Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ο φίλος σας περνάει από ένα τραχύ έμπλαστρο;
Υπάρχουν στιγμές που η ζωή μας προσφέρει ένα λεμόνι. Τίποτα δεν μπορεί να είναι τόσο δύσκολο όσο να πρέπει να παρακολουθείτε τους φίλους σας να περάσουν από τον πόνο. Αυτό θα μπορούσε να είναι αποτέλεσμα της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου, απώλειας εργασίας, τερματικής ασθένειας ή διάλυσης. Όταν συμβεί αυτό, το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να είμαστε εκεί για τους φίλους μας και να προσπαθήσουμε να τους χαροποιήσουμε. Ωστόσο, θα μπορούσατε να είστε ανάμεσα στην πλειοψηφία των ανθρώπων εκεί έξω που δεν ξέρουν πώς να φτιάξουν κάποιον. Όταν προσπαθείτε να βοηθήσετε έναν φίλο να χαμογελάσει, είναι εύκολο να προσπαθήσετε να κάνετε τους να συμμετάσχουν σε πράγματα που σας αρέσουν. Ωστόσο, πρέπει να θυμηθείτε ότι πρόκειται για το φίλο σας και όχι για εσάς. Πρέπει να σκεφτείτε τα πράγματα που αγαπά ο φίλος σας και να τα ενώσετε μαζί τους. Ακολουθούν μερικές εύκολες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να φτιάξετε το φαγητό σας και να κάνετε την ημέρα σας καλύτερη.
1. Ακούστε το φίλο σας για να την ξεκουραστείτε
Όταν τα πράγματα είναι τραχιά στη ζωή του φίλου σας, το λιγότερο που μπορείτε να κάνετε είναι να τα ξεκουράσετε. Μερικές φορές, όλα όσα χρειάζονται οι φίλοι μας είναι κάποιος που θα ακούσει τα προβλήματά τους. Ενδέχεται να μην μπορείτε να επιλύσετε το πρόβλημα που αντιμετωπίζουν. Αλλά θα μπορούσε να είναι ότι η μόνη βραχυπρόθεσμη λύση που χρειάζονται είναι κάποιος να μιλήσει. Το μόνο που θα πρέπει να κάνετε είναι να ακούσετε πριν αφήσετε τους να πάνε.
2. Δώστε στον φίλο σας μια αγκαλιά
Αυτό μπορεί να ακούγεται απλοϊκό. Ωστόσο, ο θεραπευτής υποδεικνύει ότι η αγκαλιά κάποιου μπορεί να προχωρήσει σε μεγάλο βαθμό στην ανακούφιση του στρες και να κάνει τον φίλο σας να αισθάνεται καλύτερα. Το αγκάλιασμα είναι θεραπευτικό για αμφότερα τα μέρη και μπορεί να είναι χρήσιμο όταν δεν είναι δυνατόν να πούμε μια λέξη. Σύμφωνα με την έρευνα, ένα αγχολυτικό φάρμακο γνωστό ως ωκυτοκίνη απελευθερώνεται στον εγκέφαλο όταν αγκαλιάζουμε κάποιον. Μια αγκαλιά είναι μια σαφής ένδειξη της αγαπημένης φροντίδας όπου απλά λόγια ή κείμενο δεν μπορούν να κάνουν.
3. Επισκεφθείτε το φίλο σας
Έχουμε την τάση να χάσουμε τόσα πολλά όταν μιλάμε στους ανθρώπους που αγαπάμε στο τηλέφωνο ή μέσω μηνυμάτων κειμένου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το μεγαλύτερο μέρος της ανθρώπινης επικοινωνίας γίνεται μέσα από χειρονομίες, τη γλώσσα του σώματος και τις εκφράσεις του προσώπου. Αυτό σημαίνει ότι χάνουμε πολλές πληροφορίες όταν επικοινωνούμε μέσω τεχνολογίας όπως το κείμενο. Όταν επικοινωνείτε πρόσωπο με πρόσωπο με τον φίλο σας, αυτό τους βοηθά να αισθάνονται καλύτερα και επικοινωνείτε με έναν καλύτερο τρόπο σε σύγκριση με κλήσεις ή μηνύματα κειμένου.
4. Στείλτε ένα σημείωμα ενθάρρυνσης
Είτε ο φίλος σας είναι καταθλιπτικός ή πενθεί μια διάλυση, μια καλή ιδέα θα ήταν να στείλετε την παλιομοδίτικη κάρτα μέσω ταχυδρομείου σαλιγκαριών. Ωστόσο, όταν αυτό δεν είναι δυνατό, μπορείτε να προσπαθήσετε να τους φωνάξετε χρησιμοποιώντας μια ηλεκτρονική κάρτα. Θα είναι σημαντικό να τους ενημερώσετε ότι σας ενδιαφέρει. Μπορείτε να αφήσετε μερικές κάρτες και μικρά δώρα που ο φίλος σας θα βρει όταν βγαίνουν από το μπάνιο. Δεν έχει σημασία πόσο κοντά ή μακριά είστε από αυτούς, η κάρτα ή η σημείωση μπορεί να αποδειχθεί πολύ σημαντική. Αυτό συμβαίνει γιατί αποδεικνύει ότι δίνετε προσοχή σε αυτό που συμβαίνει στη ζωή του φίλου σας. Ο φίλος σας θα έχει πάντα την κάρτα δίπλα τους για να αναφερθεί όταν χρειάζονται μια ενθαρρυντική λέξη. Για να τους δείξετε ότι πραγματικά τους ενδιαφέρεστε, μπορείτε να τους γράψετε ένα ενθαρρυντικό μήνυμα πριν στείλετε την κάρτα. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να στείλετε ένα κείμενο σε αυτά.
5. Να είναι αστείο για να συγχαρώ τον φίλο σας
Το χιούμορ είναι και ήταν πάντα το καλύτερο φάρμακο. Όταν ο φίλος σας αισθάνεται λυπημένος, στείλτε το αστείο βίντεο, την εικόνα ή ακόμα και το μήνυμα φωνητικού ταχυδρομείου για να το ξεκουραστείτε. Αστεία αντικείμενα είναι πάντα ένας πολύ καλός τρόπος για να επευφημούν τον καταθλιπτικό φίλο.
6. Να θυμάστε τις παλιές όμορφες μέρες
Αν ο φίλος σας είναι καταθλιπτικός, μπορείτε να προσπαθήσετε να ανακαλύψετε αυτά τα τρελά πράγματα που κάνατε στο παρελθόν. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να τους υπενθυμίσει ότι η ζωή δεν είναι πάντα πιπίλισμα και είστε εκεί για να απολαύσετε τις καλές εποχές. Αν είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε μια ιστορία που θα αναγκάσει τον φίλο σας να μιλήσει για τα αστεία και ηλίθια πράγματα που κάνατε ποτέ μαζί, αυτό θα είναι ακόμη καλύτερο.
7. Βγείτε έξω με τον φίλο σας
Μερικές φορές, αυτό που ένα θλιβερό άτομο χρειάζεται είναι μόνο μια αλλαγή στο τοπίο. Πάρτε το φίλο σας έξω κατά τη διάρκεια μιας ηλιόλουστη ημέρα, όπως αυτό θα βοηθήσει στην παραγωγή των χημικών αισθάνονται καλά.
8. Brainstorm
Εξετάστε αν υπάρχει ένας τρόπος που μπορείτε να βοηθήσετε τον φίλο σας να ξεπεράσει την πρόκληση. Μπορείτε να επιλέξετε ένα κομμάτι χαρτί και να γράψετε διάφορες ιδέες καθώς ρέουν στο μυαλό σας. Αποφύγετε την κρίση καθώς το κάνετε. Το πιο σημαντικό είναι να γράψουμε τις ιδέες καθώς ρέουν ελεύθερα.
9. Δείξτε την συμπάθεια αντί να είστε συμπαθητικοί
Δεν βοηθάει να λυπάσαι για κανέναν. Υπήρχαν στιγμές που πραγματικά αγωνίσατε και αισθανθήκατε σαν να νικήσατε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα συναισθήματα ακόμη και αν προσπαθείτε να βάζετε τον εαυτό σας στο παπούτσι τους. Να είστε πρόθυμοι να ακούσετε ακόμα και όταν επικοινωνείτε. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εμπειρία σας για να καθοδηγήσετε το άτομο να είναι παραγωγικό και ευτυχισμένο.
10. Κάνε δείπνο για να ευθυμίσει τον φίλο σου
Μπορείτε να κάνετε έρευνα σχετικά με τα τρόφιμα που είναι καλό για την ανακούφιση του στρες. Η διανομή φαγητού μαζί της μπορεί επίσης να κάνει τον φίλο σας να χαλαρώσει άνετα στο πρόβλημα. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει να θέσει το μυαλό του συμπιεσμένου φίλου σας από την ανησυχητική κατάσταση τους.
wiki diane lane
11. Κάντε μια βόλτα μαζί τους
Υπάρχουν πολλά οφέλη από τη βόλτα. Ένα από αυτά είναι ότι βοηθά στην ανακούφιση του στρες. Πιθανώς αυτό που είναι απαραίτητο για να φτιάξεις τον καταθλιπτικό φίλο σου είναι μια βόλτα μέσα σε ένα πάρκο. Δεν είναι μόνο μια βόλτα ελεύθερη, αλλά ο καθαρός αέρας θα είναι επωφελής για τον συμπιεσμένο φίλο σας. Το περπάτημα βοηθά στην αποκατάσταση των νεύρων και μπορεί να βοηθήσει πολύ για να βοηθήσει τον φίλο σας να χαλαρώσει. Αυτό καθιστά μια μεγάλη θεραπεία για ένα άτομο που είναι λυπηρό.
12. Πάρτε ταινίες κωμωδίας για να συγχαρώ τον φίλο σας
Μπορείτε να αγοράσετε μερικά σνακ και να καθίσετε με τον συμπιεσμένο φίλο σας για να απολαύσετε μια κωμωδία που σπάει τις πλευρές. Είτε είναι καταθλιπτικός είτε απλώς λυπημένος, αυτό μπορεί να αφήσει τα οστά του να γλύφουν με γέλιο.
13. Πάρτε τον φίλο σας σε ένα σπα για να την ξεκουραστείτε
Δεν χρειάζεται να περάσετε ένα πόδι και ένα χέρι σε ένα σπα και όμως μπορεί να προχωρήσει σε μεγάλο χρονικό διάστημα στην επευφημία σας υποβαθμισμένο φίλο. Μέχρι τη στιγμή που θα φύγετε, ο φίλος σας θα αισθάνεται ανανεωμένος, χαλαρός και χαϊδεμένος.
14. Πάρτε χρόνο για εθελοντισμό
Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς, αλλά ο εθελοντισμός μπορεί να βοηθήσει πολύ τον λυπηρό σας φίλο. Υπάρχουν μελέτες που έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που εθελοντικά κοιμούνται καλύτερα, έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση και είναι σε θέση να αποκτήσουν μια νέα προοπτική. Μερικά από τα ωραία μέρη που μπορείτε να ξεκινήσετε με τον φίλο σας περιλαμβάνουν άστεγα καταφύγια ή ακόμα και ορφανοτροφείο ζώων.
15. Κάντε μια απλή αναδιαμόρφωση
Δεν είναι δαπανηρό να κάνουμε μια απλή ανακατασκευή στο σπίτι και ούτε χρονοβόρα. Το όφελος από αυτό είναι ότι το τελικό προϊόν μπορεί να φέρει πίεση και μια νέα προοπτική στο σπίτι του φίλου σας. Μπορεί να χρειαστεί να συμμετάσχετε σε μια απλή εργασία όπως η αναδιάταξη των επίπλων για να δημιουργήσετε μια νέα εμφάνιση στο δωμάτιο.
16. Εμπιστευθείτε την κηπουρική για να ξεκουραστείτε τον φίλο σας
Η κηπουρική μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως ανακουφιστής πίεσης. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ζητήσετε από τον καταθλιπτικό φίλο σας να συμμετάσχει σε ορισμένες δραστηριότητες στον τομέα της κηπουρικής. Αυτό δεν θα ωφελήσει μόνο το περιβάλλον, αλλά θα αφήσετε το σπίτι ελαστικό. Η σωματική άσκηση θα βοηθήσει επίσης τον φίλο σας που έχει περάσει από τη διάσπαση να κοιμηθεί καλύτερα. Βεβαιωθείτε ότι δεν μεταφέρετε το τηλέφωνό σας έτσι ώστε να αποσυνδεθείτε από τον κόσμο. Αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα επειδή οι ανεπιθύμητες κλήσεις όχι μόνο αποσπούν την προσοχή, αλλά μπορούν να οδηγήσουν σε άγχος.
17. Ρωτήστε μερικές ανοιχτές ερωτήσεις
Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται ότι δεν πρέπει να ζητούν από τους λυπημένους φίλους τους να μιλούν για τη διάλυση τους. Ωστόσο, η παροχή στους ανθρώπους περιθωριοποίησης θα τους βοηθήσει να αισθανθούν καλύτερα. Στην πραγματικότητα, το κλάμα είναι γνωστό ότι είναι μια μεγάλη ανακούφιση από το στρες, καθώς βοηθά στην απελευθέρωση οποιωνδήποτε αρνητικών συναισθημάτων δημιουργώντας χώρο για θετική αίσθηση και σκέψη. Βάζοντας τα δάκρυα της, ο φίλος σας θα απελευθερώσει την αρνητικότητα και το δηλητήριο από το σώμα.
18. Εμπιστευτείτε την τέχνη και τη βιοτεχνία
Μπορείτε να περάσετε την ημέρα με το φίλο σας δημιουργώντας κάτι. Αυτό δεν είναι μόνο θεραπευτικό αλλά βοηθά να προσθέσετε τη δημιουργικότητά σας. Αν δεν έχετε φωτοβολίδα για τέχνη, μπορείτε να συμμετάσχετε σε ένα απλό έργο που απευθύνεται σε παιδιά. Αυτό θα έχει ένα παρόμοιο αποτέλεσμα ακόμη και αν δεν έχετε τις δεξιότητες.
19. Κάνε ανόητο τον εαυτό σου
Θα πρέπει να είστε έτοιμοι να κάνετε έναν ανόητο για να δείτε τον φίλο σας ευτυχισμένο. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε ένα αστείο χορό ή οτιδήποτε πρέπει να σας αφήσει αμήχανα.
20. Πήγαινε σε χορό
Μπορείτε να πάρετε μια ομάδα για να οργανώσετε ένα πάρτι και να πάρετε το φίλο σας στο αγαπημένο τους σημείο και να τους χορέψουν τη νύχτα μακριά.
21. Εμπιστευθείτε τα ακραία αθλήματα
Μπορείτε να πάρετε συμπιεσμένο φίλο σας για να απολαύσετε ένα παιχνίδι που θα κάνει το αδρεναλίνη τους να ανυψώσει, όπως jumping bungee, ουρανού καταδύσεις ή να κάνετε μια βόλτα σε ένα πάρκο ψυχαγωγίας.
22. Πάρτε ένα οδικό ταξίδι
Μπορείτε να ζητήσετε από τον φίλο σας να έρθει μαζί σας για ένα οδικό ταξίδι σε έναν γραφικό προορισμό. Εάν δεν είναι δυνατό να πάτε σε οδικό ταξίδι, μπορείτε να εμφανίσετε το ραδιόφωνο πριν οδηγήσετε σε ένα γραφικό μέρος της πόλης.
23. Εξερευνήστε τοποθεσίες τουριστικής έλξης
Μπορείτε να ζητήσετε από τον φίλο σας να σας συνοδεύσει καθώς εξερευνάτε τους τόπους έλξης τουριστών στην πόλη σας. Μπορείτε ακόμη και να αγοράσετε ένα φτηνό σουβενίρ για τον καταθλιπτικό σας φίλο. Μπορείτε να καθίσετε έξω από το εστιατόριο και να αφιερώσετε χρόνο για να παρακολουθήσετε και να επισκεφθείτε διαφορετικό τουριστικό αξιοθέατο.
24. Δώστε στον φίλο σας ζωντανό φυτό
Αντί να τους προσφέρετε ένα κομμένο λουλούδι που θα είναι νεκρό σε λίγες μέρες, γιατί δεν δίνεις στον λυπηρό σου φίλο μια φυτώριο που θα αγαπήσουν; Η ομορφιά του είναι ότι θα απολαύσουν το φυτό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
25. Δώστε στον φίλο σας ένα νέο πιτζάμα
Σίγουρα συμφωνείτε ότι ένα νέο πυτζάμα σας άφησε ευτυχισμένο στην παιδική σας ηλικία. Ένα νέο πυτζάμα είναι ένα από τα αντικείμενα που μπορούν να φέρουν ακόμη και τη χαρά μας στην ενήλικη ζωή μας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει για αυτούς κάτι που είναι μαλακό, διασκεδαστικό και σέξι. Επιλέξτε κάτι που ο φίλος σας θα εκτιμήσει.
26. Πείτε στο λυπηρό φίλο σας ότι τους αγαπάτε
Σπάνια μοιραζόμαστε με τους φίλους μας πώς αισθανόμαστε. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι από εμάς δεν είπαμε ποτέ στους φίλους μας για όλη τη ζωή ότι τους αγαπάμε. Αυτό συμβαίνει παρά το γεγονός ότι αυτός είναι ένας από τους τρόπους για να επευφημήσετε τον συμπιεσμένο φίλο σας.
27. Ζητήστε από το φίλο σας τι χρειάζονται
Δεν υπάρχει πρόβλημα να ρωτήσετε τον φίλο σας εάν υπάρχει κάτι που χρειάζονται. Ακόμα κι αν δεν είσαι ψυχικός, αυτό δεν σημαίνει ότι κάνεις έναν κακό φίλο. Σε περίπτωση που έχετε δοκιμάσει όλους τους τρόπους να καυχηθεί ο φίλος σας και δεν φαίνονται να δουλεύουν, θα πρέπει να μεταφέρετε το βάρος μαζί σας. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να ρωτήσετε τον φίλο σας τι χρειάζεται. Θα μπορούσε να είναι απλά λυπημένος για μια στιγμή και δεν υπάρχει απολύτως τίποτα λάθος με αυτό. Κατά καιρούς, ό, τι χρειάζονται οι άνθρωποι είναι να βγάλουν ακριβώς το πρόβλημα από τους ώμους τους. Δώστε τους χρόνο να μιλήσουν για αυτό χωρίς να διακόψουν, να τους κρίνουν ή ακόμα και να τους δώσουν συμβουλές. Δεν είναι η κατάλληλη στιγμή να πείτε στον φίλο σας τρόπους με τους οποίους θα έπρεπε να χειριστεί καλύτερα τη διάσπαση. Αυτό οφείλεται στο ότι όλοι αντιδρούμε διαφορετικά σε διαφορετικές καταστάσεις στη ζωή μας. Αυτό που μπορεί να αποδειχθεί ήπιος ερεθισμός μπορεί, από την άλλη πλευρά, να είναι μια μεγάλη καταστροφή για τον συμπιεσμένο φίλο σας
28. Πάρτε το ψώνια φίλων σας για να τον ξεκουραστείτε
Μπορείτε να πάρετε το θλιβερό φίλο σας σε ένα ταξίδι αγορών ως ένας από τους τρόπους για να τον βοηθήσει να ξεχάσει μια διάλυση. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πάτε σε μια δαπανηρή αγορά. Το πιο σημαντικό είναι να έχετε έναν προϋπολογισμό. Μπορείτε να επισκεφθείτε ακόμη και ένα δεύτερο χέρι ή ακόμα και τα καταστήματα λιτότητας. Βεβαιωθείτε ότι ξοδεύετε χρόνο μαζί κατά τη διάρκεια της λιανικής θεραπείας.
29. Βοηθήστε τον φίλο σας να θέσει μερικούς στόχους
Εάν προσπαθείτε να ξεκουραστείτε τον φίλο σας μετά από μια αποχώρηση, μπορείτε να το κάνετε βοηθώντας τους να θέσουν μερικούς στόχους. Όταν ο φίλος σας παρατηρήσει ότι είναι σε θέση να επιτύχει αυτά τα μικρά επιτεύγματα, θα είναι σε θέση να σκεφτούν περισσότερα Cleary. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσής τους. Δεν χρειάζεται να επιλέξετε μερικούς περίπλοκους στόχους. Το πιο σημαντικό βήμα θα ήταν να συμμετάσχετε σε μερικά απλά βήματα ή στόχους. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να καθίσετε και να δημιουργήσετε ορισμένους στόχους που είναι εφικτοί. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει τον προγραμματισμό μιας συνάντησης. Το πιο σημαντικό είναι να συμμετάσχετε σε κάτι που είναι παραγωγικό.
30. Δείξτε στον φίλο σας τα πράγματα που πρέπει να είναι ευγνώμονα
Μερικές φορές, κοιτάμε τα πράγματα που πηγαίνουν στραβά και ξεχνάμε τα πολλά πράγματα που εκτιμούμε. Για να συγχύσετε τον φίλο σας, μπορείτε να επιλέξετε να τους δείξετε τα πράγματα που πρέπει να είναι ευγνώμονα. Κάνοντας αυτό, μπορείτε να τους βοηθήσετε να αισθάνονται ότι δεν είναι όλα ζοφερά και μπορούν πάντοτε να βασίζονται σε σας ως στενό φίλο. Έρευνες έχουν δείξει ότι η εκτίμηση των μικρών πραγμάτων στη ζωή είναι ένας από τους χρήσιμους τρόπους που είναι αποτελεσματικοί στη μείωση της κατάθλιψης, τη μείωση της αϋπνίας ή την αύξηση των επιπέδων ενέργειας. Ακόμη και όταν ο φίλος σας βρίσκεται στη χαμηλότερη ζωή της, εξακολουθούν να υπάρχουν κάποια πράγματα για τα οποία μπορείτε να είστε ευγνώμονες.
31. Αποσυνδέστε τον φίλο σας από το πρόβλημα
Βρείτε έναν ευχάριστο τρόπο να αποσπάσετε τον φίλο σας από τη διάλυση, αν αυτή είναι η αιτία της θλίψης τους. Μπορείτε να παίξετε παιχνίδια καρτών μαζί τους, επιτραπέζια παιχνίδια ή απλά να μιλήσετε για άλλα πράγματα. Αυτό θα προσφέρει στον φίλο σας μια ευκαιρία χαλάρωσης και μπορεί να σας βοηθήσει να ξεφύγετε από την πρόκληση. Αν και αυτή η λύση μπορεί να είναι προσωρινή, μπορεί να βοηθήσει πολύ τον φίλο σας να χαλαρώσει και να σκεφτεί έναν τρόπο αντιμετώπισης της πρόκλησης.
32. Βοηθήστε το φίλο σας να σκέφτεται θετικά
Όταν περνάς μια δύσκολη περίοδος στη ζωή, όπως μια αποσύνθεση, είναι εύκολο να μπεις στον εαυτό σου. Μπορείτε να βοηθήσετε τον φίλο σας να βγεί από το λάκκο μέσω θετικής σκέψης. Μπορείτε να ανακατευθύνετε την ενέργεια και να επικεντρωθείτε στην απομάκρυνση από το αρνητικό συναίσθημα, τα συναισθήματα και τις σκέψεις. Αυτό μπορεί να διαρκέσει πολύ για να αποδείξει τη θετική αύξηση της ενέργειας και να εμποδίσει τον φίλο σας να βυθιστεί στην κατάθλιψη που τελικά θα προκαλέσει την απώλεια ορμής. Μια καλή ιδέα είναι να βρείτε ότι η ασημένια επένδυση στην κατάσταση που θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε.
33. Ζητήστε τη βοήθεια των αμοιβαίων φίλων σας
Αν έχετε αμοιβαία φίλους μαζί της, μπορείτε να ζητήσετε τη βοήθειά τους. Όταν δεν είστε μόνοι, αλλά έχετε μια ομάδα καλών φίλων δίπλα σας για να σας πάρουμε όταν αισθανθείτε κάτω, θα ενθαρρυνθείτε να χαμογελάσετε τον φίλο σας. Αν οι αμοιβαίοι φίλοι σας δεν βρίσκονται κοντά, μπορείτε να ζητήσετε από αυτούς να καλέσουν ή να γράψουν το κείμενο στον φίλο σας.
34. Μάθετε μια νέα δραστηριότητα
Όταν περνάτε από μια διάλυση, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να αποφύγετε παραμένει αδρανές. Εάν ο φίλος σας είναι καταθλιπτικός, μπορείτε να τους φτιάξετε ευχαρίστηση ζητώντας τους να συμμετάσχουν σε σας για μια νέα δραστηριότητα. Δεν χρειάζεται να είναι ένα σημαντικό: η μάθηση μιας απλής δραστηριότητας όπως η κολύμβηση μπορεί να είναι αρκετή για να της δώσει κάποια αίσθηση επίτευξης και ολοκλήρωσης.
35. Τροφοδοτήστε το φίλο σας
Όταν λυπημένος ή κατάθλιψη, οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν είτε να υπερκατανάλωση είτε να μην τρώνε αρκετά. Μια καλή ιδέα είναι να μαγειρέψετε το αγαπημένο φαγητό του φίλου σας για να τα σηκώσετε όταν είναι κάτω. Εάν δεν είναι δυνατόν να είστε εκεί προσωπικά, μπορείτε να παραγγείλετε το αγαπημένο σας φαγητό και να το παραδώσετε σε αυτούς. Μπορείτε επίσης να την πάρετε στο αγαπημένο εστιατόριο της.
Τελικές σκέψεις σχετικά με την έκπληξη του φίλου σας
Πιθανώς έχετε προσπαθήσει να σηκώσετε τον φίλο σας και δεν είστε επιτυχημένοι ή ακόμα και τους έχετε κάνει να αισθάνονται χειρότερα. Σίγουρα θα μείνετε άσχημα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο φίλος σας θα εξακολουθεί να είναι σε αυτή την κακή διάθεση και τώρα θα νιώσετε σαν να το έχετε χάσει. Είναι εύκολο να κατηγορείς τον εαυτό σου και να νιώθεις ότι δεν είσαι άξιος να είσαι φίλος του. Πρώτον, θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν έγινε χαμένος προσπαθώντας να βοηθήσετε έναν φίλο που είχε ανάγκη. Δεύτερον, θα πρέπει να ξέρετε ότι είναι ο φίλος σας που χρειάστηκε βοήθεια και όχι εσείς.
