Εμμηνορροϊκά μαθηματικά: Πόσο αίμα χάνετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας;

Ανάλογα με το πόσο αίμα χάνετε περίοδος , μερικές φορές μπορεί να αισθάνεστε ότι ζείτε μέσω της εβδομάδας Shark. Αλλά πόσο αίμα υποτίθεται ότι ρέει;

Εξαρτάται πραγματικά από τον φυσικό ρυθμό της ατομικής σας ροής και από το εάν έχετε οποιεσδήποτε ιατρικές καταστάσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν περισσότερο ή λιγότερο απώλεια αίματος.

Michela Ravasio / Stocksy

Ποια είναι η «μέση» απώλεια αίματος κατά τη διάρκεια της περιόδου σας;

Η μέση ποσότητα αίματος που χάνεται κατά τη διάρκεια της περιόδου σας είναι στην πραγματικότητα μόνο 30 έως 72 χιλιοστόλιτρα (περίπου 2 έως 5 κουταλιές της σούπας). Κάποια έρευνα δείχνει επίσης ότι ο μέσος όρος είναι πιο κοντά 60 χιλιοστόλιτρα (ή 4 κουταλιές της σούπας). Σε κάθε περίπτωση, είναι σίγουρα πολύ λιγότερο από ό, τι φαίνεται.

Αλλά αυτοί είναι μόνο μέσοι όροι καιτα δικα σουΗ μέση απώλεια αίματος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι διαφορετική.

Τότε τι θεωρείται ελαφρά απώλεια αίματος κατά τη διάρκεια της περιόδου σας;

Εάν διαπιστώσετε ότι η απώλεια αίματος κατά την εμμήνου ρύση πέφτει τακτικά στην κατηγορία 'λιγότερο από 30 χιλιοστόλιτρα', είστε ο περήφανος ιδιοκτήτης μιας περιόδου φωτός. Αλλά αν βιώσετε ένα περίοδος φωτός όταν αυτό δεν είναι ο κανόνας σας, μπορεί να είναι ένδειξη ενός υποκείμενου ζητήματος.

Και τι θεωρείται μεγάλη απώλεια αίματος κατά τη διάρκεια της περιόδου σας;

Μερικοί ειδικοί λένε ότι μια βαριά περίοδος μπορεί να είναι περίπου 80 χιλιοστόλιτρα (περίπου 5,5 κουταλιές της σούπας) ή περισσότερο.

Το να έχεις μεγάλη ροή δεν είναι κάτι που πρέπει να ανησυχείς. Βαριά αιμορραγία (γνωστή και ως μενορραγία) είναι φυσιολογικό για πολλούς ανθρώπους και η θεραπεία δεν απαιτείται πάντα. Αλλά εάν η αιμορραγία σας αρχίσει να επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή ή εάν εμφανιστούν άλλα συμπτώματα, είναι καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Πώς μπορείτε να πείτε πόσο αίμα χάνετε κατά την περίοδο;

Προτού εξαλείψετε την αριθμομηχανή σας, είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι η ροή σας δεν είναι μόνο αίμα .

Αυτό που βγαίνει κατά τη διάρκεια της περιόδου σας είναι ένα υπέροχο μείγμα αίματος και μια σειρά από άλλα υλικά, όπως βλέννα και ιστούς της μήτρας. Στην πραγματικότητα, μία μελέτη το 1985 διαπίστωσε ότι μόνο το 36 τοις εκατό της εμμηνορροϊκής ροής είναι αίμα.

Αν και δεν είναι μια ακριβής επιστήμη, είναι ακόμα δυνατό να λάβετε μια καλή εκτίμηση της συνολικής απώλειας αίματος με βάση το προϊόν της περιόδου που προτιμάτε

Εάν χρησιμοποιείτε κύπελλα ή δίσκους εμμηνόρροιας…

Επειδή συλλέγουν το υγρό και όχι το απορροφούν, κύπελλα της εμμήνου ρύσεως ή δίσκοι θα μετρήσει την απώλεια αίματοςτρόποςευκολότερη.

Τα κύπελλα έχουν συνήθως 30 έως 60 χιλιοστόλιτρα κάθε φορά, και μερικά έχουν ακόμη και σημάδια έντασης για να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τη ροή σας. Εάν το φλιτζάνι σας δεν έχει σήμανση, απλώς ελέγξτε τη συσκευασία ή τον ιστότοπο του κατασκευαστή για να μάθετε τη χωρητικότητα.

Οι δίσκοι δεν φέρουν σημάδια, επομένως θα πρέπει να ελέγξετε τη συσκευασία ή τον ιστό για να δείτε πόσα κρατούν.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, διατηρήστε αρχείο για το πόση ποσότητα υγρού υπάρχει στο φλιτζάνι ή στο δίσκο σας κάθε φορά που το βγάζετε. Κάντε το για τους επόμενους τρεις ή τέσσερις κύκλους σας. (Επειδή υπάρχει πραγματικά μια εφαρμογή για τα πάντα, μπορείτε επίσης να την καταγράψετε σε μια εύχρηστη εφαρμογή παρακολούθησης περιόδου.)

Εάν χρησιμοποιείτε ταμπόν, μαξιλάρια ή εσώρουχα περιόδου ...

Επειδή απορροφούν τα υγρά, ταμπόν, τακάκια , και εσώρουχα περιόδου Κάντε τη μέτρηση περισσότερο από μια πρόκληση.

channing tatum wiki

Θα πρέπει πρώτα να προσδιορίσετε την πλήρως εμποτισμένη χωρητικότητα του αντικειμένου. Αυτές οι πληροφορίες θα εμφανίζονται στη συσκευασία του προϊόντος που προτιμάτε (ή μπορείτε πάντα να ελέγχετε στο διαδίκτυο!).

Για να εκτιμήσετε πόσο χάνετε, διατηρήστε ένα αρχείο κατά τη διάρκεια της περιόδου που ακολουθείτε:

• ποιο προϊόν χρησιμοποιείτε και τι μέγεθος είναι
• πόσο γεμάτο είναι όταν το αλλάζετε
• πόσο συχνά το αλλάζεις

Παρακολουθήστε αυτές τις πληροφορίες για τις επόμενες τρεις ή τέσσερις περιόδους σας, ώστε να έχετε αρκετές πληροφορίες για να προσδιορίσετε τη μέση συνολική απώλεια.

Κάνετε τα (εμμηνορροϊκά) μαθηματικά

Μετά από μερικούς κύκλους, θα πρέπει να έχετε αρκετές πληροφορίες για να προσδιορίσετε τη μέση συνολική απώλεια με βάση το προϊόν της περιόδου επιλογής σας. Χρησιμοποιώντας αυτόν τον αριθμό, μπορείτε να καταλάβετε πόσο πραγματικά είναι το αίμα σε σχέση με όλα τα άλλα πράγματα που βγαίνουν.

Για να διαπιστώσετε εάν η συνολική απώλεια αίματός σας βρίσκεται στο «φυσιολογικό» εύρος από 30 έως 60 χιλιοστόλιτρα, πολλαπλασιάστε τη συνολική σας απώλεια με 0,36 .

Στη συνέχεια, για να πάρετε μια ιδέα για το πόσο μεγάλο μέρος της ροής σας αποτελείται από άλλα στοιχεία, αφαιρέστε τον προκύπτοντα αριθμό από τη συνολική σας απώλεια .

Τι μπορεί να προκαλέσει βαριά απώλεια αίματος κατά τη διάρκεια της περιόδου σας;

Έτσι, έχετε κάνει τα μαθηματικά και διαπιστώσατε ότι έχετε μια σταθερά βαριά περίοδο (πάνω από 80 χιλιοστόλιτρα το μήνα). Ενώ μπορεί να είναι ακριβώς το πώς το σώμα σας κυλά (ή ρέει!), Μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι μιας υποκείμενης κατάστασης ή της επίδρασης ενός φαρμάκου. Να τι φταίει αυτό;

Ενδομήτρια συσκευή (IUD)

Το IUD είναι ένα αντισυλληπτική συσκευή που εμφυτεύεται στη μήτρα σας. Τις πρώτες ημέρες μετά την εισαγωγή του, μπορεί να έχετε κράμπες, πόνο στην πλάτη και βαριά αιμορραγία. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε μεγαλύτερες, βαρύτερες και συνολικές ακανόνιστες περιόδους για τους πρώτους 6 μήνες.

Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)

Το PCOS είναι μια ορμονική κατάσταση που επηρεάζει τον τρόπο λειτουργίας των ωοθηκών σας. Μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστες περιόδους, αύξηση βάρους και ανάπτυξη μαλλιών σε ανεπιθύμητα μέρη (όπως το πρόσωπο, τα χέρια, η πλάτη, το στήθος και η κοιλιά σας).

Ενδομητρίωση

Ενδομητρίωση είναι μια κατάσταση όπου ο ιστός που πρέπει να μεγαλώνει μέσα στη μήτρα σας μεγαλώνειεξω αποαντ 'αυτού. Η ενδομητρίωση μπορεί να προκαλέσει πυελικό πόνο, πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ και αιμορραγία μεταξύ περιόδων.

Πυελική φλεγμονώδης νόσος (PID)

Το PID είναι το p-i-t-s. Αυτή η μόλυνση στη μήτρα, στις ωοθήκες ή στους σάλπιγγες μπορεί να προκαλέσει επώδυνη ούρηση, σοβαρό κοιλιακό άλγος και ακανόνιστη αιμορραγία (τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μεταξύ των περιόδων).

Ινομυώματα

Τα ινομυώματα είναι μη καρκινικοί όγκοι που σχηματίζονται στους μύες της μήτρας σας. Μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη, κοιλιακό άλγος και δυσκοιλιότητα, μεταξύ άλλων συμπτωμάτων.

Πολύποδες

Όχι, οι πολύποδες δεν είναι κάτι που θα βρείτε σε έναν κήπο. Αυτές οι μη καρκινικές αναπτύξεις μπορούν να αναπτυχθούν στην επένδυση της μήτρας ή του τραχήλου σας, εμποδίζοντας τους μυς της μήτρας να συστέλλονται.

Αυτό, με τη σειρά του, αποτρέπει την επένδυση της μήτρας σας από το να ρίξει τον τρόπο που υποτίθεται, κάτι που μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστες περιόδους, μεγαλύτερες ή μικρότερες περιόδους ή ακόμη και αιμορραγίαμεταξύέμμηνα.

Αδενομύωση

Μπορεί να ακούγεται σαν κάτι ευθεία από το 'Mary Poppins', αλλά αδενομύωση είναι στην πραγματικότητα μια κατάσταση όπου ο ιστός της μήτρας ενσωματώνεται στα τοιχώματα της μήτρας σας αντί να ρίχνει και (κυριολεκτικά) πηγαίνει με τη ροή. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πυελικό πόνο, πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ, μεγάλους θρόμβους αίματος και βαριές, παρατεταμένες περιόδους.

Υποθυρεοειδισμός

Ο θυρεοειδής σας παράγει ορμόνες που ρυθμίζουν τις λειτουργίες του σώματός σας. Ένας ανενεργός θυρεοειδής δεν παράγει αρκετές ορμόνες, ρίχνοντας το σώμα σας έξω από το χτύπημα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους, ευαισθησία θερμοκρασίας και - ω, ναι - προβλήματα περιόδου.

Διαταραχές αιμορραγίας

Ορισμένες διαταραχές αιμορραγίας μπορούν να εμποδίσουν το πήγμα του αίματος σας, το οποίο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με την περίοδο και μετά. Εκτός από την πρόκληση βαριάς ροής, αυτές οι καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε ανεξήγητες ρινορραγίες, συχνές μώλωπες και βαριά αιμορραγία μετά από κοπή ή ξύσιμο.

Ορισμένα φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα (όπως αντιπηκτικά και χημειοθεραπεία) μπορούν επίσης να αποτρέψουν την πήξη του αίματος, η οποία μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία των ούλων, εύκολο μώλωπες, βαριές περιόδους και μαύρες ή αιματηρές εντερικές κινήσεις.

Επιβιώστε τη ροή: Πώς να αντιμετωπίσετε την ακανόνιστη περίοδο αιμορραγίας

Νομίζετε ότι η ροή σας γίνεται τρομακτική όταν πρόκειται για το αίμα κάθε μήνα; Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να διαχειριστείτε τους παράτυπους ελέγχους περιόδου.

Καταγράψτε το

Η παρακολούθηση της περιόδου σας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τη ροή σας και να προσδιορίσετε τι μπορεί ή όχι να είναι φυσιολογικό για εσάς. Παρακολουθήστε πότε ξεκινά και σταματά η περίοδος σας, πόσες φορές αλλάζετε το προϊόν της περιόδου και τυχόν άλλα συμπτώματα που έχετε.

Ένυδρο, ένυδρο, ένυδρο

Το νερό είναι το ελιξίριο της ζωής , και πρέπει μείνετε ενυδατωμένοι όλη την ώρα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρήσετε το H σας_δύοO πρόσληψη κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, επειδή το σώμα σας χάνει υγρό. Εκτός από την ανανέωση, το νερό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων PMS όπως ζάλη και ναυτία .

Γίνε ο Σίδηρος

Εάν η ροή σας είναι βαριά, το μέταλλο μπορεί να μην είναι (#DadJoke). Μια βαριά ροή μπορεί να αφήσει το σώμα σας ανεπαρκές σε βασικά θρεπτικά συστατικά όπως ο σίδηρος. Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι και λήθαργοι.

Για να αυξήσετε τα επίπεδα σιδήρου σας (και να μειώσετε τα συμπτώματα της περιόδου), απολαύστε τροφές πλούσιες σε σίδηρο όπως:

• κρέας
• αυγά
• ψάρι
• ξηροί καρποί ή σπόροι
• τόφου
• ολικής αλέσεως

Πότε πρέπει να δείτε ένα έγγραφο για την απώλεια αίματος περιόδου;

Ξέρεις καλύτερα το σώμα σου. Είναι φυσιολογικό οι περιόδους να αλλάζουν μερικές φορές, αλλά αν κάτι δεν αισθάνεται καλά, μιλήστε με το γιατρό σας.

Σημάδια που δικαιολογούν ταξίδι στο έγγραφο:

• αιμορραγία για περισσότερο από 7 ημέρες
• περνώντας μεγάλους θρόμβους αίματος (σκεφτείτε μεγαλύτερο από το ένα τέταρτο)
• η περίοδος σας περιορίζοντας τις καθημερινές σας δραστηριότητες
• πρέπει να χρησιμοποιήσετε διπλή προστασία περιόδου για να αποφύγετε διαρροές, όπως ένα μαξιλάρικαιένα ταμπόν
• εμποτίζοντας ένα ή περισσότερα μαξιλάρια, ταμπόν ή κύπελλα κάθε ώρα για αρκετές ώρες
• βιώνουν σημάδια αναιμίας, όπως κόπωση και δύσπνοια

Εάν κάτι συμβαίνει, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει μια διάγνωση και να συνεργαστεί μαζί σας σε ένα πρόγραμμα θεραπείας.