Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Τις περισσότερες φορές όταν μιλάμε για «βγαίνοντας», ορίζεται ως ένα μόνο πράγμα, ή χρησιμοποιείται ως γενική δήλωση για την ιδέα να φωνάζουμε την ταυτότητά μας από τον τελευταίο όροφο.
Αλλά η έξοδος είναι διαφορετική για κάθε άτομο, μια αλήθεια που μπορεί να κάνει τη διαδικασία πιο περίπλοκη - ή απλή. Διότι, όταν βγαίνετε με τους όρους σας, δεν υπάρχει «λάθος» τρόπος να το κάνετε.
Λάβετε υπόψη ότι η έξοδος δεν συμβαίνει μόνο μία φορά. Ή μπορεί να υπάρχουν πολλά άτομα μεταξύ διαφορετικών κοινοτήτων που ίσως θέλετε να πείτε για την ταυτότητα, το φύλο ή τον προσανατολισμό σας.
Εικόνα από τη Βρετάνη Αγγλία
Μπορείτε επίσης να ανακαλύψετε πολλές ταυτότητες αργότερα, καθώς γερνάτε. Είναι επίσης εντάξει εάν θέλετε να έρθετε σε φίλους αλλά όχι στην οικογένεια ή στην οικογένεια αλλά όχι στην εργασία στην αρχή.
Αυτή η εμπειρία μπορεί να είναι συναρπαστική για μερικούς ανθρώπους και νευρικό σπάσιμο για άλλους, και τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται ποτέ να την βιαστείτε.
είναι καλό για σας το βαλσάμικο
Όπως πολλές άλλες μαθησιακές εμπειρίες, η έξοδος είναι μια διαδικασία. Μπορεί να υπάρχει τα στάδια που θα περάσετε , όπως αυτοανακάλυψη, αποκάλυψη σε άλλους, κοινωνικοποίηση με άλλα LGBTQ + άτομα, θετική αυτο-ταυτοποίηση, ενσωμάτωση και αποδοχή και το δια βίου ταξίδι.
Δεν θα έρθουν απαραίτητα με αυτήν τη σειρά, αλλά δεν χρειάζεται να πηδήξετε αμέσως στο βαθύ άκρο της πισίνας. Διαβάστε παρακάτω για να βρείτε την απάντησή σας για τα πάντα από 'Είναι ασφαλές να βγει;' στο 'Είμαι έτοιμος;'
Περάστε λίγο χρόνο με την αυτοανακάλυψη
Το να βρεις τον εαυτό σου μπορεί να είναι το πιο ισχυρό, σημαντικό κομμάτι του ταξιδιού, ειδικά επειδή μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να καταλάβεις ποιες ταυτότητες αισθάνεσαι σωστές.
Αυτό είναι μέρος της φάσης αυτοανακάλυψης, όπου μπορείτε να πειραματιστείτε με το πού βρίσκεστε, πώς θέλετε να μιλήσετε με άλλους, πώς παρουσιάζεστε στον κόσμο και πολλά άλλα πριν πείτε στους άλλους.
Η ανάπτυξη της αυτο-αποδοχής μπορεί να βοηθήσει.
Εάν αισθάνεστε ότι εξακολουθείτε να μαθαίνετε για τον εαυτό σας, αν βρίσκετε τις λέξεις ή τις κοινότητες που σας αρέσουν προτού να πείτε σε κανέναν άλλο, αυτό είναι κάτι περισσότερο από εντάξει.
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να διαβάσετε τη δουλειά των ανθρώπων που βρίσκονται μπροστά σας, καθίστε με τον εαυτό σας και κάντε δύσκολες ερωτήσεις που μπορεί να χρειαστούν ημέρες για να απαντηθούν.
Η υπερηφάνεια και η εμπιστοσύνη στην ταυτότητά σας μπορεί να είναι ένας καλός δείκτης
Ίσως θέλετε τα άτομα που ξοδεύετε χρόνο με τα οποία είναι όλοι Bisexual + να γνωρίζουν ότι είστε επίσης. Ή θέλετε να γνωρίσετε κάποιον νέο και πιστεύετε ότι έχει την εντύπωση ότι αναγνωρίζετε διαφορετικά.
Ό, τι κι αν είναι, δεν υπάρχει «κακός» λόγος να βγει, αρκεί να είναι υπό τους όρους σας και όχι αντίποινα για να προκαλέσει θυμό ή σοκ.
Δεν χρειάζεται επίσης να βγείτε
Δεν είστε λιγότερο λεσβία, παράξενοι ή τρανσέξουαλ αν δεν αισθάνεστε την ανάγκη να ενημερώσετε τον κόσμο.
Αυτή είναι η προσωπική σας εμπειρία και αφορά το πώς θέλετε να υπάρχει στον κόσμο και πώς θέλετε να σας δουν άλλοι. Το να μην βγάλετε δεν ακυρώνει την εμπειρία σας ή δεν σας κάνει λιγότερο.
Όταν είστε έτοιμοι, αποφασίστε ποιος θα πει και πότε
Εάν έχετε φίλους ή οικογένεια LGBTQ +, έναν αξιόπιστο μέντορα ή θεραπευτή, αυτοί μπορεί να είναι οι ασφαλέστεροι άνθρωποι για να το πείτε πρώτα και να σας δώσουν κάποια αποδοχή και αυτοπεποίθηση, καθώς και συμβουλές για να έρθετε σε άλλους.
Εξαρτάται από εσάς και για το ποιος νιώθετε πιο άνετα να πείτε πρώτα, προτού επιλέξετε μια ώρα και ένα μέρος που σας ταιριάζει.
Θυμηθείτε ότι κανείς δεν μπορεί να σας αναγκάσει να βγείτε, και αν αισθάνεται ότι θα ήταν ανασφαλές για εσάς να τους πείτε για οποιονδήποτε λόγο, δεν χρειάζεται.
Διατηρήστε τις επιλογές ασφάλειας
Εάν άτομα που σκέφτεστε να βγείτε να είχατε πει ότι προσβλητικά ή επιβλαβή πράγματα για τα άτομα LGBTQ +, ήταν ανοιχτά ομοφοβικά ή τρανσφοβικά, είναι σημαντικό να σκεφτείτε εάν θα είστε ασφαλείς μαζί τους.
Είναι επίσης σημαντικό να μάθετε αν θα ήταν ανοιχτοί στην αλλαγή της γλώσσας, των συμπεριφορών και των πεποιθήσεών τους. Εάν δεν είναι, ή δείξουν αποδεικτικά στοιχεία ότι θα έκαναν διακρίσεις ή μίσους και επιβλαβείς ενέργειες, θα ήταν καλό να κάνετε ένα σχέδιο ασφαλείας πριν βγείτε.
Το σχέδιό σας μπορεί να περιλαμβάνει τη γνώση σε ποιον μπορείτε να απευθυνθείτε ή πού μπορείτε να μείνετε εάν με κάποιο τρόπο καθίσταται ανασφαλής για να είστε εκεί.
Βρείτε πόρους ασφαλείας στο τέλος του Εγχειρίδιο που βγαίνει από το έργο Trevor.
Πώς να μετρήσετε την ανοχή των ανθρώπων που λέτε
Η ομάδα ή η κοινότητα που λέτε μπορεί να έχει κάποιες ερωτήσεις και αυτό είναι εντάξει αρκεί να είναι σεβαστές. Ενώ η έρευνα μπορεί να σας πει ορισμένες ταυτότητες ενδέχεται να αντιμετωπίσουν περισσότερη απόρριψη από άλλες , ο τρόπος με τον οποίο αντιδρούν τα άτομα γύρω σας δεν βασίζεται σε στατιστικά στοιχεία.
Για να μετρήσετε πόσο ανεκτικό ή να επιβεβαιώσετε κάποιον είναι, ίσως θελήσετε να δώσετε προσοχή στην αντίδρασή του όταν:
- μοιραστείτε μια νέα είδηση για κάποιον που έχει παρόμοια ταυτότητα
- χρησιμοποιήστε συγκεκριμένη γλώσσα και πώς σας σέβονται ή υποστηρίζουν
- θέτει μια υποθετική κατάσταση γύρω από μια αλλαγή ταυτότητας
Αυτό μπορεί επίσης να μην μεταφράζεται σε μια αυθεντική αντίδραση όταν έρχεστε σε αυτούς καθώς δεν είναι άμεση επικοινωνία. Αλλά αν ανησυχείτε για την ασφάλεια, μπορεί να είναι μια καλή μέτρηση. Επίσης, ενημερώνει πώς μπορούν να αντιμετωπίσουν ή να υποστηρίξουν την κοινότητά σας και άλλους που μοιράζονται την ταυτότητά σας στο μέλλον.
Μην αφήσετε τους μύθους να ορίσουν την εμπειρία σας
Όπως αναφέρθηκε, η ιδέα ότι πρέπει να το κάνετε μόνο μία φορά είναι ένας μύθος. Η ιδέα ότι το να βγαίνεις δεν είναι μεγάλη υπόθεση ή ότι είναι η μεγαλύτερη συμφωνία στον κόσμο, ή όλοι έχουν την ίδια εμπειρία είναι επίσης αναληθείς.
Και πάλι, είναι μια μοναδική εμπειρία για όλους και δεν κάνετε λάθος για το πώς επιλέγετε να το κάνετε ή να μην το κάνετε. Το πιο σημαντικό μέρος του να βγαίνεις είναι να το κάνεις με τους όρους σου, με τρόπο που τιμά τον αυθεντικό σου εαυτό.
Στενή σε απόσταση: Διαφορετικοί τρόποι για να βγείτε
Για τους γονείς
Το να βγαίνεις στους γονείς σου δεν είναι μικρό επίτευγμα. Βιολογικά, υιοθετημένα ή κηδεμόνα - τα άτομα που σας μεγάλωσαν συνήθως είναι τα άτομα που θέλετε να σας δεχτούν περισσότερο και ανάλογα με την πολιτική και τις προσωπικές απόψεις των γονιών σας, μπορεί να είναι τρομακτικό ή αγχωτικό.
Σκεφτείτε τις σκέψεις, τα συναισθήματά τους και τους τρόπους υποστήριξης (ή όχι υποστήριξης) LGBTQ + ατόμων προτού τους επισκεφτείτε. Εάν σας φαίνεται ασφαλές, μπορείτε να βρείτε χρόνο να καθίσετε μαζί τους ή να τους καλέσετε και να τους πείτε ότι έχετε κάτι σημαντικό που θέλετε να μοιραστείτε.
ΣΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ
Δίπλα στους γονείς σας, οι φίλοι σας είναι ουσιαστικά επιλεγμένη οικογένεια - ή μπορεί να είναι. Αν έχετε φίλους που ανήκουν στην κοινότητα ή μοιράζεστε την ίδια ταυτότητα, σκεφτείτε πρώτα να επικοινωνήσετε μαζί τους.
Αν δεν είναι, σκεφτείτε πώς μιλούν για άτομα LGBTQ +, αν συνήθως αισθάνεστε άνετα να τους μιλάτε για άλλα σημαντικά πράγματα στη ζωή σας, και πόσο υποστηρικτικά ήταν εκείνοι στο παρελθόν.
Επίσης, εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε αυτοπροσώπως, μέσω βίντεο ή τηλεφωνικής κλήσης, εάν ανησυχείτε για στιγμιότυπα οθόνης κειμένων που κυκλοφορούν και δεν είστε έτοιμοι να μάθουν περισσότερα άτομα.
Για να κλείσετε την οικογένεια
Όταν βγαίνετε για να κλείσετε την οικογένεια, σκεφτείτε τα ίδια πράγματα που θα κάνατε με τους γονείς και τους φίλους σας. Μπορεί να είναι καλό να έχετε στη διάθεσή σας πόρους για να διευκολύνετε τη συνομιλία ή να ρωτήσετε έναν αδελφό ή ένα μέλος της οικογένειας που έχετε ήδη βρει για βοήθεια.
Για εκτεταμένη οικογένεια (παππούδες, θείες / θείες κ.λπ.)
Αντί να εστιάζετε στην αντίδραση που μπορεί να έχει η εκτεταμένη οικογένειά σας, εστιάστε σε αυτό που χρειάζεστε για να καταλάβουν για την ταυτότητά σας και γιατί θέλετε να γνωρίζουν. Για παράδειγμα, θέλετε να χρησιμοποιούν τις σωστές αντωνυμίες ή να σταματήσουν να δίνουν τον μελλοντικό σας σύντροφο;
Τότε αναρωτηθείτε: Θα σεβαστούν τα όρια και τις επιθυμίες σας; Ποια είναι η πιθανότητα να μοιραστούν με άλλα μέλη της οικογένειας; Εκτός αν έχετε πει ρητά σε άλλους ότι μπορούν να μοιραστούν τα νέα, η ιστορία που βγαίνει είναι δική σας.
Για να εργαστείτε συναδέλφους ή τον διευθυντή σας
Η απουσία εργασίας μπορεί να είναι δυνητικά επικίνδυνη, ειδικά εάν δεν υπάρχουν προστατευτικά στον χώρο εργασίας σας. Στα μέσα του 2020, το Το Ανώτατο Δικαστήριο το έκανε παράνομο να απολυθεί για σεξουαλικό προσανατολισμό ή ταυτότητα φύλου . Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε αντιμετωπίζουν διακρίσεις ως LGBTQ .
Για να μετρήσετε την ασφάλεια, ελέγξτε εάν ο χώρος εργασίας σας διαθέτει μια ενεργή ομάδα πόρων υπαλλήλων για υπαλλήλους LGBTQ. Εάν υπάρχουν ήδη άτομα LGBTQ + που εργάζεστε, σκεφτείτε να ρωτήσετε για τις εμπειρίες τους όταν μιλούν για την ταυτότητά τους ή την οικογένειά τους.
Και πάλι, δεν χρειάζεται να είστε σε όλους με τους οποίους συνεργάζεστε. Η έξοδος στην εργασία είναι συχνά μέρος της έκφρασης και του συγχρονισμού μεταξύ του δημόσιου και του ιδιωτικού σας εαυτού. Εάν αισθάνεστε πιο άνετα για να μην βγείτε στη δουλειά, αυτό είναι εντάξει.
Βγαίνει στα κοινωνικά μέσα
Η προβολή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βρείτε κοινότητα με συναδέλφους LGBTQ +. Ερευνες προβολή ότι οι νέοι LGBT βρίσκουν τους φίλους τους στο διαδίκτυο πιο υποστηρικτικούς, σε σύγκριση με τους νέους που δεν είναι ΛΟΑΤ. Η εύρεση της κοινότητάς σας θα μπορούσε να σας βοηθήσει να εξασκηθείτε ή να πλοηγηθείτε σε άλλους.
Εάν πρόκειται να βγείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, σκεφτείτε τι αισθάνεστε άνετα με τον κόσμο που ενδεχομένως γνωρίζει, σε ένα χρονοδιάγραμμα που μπορεί να είναι εκτός ελέγχου σας. Σκεφτείτε επίσης:
- ποιος στη ζωή σου ξέρει ήδη
- εάν το όνομα και οι προσωπικές σας πληροφορίες επισυνάπτονται στα προφίλ σας
- τι νιώθετε άνετα με τα άτομα που γνωρίζουν στο διαδίκτυο
Πολλοί άνθρωποι βγαίνουν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πριν επικοινωνήσουν με τους ανθρώπους στη ζωή τους, αλλά θυμηθείτε ότι τα κοινωνικά μέσα είναι δημόσια, ακόμα κι αν έχετε τεχνικά ένα ιδιωτικό προφίλ με περιορισμούς ή περιορισμούς.
Για κάθε νέο άτομο που αφήνετε να ακολουθήσετε, ίσως θέλετε να επαναλάβετε τις ανάγκες σας. Ενημερώστε τους ότι για να σέβονται το απόρρητό σας, δεν πρέπει να μιλούν σε άτομα σχετικά με αυτό που δημοσιεύετε στο διαδίκτυο.
Ωστόσο, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος κάποιος να σας εκπέμψει σκόπιμα ή κατά λάθος σε κάποιον άλλο πριν είστε έτοιμοι.
Εάν κάποιος σας κάνει έξω ή μοιραστείτε την ταυτότητα, τη σχέση ή τις αντωνυμίες σας χωρίς τη συγκατάθεσή σας, είναι εντάξει να αισθανθείτε ό, τι αισθάνεστε. Είναι επίσης δικό σας δικαίωμα να τους υπενθυμίσετε ότι η ταυτότητά σας δεν είναι δική τους.
πώς να περάσετε χρόνο με την οικογένεια
Μέσω κειμένου
Εάν υπάρχουν αντιδράσεις που είστε διστακτικοί ή δυσκολεύεστε να διατυπώσετε τα λόγια σας τέλεια αυτοπροσώπως, η επικοινωνία με κάποιον με κείμενο μπορεί να είναι καλύτερη για εσάς.
Το να μπορείτε να πληκτρολογήσετε τα πάντα και να σκεφτείτε τι λέτε πριν στείλετε, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Υπάρχει επίσης λιγότερη πίεση για να το πείτε δυνατά ή να απαντήσετε σε ερωτήσεις αμέσως. Αυτό σας επιτρέπει επίσης να βγάλετε το τηλέφωνο αν χρειαστεί να αναπνέετε από το άγχος.
Μέσω βιντεοκλήσης
Η πραγματοποίηση βιντεοκλήσης είναι ένας καλός τρόπος για να συνομιλείτε προσωπικά χωρίς να βρίσκεστε στο ίδιο δωμάτιο. Με ένα βίντεο μπορεί να μπορείτε να ελέγχετε καλύτερα τον τόνο των λέξεων σας από το κείμενο, αλλά επίσης να θεωρείτε ότι οι λέξεις μπορεί να χαθούν εξαιτίας προβλημάτων σήματος.
Οι βιντεοκλήσεις είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να βλέπετε ακόμα τις εκφράσεις του προσώπου. Σε αντίθεση με την επικοινωνία που βασίζεται σε κείμενο, θα μπορείτε να μετρήσετε αμέσως τη γλώσσα του σώματος και τον τόνο τους.
Αυτός μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος να έρθετε σε μια μεγάλη οικογένεια ή σε άλλους στη ζωή σας με τους οποίους θέλετε μια πλήρη συνομιλία, αλλά δεν είστε έτοιμοι ή δεν μπορείτε να το κάνετε αυτοπροσώπως.
Μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου
Το καλό με τα email είναι ότι μπορείτε να τα στείλετε σε πολλά άτομα ταυτόχρονα. Εάν θέλετε απλώς να αφαιρέσετε το band-aid, θα μπορούσατε να γράψετε ένα email που μοιράζεται νέα ότι είστε τρανσέξουαλ ή μη δυαδικά ή ότι ανακαλύψατε πρόσφατα ότι είστε λεσβία και να το στείλετε σε ολόκληρη την οικογένειά σας ταυτόχρονα .
Αλλά θυμηθείτε ότι κάποιος μπορεί να μην δει το email σας ή ότι δεν θα απαντήσει, κάτι που μπορεί να προκαλέσει περισσότερες ερωτήσεις παρά απαντήσεις. Εάν αισθάνεστε σαν να χρειάζεστε μια απάντηση, ένα email μπορεί να δημιουργήσει περισσότερη πίεση στο τέλος σας.
Εάν δεν ενδιαφέρεστε για την αντίδρασή τους ή πιστεύετε ότι η απάντησή τους θα είναι επιβλαβής, το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να βγείτε με ασφάλεια από απόσταση. Μπορείτε πάντα να ζητήσετε από έναν στενό φίλο να διαβάσει την απάντησή του για εσάς.
Πώς να βγείτε χωρίς να το κάνετε μεγάλη υπόθεση
Ίσως θελήσετε να βγείτε χωρίς να πείτε τίποτα. Ή εύχομαι οι άνθρωποι να μην κάνουν πολλά.
Και αυτό είναι εντάξει! Αν χρονολογείτε κάποιον νέο και θέλετε να δημοσιεύσετε ή να μιλήσετε για έναν φίλο ή μια φίλη χωρίς να ανακοινώσετε, 'Είμαι γκέι!' ή 'Είμαι bi!', μπορείτε απλώς να αναφέρετε τον σύντροφό σας με τρόπο που επιβεβαιώνει την ταυτότητά σας.
Μπορείτε επίσης να αρχίσετε να ντύνετε με έναν νέο τρόπο που απομακρύνεται από τους παραδοσιακούς ρόλους των φύλων ή επιβεβαιώνει τη διαφάνεια σας. Δεν χρωστάτε ποτέ σε κανέναν μια εξήγηση για την ταυτότητά σας και είναι απολύτως εντάξει να βγείτε απαλά χωρίς να το φωνάξετε στον κόσμο.
Κάντε χώρο για να τιμήσετε τα συναισθήματά σας επίσης
Η έξοδος μπορεί να είναι τρομακτική σε οποιαδήποτε ηλικία. Εάν είστε νεαρός που εξακολουθείτε να μεγαλώνετε στον εαυτό σας, να έχετε πολλές ταυτότητες, να βρίσκετε τους συναδέλφους σας ενώ ψάχνετε για αποδοχή και η κοινότητα μπορεί να αισθάνεται σαν πολλή δουλειά.
Εάν είστε μεγαλύτεροι, αυτή η διαδικασία μπορεί επίσης να είναι η ίδια, με την προσθήκη ότι η έξοδος μπορεί να οδηγήσει σε πολύ μεγάλες σχέσεις. Αυτοί οι φόβοι είναι απολύτως φυσιολογικοί. Αυτό που δεν πρέπει να γίνει αποδεκτό είναι τα άτομα που αποφασίζουν να υπονομεύσουν την απόφαση ή την ταυτότητά σας κατά τη διαδικασία.
Κατά τη διάρκεια αυτής της αγχωτικής περιόδου βρείτε μια κοινότητα που θα σας υποστηρίξει, θα σας δεχτεί και θα σας βοηθήσει να ευδοκιμήσετε. Μπορείς να ξεκινήσεις:
- ακολουθώντας LGBTQ + σελίδες κοινωνικών μέσων, ειδησεογραφικά καταστήματα και συγγραφείς
- αναζήτηση στο διαδίκτυο για ένα τοπικό κέντρο κοινότητας LGBTQ
- βλέποντας βίντεο TikTok και YouTube από άτομα στην κοινότητα LGBTQ μιλώντας για τις δικές τους εμπειρίες
Οι διαδικτυακές κοινότητες μπορούν να αποτελέσουν τεράστιους πόρους για αποδοχή, ειδικά για την εύρεση ατόμων που μπορούν να επικυρώσουν και να σχετίζονται με αυτό που περνάτε ή σκέφτεστε.
Συνήθεις ερωτήσεις που μπορεί να θέλετε να προετοιμάσετε για:
- Πόσο καιρό γνωρίζετε;
- Είσαι σίγουρος?
- Τι σημαίνει αυτό?
- Πώς μπορώ να σας υποστηρίξω;
- Υπάρχουν λέξεις που πρέπει και δεν πρέπει να χρησιμοποιώ για εσάς;
- Ποιες είναι οι αντωνυμίες σας;
Εάν βγαίνετε για τη σεξουαλικότητά σας, οι αντιδράσεις μπορεί να διαφέρουν
Οι άνθρωποι που βγαίνουν για αμφιφυλόφιλοι ενδέχεται να αντιμετωπίσουν πολλές ερωτήσεις σχετικά με το τι σημαίνει αυτό ή σύγχυση. Να είστε προετοιμασμένοι να μιλήσετε για τα στερεότυπα και πώς αυτό σημαίνει ότι σας αρέσουν τα άτομα πολλαπλών φύλων και μπορεί να θέλετε να εξερευνήσετε αυτές τις επιθυμίες.
Αν βγαίνετε ως γκέι ή λεσβία, οι άνθρωποι μπορεί να έχουν ερωτήσεις σχετικά με το ποιος χρονολογείτε τώρα ή τι σημαίνει αυτό για τη μελλοντική ρομαντική σας ζωή.
Θυμηθείτε, δεν είστε υποχρεωμένοι να απαντήσετε σε ερωτήσεις που δεν αισθάνεστε άνετα και δεν χρειάζεται επίσης να επιλέξετε μια ετικέτα. Μπορείτε απλά να πείτε ότι δεν είστε ευθεία και να μην υπονοείτε μελλοντικές αντωνυμίες συνεργατών.
Εάν βγαίνετε ως τρανσέξουαλ ή μη δυαδικοί, ίσως χρειαστεί να προετοιμάσετε απαντήσεις για να βοηθήσετε τους ανθρώπους να κατανοήσουν
Εάν τα άτομα που λέτε εξακολουθούν να έχουν στερεότυπα σχετικά με το τι είναι trans ή μη δυαδικά μέσα ή δεν γνωρίζουν πρώτα, είναι καλό να είστε έτοιμοι να παρέχετε ορισμούς και εξηγήσεις, ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να γνωρίζουν τι σημαίνει αυτό για εσάς .
Θα μπορούσατε να πείτε, 'Έχω κάνει πολλή σκέψη και εξερεύνηση της ταυτότητάς μου και συνειδητοποίησα ότι έχω _________. Εδώ είναι αυτό που σημαίνει για μένα. ' Στη συνέχεια, μπορείτε να τους πείτε ποια γλώσσα θέλετε να χρησιμοποιήσετε για εσάς, τι σας κάνει να νιώθετε άβολα και ποιες είναι οι αντωνυμίες σας, εάν έχουν αλλάξει.
Να είστε υπομονετικοί καθώς οι άνθρωποι επεξεργάζονται νέες πληροφορίες
Παρόλο που μπορεί να έχετε περάσει ώρες ή χρόνια για να καταλάβετε τι να πείτε ή να απαντήσετε στις ερωτήσεις των ανθρώπων, θα υπάρξουν κάποιες στιγμές όπου οι άλλοι θα δέσουν τη γλώσσα.
Για πολλούς ανθρώπους, κανείς δεν τους έχει ξαναδεί. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι η σιωπή τους αφορά περισσότερο αυτούς, όπως ανησυχίες σχετικά με τον τρόπο απόκρισης και επικύρωσης.
πώς να σύρετε σε dms 101
Αφήστε τους χρόνο να επεξεργαστούν αν το χρειάζονται λέγοντας: 'Εάν αυτό είναι πολύ για εσάς, καταλαβαίνω και δεν χρειάζεται να μιλήσουμε γι 'αυτό τώρα. Επιτρέψτε μου να ξέρω αν χρειάζεστε λίγο χώρο για επεξεργασία και τότε μπορούμε να βρούμε χρόνο να μιλήσουμε περισσότερο γι 'αυτό σύντομα. '
Τι γίνεται αν το άτομο που είπατε δεν αντέδρασε θετικά;
Ενώ η ελπίδα είναι ότι το άτομο που λέτε σας αποδέχεται και σας υποστηρίζει, είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε αρνητικότητα ή οδυνηρές αντιδράσεις. Εάν συμβεί αυτό, μπορείτε να αποφασίσετε εάν θέλετε να παραμείνετε σε αυτήν την κατάσταση και να συνομιλήσετε μαζί τους σχετικά με αυτήν, ή να φύγετε.
Δεν είστε ποτέ υποχρεωμένοι να μείνετε σε ένα περιβάλλον όπου κάποιος σας κάνει να αισθάνεστε ανασφαλείς. Αν πρόκειται για τηλεφωνική κλήση ή βιντεοκλήση, μπορείτε να πείτε ότι έχετε τελειώσει αυτό το θέμα τώρα και κλείστε το τηλέφωνο. Εάν πρόκειται για κείμενο, δεν χρειάζεται να απαντήσετε.
Ανεξάρτητα από την απάντησή τους, ξέρετε ότι αξίζετε να αισθάνεστε, να ακούτε και να σέβεστε.
Τώρα έχετε βγει, τι θα συμβεί στη συνέχεια;
Γνωρίστε ότι η ταυτότητά σας είναι δική σας και αξίζετε να είστε σε θέση να ελέγχετε τη δική σας έξοδο. Αυτό μπορεί να σημαίνει ρητά να δηλώνετε στους ανθρώπους εάν είστε εντάξει μαζί τους μιλώντας για την ταυτότητά σας ή τη ζωή σας. Εάν δεν είστε, ετοιμαστείτε με σημεία ομιλίας για να τους βοηθήσετε να γνωρίζουν ποια είναι τα όριά σας.
Πείτε στους χρήστες ότι αυτές οι πληροφορίες είναι δημόσιες ή ιδιωτικές
Μπορείτε να πείτε: 'Ήθελα να σας μιλήσω για αυτό, αλλά δεν το νιώθω άνετα με άλλα άτομα που το γνωρίζουν ακόμη, οπότε μην μιλήσετε για αυτό με κανέναν ή μην δημοσιεύσετε για αυτό'. Για παράδειγμα, με την αποφυγή αντωνυμιών που αποκαλύπτουν, μπορείτε να τους ζητήσετε να χρησιμοποιούν μόνο το όνομά σας.
Αφήστε τους ανθρώπους στη ζωή σας να γνωρίζουν τι χρειάζεστε όσον αφορά τη συναισθηματική υποστήριξη
Τα άτομα που σας αποδέχονται διαφέρουν από τη συναισθηματική υποστήριξη και παρέχουν την ανθρώπινη σύνδεση που χρειάζεστε. Είναι ωραίο να ζητάτε περισσότερη υποστήριξη, όπως συχνά check-in ή συνοδεία συγκεκριμένων εκδηλώσεων.
Εάν μόλις βγήκατε και δεν έχετε επιβεβαιώσει την αντίδραση των ανθρώπων στη ζωή σας, ενημερώστε τους για το τι θα σας επιβεβαιώσει και θα σας βοηθήσει. Ίσως οι φίλοι σας ήταν υποστηρικτικοί αλλά όχι ιδιαίτερα ενθουσιώδεις και θα θέλατε περισσότερη επικύρωση.
Σε αυτήν την περίπτωση, θα ήταν εντάξει να ζητήσετε ένα πάρτι.
Εάν η οικογένειά σας έχει επιβεβαιώσει την ταυτότητά σας αλλά δεν σας έχει μιλήσει περισσότερο γι 'αυτό από τότε, ενημερώστε τους εάν θέλετε να κάνετε μεγαλύτερες συνομιλίες για αυτό, θέλετε να διαβάσουν συγκεκριμένα βιβλία ή άρθρα ή να παρακολουθήσουν ταινίες ή βίντεο που είναι σημαντικά για να σας καταλάβουν καλύτερα και να είναι εκεί για εσάς.
Πώς να προσδιορίσετε μια δήλωση «ψευδούς υποστήριξης»:
Υπάρχουν μερικές ψευδώς θετικές δηλώσεις που πρέπει να προσέχετε. Αυτές οι δηλώσεις μπορεί να φαίνονται υποστηρικτικές, αλλά τελικά σας ντρέπουν για το ποιοι είστε.
Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να πει, 'Δεν με νοιάζει αν είστε αμφιφυλόφιλος, αυτό είναι εντάξει, απλώς μην το πείτε σε κανέναν άλλο' ή 'Δεν έχει σημασία ότι είστε τρανς, αλλά ίσως είναι καλύτερο αν δεν το κάνετε δεν βγαίνω σε άλλους. '
Σε απάντηση σε τέτοιου είδους αντιδράσεις, είναι καλό να θυμάστε ότι έχετε αποφασίσει να βγείτε γιατίεσείςφροντίδα και είναι σημαντικό για εσάς. Κανείς άλλος δεν είναι υπεύθυνος για την εμπειρία σας.
Εάν αισθάνεστε άνετα να τους πείτε ότι η απάντησή τους δεν είναι υποστηρικτική ή υποτιμητική, μπορείτε να τους πείτε ή να τερματίσετε τη συνομιλία και να αφήσετε την κατάσταση. Η έξοδος δεν σημαίνει ότι χρωστάτε στο άλλο άτομο όλες τις απαντήσεις.
Το χρονοδιάγραμμά σας για έξοδο είναι αποκλειστικά δικό σας και δεν υπάρχει 'πολύ αργό' ή 'πολύ γρήγορα'
Οι τρόποι που επιλέγετε να βγείτε σε άτομα στη ζωή σας μπορεί να μην είναι οι τρόποι που θα βγείτε αργότερα. Το είπαμε πριν αλλά αξίζει να το επαναλάβουμε. Το να βγαίνεις δεν είναι «ένα και τελειωμένο».
Το φύλο και η σεξουαλικότητα είναι και τα δύο ρευστά. Καθώς διαβάζετε και αλληλεπιδράτε με την κοινότητα LGBTQ, ενδέχεται να ανακαλύψετε νέα πράγματα και άτομα που ενθαρρύνουν τις διαφορετικές πλευρές σας να λάμπουν.
Ίσως να δουλέψετε μια δουλειά στο μέλλον όπου νιώθετε πολύ πιο άνετα και αποδεκτά να βγείτε από εκεί που είστε τώρα - και η ιστορία που αποφασίσατε να πείτε τότε μπορεί να διαφέρει από τώρα.
Οι ετικέτες μπορούν να αλλάξουν και αυτό είναι εντάξει, γιατί ό, τι συμβαίνει στο μέλλον δεν σημαίνει ότι το παρελθόν σας είναι λάθος ή ψέμα. Οι άνθρωποι μεγαλώνουν και αλλάζουν και βγαίνουν είναι μέρος αυτού του αναπτυξιακού ταξιδιού.
Όποια και αν είναι η ζώνη άνεσής σας, θυμηθείτε ότι η έξοδος δεν είναι απαίτηση για κανέναν. Το 'Έξοδος' έχει γίνει μόνο απαραίτητο όταν μια κοινωνία καταπιέζει τους ανθρώπους . Σήμερα, το να είσαι «έξω» είναι μέρος της προσωπικής έκφρασης, η οποία μπορεί να θεραπεύσει και να είναι απαραίτητη για πολλούς ανθρώπους.
Αυτό το ταξίδι μπορεί επίσης να γίνει πηγή αίσθησης υπερηφάνειας και αποδοχής. Όλα αυτά τα συναισθήματα, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση των αισθήσεων καταπίεσης (αν και όχι η ίδια η καταπίεση) κάνει βγαίνοντας αξίζει τον κόπο .
Αλλά αν δεν είναι η σωστή απόφαση για εσάς ή έχει νόημα να είστε «έξω» σε μερικούς ανθρώπους στη ζωή σας, αυτό είναι εντάξει. Έχετε το δικαίωμα να διατηρείτε ό, τι είναι οι ταυτότητές σας στον εαυτό σας. Το πιο σημαντικό είναι συχνά να μαθαίνεις να δέχεσαι τον εαυτό σου - και ακόμη και αυτό μπορεί να είναι ένα δια βίου ταξίδι.
