Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Εάν η τελευταία σας σειρά από ραντεβού με ραντεβού εμφανίστηκε ιδρώτες και ενεργοποιώντας την ουρά DVR, είναι ίσως η ώρα να αλλάξετε τα πράγματα (αν και είμαστε όλοι για τεμπέληδες βράδια σεμια φοράσε λίγο). Ενώ τα κοινά τελετουργικά - όπως το διαχωρισμό της πένας στην αγαπημένη σας ιταλική ένωση κάθε Παρασκευή - μπορεί να είναι μια διασκεδαστική παράδοση, η έρευνα δείχνει ότι οι σχέσεις χρειάζονται επίσης καινοτομία.
Κρατώντας τα πράγματα φρέσκα μπορεί αύξηση της ικανοποίησης των σχέσεων και επαναφέρετε αυτές τις & ldquo; πεταλούδες & rdquo; ότι είχαμε όλοι τις πρώτες ημερομηνίες, ταυτόχρονα πλημμύρα τον εγκέφαλο με ντοπαμίνη Ζευγάρια & rsquo; κοινή συμμετοχή σε καινοτόμες και διεγερτικές δραστηριότητες και εμπειρία ποιότητας σχέσης . Aron, Α., Norman, CC., Aron, EN., Et al. Τμήμα Ψυχολογίας, Κρατικό Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, Stony Brook, NY Journal of Personal and Social Psychology, 2000; 78 (2): 273-84.
Το καλύτερο μέρος είναι ότι δεν χρειάζεται να κοιτάξετε πολύ μακριά (ή να σκάψετε πολύ βαθιά στο πορτοφόλι) για να βρείτε διασκεδαστικές και προσιτές ιδέες για ημερομηνία. Έχουμε συγκεντρώσει μια λίστα με 30 προτάσεις κάτω από $ 30 που είναι εγγυημένα για να αυξήσουν τη διασκέδαση και τον ρομαντισμό στη ζωή σας.
Προχωρήστε σε εξωτερικούς χώρους
1. Αστέρι .
Εξοικειωθείτε με τον Κόσμο (δείτε αυτός ο πρακτικός οδηγός αν είστε νέοι στην αστρονομία) και κατευθυνθείτε έξω για να δείτε ποιος μπορεί να εντοπίσει πρώτα το North Star και το Big Dipper. Πολλά παρατηρητήρια, πάρκα και τοπικά κολέγια προσφέρουν επίσης δημόσιες βραδιές προβολής με ξεναγήσεις & ldquo; αστρονομικές περιηγήσεις & rdquo; και συζητήσεις.
Κόστος : 0 *
2. Πηγαίνετε στο μήλο .
Όταν η σεζόν είναι σωστή, χτυπήστε ένα τοπικό οπωρώνα μήλου για να επιλέξετε μια δέσμη από πλούσια σε αντιοξειδωτικά πτώσηsuperfood. Υπάρχει κάτι αναζωογονητικό για να ξοδεύετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και να διαλέγετε τα δικά σας τοπικά προϊόντα. Επιπλέον, το λάφυρο είναι ιδανικό για σνακ, προσθέτοντας σε ένατέλειοςή να χτυπάμε μαζί υγιεινές θεραπείες (τραγανό μήλο χωρίς γλουτένη, ο καθενας?).
Κόστος : $
3. Προγραμματίστε μια μέρα κάμερας μίας χρήσης .
Αντί Instagramming , δώστε στο smartphone ένα διάλειμμα και αγοράστε μια κάμερα μίας χρήσης. Είναι ο τέλειος τρόπος να το κάνετεαποσυνδέστεενώ αποτυπώνετε διασκεδαστικές και αξέχαστες στιγμές. Οι φιλόδοξοι και καταξιωμένοι μεταξύ μας μπορούν ακόμη και να μετατρέψουν τις φωτογραφίες σε λεύκωμα για να δώσουν ως διακοπές ή επέτειο.
Κόστος : $
4. Επισκεφτείτε τους αγρότες & rsquo; αγορά .
Προσέξτεεποχιακά προϊόντα, επωφεληθείτε από τα πιο φρέσκα υλικά, υποστηρίξτε τις τοπικές επιχειρήσεις και γνωρίστε ακριβώς από πού προέρχεται το φαγητό σας. Φτάστε νωρίς για να μπείτε στη μεγαλύτερη επιλογή ή ελάτε μια ώρα πριν από το κλείσιμο για να λάβετε τις καλύτερες προσφορές. Όταν φτάσετε στο σπίτι, σκουπίστε μερικάυγιεινά σνακή αρομαντικό γεύμα για δύο.
Κόστος : $ - $$$
5. Προχωρήστε σε μια υπαίθρια αγορά.
Η εύρεση των διαφόρων προς πώληση προϊόντων μπορεί να είναι ο τέλειος τρόπος για να κερδίσετε εξαιρετικά φθηνά (και απαραίτητα) ρούχα και διακόσμηση σπιτιού. Αν μη τι άλλο, είναι ένας σίγουρος τρόπος για να ενισχύσετε την ενδορφίνηγελάειβλέποντας τι προσπαθούν οι άλλοι να απονεμηθούν & hellip; κάποιος χρειάζεται ένα μανεκέν;
Κόστος : 0 - $$$
Κουράζομαι
6. Πηγαίνετε καγιάκ.
Περάστε τη μέρα σας με κωπηλασία στο πλησιέστερο ποτάμι ή λίμνη. Πολλά πάρκα προσφέρουν φθηνές ενοικιάσεις ημέρας, οπότε είναι εύκολο να χαλαρώσετε στο νερό, να απολαύσετε όμορφα αξιοθέατα καικάψτε μερικές θερμίδες.
Κόστος : $$ - $$$
7. Προπονηθείτε για έναν αγώνα μαζί .
Χτυπώντας το πεζοδρόμιοτρένο για έναν αγώνα, αν είναι διασκεδαστικό 5KΕκτέλεση χρώματοςή ένας προκλητικός μαραθώνιος, μπορεί να σας φέρει πιο κοντά και να σας βοηθήσουν και οι δύο να είστε υπεύθυνοι για τις ημέρες προπόνησης. Επιπλέον, ένα κοινό φύλλο ιδρώτα μπορεί να σας βοηθήσει να είστε τυχεροί στα φύλλα: Μία έρευνα βρήκαν ζευγάρια που τρέχουν μαζί να το κάνουν περισσότερο.
Κόστος : 0
8. Χρησιμοποιήστε ένα πρόγραμμα κοινής χρήσης ποδηλάτων.
Η ιδέα ξεκίνησε - πού αλλού; - Πόρτλαντ, Όρεγκον. Αλλά τώρα πολλές πόλεις έχουν ξεδιπλωθείπαρόμοια προγράμματαπου επιτρέπουν στους ανθρώπους να ταξιδεύουν με ενοικιαζόμενα δίτροχα με τα φθηνά. Πιάστε μερικά κρουαζιερόπλοια και εξερευνήστε την τοπική σκηνή για μερικές ώρες.
Κόστος : $
9. Κάντε μια πεζοπορία .
Μια μέραταξίδι στα μονοπάτιαείναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απολαύσετε όμορφα τοπία, να συνομιλήσετε και να γλιστρήσετε σε κάποια άσκηση ενώ βρίσκεστε σε αυτό. Επιπλέον, μερικές ώρες στη φύση μπορείενίσχυση της δημιουργικότηταςκαι να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης. Και δεν χρειάζεται να αναζητήσετε βουνά - έχει αποδειχθεί ότι μόνο μια βόλτα στο πάρκο, που περιβάλλεται από πράσινοπαρόμοια προνόμια για την υγεία.
Κόστος : 0
10. Μάθετε έναν νέο χορό.
Ναι, το twerking είναι όλη η οργή αυτή τη στιγμή, αλλά υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να κάνετε boogie μαζί. Πολλά στούντιο χορού, γυμναστήρια, ακόμη και γυμναστήρια προσφέρουν πολλές επιλογές χορού, απόσάλτσαμαθήματα και χορός γραμμής σε επιλογές εμπνευσμένες από το γυμναστήριο όπωςΜπόκβα, ένα Zumba περιστρέφεται.
Κόστος : $
11. Δοκιμάστε ένα νέο μάθημα γυμναστικής .
Πάντα ήθελα να ελέγξω το kickboxing ήCrossFitαλλά πολύ ντροπαλός για να πάει σόλο; Κάντε το με το σημαντικό σας άλλο. Πολλά στούντιο προσφέρουν δωρεάν ή μειωμένα μαθήματα εισαγωγής, ώστε να μπορείτε να πανηγυρίζετε. Μπόνους: Η άσκηση με έναν φίλο μπορεί να σας εμπνεύσει ωθήστε τον εαυτό σας πιο σκληρά .
Κόστος : $
Φάε και πιες
15. Οργανώστε μια καφετέρια .
Μας αρέσει μια καλή ανίχνευση παμπ, αλλά γιατί να μην αλλάζουμε τα πράγματα και να δοκιμάζουμε μερικά φλιτζάνια joe το πρωί του Σαββατοκύριακου; Χαρτογραφήστε έναν συνδυασμό αγαπημένων και μη δοκιμασμένων καφενείων γύρω από την πόλη και δοκιμάστε τις πιο δημοφιλείς επιλογές τους, είτε πρόκειται για ένα φλιτζάνι σκούρο ψητό ή εποχιακό latte. Χωρίστε τα ποτά, ώστε να μην είστε πολύ υψηλοί στην καφεΐνη. Θα εξακολουθείτε να λαμβάνετε τα προνόμια — ερευνητικές εκπομπέςο καφές μπορεί να είναι καλός για εσάς, βοηθώντας να ξεφύγουμε άνοια και Alzheimer & ss.
Κόστος : $
16. Διοργανώστε μια νύχτα fondue.
Αυτό το δοχείο με λιωμένη καλοσύνη μπορεί να προσαρμοστεί στοτοξικομανής ήγλυκατζής. Είτε πηγαίνετε γλυκά με φοντί σοκολάτας ή αλμυρό με κάποια γραβιέρα, δεν χρειάζεται να αγοράσετε ένα ειδικό κατσαρόλα : Πολλές συνταγές σε μια κατσαρόλα ήντοροκ ποτ, όπως αυτό εύκολο s & rsquo; περισσότερα fondue . Διαλέξτε μερικά υγιή crudités όπως μπρόκολο, κουνουπίδι και φράουλες για να αυξήσετε τα οφέλη.
Κόστος : $
Έμιλυ Μπλαντ wiki
17. Δημιουργήστε τη δική σας γευσιγνωσία μπύρας .
Διασκεδαστικό γεγονός: Πολλά τοπικά μπαρ προσφέρουν μικρότερα μεγέθη παρασκευής οκτώ ουγγιών, ιδανικά για δειγματοληψία νέων επιλογών. Επισκεφθείτε μερικά σημεία γειτονιάς για να δοκιμάσετε τον κόσμο των lagers, stouts, μπίρες και IPA και δοκιμάστε τοπιο υγιεινό από το μάτσο.
Κόστος : $ $$
18. Κρατήστε ένα πιο υγιεινό μπισκότο .
Φρέσκο από το φούρνο, βουτηγμένο στο γάλα ή θρυμματισμένο πάνω από παγωτό, τα μπισκότα είναι το απόλυτο επιδόρπιο άνεσης. Προκαλέστε ο ένας τον άλλον για να δημιουργήσετε πιο υγιεινές εκδόσεις αυτής της απόλαυσης — δοκιμάστε να δημιουργήσετε & lsquo; emχορτοφάγοςή ρίχνοντας ένα σούπερ φαγητό σαναβοκάντο(υποσχόμαστε, είναι ευχάριστοι!).
Κόστος : $
Μένω σπίτι
19. Οργανώστε μια βραδιά παιχνιδιού .
Teleport στο γυμνάσιο - μείον τα στηρίγματα και την κοινωνική αμηχανία - με μια νύχτα θωρηκτό, πούλια ή Jenga. Το αλκοόλ είναι προαιρετικό (και ενθαρρύνεται ελαφρώς).
Κόστος : 0 - $$
20. Διοργανώστε μια ξένη βραδιά ταινίας (με μια συστροφή) .
Μπείτε σε μια διεθνή ταινία αλλά παραλείψτε τους υπότιτλους. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να μαντέψετε τι συμβαίνει απλά παρακολουθώντας την πλοκή να ξεδιπλώνεται (πόντοι μπόνους για αφήγηση). Ίσως αυτή η γαλλική τάξη γυμνασίου να είναι χρήσιμη;
Κόστος : $
είκοσι ένα. Ανταλλάξτε μασάζ DIY .
Μια συνεδρία χαλάρωσης στη δουλειά είναι κάτι περισσότερο από έναν ωραίο τρόπο να #treatyoself μετά από μια αγχωτική εβδομάδα στο γραφείο ή μια σκληρή προπόνηση. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότιμασάζ μπορεί να μειώσει το άγχος, ανακούφιση του πόνου και βελτίωση της διάθεσης. Ευτυχώς, είναι εύκολο να δημιουργήσετε ξανά μια ακριβή εκδρομή σπα με αιθέριο έλαιο της επιλογής σας ( λεβάντα είναι ιδιαίτερα ηρεμιστικό) και μερικά αναμμένα κεριά για να ρυθμίσουν τη διάθεση. Καλό ζύμωμα!
Κόστος : 0 - $
22. Παρακολουθήστε μια ταινία χωρίς μονάδα δίσκου .
Δεν χρειάζεται αυτοκίνητο! Απλώς νοικιάστε ή μεταδώστε μια νέα κίνηση σε έναν φορητό υπολογιστή και χαλαρώστε στην πίσω αυλή, σε ένα πάρκο ή σε μια στέγη. Μην ξεχάσετε υγιεινά σνακμείγμα ίχνουςκαι ποπ κορν.
Κόστος : $
23. Παίξτε μπάρμαν .
Παραλείψτε τα μπαρ ένα βράδυ και παίξτε το κοκτέιλ master στο σπίτι. Συμπληρώστε εποχιακά ποτά όπωςμηλίτης μηλίτηςή παλιά αγαπημένα mojitos και μάχη για να δεις ποιος κάνει το καλύτερο ποτό.
Κόστος : $ $$
Εξερευνήστε
24. Ανακαλύψτε ένα νέο μουσείο .
Πολλοί πολιτιστικοί κόμβοι προσφέρουν δωρεάν ή με έκπτωση ημέρες, ώστε να μπορείτε να σκεφτείτε τον Ιμπρεσιονισμό ή να βουτήξετε στην αρχαία Αίγυπτο με τα φθηνά. Οι κάτοχοι καρτών της Bank of America μπορούν επίσης να απολαύσουν δωρεάν γενική είσοδο σε περισσότερα από 150 μουσεία σε εθνικό επίπεδο με το Μουσεία σε εμάς πρόγραμμα.
Κόστος : 0 - $$
25. Δράστε σαν τουρίστας .
Όταν ζούσατε σε ένα μέρος για λίγο, είναι εύκολο να ξεχάσετε όλα τα αξιοθέατα που δελεάζουν τους ανθρώπους εκεί. Αφιερώστε ένα απόγευμα για να δείτε ορόσημα, πάρκα και άλλα αξιοθέατα που δεν έχετε ξαναδεί. Θα κερδίσετε μια νέα προοπτική και μια νέα εκτίμηση για αυτό που κάνει την πατρίδα σας υπέροχη.
Κόστος : $ - $$$
26. Εθελοντής μαζί .
Αφιερώστε μια μέραβοηθώντας άλλους, είτε σερβίρει γεύματα στο τοπικό ντουλάπι φαγητού, παρέα με ηλικιωμένους πολίτες ή καθαρισμό ενός κοντινού πάρκου. Η συμμετοχή σε έναν σκοπό δεν ωφελεί μόνο την κοινότητα. Είναι ένας επιστημονικά αποδεδειγμένος τρόπος να κερδίσετε ένα μείζονώθηση ευτυχίας Κάνοντας καλά κάνοντας καλό. Η σχέση μεταξύ του επίσημου εθελοντισμού και της αυτοαναφερόμενης υγείας και ευτυχίας . Borgonovi, F. The London School of Economics. Κοινωνική Επιστήμη και Ιατρική, 2008; 66 (11): 2321-34 .. Κόστος : 0
27. Πάρτε μαζί μια νέα τάξη.
Εγγραφείτε μαζί για να δοκιμάσετε κάτι που δεν έχετε ξανακάνει, όπως μαγείρεμα ταϊλανδέζικου φαγητού ή σπατάλη με σχεδιασμό Web. Ιστότοποι όπως Groupon, Living Social,Γιορτή, καιΜαγείρεμαπροσφέρουν τόνους μαθήματα με φθηνά. Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι εκμάθηση νέων δεξιοτήτων μπορώενισχύουν τη δύναμη του εγκεφάλου.
Κόστος : $ - $$$
28. Πηγαίνετε σε μια ασήμαντη βραδιά.
Είναι κάποιος από εσάς οπαδός του Arrested Development ή των Simpsons; Το καμαρώνω! Πολλά μπαρ διοργανώνουν φιλικούς διαγωνισμούς που επικεντρώνονται σε ένα συγκεκριμένο είδος ή τηλεοπτική σειρά, ή απλώς ποπ κουλτούρα γενικά. Μερικοί προσφέρουν ακόμη και χρηματικά έπαθλα.
Κόστος : $ - $
29. Παρακολουθήστε μια ανάγνωση βιβλίων.
Τα τοπικά μπαρ και καφετέριες φιλοξενούν αναγνώσεις που παρουσιάζουν μυθιστορήματα, διηγήματα, βιογραφίες και ποίηση. Τα επερχόμενα έργα μπορεί ακόμη και να εμφανίσουν τον συγγραφέα σε μια διάλεξη ή μετά από ερωτήσεις και απαντήσεις. Μπόνους πόντους αν σκοντάψετε σε ένα έργο λογοτεχνικής φαντασίας - η έρευνα δείχνει ότι η ανάγνωσή τους μπορεί πραγματικά να βοηθήσειβελτίωση των κοινωνικών δεξιοτήτων. Κόστος : 0
30. Οργανώστε ένα κυνήγι καθαριστή.
Ζητήστε από ένα άτομο να οργανώσει στοιχεία που θα σας μεταφέρουν σε μια νέα γειτονιά ή πόλη. Ιστότοποι όπως Αδέσποτες μπότες κάντε τη βρώμικη δουλειά για εσάς, με προκαθορισμένες αποστολές σε 14 πόλεις. Κόστος : 0 - $$$
* Κλειδί τιμής (σε δολάρια, κατά προσέγγιση):
0: δωρεάν
$: 1-10
$$: 11-20:
$$$: 21-30
Αρχικά δημοσιεύτηκε τον Φεβρουάριο του 2014. Ενημερώθηκε τον Ιανουάριο του 2015.