Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Οι περισσότεροι από εμάς ξοδεύουμε τη δεκαετία του '20 υπολογίζοντας τη διαφορά: τη σταδιοδρομία μας, τις σχέσεις μας, οι ίδιοι. Και θα κάνουμε πολλά λάθη στην πορεία.
Ίσως σας αρέσει
Γιατί δεν θα μετανιώσετε λαμβάνοντας μεγάλο κίνδυνο (λοιπόν σταματήστε να περιμένετε!)Αυτό είναι κάτι περισσότερο από εντάξει - κανείς δεν είναι τέλειος. Επιπλέον, τα λάθη δημιουργούν χαρακτήρα. Όπως μου είπε πρόσφατα κάποιος, 'Μερικές φορές κερδίζετε και μερικές φορές μαθαίνετε.'
Αλλά καθώς προχωράω στα 30, άρχισα να θέλω να κάνω περισσότερα πράγματα σωστά και λιγότερα πράγματα λάθος. Ίσως τώρα είναι η ώρα να αρχίσετε να σκέφτεστε τη ζωή ως λιγότερο μεγάλο, ακατάστατο πείραμα και περισσότερο για ένα στρατηγικό παιχνίδι που πρέπει να παίξετε.
καλύτερα κτυπήματα για κοντό μέτωπο
Αφού σκέφτηκα τις εμπειρίες μου, διαβάζοντας βιβλία και άρθρα για άλλους »και ακούγοντας συμβουλές από πολύ πολύ σοφούς ανθρώπους, βρήκα 29 συνήθειες που πιθανώς δεν μας κάνουν καμία εύνοια. Ενώ μπορεί να μην είναι τοχειριστόςπράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε, κρατώντας τα θα μπορούσαν να σας κρατούν πίσω από τις σχέσεις, την καριέρα, την υγεία καιευτυχίααξίζεις.
Προσπαθώ ακόμα να τα σπάσω πολλά - είναι σίγουρα μια διαδικασία μάθησης. Τα καλά νέα? Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, δεν υπάρχει χρόνος σαν το παρόν για να αρχίσετε να αφήνετε ορισμένες συνήθειες, ώστε να μπορείτε να το συνθλίβετε στα 30, 40 και μετά.
29 συνήθειες για κλοτσιές
1. Διαμαρτυρία για σχέδια με φίλους.
Εάν συμφωνείτε να κάνετε brunch ή δείπνο με έναν φίλο, μην ακυρώσετε μερικές ώρες νωρίτερα - εκτός εάν έχετε έναν εξαιρετικά έγκυρο λόγο. Τόνισε και εξαντλήθηκε; Αυτός είναι ένας ακόμη καλύτερος λόγος για να διατηρήσετε τα σχέδιά σας. Η έρευνα δείχνει ότι η παρέα με έναν φίλο μπορεί να ενισχύσει τη διάθεσή σας και να μειώσει το άγχος. Πολύ χαρούμενοι άνθρωποι. Diener E, Seligman ME. Ψυχολογική επιστήμη, 2002, Μάιος. 13 (1): 0956-7976. ' data-widget = 'linkref (Caveat: Εάν ο εν λόγω φίλος σας σέρνει κάτω, ίσως ήρθε η ώρα να διακόψετε εντελώς τους δεσμούς - κάτι που δεν σημαίνει επαναπρογραμματισμός και ακύρωση ξανά.)
2. Ξοδεύετε πάρα πολλά χρήματα σε φθηνά ρούχα.
Τα μπλουζάκια και τα σχισμένα τζιν στο Forever21 είναι δελεαστικά, αλλά το να χτυπάς 200 $ σε ένα σωρό ρούχων που θα φοράς μόνο μία ή δύο φορές δεν είναι καλός τρόπος για να ξοδέψεις το μισθό σου. Επενδύστε σε ορισμένα προϊόντα υψηλότερης ποιότητας (και δεν εννοώ σχεδιαστής) που θα σας κρατήσουν πολύ περισσότερο. Ίσως αρχίσετε να απολαμβάνετε το ντύσιμο ενώ εξοικονομείτε χρήματα μακροπρόθεσμα.
3. Η εμμονή κατά τη διάρκεια διαδικτυακών γνωριμιών.
Έτσι, το άτομο με το οποίο συζητάτε για τρεις εβδομάδες δεν σας έχει ζητήσει; Αυτός ή αυτή πιθανώς δεν πρόκειται. Αποδεχτείτε το, προχωρήστε και αναζητήστε από το τηλέφωνό σας - μπορείτε να μιλήσετε με τον χαριτωμένο άντρα ή το κορίτσι στο καφενείο. Επίσης, ας σταματήσουμε να κυνηγούμε άτομα που μιλούν σε έναν εικονικό μονότονο, δίνοντας μόνο μία λέξη απαντήσεις. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που είναι πολύ πιο διασκεδαστικοί να μιλήσουν.
4. Είναι πολύ φοβισμένοι να ζητήσω αύξηση.
Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι σχεδόν το 60% των εργαζομένων δεν ζητούν αύξηση, κυρίως επειδή ένιωθαν άβολα. Όλοι πρέπει να εργαστούμε σκληρά για να αποδείξουμε την αξία μας, αλλά πρέπει επίσης να πληρωθούμε ό, τι αξίζουμε. Το να ζητάτε αύξηση (που έχετε κερδίσει πραγματικά) δεν είναι τόσο τρομακτικό - εδώ είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε προετοιμασμένοι και να ηρεμήσετε τα νεύρα σας.
5. Περιορίζοντας τη φροντίδα του δέρματος.
Ναι, πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας τη νύχτα. Όχι, δεν πρέπει να διαλέξετε τα σπυράκια σας (εκτός αν το κάνετε με τον εγκεκριμένο από τον γιατρό τρόπο). Αν και δεν χρειάζεται να πληρώσετε για ειδικές περιποιήσεις προσώπου ή λέιζερ, θα πρέπει να επενδύσετε σε ορισμένα προϊόντα υψηλής ποιότητας που είναι κατάλληλα για το δέρμα σας (και να χρησιμοποιείτε αντηλιακό κάθε μέρα).
6. «Ξεχνώντας» να καλέσετε μεγαλύτερους συγγενείς.
Οι γονείς, οι παππούδες και γιαγιάδες, οι θείες, οι θείες και οι άλλοι μεγαλύτεροι και σοφοί συγγενείς αξίζουν να ακούνε τη φωνή σου τόσο συχνά. Σταματήστε να κάνετε δικαιολογίες για να το αναβάλλετε μέχρι αύριο. Σηκώστε το τηλέφωνο, ρωτήστε πώς είναι και πείτε τους τι νέο υπάρχει στη ζωή σας. Όχι μόνο θα κάνετε τη μέρα τους, αλλά οι πιθανότητες είναι, θα αισθανθείτε επίσης καλύτερα στη διαδικασία.
7. Η υπερβολική χρήση της λέξης «συγγνώμη».
Δεν χρειάζεται να ζητήσετε συγνώμη για την απάντηση σε ένα κείμενο δύο ώρες αργότερα. Ή για να μείνετε την Παρασκευή για να εξοικονομήσετε χρήματα και να κοιμηθείτε. Όσο περισσότερο διαβάζω για την επιδημία συγγνώμης της κουλτούρας μας, τόσο περισσότερο με ενοχλεί όταν ακούω «συγγνώμη» που ρίχτηκε σε περιστασιακή συνομιλία. Θα μπορούσαμε όλοι να σταματήσουμε να μειώσουμε. Μπόνους: Όταν χρειάζεται να ζητήσετε συγγνώμη, το να λέτε συγνώμη θα έχει μεγαλύτερη σημασία.
8. Αισθάνεστε ένοχοι για την επιτυχία σας.
Εάν προσφέρετε μια εκπληκτική νέα δουλειά ή ξεκινήσετε μια επιχείρηση, μπορεί να συμβεί κάτι περίεργο: Οι άνθρωποι μπορεί να σας απογοητεύσουν. Ακούγεται κλισέ, αλλά οι πιθανότητες είναι, ζηλεύουν ή αισθάνονται ανασφαλείς. Μην το αφήσετε να σας κάνει να νιώσετε άσχημα, να ντρέπεστε ή να ζητήσετε συγνώμη για την επιτυχία σας. Το κατέχετε και ξεχάστε τους μίσους. Οι καλοί άνθρωποι στη ζωή σας - αυτοί που σας δημιουργούν και προσφέρουν υποστήριξη - δεν θα είναι παρά χαρούμενοι για εσάς.
9. Μείνετε με έναν σύντροφο που σας κάνει να νιώθετε τίποτα λιγότερο από φοβερό.
Γνωρίζουμε ότι δεν είναι πάντα ηλιοφάνεια και ουράνιο τόξο. αναπόφευκτα, θα υπάρξουν προσκρούσεις στο δρόμο. (Εδώ είναι πώς να πείτε εάν οι αμφιβολίες σας είναι καταστροφικές διαπραγματεύσεις ή εντελώς φυσιολογικές.) Αλλά συνολικά, ο σύντροφός σας θα πρέπει να σας κάνει να νιώθετε χαρούμενοι, ασφαλείς, όμορφοι και αγαπημένοι - και αν αυτά τα συναισθήματα δεν έχουν εμφανιστεί εδώ και πολύ καιρό, μπορεί να είναι ώρα να ξανασκεφτούμε τη συνεργασία.
10. Λαμβάνοντας «όχι» για μια απάντηση χωρίς να προσπαθήσετε ξανά.
Θα υπάρξουν πράγματα για τα οποία δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα (και αυτό είναι ένα σημαντικό μάθημα από μόνο του). Αλλά όταν πρόκειται για ζητήματα που σας ενδιαφέρουν πραγματικά - στην εργασία, στη σχέση σας, οπουδήποτε - μην αποδεχτείτε απλώς το πρώτο 'όχι' που σας δίνει κάποιος. Ρωτήστε ξανά, υποστηριζόμενο με ένα λογικό επιχείρημα και χωρίς παράπονα. Ποτέ δεν ξέρεις μέχρι να ρωτήσεις (ξανά), σωστά;
11. Δεν εξοικονομείτε χρήματα.
Είτε πρόκειται για λογαριασμό 401 (k), IRA ή ταμιευτηρίου, η απόκτηση μετρητών είναι ένα από τα πιο έξυπνα πράγματα που μπορεί να κάνει ένα 20-κάτι, λένε οι ειδικοί. Στα 20 σας, στοχεύστε να εξοικονομήσετε 10 έως 15 τοις εκατό του μισθού σας. στα 30 σας, προσπαθήστε να βάλετε 15 έως 25 τοις εκατό στον λογαριασμό ταμιευτηρίου σας. Ρυθμίστε μια μηνιαία αυτόματη μεταφορά για να διευκολύνετε και δείτε αυτούς τους 94 ανώδυνους τρόπους για να εξοικονομήσετε περισσότερα χρήματα.
12. Μην καθαρίζετε το ντους σας μέχρι να καλυφθεί με μούχλα.
Είναι ακαθάριστο και δεν είναι τόσο δύσκολο να καθαριστεί. (Βρήκα μια οδοντόβουρτσα να κάνει θαύματα στα πλακάκια του ντους.) Το ίδιο ισχύει και για το να μην ξεσκονίζετε έως ότου τα λαγουδάκια σκόνης αναλάβουν ή δεν πλένουν τα σεντόνια σας μέχρι να αρχίσουν να μυρίζουν άσχημα.
13. Συζήτηση με τους γονείς σας.
Μπορεί να σας αρέσει {{displayTitle}} Γνωρίζουμε, οι γονείς μπορεί μερικές φορές να είναι απογοητευτικοί. Αλλά το να ενεργείς σαν έφηβος έφηβος, είτε IRL είτε μέσω τηλεφώνου, δεν πρόκειται να βοηθήσει. Δεν πρόκειται να βρεθούν για πάντα, γι 'αυτό φέρετέ τους με σεβασμό - ακόμα και όταν ρωτούν πότε θα εγκατασταθείς για 50η φορά.
14. Κάπνισμα (ή μαύρισμα) - σε όλα.
Αυτά είναι δύο από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας. Δεν υπάρχει δικαιολογία. Το κοινωνικό κάπνισμα εξακολουθεί να καπνίζει και ένα βασικό μαύρισμα εξακολουθεί να μετρά ως ηλιακή βλάβη. Η τεχνητή χρήση UV πριν από το διάλειμμα την άνοιξη προστατεύει τους μαθητές από ηλιακά εγκαύματα κατά τη διάρκεια της άνοιξης; Dennis LK, Lowe JB. Φωτοδερματολογία, φωτοανοσολογία & φωτοϊατρική, 2013, Δεκ. 29 (3): 1600-0781. ' data-widget = 'linkref Χρειάζεστε βοήθεια για να σταματήσετε; Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές.
15. Περιμένοντας το The One.
Είναι δελεαστικό να κάνετε σάρωση ατελείωτα σε εφαρμογές, αλλά εάν δεν είστε πραγματικά ανοιχτοί για να δώσετε σε κάποιον την ευκαιρία (ακόμα κι αν δεν μοιάζουν με τον άντρα ή τον εαυτό σας των ονείρων σας), τότε δεν πρόκειται να βρείτε κάποιον. Newsflash: Οι σύντροφοι ψυχής δεν είναι πραγματικό πράγμα, οπότε σταματήστε να περιμένετε να εμφανιστεί μαγικά το πρόσωπο του μελλοντικού σας συντρόφου.
16. Δεν επιδιώκεις κάτι που αγαπάς.
Διαβάζοντας, γράφοντας ένα blog, πλέξιμο, κάνοντας Zumba - ό, τι κι αν είναι, μην αφήσετε την κρίση κάποιου να σας εμποδίσει να ακολουθήσετε τα πάθη σας. Αφιερώστε χρόνο για τα πράγματα που σας αρέσουν και εξετάστε το ενδεχόμενο να το επισημάνετε στο ημερολόγιό σας, ώστε να το κάνετε.
17. Συνεχώς καθυστερεί.
Αυτό είναι δύσκολο να εργαστούμε για την επίλυση - εμπιστέψτε με, ξέρω. Αλλά αν μπορείτε να καρφώσετε ολόκληρο το πράγμα που είναι εγκαίρως, θα είστε καλά στο δρόμο σας προς μια καλύτερη, λιγότερο αγχωτική ζωή.
18. Έλεγχος του τηλεφώνου σας στο τραπέζι.
Είτε είστε με φίλους, ραντεβού είτε με την οικογένειά σας, δεν είναι ωραίο. Ό, τι είναι τόσο ενδιαφέρον στο τηλέφωνό σας μπορεί να περιμένει. Και γραπτών μηνυμάτων κατά την οδήγηση; Πραγματικά δεν είναι δροσερό. Σοβαρά, σταμάτα.
19. Ζώντας εναλλακτικά μέσω των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης.
Μπορεί να σας αρέσουν {{displayTitle}} Καταπληκτικές διακοπές, πανέμορφα σπίτια και πολυτελή ρούχα. Το Instagram είναι γεμάτο από σημαντικούς #goals της ζωής. Μια μικρή ματιά μπορεί να είναι παρακινητική, αλλά όσο περισσότερο απορροφάς τη ζωή των άλλων, τόσο χειρότερα μπορεί να σε κάνει να νιώσεις τη δική σου. Μην αφήσετε την κύλιση να είναι η μόνη σας απόδραση. Βάλτε το τηλέφωνο και κάντε τα πράγματα να συμβούν στη ζωή σας που σας κάνουν να νιώθετε (σχεδόν) τόσο λαμπερό, είτε πρόκειται για ένα πράσινο smoothie, επισκέπτεστε ένα μουσείο ή σχεδιάζετε ένα σαββατοκύριακο.
20. Αποστολή λυπημένων κειμένων μετά τις 2 π.μ.
Ας είμαστε ειλικρινείς: Το να κάνεις οτιδήποτε μετά τις 2 π.μ. πιθανώς δεν είναι η καλύτερη ιδέα. Αλλά η αποστολή μη παράλογων κειμένων σε αυτό το άτομο που βλέπετε ή βομβαρδίζει τον πρώην σας δεν είναι καλό για κανέναν.
21. Ποτέ (όπως, ποτέ) άσκηση.
Δεν μιλάμε να τρέξουμε μαραθώνιο ή να τιμωρούμε τον εαυτό σας με μεγάλα βάρη. Αν νομίζετε ότι μισείτε την άσκηση, βρείτε κάτι που σας αρέσει. Με τον τεράστιο αριθμό τάσεων γυμναστικής εκεί έξω σήμερα, σας υποσχόμαστε ότι μπορείτε να βρείτε μια προπόνηση (από barre έως yoga έως P90x έως cardio χορού) που πραγματικά ανυπομονώ να κάνετε. Και δεν χρειάζεστε γυμναστήριο για να είστε σε φόρμα - αυτές οι προπονήσεις σωματικού βάρους το αποδεικνύουν.
22. Διαμαρτύρονται για να γερνάτε.
Τριάντα δεν είναι παλιά. Έτσι σταματήστε να λέτε ότι είναι. Οι άνθρωποι ζουν περισσότερο από ποτέ αυτές τις μέρες - στη δεκαετία του '80, του '90 και μετά - έτσι έχετε εύκολα 50 τουλάχιστον χρόνια για να το ζήσετε. Και να μην είσαι νοσηρός, αλλά ο εορτασμός των 30ων γενεθλίων σου είναι πολύ καλύτερος από την εναλλακτική λύση.
23. Μην αγοράζετε ποτέ παντοπωλεία.
Μπορεί να σας αρέσει {{displayTitle}} Η παραγγελία χωρίς ραφή ή το χτύπημα της μονάδας δίσκου δεν είναι τόσο άσχημη μια φορά, αλλά το να κάνετε κάθε βράδυ μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ζημιά στον τραπεζικό λογαριασμό σας - και στο σώμα σας. Ξεκινήστε με την απόλυτη λίστα παντοπωλείων για μεμονωμένα άτομα και αυτήν τη συλλογή από 29 εξαιρετικά απλό και υγιεινά γεύματα μίας μερίδας.
24. Λέγοντας ναι σε μια δεύτερη ημερομηνία δεν θέλετε να συνεχίσετε.
Δεν υπάρχει νόμος που να λέει ότι πρέπει να βγείτε ξανά με αυτό το άτομο. Αν βρεθείτε να φοβάσαι έναν δεύτερο γύρο ή απλά θα προτιμούσες να μείνεις σπίτι και να παρακολουθήσεις το Netflix παρά να τον δεις, αυτό είναι εντάξει. (Σημείωση: Εάν δεν είστε σίγουροι ή απλώς δεν αισθανθήκατε σπινθήρα από το ρόπαλο, αξίζει μια άλλη προσπάθεια.)
25. Παράλειψη ραντεβού γιατρού.
Ειδικά δερματικοί έλεγχοι με τον δερματολόγο σας ή εξετάσεις με το PCP ή το OB / GYN. Επισκεφτείτε τον οδοντίατρό σας δύο φορές το χρόνο και άλλους γιατρούς όσο συχνά χρειάζεται. Μην το βάλεις - τελικά θα μπορούσε να σώσει τη ζωή σου.
26. Μαύρισμα.
Είμαστε όλοι για χαρούμενες ώρες, βραδινά δείπνα γενεθλίων και γενικά επικές βραδιές. Αλλά είναι πραγματικά τρομακτικό - και μη ασφαλές - να ξυπνάς ένα πρωί χωρίς να θυμάσαι πώς φτάσατε στο σπίτι το προηγούμενο βράδυ. (Αυτό συμβαίνει πραγματικά στον εγκέφαλό σας όταν μαυρίσετε.)
27. Παλεύετε με τα αδέλφια σας για μικρά πράγματα.
Είναι η σάρκα και το αίμα σας. Και είναι μάλλον αυτοί που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε και να αντιμετωπίσετε την απώλεια ενός γονέα ή άλλου μέλους της οικογένειας. Παρόλο που μπορεί να έχετε διαφωνίες - και μερικά μεγάλα δράματα - όλοι θα πρέπει να αφήσουμε τα μικρά πράγματα να φύγουν.
28. Δεν δίνει πίσω σε άλλους.
Ακόμα κι αν δεν είναι συνεπές, αφιερώστε χρόνο για εθελοντισμό. Σερβίρετε φαγητό σε ένα καταφύγιο, καθοδηγείτε ένα παιδί που έχει ανάγκη, επισκεφθείτε άτομα στο νοσοκομείο ή δοκιμάστε οποιονδήποτε από αυτούς τους τρόπους για να το επιστρέψετε (που δεν περιλαμβάνει τη σύνταξη επιταγής). Θα σας βοηθήσει να θέσετε τη ζωή σας σε προοπτική και να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι ακόμη και οι χειρότερες μέρες σας δεν είναι τόσο κακές.
29. Περιμένοντας να ξεκινήσει η «πραγματική ζωή».
Αυτό είναι. Ρίξτε μια ματιά στον εαυτό σας για τις ελπίδες, τα όνειρα και τους στόχους σας στο μητρώο, και αν δεν έχετε αναρωτηθεί πρόσφατα τι είδους ζωή θέλετε πραγματικά να ζήσετε, κάντε το σήμερα. Τότε αρχίστε να το ζείτε.
