Τι πραγματικά πέφτει κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου σας;

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Γνωρίζατε ότι ο εμμηνορροϊκός κύκλος δεν τελειώνει όταν σταματά η αιμορραγία; Ενώ μετράτε τις μέρες μέχρι να μπορέσετε να ζήσετε χωρίς ταμπόν ή κύπελλο Diva, οι ωοθήκες και η μήτρα προετοιμάζονται για περισσότερα ακροβατικά στο παρασκήνιο.

Η διάρκεια κάθε φάσης ποικίλλει από άτομο σε άτομο και μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Ας βυθίσουμε λίγο βαθύτερα σε αυτό που συμβαίνει σε κάθε μία από αυτές τις φάσεις.

Εμμηνορροϊκή φάση (γνωστή και ως περίοδος σας)

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος ξεκινά με το αγαπημένο μέρος όλων: η απόρριψη της μήτρας. Όταν ένα ωάριο από τον τελευταίο εμμηνορροϊκό κύκλο δεν έχει γονιμοποιηθεί (που σημαίνει ότι δεν υπάρχει μωρό επί του σκάφους), τότε αρχίζει η εμμηνορροϊκή φάση.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου (κυριολεκτικά!), οιστρογόνα και προγεστερόνη τα επίπεδα πέφτουν στο σώμα.

Χωρίς το σχηματισμό ενός εμβρύου, η μήτρα σας δεν χρειάζεται την παχιά επένδυση που αναπτύσσεται καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα. Έτσι, όπως και κάθε έξυπνο, ανεξάρτητο σωματικό όργανο, το κλωτσάει στο χείλος, ρίχνοντάς το μέσω του κόλπου. Το αποτέλεσμα είναι η αιματηρή περίοδος σας.

Αυτή η διαδικασία διαρκεί γενικά περίπου 3 έως 7 ημέρες, αλλά διαφέρει από άτομο σε άτομο. Χρήση συγκεκριμένων τύπων ο έλεγχος των γεννήσεων μπορεί επίσης να επηρεάσει διάρκεια περιόδου και συμπτώματα.

Εδώ είσαι μπορεί να βιώσει κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης:

• κράμπες
• πονόλαιμοι ή ευαίσθητοι
• κόπωση ή κόπωση
• φούσκωμα
• πονοκεφάλους
• πόνος στην πλάτη
• αλλαγές στη διάθεση

Τα διαφορετικά συμπτώματα του καθενός μπορεί να ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό. Εάν βιώσετε ακραία δυσφορία περιόδου , μιλήστε στο γιατρό σας.

Φορητή φάση: Η αίσθηση της FSH

Η ωοθυλακική φάση επικαλύπτεται με την εμμηνορροϊκή φάση και ξεκινά την πρώτη ημέρα της περιόδου σας.

Αυτή η φάση ξεκινά όταν ο υποθάλαμος, μια περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για την απελευθέρωση ορμονών, στέλνει ένα σήμα στην υπόφυση για απελευθέρωση της ορμόνης διέγερσης των ωοθυλακίων (FSH).

Πενέλοπε Κρουζ και Χαβιέ Μπαρδέμ

Στη συνέχεια, η ορμόνη «καθοδηγεί» τις ωοθήκες να φτιάξουν μικρούς σάκους (γνωστά και ως ωοθυλάκια). Μέσα σε κάθε θύλακα βρίσκεται ένα μικρό, ανώριμο αυγό.

Μόνο ένα αυγό της συσκευασίας θα φτάσει συνήθως στην ωριμότητα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, δύο αυγά μπορεί να ωριμάσουν. Τα εναπομείναντα θυλάκια απορροφούνται εκ νέου στο σώμα.

το καλύτερο τολμά

Το υγιές ωοθυλάκιο οδηγεί σε μια ακίδα οιστρογόνου που πυκνώνει την επένδυση της μήτρας, δημιουργώντας ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά περιβάλλον για την ανάπτυξη ενός εμβρύου. Αυτή η φάση διαρκεί συνήθως από 11 έως 27 ημέρες, ή κατά μέσο όρο περίπου 16 ημέρες .

Ωορρηξία: πρωταρχικός χρόνος προγεφυρωμάτων

Η ωορρηξία σηματοδοτεί στο σώμα σας ότι είναι ώρα για την παραγωγή μωρών. Αυτό συμβαίνει όταν οι ορμονικές αλλαγές λένε στις ωοθήκες να απελευθερώσουν ένα ώριμο ωάριο.

Αν και είναι συνήθως μέρος του εμμηνορροϊκού κύκλου στο μυαλό της αναπαραγωγικής ηλικίας χωρίς προβλήματα γονιμότητας, μερικές φορές δεν συμβαίνει καθόλου. Άλλες φορές, συμβαίνει δύο φορές σε έναν κύκλο (κάτι που το κάνει αυτόπρώηνπονηρός).

Αν θέλεις να μείνεις έγκυος ή το αποφεύγουμε, εδώ είναι μερικοί τρόποι για να διαπιστώσετε εάν έχετε ωορρηξία :

• Η βασική θερμοκρασία σας έχει αυξηθεί ελαφρώς. Η βασική θερμοκρασία αναφέρεται στην «κανονική» θερμοκρασία του σώματος. Η παρακολούθηση των καρτελών απαιτεί υπομονή, αλλά μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό της μέγιστης γονιμότητας. Για να αυξήσετε την ακρίβεια, θα πρέπει να παίρνετε τη βασική θερμοκρασία σας κάθε πρωί την ίδια ώρα πριν βγείτε από το κρεβάτι (με θερμόμετρο βασικής θερμοκρασίας). Αυτό είναι μέρος του Μέθοδος ευαισθητοποίησης γονιμότητας (FAM ), που ορισμένοι χρησιμοποιούν για τον προγραμματισμό ή την πρόληψη της εγκυμοσύνης. Συνήθως, είστε πιο γόνιμοι 2 έως 3 ημέρες πριν αυξηθεί η θερμοκρασία σας.
• Έχετε πιο παχιά εκκένωση. Εάν η απόρριψή σας έχει υφή λευκού αυγού με λευκό ή κίτρινο χρώμα, πιθανότατα είστε αρκετά γόνιμοι. Το υγρό χαμηλής γονιμότητας είναι πολύ λιγότερο ιξώδες και συνήθως διαυγές.
• Είστε κράμπες. Δυστυχώς, οι κράμπες δεν περιορίζονται πάντα στην εμμηνορροϊκή φάση. Κράμπες ωορρηξίας , επίσης λέγεται μέσος πόνος , μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από λεπτά έως ημέρες. Συμβαίνει περίπου 2 εβδομάδες πριν από την περίοδο ή τον μέσο κύκλο.
• Τα επίπεδα της ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH) αυξάνονται. Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, το σώμα σας αρχίζει να παράγει περισσότερο από την ορμόνη γονιμότητας LH. Οπως ακριβώς τεστ εγκυμοσύνης , μπορείτε να κάνετε μια δοκιμή ωορρηξίας για να μετρήσετε τη δική σας - έρχονται κατούρημα , λωρίδες , και ψηφιακές ποικιλίες . Όταν η ορμόνη κορυφώνεται, είστε μέσα 24 έως 36 ώρες του εύρους ωορρηξίας.

Ωχρινική φάση: PMS και άλλα διασκεδαστικά πράγματα

Μόλις το ωοθυλάκιο απελευθερώσει ένα ωάριο, μετατρέπεται σε ωχρό σώμα (κυτταρική μάζα που σχηματίζεται σε ωοθήκη και παράγει προγεστερόνη και οιστρογόνα). Αυτή η ώθηση ορμονών διατηρεί την επένδυση της μήτρας παχύ και ασταρωμένη για ένα γονιμοποιημένο ωάριο.

Εάν μείνετε έγκυος, το σώμα σας παράγει ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη (hCG), τα οποία ανιχνεύουν τα τεστ εγκυμοσύνης. Εάν δεν μείνετε έγκυος, το corpus luteum απορροφάται ξανά στο σώμα και οι ορμόνες εξισορροπούνται ξανά.

Αυτή η διαδικασία είναι γνωστή ως ωχρινική φάση και διαρκεί περίπου 11 έως 17 ημέρες, με μέσο μήκος 14 ημέρες . Στη συνέχεια, ξεκινά η περίοδος σας.

Εάν δεν είστε έγκυος, μπορεί να έχετε κάποια συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS).

Συμπτώματα PMS περιλαμβάνω:

• φούσκωμα
• πονοκέφαλο
• αλλαγές στη διάθεση
• αλλάζει η σεξουαλική όρεξη
• προβλήματα ύπνου
• λαχτάρα τροφίμων
• αύξηση βάρους

Μερικά κοινά προβλήματα που πρέπει να γνωρίζετε

Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που μπορεί να επηρεάσει έναν κανονικό εμμηνορροϊκό κύκλο, όπως:

• Σωματική δραστηριότητα. Η τακτική βαριά άσκηση μπορεί αιτία χαμένες περίοδοι.
• Το χάπι. Ενώ το χάπι συνήθως κάνει τις περιόδους πιο τακτικές, μπορεί να χρειαστούν μερικοί μήνες. Εάν δεν το παίρνετε με συνέπεια, μπορεί επίσης να προκαλέσει κηλίδες .
• Συνταγογραφούμενα φάρμακα. Ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως φάρμακα θυρεοειδούς, αντιψυχωσικά ή στεροειδή μπορεί να επηρεάσουν τον κύκλο σας.
• Στρες. Οι αυξήσεις στο άγχος μπορούν μερικές φορές οδηγούν σε ακανόνιστες ή χαμένες περιόδους.
• Κάπνισμα. Το κάπνισμα μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα της προγεστερόνης, των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης στο σώμα, κάτι που θα μπορούσε χάος με τον κύκλο σας .
• Βάρος. Κυμαινόμενο βάρος μπορεί να επηρεάσει τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Σημαντική απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των οιστρογόνων, ενώ η αύξηση βάρους μπορεί να το αυξήσει.

Αν και δεν υπάρχουν δύο κύκλοι εμμήνου ρύσεως, σημαντικές ανωμαλίες ή αλλαγές μπορεί να απαιτούν ιατρική βοήθεια.

Ακολουθούν μερικά σημάδια που τακτοποιεί ένα ταξίδι στον γιατρό:

• Ακανόνιστες ή απουσίες. Οι περίοδοι θεωρούνται ακανόνιστες όταν συμβαίνουν πάνω από 38 ημέρες ή λιγότερο από 24 ημέρες. Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή περιόδου ή ένα κανονικό παλιό ημερολόγιο για να βεβαιωθείτε ότι είστε σε καλό δρόμο.
• Πολύ επώδυνες κράμπες. Αν και δεν είναι διασκεδαστικό, λίγο κράμπες είναι φυσιολογικό. Εάν οι κράμπες σας αισθάνονται εξουθενωτικές ή ακραίες, μιλήστε με το γιατρό σας. Οι σοβαρές κράμπες ενδέχεται να σηματοδοτήσουν την παρουσία ενδομητρίωσης.
• Μια επίμονη, βαριά ροή. Μερικοί άνθρωποι έχουν ροές φωτός. άλλοι αιμορραγούσαν πολύ. Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, εάν πρέπει να αλλάξετε ένα ταμπόν εντός 2 ωρών , το κύπελλο της εμμήνου ρύσεως σας κάθε 2 έως 4 ώρες ή έχετε θρόμβους αίματος μεγαλύτερους από το ένα τέταρτο, ζητήστε υποστήριξη. Η βαριά αιμορραγία θα μπορούσε να σηματοδοτήσει PCOS.
• Ακραία κόπωση. Εάν αισθάνεστε λίγο πόνο και υποτονική κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, σίγουρα δεν είστε μόνοι. Αν όμως ο κύκλος σας προκαλεί εξουθενωτική κόπωση, μπορεί να είναι ένδειξη αναιμίας ή άλλου προβλήματος.

tl; δρ

• Υπάρχουν τέσσερις φάσεις εμμηνορροϊκού κύκλου: εμμηνορροϊκός, θυλακικός, ωορρηξία και ωχρινός.
• Παρακολούθηση γονιμότητας μπορεί να χρησιμεύσει ως χρήσιμος τρόπος για να σας βοηθήσει να μείνετε έγκυος.
• Ενώ η σύλληψη συμβαίνει κατά τη φάση της ωορρηξίας, η παρακολούθηση της γονιμότητας δεν αρκεί για να αποφευχθεί η σύλληψη.
• Εάν ο έμμηνος κύκλος σας είναι ακανόνιστος, μιλήστε με το γιατρό σας - θα μπορούσε να είναι το σημάδι ενός υποκείμενου ζητήματος.
• Εάν αισθάνεστε ακραίο πόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, συμβουλευτείτε πάντα έναν ιατρό.