Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Τριχόπτωση: Ένα παγκόσμιο φαινόμενο
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Προϊόντα βροχής της Χαβάης (@hawaiisrain) στις 26 Απρ 2018 στις 12:32 μ.μ. PDT
Το θέμα της τριχόπτωσης δεν είναι καθόλου νέο για κανέναν. Αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι καταλαβαίνουμε τις αιτίες και την πιθανή πρόληψη, αλλά είναι πολύ δύσκολο να βρεθεί κάποιος που δεν μπορεί να σχετίζεται με την επίδραση της απώλειας μαλλιών με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Τα διαθέσιμα στοιχεία υποδηλώνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι σε ένα σημείο ή στο άλλο θα εμφανίσουν απώλεια μαλλιών και δεν είναι σε όλες τις περιπτώσεις ότι υπάρχει λόγος ανησυχίας. Η πτώση των μαλλιών σας μπορεί να είναι ένα φυσικό μέσο με το οποίο αναζωογονούνται. Κάτω από το δέρμα σας, ιδιαίτερα το δερματικό στρώμα, βρίσκονται κάποιες ειδικές δομές που ονομάζονται θύλακες τρίχας. Αυτά τα τριχοθυλάκια σε συνδυασμό με ορισμένες ορμόνες είναι που ρυθμίζουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Όπως συμβαίνει, εάν εμφανίσετε τριχοφυΐα σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας και αρνηθείτε να το κόψετε ή να το κόψετε, μερικές από αυτές τις τρίχες θα πέσουν φυσικά από μόνες τους για να επιτρέψουν την ανάπτυξη νέων. Αυτός είναι που ονομάζεται κύκλος της τριχόπτωσης. Μερικές μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι πολλοί από εμάς χάνουμε έως και 80 τρίχες μέσα σε μια μέρα. Αν αυτό είναι που βιώνετε, πάλι, καλό είναι να τονίσετε ότι όντως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Και ένας τρόπος με τον οποίο θα ξέρετε εάν τα μαλλιά σας αντικαθίστανται φυσικά είναι ότι δεν πρόκειται να γίνετε φαλακρός ή να αντιμετωπίσετε αραίωση των μαλλιών επειδή οι τρίχες που χάθηκαν θα αντικατασταθούν. Η αραίωση είναι όταν αρχίζεις να βιώνεις συστηματική απώλεια μαλλιών από το στέμμα και τον μετωπιαίο λοβό. Άλλωστε, ας μιλήσουμε τώρα για την τριχόπτωση που δεν ανήκει στην κατηγορία που συζητήθηκε παραπάνω και για την οποία πολλές από εμάς έπρεπε να παλέψουμε. Ξυπνάτε το πρωί και βρίσκετε μια σημαντική ποσότητα μαλλιών στο κρεβάτι ή στο χαλί σας. Μπορεί ακόμη και να προσπαθείτε να χτενίσετε τα μαλλιά σας και να δείτε ένα μεγάλο μέρος τους να βγαίνει με τη χτένα. Αυτό είναι προφανώς κάτι που αξίζει να προσέξουμε. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε γιατί πέφτουν οι τρίχες σας.
Λόγοι που πέφτουν τα μαλλιά σας
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Wonder.Λάδια (@wonder.oils) στις 17 Μαρ 2018 στις 12:45 μ.μ. PDT
Διάφοροι λόγοι μπορεί να ευθύνονται για την πτώση των μαλλιών σας. και για κάθε άτομο, ο λόγος μπορεί να είναι διαφορετικός. Αυτό συμβαίνει επειδή η τριχόπτωση μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα τόσο εσωτερικών όσο και εξωτερικών παραγόντων. Για να μπορέσετε να σταματήσετε μια απειλή, πρέπει να γνωρίζετε την αιτία της. Ως εκ τούτου, ας ρίξουμε μια σύντομη ματιά σε μερικές από τις αποδεδειγμένες αιτίες της πτώσης των τριχών.
1. Η τριχόπτωση μπορεί να είναι κληρονομική
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Wonder.Λάδια (@wonder.oils) στις 17 Μαρ 2018 στις 12:52 μ.μ. PDT
Θυμηθείτε ότι αναφέραμε προηγουμένως ότι η τριχοφυΐα μεσολαβείται από ορμόνες, καθώς τα τριχοθυλάκια που προκαλούν τη διαδικασία κάτω από το δέρμα σας λειτουργούν σε συνδυασμό με ορισμένες ορμόνες. Η έκφραση, ή θα έπρεπε να πούμε η λειτουργία των ορμονών, ελέγχεται από τα γονίδια. Ως εκ τούτου, ας υποθέσουμε ότι οποιοσδήποτε από τους γονείς σας έχει γονίδια που κωδικοποιούν για τη φαλάκρα, μπορείτε να τα κληρονομήσετε και, κατά συνέπεια, να υποστείτε απώλεια μαλλιών. Έτσι, όταν αρχίσετε να παρατηρείτε ότι οι τρίχες σας αραιώνουν ή πέφτουν, προτού προσπαθήσετε να το σταματήσετε ή να το αποτρέψετε, μπορεί να θέλετε να ελέγξετε εάν κάποιος από τους γονείς ή τον παππού σας υπέστη κάποτε απώλεια μαλλιών. Αυτό συμβαίνει επειδή η τριχόπτωση ή η αλωπεκία που προέρχεται από γενετικά αίτια δύσκολα μπορεί να προληφθεί ή να σταματήσει με οποιοδήποτε φυσικό μέσο.
2. Στρες - Μια τεχνητή αιτία της τριχόπτωσης
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Evelin Dietzsch (@elivinha) στις 26 Απριλίου 2018 στις 3:01 μ.μ. PDT
Ίσως αναρωτιέστε πώς το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών. είναι πολύ απλό να το καταλάβεις. Όταν αγχώνεστε πέρα από το φυσικό σας όριο, υπάρχει πρόβλημα με την ορμονική σας ισορροπία. Τα ανδρογόνα είναι κυρίως ανδρικές σεξουαλικές ορμόνες, αλλά παράγονται επίσης στις γυναίκες, αν και σε πολύ μικρή ποσότητα. Η αύξηση της παραγωγής ανδρογόνων στο σώμα έχει εμπλακεί στην τριχόπτωση. Έτσι, αυτό είναι όπου το άγχος έρχεται στο? Εάν υποβάλλεστε σε υπερβολικό ψυχικό και σωματικό στρες, μπορεί να αυξηθεί το επίπεδο των ανδρογόνων σας (ακόμη και ως γυναίκα) και οι ρίζες των μαλλιών σας να εξασθενήσουν με αποτέλεσμα ορισμένες τρίχες να πέσουν.
3. Ορμονική ανισορροπία, άλλη μια αιτία τριχόπτωσης
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Manal Medical Agency Istanbul (@manalagencyofficial) στις 26 Απριλίου 2018 στις 1:25 μ.μ. PDT
Έχουμε πάει νωρίτερα για να αναφέρουμε την ορμονική ισορροπία στο σημείο 2 παραπάνω, αλλά πρέπει να προστεθούν ορισμένα στοιχεία. Ακριβώς όπως έχουμε τα ανδρογόνα ως ανδρικές ορμόνες φύλου, τα ισοδύναμα των γυναικών είναι τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη. Η επαρκής ποσότητα οιστρογόνων είναι ένα πλεονέκτημα για την ανάπτυξη των μαλλιών. Ωστόσο, υπάρχει ένα επίπεδο στο οποίο τα οιστρογόνα και τα ανδρογόνα σας πρέπει να διατηρηθούν για να προχωρήσει ομαλά η ανάπτυξη των μαλλιών. Όπου υπάρχει ανισορροπία, οι θύλακες και οι ρίζες των μαλλιών σας μπορεί να γίνουν εξαιρετικά ευαίσθητα με αποτέλεσμα την αραίωση των μαλλιών. Ίσως πρέπει να αναφέρουμε μερικά πράγματα που μπορεί να οδηγήσουν σε ορμονική ανισορροπία. Έχουμε ήδη αναφέρει το άγχος. Άλλα περιλαμβάνουν την εμμηνόπαυση, τον υπερθυρεοειδισμό, τις κύστεις των ωοθηκών, τον υποθυρεοειδισμό, την έμμηνο ρύση και την εγκυμοσύνη.
4. Η μόλυνση του τριχωτού της κεφαλής μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Αίθουσα Gwendolyne (@healthandmedicalempire) στις 5 Μαΐου 2017 στις 4:53 π.μ. PDT
Εάν το δέρμα του κεφαλιού σας, γνωστό και ως τριχωτό της κεφαλής, ήδη φιλοξενεί ορισμένους μικροοργανισμούς όπως βακτήρια, ιούς ή μύκητες, μπορούν να παραβιάσουν σημαντικά τις ρίζες των μαλλιών σας, αποδυναμώνοντάς τες. Το αποτέλεσμα είναι να πέφτουν τα μαλλιά σας. Μερικές από τις κοινές λοιμώξεις του τριχωτού της κεφαλής που μπορούν να επηρεάσουν τις ρίζες των μαλλιών σας περιλαμβάνουν τη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα (κόκκινο και κνησμώδες δέρμα), το έκζεμα, την πιτυρίδα και την ψωρίαση. Έτσι, καθώς ανησυχείτε ότι οι τρίχες σας πέφτουν, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το τριχωτό της κεφαλής σας δεν έχει μολυνθεί.
5.Φάρμακα, άλλη μια αιτία τριχόπτωσης
Υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις υγείας και χειρουργικές επεμβάσεις που μπορεί να δικαιολογούν τη χρήση ορισμένων φαρμάκων. Αν και δεν θα πάμε στις λεπτομέρειες τέτοιων καταστάσεων, πρέπει να αναφερθεί ότι τέτοια φάρμακα έχουν μερικές φορές απώλεια μαλλιών ως ορισμένες από τις παρενέργειές τους. Τα φάρμακα αυτής της κατηγορίας περιλαμβάνουν αντισυλληπτικά χάπια, αντιπηκτικά, φάρμακα για τον θυρεοειδή, παυσίπονα όπως η ιβουπροφαίνη, αντιφλεγμονώδη φάρμακα, φάρμακα για το έλκος (φαμοτιδίνη, ρανιτιδίνη) και άλλα φάρμακα πλούσια σε χοληστερόλη. Έτσι, εάν παίρνετε κάποιο από τα φάρμακα που αναφέρονται παραπάνω ή υποβάλλεστε σε μια διαδικασία όπως η χημειοθεραπεία, η απώλεια μαλλιών σας μπορεί να συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με αυτά. Τα φάρμακα αποδυναμώνουν τις ρίζες και τους θύλακες των μαλλιών και τελικά έχουν ως αποτέλεσμα την πτώση των μαλλιών.
6. Alopecia Areata
Αυτό είναι ένα ειδικό είδος αυτοάνοσης κατάστασης κατά την οποία το ανοσοποιητικό σύστημα ερμηνεύει τα μαλλιά σας ως μη εαυτού και ως τέτοια, παλεύετε εναντίον τους σθεναρά. Ας υποθέσουμε ότι έχετε τρίχες που φυτρώνουν προς τα μέσα. Αυτό μπορεί να συμβεί. Είναι δύσκολο να σταματήσετε ή να θεραπεύσετε την τριχόπτωση που οφείλεται στην γυροειδή αλωπεκία λόγω της σύνδεσής της με το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος.
7. Υπερβολική Επεξεργασία Μαλλιών
#χημικό ίσιωμα #χημικό ίσιωμα μαλλιών #μακρύτριχο #λείο #θεραπεία κερατίνης #ισιωτικό κέαρτης
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από ️ Μαλλιά Παρίσι ️ (@pariz_hair) στις 27 Αυγούστου 2017 στις 12:37 π.μ. PDT
Ορισμένες διαδικασίες ισιώματος μαλλιών που περιλαμβάνουν τη χρήση ορισμένων χημικών ουσιών όπως η φορμαλδεΰδη είναι ικανές να καταστρέψουν τους θύλακες και τις ρίζες των μαλλιών με αποτέλεσμα μόνιμη απώλεια μαλλιών. Γι' αυτό είναι απαραίτητη η υποστήριξη ενός ειδικού όταν σχεδιάζετε να περιποιηθείτε τα μαλλιά σας. Όποια μέθοδο περιποίησης και αν επιλέξετε, αν γίνει υπερβολική, μπορεί να οδηγήσει σε πτώση των μαλλιών σας. Επομένως, το χτένισμα και το ίσιωμα των μαλλιών πρέπει να γίνονται κάθε δεύτερη μέρα.
8. Η έλλειψη σιδήρου και η αναιμία μπορούν επίσης να προκαλέσουν τριχόπτωση
Ο σίδηρος είναι ένα από τα μικροθρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός για το σχηματισμό της αιμοσφαιρίνης που είναι συστατικό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Όπου υπάρχει έλλειψη αίματος λόγω του χαμηλού επιπέδου σιδήρου, το άμεσο αποτέλεσμα μπορεί να είναι αδιάκοπη κόπωση και απώλεια μαλλιών. Πολλά από τα σενάρια τριχόπτωσης στις γυναίκες δεν είναι άσχετα με αυτόν τον λόγο. Η ζήτηση σιδήρου των γυναικών είναι λίγο μεγαλύτερη από τους άνδρες λόγω του μεταβολισμού που λαμβάνει χώρα στο σώμα τους. Τροφές φυσικά πλούσιες σε σίδηρο περιλαμβάνουν το plantain (ιδιαίτερα τα άγουρα), το καστανό ρύζι, τα αποξηραμένα φρούτα και ούτω καθεξής.
9. Κακή διατροφή, άλλη μια αιτία τριχόπτωσης
Σε πολύ μεγάλο βαθμό, είμαστε πράγματι αυτό που τρώμε. Μια ανεπάρκεια στη διατροφή μπορεί επίσης να επηρεάσει τα μαλλιά μας. Τυπικά, ορισμένες βιταμίνες και πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών και ως εκ τούτου, δεν πρέπει να θεωρούνται αδύναμες στη διατροφή σας. Μία από αυτές τις βιταμίνες που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη των μαλλιών είναι η κυανοκοβαλαμίνη (Βιταμίνη Β12). Είναι ένα από τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται φυσικά σε ζωικά προϊόντα όπως το τυρί, τα αυγά και το κρέας. Έτσι, δεν είναι ασυνήθιστο να βρίσκουμε ότι πολλοί vegans χάνουν τις τρίχες τους λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης Β12.
10. Οι διαταραχές του θυρεοειδούς μπορούν επίσης να προκαλέσουν τριχόπτωση
Ο θυρεοειδής αδένας σας που βρίσκεται κάπου στο λαιμό σας λειτουργεί ως μέλος του ενδοκρινούς αδένα για να παράγει ορμόνες υπεύθυνες για συγκεκριμένο μεταβολισμό του σώματος. Μερικές φορές, ορισμένες διαταραχές όπως ο υποθυρεοειδισμός και ο υπερθυρεοειδισμός μπορεί να εμφανιστούν λόγω της ανεπαρκούς πρόσληψης ιωδίου ή ακόμα και της περίσσειας του. Όταν εμφανιστεί κάποια από τις διαταραχές, η συνηθισμένη εμπειρία είναι η πτώση των μαλλιών. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένες από τις ορμόνες συμμετέχουν στην παραγωγή πρωτεΐνης και στη χρήση οξυγόνου στους ιστούς, κάτι που με τη σειρά του επηρεάζει την ανάπτυξη των μαλλιών. Μόλις εμφανιστεί μια ανισορροπία, αυτό διαταράσσεται και μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών.
Φυσικοί τρόποι για να αποτρέψετε και να σταματήσετε την πτώση των μαλλιών
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από HAIRESS Luxury Hair Oil (@hairess_hairmask) στις 23 Απρ 2018 στις 2:41 π.μ. PDT
Αφιερώσαμε χρόνο για να αναφέρουμε αναλυτικά ορισμένες από τις εξέχουσες αιτίες της τριχόπτωσης, ώστε όταν μιλάμε για το πώς να την αποτρέψετε και να την σταματήσετε, να καταλάβετε καλύτερα. Με την τριχόπτωση, ειδικά όταν δεν είναι γενετική ή ως αποτέλεσμα αυτοάνοσων αποκρίσεων, η πρόληψη είναι πολύ καλύτερη από τη θεραπεία. Φυσικά, αυτό είναι αρκετά σαφές για να το καταλάβουμε. Η πτώση των μαλλιών σας μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή σας λόγω της επίδρασης που έχει στη συνολική ομορφιά σας. Οπότε, όπου μπορεί, πρέπει να προλαμβάνεται. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να επαναφέρετε τα μαλλιά σας ακόμα κι αν έχετε φαλάκρα εντελώς. Υπάρχει η επιλογή μεταμόσχευσης μαλλιών που γίνεται αυτή τη στιγμή για να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ανάπτυξης των μαλλιών σας, όπως υπάρχουν και ορισμένα φάρμακα για αυτό το σκοπό. Ωστόσο, ορισμένες από αυτές τις αφύσικές μεθόδους δεν είναι μόνο ακριβές αλλά έχουν και κάποιες παρενέργειες. Για το σκοπό αυτό, θα θέλατε να μάθετε πώς να αποτρέψετε και να σταματήσετε την τριχόπτωση με φυσικό τρόπο. Εάν αυτή είναι η αποστολή σας, υπάρχουν καλά νέα για εσάς. Η πτώση των μαλλιών που δεν είναι γενετική μπορεί να προληφθεί και να σταματήσει φυσικά με περισσότερες από μία μόνο μεθόδους. Αυτό σημαίνει ότι έχετε μια σειρά από επιλογές για να διαλέξετε. Σε αυτό το κομμάτι, θα εξετάσουμε 20 τέτοιες επιλογές που μπορούν να βοηθήσουν την ανάπτυξη των μαλλιών σας και ταυτόχρονα να σταματήσουν την τριχόπτωση. Εδώ είναι.
1. Για να αποτρέψετε ή να σταματήσετε την τριχόπτωση, κάντε τη σωστή διάγνωση
#medstudent #medicine #hospital #md #medical #doctor #tip #ankara
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Καπνός Μουάμερ (@mamidumann) στις 26 Απρ 2018 στις 10:22 π.μ. PDT
Η λήψη της σωστής διάγνωσης για την κατάσταση της τριχόπτωσης είναι το πρώτο βήμα για την πρόληψη ή τη διακοπή της. Ήδη, έχουμε διαπιστώσει το γεγονός ότι δύο άτομα μπορεί να εμφανίσουν τριχόπτωση αλλά για διαφορετικούς λόγους. Ως εκ τούτου, πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε μέθοδο για να επαναφέρετε αυτές τις τρίχες, πρέπει να εξακριβώσετε τι ευθύνεται για την απώλεια μαλλιών σας εξαρχής. Όπως έχουμε τονίσει, αν ο λόγος για τον οποίο αντιμετωπίζετε την τριχόπτωση είναι κληρονομικός, δεν υπάρχει σχεδόν καμία φυσική μέθοδος για να το σταματήσετε. Εάν ανησυχείτε πραγματικά ότι τα μαλλιά σας αραιώνουν, μπορείτε να επιλέξετε κάποιες άλλες μεθόδους, αλλά να είστε προειδοποιημένοι. ορισμένες από αυτές τις μεθόδους έχουν παρενέργειες. Για να αποκλείσετε την επιλογή της ορμονικής ανισορροπίας, ίσως χρειαστεί να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Ωστόσο, για γενετικούς λόγους, μια απλή οικογενειακή έρευνα μπορεί να βοηθήσει. Η έκφραση της φαλάκρας ή της αραίωσης των μαλλιών μπορεί να φτάσει μέχρι την 3η και 4η γενιά, ώστε να γνωρίζετε πόσο βάθος πρέπει να είναι η έρευνά σας. Εάν έχετε στοιχεία για τον παππού σας από τη μητέρα σας, μπορείτε επίσης να ελέγξετε αν βίωσε και αυτός πτώση μαλλιών. Σε γενικές γραμμές, μαζί με τον γιατρό σας, μπορείτε να φτάσετε στη ρίζα της κατάστασης των μαλλιών σας. Εκτός από την ορμονική ανισορροπία, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να θέλει να σας εξετάσει για άγχος ή κάποιες ασθένειες. Έτσι, μόνο όταν μπορέσετε να προσδιορίσετε την αιτία της τριχόπτωσης μπορείτε να την αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά.
2. Για να μην πέφτουν τα μαλλιά σας, προσέξτε τη διατροφή σας
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Κάλλη Παππά (@eatrunandallinbetween) στις 26 Απριλίου 2018 στις 11:23 π.μ. PDT
Όσον αφορά τα μαλλιά σας, έχει μεγάλη σημασία τι τρώτε και πότε τα τρώτε. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που φροντίζουν τα μαλλιά τους περισσότερο από το στομάχι τους και ως εκ τούτου απογοητεύονται όταν ανακαλύπτουν ότι δεν έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Λάβετε αυτό ξεκάθαρα. αμέσως μόλις αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τριχόπτωση, θα πρέπει να ελέγξετε τι εισέρχεται/μπαίνει στο στομάχι σας. Ορισμένες βιταμίνες είναι πολύ απαραίτητες για την ανάπτυξη των μαλλιών και θα πρέπει να ελέγξετε τη διατροφή σας για να βεβαιωθείτε ότι τέτοιες βιταμίνες δεν λείπουν. Οι βιταμίνες Α, Β, C και Ε είναι πολύ σημαντικές για την ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά μεταξύ αυτών των βιταμινών ξεχωρίζει η Β12. Τρέφεστε μέτρια αλλά τακτικά με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β12 (αυγά, κρέας κ.λπ.) και λαμβάνετε πολλά φρούτα και λαχανικά. Δεν χρειάζεται πραγματικά να ανησυχείτε πολύ για αυτές τις βιταμίνες εάν παίρνετε μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών. Οι τρίχες εξαρτώνται επίσης από πρωτεΐνη. Αυτές οι πρωτεΐνες υπάρχουν στους θύλακες των τριχών ως κερατίνη και επαρκής ποσότητα κερατίνης σημαίνει υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Ως εκ τούτου, η υγιεινή διατροφή που αποτελείται από τη σωστή αναλογία βιταμινών και πρωτεϊνών είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη της τριχόπτωσης. Όσο για το λίπος, χρειάζεστε μόνο τροφές πλούσιες σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (και ίσως και ωμέγα 6 λιπαρά οξέα) και περιέχονται φυσικά σε προϊόντα σόγιας, λιναρόσπορους, καρύδια, λάδι canola και ούτω καθεξής. Αυτό, σε συνδυασμό με άλλες τροφές, θα βοηθούσε στην ενυδάτωση των μαλλιών σας, αποτρέποντας έτσι την πτώση των μαλλιών σας. Πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι αυτό που τρώτε είναι εξίσου σημαντικό με το πώς και πότε τα τρώτε. Για αποτελεσματικότητα, τα λαχανικά σας δεν πρέπει να είναι υπερβολικά μαγειρεμένα, ώστε να μην καταλήξετε να διακυβεύσετε τη δομική ακεραιότητα των βιταμινών που υπάρχουν. Επίσης, το πρωινό πρέπει να λαμβάνεται όπως και όποτε πρέπει και άλλα γεύματα.
3. Για να αποτρέψετε την πτώση των μαλλιών, πείτε όχι στο στρες
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Αλίνα Μούζα (@alisha_muza) στις 26 Απρ 2018 στις 11:58 π.μ. PDT
ρομαντικά ιταλικά ρητά
Η σχέση μεταξύ της τριχόπτωσης και του στρες δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Το άγχος είναι το τελευταίο πράγμα που πρέπει να αγαπάτε εάν προσπαθείτε να αποτρέψετε την αραίωση ή την πτώση των μαλλιών. Αυτό συμβαίνει γιατί, μεταξύ άλλων, το άγχος είναι ικανό να διαταράξει την ορμονική σας ισορροπία. Ένα φάρμακο (για να το θέσω έτσι) για το άγχος είναι η άσκηση. Η άσκηση δεν χρειάζεται να καίει ενέργεια. μόνο ένα καθημερινό γρήγορο περπάτημα 30 λεπτών, τζόκινγκ ή push-ups είναι εντάξει. Με αυτόν τον τρόπο, καθαρίζετε το σώμα σας από ορισμένες τοξίνες που μπορούν να συσσωρευτούν για να βοηθήσουν το άγχος. Και πάλι, προσπαθήστε να κοιμάστε καλά. Το να μην κοιμάστε αρκετά είναι μια καλή συνταγή για την τριχόπτωση. Θα πρέπει να κάνετε συνήθεια να είστε στο κρεβάτι το αργότερο μέχρι τις 10 το βράδυ. Τουλάχιστον, θα πρέπει επίσης να στοχεύετε στο να κοιμάστε 7 ώρες κάθε μέρα. Ακόμη, εκτός από την πρόληψη της τριχόπτωσης, ο τακτικός ύπνος είναι πρωταρχικής σημασίας για τη συνολική υγεία σας. Ένας άλλος τρόπος για να πείτε όχι στο άγχος είναι να έχετε ένα καθημερινό σχέδιο για το πώς ελπίζετε να κάνετε τις δουλειές σας. Αυτό το σχέδιο πρέπει επίσης να ακολουθηθεί για να μην έχετε έλλειμμα μικροδουλειών ή εργασιών που μπορεί να καταλήξουν να σας βάλουν υπό ψυχολογική πίεση. Όταν πειθαρχείτε να κάνετε το σωστό πράγμα τη σωστή στιγμή, θα έχετε αρκετό χρόνο για ύπνο και άσκηση και ως εκ τούτου, θα διώξετε το άγχος μακριά σας. Και με το άγχος μακριά, μπορείτε να αποτρέψετε την τριχόπτωση.
4. Αποφύγετε την υπερβολική επεξεργασία για να αποτρέψετε την πτώση των μαλλιών
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Αστχ χτένισμα (@astgh_melkonyan) στις 17 Απρ 2018 στις 11:13 π.μ. PDT
Πολλές από τις διαδικασίες χτενίσματος έχουν ισχυρή σχέση με την τριχόπτωση, ειδικά αυτές που έχουν να κάνουν με τη χρήση χημικών και θερμότητας. Όσο περισσότερο υποβάλλετε τα μαλλιά σας σε αυτά τα styling, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος να τα χάσετε. Κατά κανόνα, το ίσιωμα και το styling των μαλλιών πρέπει να γίνονται μία φορά σε μπλε φεγγάρι. Η θερμότητα που εκπέμπεται από το ισιωτικό μαλλιών μπορεί να παραμορφώσει την τρισδιάστατη δομή της κερατίνης στους θύλακες των μαλλιών σας, εμποδίζοντας έτσι την ανάπτυξη των μαλλιών. Και πάλι, οι χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται ειδικά εκείνες που περιέχουν φορμαλδεΰδη μπορούν να αποδυναμώσουν τις ρίζες των μαλλιών σας και να κάνουν τα μαλλιά σας να πέφτουν. Ένα απλό λούσιμο και εκ νέου άγγιγμα θα ήταν χρήσιμο στη φροντίδα των μαλλιών σας. Αντί να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα μαλλιών που δεν είστε εξοικειωμένη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας. Αλλά ας πούμε ότι δεν σας αρέσει η ιδέα μιας κολλώδους λιπαρής τρίχας, φροντίστε να μην αντιδράτε στην κρέμα και άλλα προϊόντα που εφαρμόζετε στα μαλλιά σας. Όπως και με τη θεραπεία μαλλιών, αυτό που λειτουργεί για τον κ. Α μπορεί να μην λειτουργεί για τον κ. Β.
5. Χρησιμοποιήστε πράσινο τσάι και αυγό για να σταματήσετε την πτώση των μαλλιών
#breakfastatwork #breakfasttime #hardboiledeggs #greenteaandeggs
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Μου αρέσει να τρώω καθαρά για να είμαι σε φόρμα (@cleaneatergirli) στις 14 Φεβρουαρίου 2018 στις 4:27 π.μ. PST
Εάν έχετε αρχίσει να αντιμετωπίζετε την πτώση των μαλλιών, ένας από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να το σταματήσετε φυσικά είναι να χρησιμοποιήσετε έναν συνδυασμό πράσινου τσαγιού και αυγών. Υπάρχουν πολλά αντιοξειδωτικά στο πράσινο τσάι που βοηθούν να σταματήσει η τριχόπτωση και προάγουν επίσης την ανάπτυξη των μαλλιών. Και για το αυγό, έχει πολλές από τις πρωτεΐνες που χρειάζονται τα μαλλιά σας για να αναπτυχθούν καλά. Για να χρησιμοποιήσετε αυτό το σπιτικό φάρμακο, θα χρειαστείτε τουλάχιστον δύο κουταλιές της σούπας πράσινο τσάι και έναν κρόκο αυγού. Ανακατέψτε αυτά τα δύο πράγματα μαζί μέχρι να φτάσετε σε ένα κρεμώδες, παγωμένο μείγμα. Εάν υποψιάζεστε ότι είναι πολύ πηχτό, μπορείτε να προσθέσετε λίγο πράσινο τσάι σε αυτό για να το αραιώσετε. Αφού το κάνετε αυτό, χωρίστε τις τρίχες σας και εφαρμόστε το μείγμα σε αυτό και αφήστε το να ακουμπήσει στο τριχωτό της κεφαλής σας και καλύψτε τα μαλλιά σας με ένα σκουφάκι μπάνιου. Αυτό το μείγμα πρέπει να παραμείνει στα μαλλιά σας για τουλάχιστον 30 λεπτά. Μετά τη λήξη των 30 λεπτών, ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με δροσερό νερό. Εάν το κάνετε αυτό 2-3 φορές την εβδομάδα, μπορείτε φυσικά να τερματίσετε την τριχόπτωση χωρίς πολύ άγχος.
6. Πέφτουν τα μαλλιά; Λάδι μια νύχτα για να το σταματήσετε
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Το κουτί του σαπουνιού (@thesoapboxkuwait) στις 5 Μαρτίου 2018 στις 8:29 π.μ. PST
Το λάδι είναι ένας από τους πιο πολυσυζητημένους τρόπους για να σταματήσετε φυσικά την τριχόπτωση. Το σκεπτικό πίσω από αυτό είναι ότι το λάδι ορισμένων φυτών όπως οι καρύδες, οι σπόροι καστορέλαιου και τα αμύγδαλα διαθέτουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες που βοηθούν την ανάπτυξη των μαλλιών και περιορίζουν τις μολύνσεις των μαλλιών όπως η πιτυρίδα και το έκζεμα. Αυτή η διαδικασία, ωστόσο, πρέπει να γίνει κατά τη διάρκεια της νύχτας για να επιτρέψει στο λάδι να κολλήσει σωστά στα μαλλιά και στο τριχωτό της κεφαλής. Αυτή η προσέγγιση είναι αρκετά εύκολο να ακολουθηθεί. Απλώς απλώστε το λάδι στην προβληματική περιοχή ή γενικά στα μαλλιά σας και αφήστε το έτσι όλη τη νύχτα. Το πρωί, λούστε τα μαλλιά σας με ένα σαμπουάν και στη διαδικασία, εάν υπάρχουν μολύνσεις, είναι πιθανό να τα ξεπλύνετε. Το λάδι θα είχε χαλαρώσει το κράτημα του οργανισμού στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής. Αν δεν σας αρέσει η ιδέα ότι τα μαλλιά σας μπορεί να κολλάνε ως αποτέλεσμα του λαδιού, μπορείτε να ζεστάνετε το λάδι και με το δάχτυλό σας να το απλώσετε στο τριχωτό της κεφαλής σας και να κάνετε μασάζ για γρήγορη διείσδυση. Κάνοντας αυτό, αφήστε το λάδι να φτάσει στις ρίζες των μαλλιών σας. Αφού το αφήσετε για 30 λεπτά περίπου, μπορείτε στη συνέχεια να ξεπλύνετε τα μαλλιά με ένα κανονικό σαμπουάν.
7. Πέφτουν τα μαλλιά; Χρησιμοποιήστε μείγματα λαδιών για να το σταματήσετε
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Nutree Cosmetics ΗΠΑ (@nutreeusa) στις 19 Απριλίου 2018 στις 4:43 π.μ. PDT
Αυτό είναι αρκετά διαφορετικό από την προσέγγιση που περιγράφεται παραπάνω, καθώς σε αυτήν την περίπτωση, αναμειγνύετε πολλά έλαια μαζί για να σταματήσετε την τριχόπτωση. Ο τυπικός όγκος για την παρασκευή αυτού του μείγματος είναι 100 ml και αυτό σημαίνει ότι θα κάνατε κάποια μέτρηση εάν συμφωνείτε με αυτήν τη μέθοδο. Τέλος πάντων, ιδού πώς πάει. Πάρτε 40 ml λάδι καρύδας και αμυγδάλου το καθένα. 5 ml αρωματικό έλαιο μαγικής τόνωσης, 5 ml άρωμα μαγικό έλαιο λεβάντας, 3 κάψουλες βιταμίνης Ε και 10 ml καστορέλαιο. Αυτά είναι τα πράγματα που θα προσθέτατε μαζί για να πάρετε 100 ml λαδιού ανάμειξης. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα στα μαλλιά σας τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα και ενώ το απλώνετε, αφήστε το να μείνει στα μαλλιά σας για 30 λεπτά πριν το ξεπλύνετε με σαμπουάν.
8. Λούστε τα μαλλιά σας τακτικά
Αχχ... δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα από το να λούζετε τα μαλλιά σας, έχω δίκιο!;
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Colair Beauty Lounge (@colairbeauty) στις 23 Απρ 2018 στις 5:32 μ.μ. PDT
Το λούσιμο των μαλλιών σας τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα είναι ένα προληπτικό μέτρο κατά της τριχόπτωσης. Αυτό, μπορείτε να το κάνετε χρησιμοποιώντας ένα σαμπουάν ή ένα καθαριστικό μαλλιών που είναι συμβατό με τα μαλλιά σας. Αυτός ο τακτικός καθαρισμός προστατεύει τα μαλλιά σας από το φράξιμο, τη βρωμιά ή ακόμη και τη συσσώρευση βακτηρίων που μπορεί τελικά να βλάψουν τις ρίζες των μαλλιών σας προκαλώντας έτσι την πτώση των μαλλιών σας. Δεν είναι αλήθεια ότι το τακτικό λούσιμο των μαλλιών σας συμβάλλει στην απώλεια μαλλιών. Αντίθετα, αυτό που κάνει είναι η παραμέληση της διατήρησης μιας υγιεινής τρίχας. Ωστόσο, πρέπει να προσέχετε το πλύσιμο και το στέγνωμα, ώστε να μην μαδάτε τεχνητά τις τρίχες σας. Το σαμπουάν της επιλογής σας πρέπει επίσης να είναι ήπιο και συμβατό με τον τύπο των μαλλιών σας. Αν δεν έχετε πιτυρίδα, ένα κανονικό σαμπουάν πρέπει να κάνει.
9. Να είστε έξυπνοι στην επιλογή του προϊόντος για τα μαλλιά σας
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από ΜΕΛΙΣΣΑ (@alwaysmeliss) στις 25 Απρ 2018 στις 7:47 μ.μ. PDT
Καθώς ορισμένες τριχόπτωση είναι αποτέλεσμα αλλεργικών αντιδράσεων σε ορισμένες χημικές ουσίες, θα ήταν υπέροχο να είστε σίγουροι για τα συστατικά από τα οποία είναι φτιαγμένα το σαμπουάν σας και άλλα προϊόντα περιποίησης μαλλιών. Γενικά, θα πρέπει να ξεφύγετε από προϊόντα που περιέχουν φορμαλδεΰδη, πυρίτιο, θειικό άλας και paraben γιατί μπορούν να βλάψουν τα μαλλιά σας. Η υπερβολική συσσώρευσή τους στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να βλάψει τις ρίζες των μαλλιών και να προκαλέσει αραίωση και σπάσιμο των μαλλιών. Εάν δεν είστε σίγουροι εάν ένα συγκεκριμένο προϊόν είναι καλό για τα μαλλιά σας, είναι καλύτερα να κάνετε ερωτήσεις πριν το χρησιμοποιήσετε.
10. Παρακολουθήστε τη βούρτσα μαλλιών σας
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Nikkiz BeautyWorld (@nikkizbeautyworld) στις 18 Απριλίου 2018 στις 10:19 π.μ. PDT
Ένα από τα λίγα πράγματα που θέλετε να ελέγξετε όταν αντιμετωπίζετε αραίωση ή απώλεια μαλλιών είναι ο τύπος της χτένας ή της βούρτσας που χρησιμοποιείτε στα μαλλιά σας. Η τριχόπτωση μπορεί να επιδεινωθεί εάν χρησιμοποιήσετε λάθος τύπο χτένας. Για να αποτρέψετε περαιτέρω απώλεια μαλλιών, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μια ξύλινη χτένα με φαρδύ δόντι για να απελευθερώσετε τις τρίχες που έχουν μπερδευτεί. Μετά από αυτό, μπορείτε να συνεχίσετε με την κανονική σας χτένα ή βούρτσα. Προληπτικά, μην χτενίζετε ποτέ τα μαλλιά σας όταν είναι ακόμα βρεγμένα γιατί αυτό είναι ένα στάδιο όπου τα μαλλιά σας είναι ευάλωτα στο σπάσιμο και την πτώση. Πρέπει επίσης να καθαρίζετε τακτικά τη βούρτσα ή τις χτένες σας, ώστε να μην εισάγετε μικροοργανισμούς που μπορούν να βλάψουν τις ρίζες των μαλλιών σας στο τριχωτό της κεφαλής σας μέσω αυτής. Εάν έχετε ένα ήπιο σαμπουάν, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για αυτό το σκοπό.
11. Χρησιμοποιήστε Aloe Vera για να σταματήσετε την τριχόπτωση
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Thyrovanz (@thyrovanz) στις 25 Απρ 2018 στις 11:46 π.μ. PDT
Αν και η χρήση της αλόης βέρα στην καταπολέμηση της τριχόπτωσης δεν έχει επικυρωθεί επιστημονικά, πολλοί άνθρωποι μαρτυρούν ότι βρήκαν το φυτό χρήσιμο για να σταματήσει την αραίωση και την τριχόπτωση. Η πάστα, όταν χρησιμοποιείται με σκόνη neem, έχει αναφερθεί ότι βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών και διατηρεί το τριχωτό της κεφαλής υγιές. Η χρήση αλόης βέρα για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών θα απαιτούσε να σπάσετε το στέλεχος και να συλλέξετε την πάστα. Προσθέστε λίγη σκόνη neem σε αυτή την πάστα συμπεριλαμβανομένων 3 σταγόνων λάδι καρύδας. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα στο τριχωτό της κεφαλής σας αφήνοντάς το εκεί για τουλάχιστον 30 λεπτά. Μετά από αυτό, μπορείτε να πλύνετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν.
12. Για να σταματήσετε την τριχόπτωση, χρησιμοποιήστε αβοκάντο
#feedyourhair #giveyourhairatreat #healthyhairjourney #healthyhair #avocadohairmask #asedanaturals
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Αξεσουάρ μαλλιών AsedaNaturals (@aseda_hairsmoothie) στις 17 Απρ 2018 στις 8:48 π.μ. PDT
Το αβοκάντο είναι γνωστό ότι περιέχει πολλές βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν να σταματήσει η τριχόπτωση και η αραίωση. Αυτό επιτυγχάνεται κάνοντας μάσκα μαλλιών. Βοηθά στην προστασία των μαλλιών σας και στη διατήρηση της λάμψης. Για να το χρησιμοποιήσετε, πάρτε μια μικρή ποσότητα μέτριας ώριμης αβοκάντο και ανακατέψτε το με έναν κρόκο αυγού. Σε αυτό το μείγμα, προσθέστε μια κουταλιά μέλι και ανακατέψτε μέχρι να πάρετε ένα σταθερό μείγμα σαν πάστα. Εφαρμόστε το στα μαλλιά σας ειδικά όταν τα έχετε μόλις λούσει και αφήστε τα εκεί για τουλάχιστον 30 λεπτά. Χρησιμοποιήστε αυτήν την προσέγγιση για 2 εβδομάδες και παρακολουθήστε πώς τα μαλλιά σας μεγαλώνουν γρήγορα.
13. Θεραπεία μαλλιών με σπόρους Fenugreek
Αυτοί οι ινδικοί σπόροι methi έχουν χρησιμοποιηθεί για πολλές δεκαετίες για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών και τη διασφάλιση της διακοπής της αραίωσης των μαλλιών. Εάν έχετε πρόσβαση σε αυτούς τους σπόρους, δείτε πώς να το χρησιμοποιήσετε. Θα πρέπει πρώτα να μουλιάσετε τους σπόρους για μερικές ώρες και μετά θα τους αλέσετε για να σχηματίσετε μια πάστα. Φτιάξτε μια μάσκα μαλλιών με αυτό και αφήστε να μείνει έως και 30 λεπτά στα μαλλιά σας. Μετά από αυτό, μπορείτε να πλύνετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν. Η περιποίηση των μαλλιών σας με αυτόν τον τρόπο για 2 εβδομάδες έχει αναφερθεί ότι σταματά την τριχόπτωση και προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών.
14. Πίνετε πολύ νερό για να αποτρέψετε την τριχόπτωση
Γνωρίζατε ότι το νερό αποτελεί μεγάλο ποσοστό του στελέχους των μαλλιών σας; Ναι είναι. Τα μαλλιά σας μπορεί να αρχίσουν να αραιώνουν και να πέφτουν εάν είστε χρόνια αφυδατωμένοι. Εκτός από το ότι τα μαλλιά σας είναι σε καλή κατάσταση, η επαρκής πρόσληψη νερού είναι επίσης καλή για τη γενική υγεία σας. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να είναι ο στόχος σας να καταναλώνετε τουλάχιστον 6 λίτρα νερού καθημερινά. Βοηθά να διατηρήσετε το τριχωτό της κεφαλής σας ενυδατωμένο και να προωθήσετε την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.
15. Αποτρέψτε την τριχόπτωση λέγοντας όχι στο κάπνισμα
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Stone Falls Dental Care (@stonefallsdentalcare) στις 26 Απριλίου 2018 στις 9:40 π.μ. PDT
Η νικοτίνη που υπάρχει στα τσιγάρα έχει μεγάλη ζημιά στο σύστημά σας, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών σας. Το κάπνισμα αναστέλλει τη σωστή κυκλοφορία του αίματος σε διάφορα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του τριχωτού της κεφαλής σας. Και με το αίμα να μην φτάνει στο τριχωτό της κεφαλής σας όπως θα έπρεπε, το άμεσο αποτέλεσμα μπορεί να είναι η τριχόπτωση. Έτσι, αν καπνίζετε, ίσως χρειαστεί να πείτε αντίο σε αυτό, αν θέλετε τα μαλλιά σας πίσω.
16. Να είστε προσεκτικοί όταν στεγνώνετε τα μαλλιά σας
Υπάρχει ένας σωστός τρόπος για να στεγνώσετε τα μαλλιά σας με πετσέτα μετά το λούσιμο. Εάν κατά τη διαδικασία στεγνώματος των μαλλιών σας ακολουθηθεί η λανθασμένη προσέγγιση, μπορεί να οδηγήσει σε σπάσιμο των μαλλιών. Συνήθως, για να στεγνώσετε τα μαλλιά σας με μια πετσέτα, ο σωστός τρόπος είναι να χρησιμοποιήσετε απαλά την πετσέτα σας για να στύψετε το νερό που περίσσεψε στα μαλλιά σας. Ποτέ μην περνάτε την πετσέτα σας μέσα από τα μαλλιά σας για να στεγνώσουν γρήγορα. μπορεί να οδηγήσει σε μπέρδεμα και σπάσιμο των μαλλιών.
17. Ρυθμίστε την ορμόνη σας για να αποτρέψετε την τριχόπτωση
Έχουμε αναφερθεί νωρίτερα στη σχέση μεταξύ ορμονών και τριχοφυΐας. Εάν υπάρχει ορμονική ανισορροπία, δηλαδή περισσότερα ανδρογόνα και λιγότερα οιστρογόνα, μπορεί να προκληθεί πτώση ή αραίωση μαλλιών. Αυτή η ορμονική ανισορροπία οφείλεται σε πολλούς λόγους που ξεφεύγουν από το πεδίο εφαρμογής αυτού του κομματιού. Ωστόσο, θα πρέπει να ενημερωθείτε ότι μπορείτε να αυξήσετε τα επίπεδα οιστρογόνων του σώματός σας με φυσικό τρόπο (εάν είστε γυναίκα) για να διατηρήσετε υπό έλεγχο την απώλεια μαλλιών σας. Η κατανάλωση προϊόντων σόγιας, βιολογικού καφέ, φυτοοιστρογόνων όπως το τζίντζερ και οι λιναρόσποροι μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του επιπέδου των οιστρογόνων σας φυσικά και να βοηθήσουν στην ανάπτυξη των μαλλιών. Με επαρκή οιστρογόνα στο σύστημά σας, η απώλεια μαλλιών μπορεί να ελεγχθεί αποτελεσματικά.
18. Για να περιορίσετε την τριχόπτωση, συμπεριλάβετε τη βιοτίνη στη διατροφή σας
Οι βιταμίνες Β που είναι υδατοδιαλυτές ονομάζονται βιοτίνη. Η απουσία βιοτίνης στη διατροφή σας μπορεί να οδηγήσει στα μαλλιά σας να γίνουν εύθραυστα και να πέφτουν. Η βιοτίνη διατηρεί τα μαλλιά δυνατά και ελαστικά. Πηγές βιοτίνης που μπορούν να βοηθήσουν τα μαλλιά σας περιλαμβάνουν καρύδι, συκώτι, ζύμες κ.λπ.
19. Ο χυμός κρεμμυδιού βοηθά στη διακοπή της τριχόπτωσης
Ο χυμός κρεμμυδιού έχει χρησιμοποιηθεί από παλιά για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης. Αυτό γίνεται εφικτό από τις αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες και την ικανότητά του να βοηθά στη σωστή ροή του αίματος. Για να περιορίσετε την τριχόπτωση, ανακατέψτε το κρεμμύδι για να πάρετε το χυμό και προσθέστε το στα μαλλιά σας, ιδιαίτερα στην προβληματική περιοχή. Αφήστε για λίγο στα μαλλιά σας πριν τα ξεπλύνετε. Εάν το ακολουθήσετε για μια εβδομάδα, είναι ικανό να αποτρέψει την περαιτέρω τριχόπτωση και να ενθαρρύνει την ανάπτυξη των μαλλιών.
20. Για να αποτρέψετε την τριχόπτωση, ασκείστε τακτικά
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Χάριετ Μάρεϊ-Γουάιτ (@harrietamelia_danceandfitness) στις 24 Οκτωβρίου 2017 στις 2:36 π.μ. PDT
Η άσκηση όχι μόνο μειώνει το στρες, αλλά βοηθά επίσης στην ομαλή κυκλοφορία του αίματος που είναι ένας καλός τρόπος πρόληψης της τριχόπτωσης. Ωστόσο, η άσκηση πρέπει να είναι τακτική και μέτρια για να αποφευχθεί η τριχόπτωση. Το περπάτημα περίπου 10.000 βημάτων ή 30 λεπτών καθημερινά έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στην προώθηση της υγιούς ανάπτυξης των μαλλιών.
Τελικές παρατηρήσεις
Τα μαλλιά παίζουν το ρόλο τόσο της προστασίας όσο και της ομορφιάς. Αλλά μερικές φορές, για διάφορους λόγους, τα μαλλιά σας μπορεί να αρχίσουν να πέφτουν. Είναι τόσο καλά νέα να γνωρίζουμε ότι κάτι μπορεί να γίνει φυσικά για να ελέγξει την τάση. Τα 20 σημεία που προτείνονται σε αυτό το κομμάτι θα βοηθήσουν στην πρόληψη και τη διακοπή της τριχόπτωσης, αν ακολουθηθούν προσεκτικά. Αλλά όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, μάθετε πρώτα τον λόγο της απώλειας μαλλιών σας πριν επιχειρήσετε να χρησιμοποιήσετε κάποιο από αυτά.
