, et al. (2003). Τα αρσενικά μασχαλιακά εκχυλίσματα περιέχουν φερομόνες που επηρεάζουν την παλμική έκκριση της ωχρινοτρόπου ορμόνης και τη διάθεση σε γυναίκες δέκτες. DOI: 10.1095 / biolreprod.102.008268
Αυτές οι γυναίκες παρουσίασαν επίσης μικρότερες αλλαγές στα επίπεδα της ωχρινοτρόπου ορμόνης (η οποία ελέγχει τον εμμηνορροϊκό κύκλο) στο αίμα. Το Gettin's jiggy με αυτό μειώνει επίσης το άγχος, ένας άλλος παράγοντας που συμβάλλει στη διατήρηση των περιόδων πιο τακτική.
13. Μειώνει τον κίνδυνο προεκλαμψίας
Έγκυες κυρίες, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε το αυλάκι σας. Η συχνή σεξουαλική επαφή - και η έκθεση στο σπέρμα - μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρής επιπλοκής εγκυμοσύνης που ονομάζεται προεκλαμψία, η οποία μπορεί να προκαλέσει πρησμένα πόδια και χέρια, πονοκεφάλους, ναυτία και επιληπτικές κρίσεις. Einarrson JI, et al. (2003). Έκθεση σπέρματος και ανάπτυξη προεκλαμψίας. DOI: 10.1067 / mob.2003.401
Μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σπέρμα, που ονομάζεται HLG-A, μπορεί να ρυθμίσει το ανοσοποιητικό σύστημα των γυναικών και να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης αυτών των επιπλοκών.
Για αυτόν τον λόγο, μια μελέτη του 2014 πρότεινε ότι οι μελλοντικές μητέρες θα πρέπει να εγκαταλείψουν μεθόδους φραγμού (δηλαδή προφυλακτικά, διαφράγματα κ.λπ.) και να αυξήσουν την κολπική επαφή πριν συλλάβουν. Σκεφτείτε το ως προετοιμασία του ανοσοποιητικού συστήματος για να έχετε ένα κουλούρι στο φούρνο. Saftlas AF, et al. (2014). Αθροιστική έκθεση σε πατρικό σπερματικό υγρό πριν από τη σύλληψη και τον επακόλουθο κίνδυνο προεκλαμψίας. DOI: 10.1016 / j.jri.2013.07.006
φτερό γερακιού έννοια
14. Μειώνει την αρτηριακή πίεση
Η υψηλή αρτηριακή πίεση ασκεί πίεση στα αιμοφόρα αγγεία, οδηγώντας σε βλάβη και στενές, σκληρυμένες αρτηρίες. Ευτυχώς, μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έχουν τύχη έχουν καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία και μειωμένο κίνδυνο υπέρτασης. Liu H, et al. (2016). Είναι το σεξ καλό για την υγεία σας; Μια εθνική μελέτη για τη σεξουαλική σχέση και τον καρδιαγγειακό κίνδυνο μεταξύ των ηλικιωμένων ανδρών και γυναικών. DOI: 10.1177 / 0022146516661597
Αλλά
15. Διευκολύνει τη γονιμοποίηση
Ξέρουμε, ξέρουμε. Ντου, σωστά; Αλλά για μεγάλο χρονικό διάστημα, θεωρήθηκε ότι το υπερβολικό σεξ θα μπορούσε να αποδυναμώσει τις πιθανότητες σύλληψης.
Το 2016, οι ερευνητές επιβεβαίωσαν ότι μια σύντομη περίοδος αποχής, ακολουθούμενη από καθημερινό σεξ, μεγιστοποίησε τον αριθμό των σπερματοζωαρίων κατά την εκσπερμάτωση. Welliver C, et al. (2016). Ανάλυση παραμέτρων σπέρματος κατά τη διάρκεια 2 εβδομάδων καθημερινής εκσπερμάτωσης: μια πρώτη μελέτη στον άνθρωπο. DOI: 10.21037 / tau.2016.08.20 Έτσι, για τους ανθρώπους που προσπαθούν να μείνουν έγκυες, δεν υπάρχει κάτι που να «προσπαθεί» να έρθει ο χρόνος ωορρηξίας.
16. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων
Καλά νέα, φίλοι! Παλαιότερες μελέτες έχουν δείξει ότι η πράξη μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και στεφανιαίας νόσου στους άνδρες.
Σύμφωνα με μια βρετανική μελέτη, οι άνδρες που έκαναν σεξ μία φορά το μήνα ή λιγότερο είχαν 45% περισσότερες πιθανότητες να προσβληθούν από καρδιαγγειακή νόσο από ό, τι οι πιο φρικιασμένοι. Ebrahim S, et al. (2002). Σεξουαλική επαφή και κίνδυνος ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου και στεφανιαίας νόσου: η μελέτη Caerphilly. DOI: 10.1136 / jech.56.2.99
Η κατώτατη γραμμή
Αποδεικνύεται, ότι το σκύψιμο μερικές φορές την εβδομάδα είναι ακριβώς αυτό που διέταξε ο γιατρός. Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία για άτομα όλων των ηλικιών, φύλων και προσανατολισμών.
Έτσι, αν προσπαθείτε να σταματήσετε τον πονοκέφαλο στα ίχνη του ή να κοιμηθείτε απόψε, τα προνόμια της διασκέδασης στο υπνοδωμάτιο είναι πολλά. Σκεφτείτε το σεξ ως συνταγή για καλή υγεία - το μυαλό και το σώμα σας θα σας ευχαριστήσουν για αυτό.
