Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Οι περίοδοι ποικίλλουν από άτομο σε άτομο και ακόμη και από μήνα σε μήνα! Ωστόσο, είναι καθησυχαστικό να γνωρίζουμε εάν η εμπειρία της περιόδου σας εμπίπτει στην «κανονική» ζώνη.
Μια μέση περίοδος είναι περίπου 2 έως 3 κουταλιές της σούπας αίματος. Οι περίοδοι θεωρούνται κανονικές εάν συμβαίνουν κάθε 24 έως 38 ημέρες.

Η σταγόνα και μια σταγόνα υπολογίζονται ακόμη και ως περίοδος;
Θεωρείται ασυνήθιστο ή ανώμαλο εάν η περίοδος σας είναι διαφορετική από την τυπικήγια σενα. Τα σημάδια μιας περιόδου φωτός είναι:
- αιμορραγία λιγότερο από ό, τι συνήθως ή λιγότερο από το μέσο όρο 2 έως 3 κουταλιές της σούπας
- Η ροή είναι αρκετά ελαφριά για ένα σερβιετάκι ή λιγότερα μαξιλάρια και ταμπόν από το συνηθισμένο
- «Κηλίδες» (μόνο λίγο αίμα στα εσώρουχά σας ή όταν σκουπίζετε) αντί για μια πραγματική ροή
- ελαφριά αιμορραγία σε μια στιγμή που δεν περιμένετε την περίοδο σας
Τι είναι πίσω από αυτήν την περίοδο εξαφάνισης;
Είτε η περίοδος σας ξαφνικά εξασθενίστηκε είτε είχατε πάντα χαμηλή ροή, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στις περιόδους φωτός. Εδώ είναι 14 αιτίες που πρέπει να προσέξετε.
Περίοδοι και εγκυμοσύνη: Ένα περίεργο ζευγάρι
Μπορεί να είστε έγκυος εάν εμφανιστεί αυτά τα συμπτώματα :
- ακραία κούραση
- τρυφερά, πρησμένα στήθη
- αναστατωμένο στομάχι με ή χωρίς ανατροπή (πρωινή αδιαθεσία)
- πόθος ή απόλαυση για ορισμένα τρόφιμα
- αλλαγές διάθεσης
- δυσκοιλιότητα
- συχνουρία
- πονοκέφαλο
- καούρα
- αύξηση βάρους ή απώλεια
Μπορεί να είναι αρκετά συγκεχυμένο εάν έχετε αυτά τα σημάδια εγκυμοσύνης και λίγο αιμορραγία.
Εάν είστε έγκυος, η αιμορραγία δεν είναι στην πραγματικότητα μια περίοδος. Μπορεί να είναι αιμορραγία εμφύτευσης. Όταν εμφυτεύεται γονιμοποιημένο ωάριο στο τοίχωμα της μήτρας, μπορεί να εμφανιστεί ελαφρά αιμορραγία και κράμπες.
Εάν υποψιάζεστε ότι η εγκυμοσύνη και η κανονική περίοδος σας είναι μη εμφάνιση, πάρτε ένα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι . Εάν είναι αρνητικό, αλλά εξακολουθείτε να έχετε παράξενα συμπτώματα και χωρίς ροή, δοκιμάστε ξανά ή επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
Μην περιμένετε τακτικές περιόδους κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Ενώ μια γυναίκα θηλάζει, το σώμα της παράγει μια ορμόνη που ονομάζεται προλακτίνη .
Η προλακτίνη καταστέλλει την ωορρηξία και τις περιόδους για αρκετούς μήνες ή έως και ένα χρόνο μετά τον τοκετό. Όταν οι περίοδοι επιστρέφουν, μπορεί να είναι ακανόνιστες και μικρότερες ή ελαφρύτερες από όσο συνηθίζατε, αρκεί να θηλάζετε.
Ωστόσο, μην βασίζεστε στο θηλασμό για τον έλεγχο των γεννήσεων! Μπορείτε ακόμα να κάνετε ωορρηξία και να μείνετε έγκυος, αλλά είναι ακόμη πιο δύσκολο να προβλέψετε το χρονοδιάγραμμα.
Αλλαγές βάρους και ακραίες δίαιτες αυξάνουν επίσης τις περιόδους
Η απώλεια βάρους σε σημείο πολύ χαμηλού ποσοστού σωματικού λίπους θα σταματήσει την ωορρηξία και τις περιόδους. Αυτό είναι ιδιαίτερα πρόβλημα με τις γυναίκες που ζουν με νευρική ανορεξία.
Ερευνα έχει επίσης δείξει ότι η υπερβολική κατανάλωση συνδέεται με αλλαγές στη ροή της περιόδου.
Να μην νομίζετε ότι μόνο οι πολύ λεπτές γυναίκες με διατροφικές διαταραχές πρέπει να ανησυχούν για ελαφρύτερες ή απουσιές περιόδους, φαίνεται ότι η δίαιτα μπορεί να βλάψει περιόδους για άτομα κάθε μεγέθους.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη 2016 διαπίστωσε ότι οι διατροφικές συμπεριφορές σχετίζονται με διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, ανεξάρτητα από τον δείκτη μάζας σώματος και τη διάγνωση της διατροφικής διαταραχής.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να παραλείψετε τη διατροφή και να βρείτε έναν επαγγελματία διατροφής που ασκεί Υγεία σε κάθε μέγεθος (HAES).
Εάν πιστεύετε ότι οι περίοδοι φωτός σας οφείλονται στο ότι δεν τρώτε αρκετά, αφήστε έναν γιατρό να αξιολογήσει τη συνολική υγεία σας και να επικοινωνήσει με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να συζητήσει τις διατροφικές διαταραχές.
Σαν άμμος μέσα στην κλεψύδρα, έτσι και οι περίοδοι της ζωής μας
Οι περίοδοι συνήθως γίνονται ελαφρύτερες καθώς μια γυναίκα γερνά. Μπορεί να είναι βαρύτερα στα εφηβικά χρόνια και να γίνουν ελαφρύτερα στα 20 και τα 30 σας. Στα 40 τους, οι περισσότερες γυναίκες εισέρχονται σε περιμηνόπαυση και έχουν μικρότερες ή ελαφρύτερες περιόδους.
Στη διάρκεια περιμηνόπαυση , οι ωοθήκες παράγουν λιγότερα οιστρογόνα και προγεστερόνη και η ωορρηξία είναι λιγότερο συχνή. Η έλλειψη ωορρηξίας είναι ένας κοινός υποκείμενος παράγοντας για ελαφρά ή απουσία περιόδων. Άλλα σημάδια περιμηνόπαυσης περιλαμβάνουν:
- ακανόνιστες περιόδους
- εξάψεις
- κολπική ξηρότητα
- προβλήματα ύπνου
- αλλαγές στη διάθεση
- απώλεια οστών
- αμνησία
Ο έλεγχος των γεννήσεων είναι επίσης έλεγχος περιόδου
Τα αντισυλληπτικά χάπια αποτρέπουν την ωορρηξία με ημερήσια δόση οιστρογόνων και προγεστίνης. Καμία ωορρηξία δεν σημαίνει περίοδος. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας των χαπιών εικονικού φαρμάκου (που δεν περιέχουν ορμόνες) μια γυναίκα εμφανίζει αιμορραγία ενόψει της επένδυσης της μήτρας.
Επειδή οι ορμονικές μέθοδοι ελέγχου των γεννήσεων (το χάπι, το έμπλαστρο, ο δακτύλιος) δεν αφήνουν την επένδυση της μήτρας να συσσωρευτεί τόσο πολύ, οι περίοδοι είναι ελαφρύτερες. Αυτές είναι μερικές άλλες παρενέργειες του ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων:
- ναυτία
- αύξηση βάρους
- πονόλαιμος
- αλλαγές στη διάθεση
- εντοπισμός μεταξύ περιόδων
Οι ελαφρύτερες περίοδοι δεν πρέπει να ανησυχείτε όταν είστε στο χάπι, εκτός εάν υποψιάζεστε ότι είστε έγκυος.
Το άγχος είναι κακή είδηση
Η ζωή με άγχος επηρεάζει όλες τις πτυχές της ψυχικής και σωματικής υγείας. Είναι έκπληξη που επηρεάζει επίσης τον εμμηνορροϊκό κύκλο;
ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη 2018 του άγχους και των εμμηνορροϊκών προβλημάτων στους φοιτητές της επιστήμης της υγείας βρήκαν μια συσχέτιση μεταξύ του πώς άγχησαν οι γυναίκες και της εμπειρίας τους για ανώμαλη αιμορραγία και ακανόνιστες περιόδους.
Το στρες μπορεί επίσης να προκαλέσει λειτουργική υποθαλαμική αμηνόρροια (FHA), επηρεάζοντας περίπου 17,4 εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως. Η FHA διακόπτει την αλληλεπίδραση μεταξύ του υποθάλαμου, της υπόφυσης και των ωοθηκών.
Η καταστολή αρκετών ορμονών σε αυτό το σύστημα οδηγεί σε χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων και αποτρέπει την πάχυνση της μήτρας. Το FHA μπορεί να μην προκαλέσει ενοχλητικά συμπτώματα πέρα από τις περιόδους διακοπής, αλλά η διαταραχή της ορμόνης μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια προβλήματα.
Δοκιμάστε αυτές τις τεχνικές για να μειώσετε το άγχος:
- ασκηθείτε τακτικά
- πιείτε λιγότερη καφεΐνη
- κάνετε κοινωνικές συνδέσεις
- ορίστε όρια και κάντε λιγότερες δεσμεύσεις
- ξεκινήστε μια πρακτική συνειδητοποίησης
Άσκηση, αλλά όχι πάρα πολύ
Όταν οι γυναίκες ξοδεύουν περισσότερη ενέργεια από ό, τι καταναλώνουν μέσω διατροφής, μπορεί να υποφέρει η αναπαραγωγική, οστική και καρδιαγγειακή υγεία.
Αυτό το φαινόμενο έχει αναγνωριστεί στο συμμετέχοντες σε αθλήματα που δίνουν έμφαση σε μικρότερο μέγεθος σώματος, άπαχη σύνθεση σώματος και αντοχή (σκεφτείτε το μπαλέτο, το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, τη γυμναστική και το κολύμπι).
Όχι μόνο οι ελίτ αθλητές διατρέχουν κίνδυνο. Κάθε γυναίκα που αυξάνει σημαντικά την ενεργειακή της δαπάνη μπορεί να παρατηρήσει αλλαγές της εμμήνου ρύσεως, όπως ελαφρύτερες περιόδους.
Ακολουθούν άλλα σημάδια που ενδέχεται να ασκείτε υπερβολική άσκηση:
- αίσθημα πιο κουρασμένος από το συνηθισμένο
- κατάθλιψη, άγχος ή ευερεθιστότητα
- πόνο στους μυς
- υπερβολικοί τραυματισμοί
- ευπάθεια στις λοιμώξεις
- απώλεια βάρους
Εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν μετά από λίγες εβδομάδες ανάπαυσης, επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Το PCOS είναι ένας πόνος στο PCO-ass
Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) επηρεάζει 5 έως 10 τοις εκατό γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας.
Επειδή σχετίζεται με αναπαραγωγική ορμονική ανισορροπία, οι περίοδοι με PCOS μπορεί να είναι παντού: ελαφρύς, βαρύς, μακρύς, σύντομος, ακανόνιστος ή απουσιάζει.
Το PCOS ονομάζεται για τις ανώμαλες κύστες που καλύπτουν τις ωοθήκες. Αυτές οι κύστεις περιέχουν αυγά που δεν απελευθερώθηκαν λόγω ορμονικής ανισορροπίας. Υψηλά επίπεδα ανδρογόνων (αναπαραγωγικές ορμόνες που συνήθως είναι υψηλότερα στους άνδρες) αποτρέπουν την ωορρηξία.
Εάν έχετε ιστορικό απρόβλεπτων περιόδων μαζί με αυτά τα άλλα συμπτώματα, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με το PCOS:
- περίσσεια μαλλιών στο πρόσωπο και σε άλλα μέρη του σώματος
- ακμή στο πρόσωπο, το στήθος ή την πλάτη
- απώλεια ή αραίωση μαλλιών στο τριχωτό της κεφαλής
- αύξηση βάρους
- σκουραίωση του δέρματος γύρω από το λαιμό, βουβωνική χώρα, κοιλότητες βραχίονα και κάτω από το στήθος
- ετικέτες δέρματος
Τα συμπτώματα του PCOS μπορούν να αντιμετωπιστούν με ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων, φάρμακα ευαισθητοποίησης ινσουλίνης και αντι-ανδρογόνα.
Άλλοι ιατρικοί ένοχοι για περιόδους φωτός
Αυτές οι άλλες συνθήκες μπορούν επίσης προκαλούν παρατυπίες περιόδου :
- Πρωτογενής ανεπάρκεια των ωοθηκών. Όταν οι ωοθήκες μιας γυναίκας σταματούν να λειτουργούν πριν την ηλικία των 40 ετών.
- Δυσλειτουργία του θυρεοειδούς. Παραγωγή πάρα πολύ ή πολύ μικρών ορμονών που ρυθμίζουν το μεταβολισμό.
- Ανεξέλεγκτος διαβήτης. Δυσλειτουργία της ικανότητας του σώματος να χρησιμοποιεί γλυκόζη στο αίμα.
- Σύνδρομο Cushing. Μια ασθένεια που προκαλείται από την υπερπαραγωγή κορτιζόλης.
- Συγγενής υπερπλασία των επινεφριδίων. Μια σπάνια γενετική κατάσταση που επηρεάζει τα επινεφρίδια.
- Ουλή της μήτρας. Προκαλείται από ενδομήτριες διαδικασίες, χειρουργική επέμβαση ή φλεγμονή.
Ποιος διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο για περίεργες περιόδους;
Οποιοσδήποτε μπορεί να εμφανίσει εμμηνορροϊκές αλλαγές λόγω αυτών και άλλων αιτιών. Αυτοί οι παράγοντες το καθιστούν πιο πιθανό να συμβούν:
- εγκυμοσύνη και θηλασμός
- αλλαγές βάρους και διαταραγμένη διατροφή
- υψηλό στρες
- πλησιάζοντας την ηλικία της εμμηνόπαυσης (συνήθως στις αρχές της δεκαετίας του '50)
- άτομα με καταστάσεις που προκαλούν ανωμαλίες ορμονών, όπως το PCOS
Πότε να καλέσετε το γιατρό
Είναι καλή ιδέα να δείτε το γιατρό κάθε φορά που αντιμετωπίζετε ασυνήθιστη κολπική αιμορραγία, όπως:
- αιμορραγία μετά το σεξ
- κηλίδες ή αιμορραγία όταν δεν είναι ώρα για την περίοδο σας
- μια περίοδος που είναι βαρύτερη ή μεγαλύτερη από την κανονική
- αιμορραγία μετά την εμμηνόπαυση
Εάν αποκλειστούν πιο σοβαρές ανησυχίες, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων για να ρυθμίσει τις περιόδους σας.
Τι πρέπει να γνωρίζετε, περίοδος
Μια περίοδος φωτός συνήθως δεν αποτελεί ένδειξη πολύ σοβαρής κατάστασης, αλλά ποτέ δεν πονάει να γνωρίζουμε τι προκαλεί αλλαγές στον κύκλο σας. Εάν αντιμετωπίσετε ασυνήθιστη (για εσάς) κολπική αιμορραγία, σημειώστε άλλα συμπτώματα για να τα μοιραστείτε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Πολλές αιτίες είναι προσωρινές, θεραπεύσιμες ή διαχειρίσιμες. Βοηθά επίσης να ξέρεις τι να περιμένεις από περιόδους που περιμένεις, όταν θηλάζεις, και όταν γερνάς σε ένα υπέροχο εμμηνοπαυσιακό κλαμπ σοφών γυναικών.
μελαχρινή μπακαρίν Όστιν