Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Όποιος λέει ότι οι τηγανίτες είναι μόνο για πρωινό χρειάζεται μια κλήση αφύπνισης - και αυτή η λίστα συνταγών. Διότι, σίγουρα, το βουτυρόγαλα με σιρόπι σφενδάμου (μιλάμε για τοαληθινά πράγματα) είναι υπέροχο, αλλά υπάρχουν τόσα περισσότερα που μπορείτε να κάνετε στο ταψάκι.
Τι θα λέγατε για λαχανικά latkes, jalapeño-spiked corn κέικ, τηγανίτες πρωτεΐνης, επιδόρπιο flapjacks και γλυκές και αλμυρές κρέπες; Βλέπετε, μπορείτε να τα έχετε για πρωινό, μεσημεριανό, σνακ, δείπνο και επιδόρπιο. Εντάξει, ίσως όχι όλα την ίδια μέρα (σε κανέναν δεν αρέσει ένα φαγητό κώμα), αλλά καταλαβαίνετε την παρέα μας.
Τηγανίτες Latkes και Veggie
1. Κορεάτικες τηγανίτες: Pajeon
Τραβήξτε τα κέικ σας με καρότα, πιπεριά, κολοκυθάκια και πράσινο κρεμμύδι για πρόσθετο χρώμα και αντιοξειδωτικά. Στη συνέχεια, ανακατέψτε μια εύκολη σάλτσα για πικάντικη, αλμυρή, γεύση umami και έχετε μια υπέροχη εφαρμογή ή ολόκληρο δείπνο. Βεβαιωθείτε ότι κόβετε τα λαχανικά πολύ μικρά (ή χρησιμοποιείτε μαντολίνο), διαφορετικά θα κολλήσετε με τραγανές τηγανίτες.
2. Σπιροποιημένες τηγανίτες γλυκοπατάτας
Ανακινήστε τα πράγματα με αυτήν την πολύχρωμη (και εξαιρετικά νόστιμη) λήψη της παραδοσιακής συνταγής Hanukkah που μπορείτε να απολαύσετε οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου. Μας αρέσει πώς το σπειροειδές σχήμα ανακινεί τα πράγματα λίγο.
3. Τηγανίτες καλαμποκιού κολοκυθιών
Εάν έχετε κουραστεί από την ίδια παλιά ρουτίνα πρωινού, έχουμε την τέλεια λύση. Τα αυγά και τα κολοκυθάκια αποτελούν μια υγιή, γεμάτη με πρωτεΐνη βάση. το καλαμπόκι και το τυρί τσένταρ θα σας κρατήσουν πίσω για περισσότερα. Επιπλέον, αν αλλάξετε το τυρί και χρησιμοποιήσετε αλεύρι καρύδας, είναι Paleo.
4. Χρυσή πατάτα Latkes
Η σωστή, κλασική συνταγή που είναι τραγανή στο εξωτερικό και αφράτη στο εσωτερικό. Χρησιμοποιήστε αμπέλι ή αραχιδέλαιο για το τηγάνισμα (και τα δύο έχουν υψηλότερο σημείο καπνού) και στη συνέχεια τελειώστε με το αγαπημένο σας κάλυμμα για ένα ικανοποιητικό πρωινό. Και μην κοιτάτε κάτω τις λευκές πατάτες: Είναι μια καλή πηγή καλίου και βιταμινών C και B6.
5. Θερινές λαχανικές τηγανίτες με κρέμα βασιλικού κρεμμυδιού
Ιδανικά ως συνοδευτικό ή ορεκτικό, αυτά τα χορτοφάγα κέικ τηγανίζονται με τραγανή τελειότητα. Αυτό που πραγματικά τους ξεχωρίζει είναι η κρέμα (η οποία θα έκανε επίσης μια μεγάλη βουτιά). Και δεδομένου ότι τα κέικ συνδυάζουν κολοκυθάκια και καρότα, παίρνετε βιταμίνη Α και C.
Αλμυρές τηγανίτες
6. Τηγανίτες μπιζελιών με τζατζίκι
Όλα αυτά αφορούν τη σάλτσα τζατζίκι, η οποία προσφέρει μια δροσερή, αλμυρή αντίθεση με τα ζεστά κέικ. Αυτή η συνταγή απαιτεί φρέσκα μπιζέλια, αλλά ας το παραδεχτούμε, τα κατεψυγμένα, ξεπαγωμένα μπιζέλια θα λειτουργήσουν εξίσου καλά και θα προσθέσουν ακόμα αυτό το φρέσκο ποπ γλυκύτητας. Τα καλύτερα νέα; Αυτά είναι νόστιμα μέρα ή νύχτα, ίσως λόγω του αρωματισμένου κατσικίσιο τυριού που αναμιγνύεται.
αστείες ερωτήσεις να κάνετε σε έναν άντρα μέσω κειμένου
7. Αλμυρές τηγανίτες ρεβίθια με καπνιστό καρότο
Όταν έχετε τη διάθεση για κάτι αλμυρό, υγιεινό και γεμάτο, αυτές οι τηγανίτες χτυπούν επί τόπου. Κατασκευασμένα από φασόλια γαρμπάντζο με πρωτεΐνες, αυτά τα κέικ γεμίζουν με γεύση χάρη σε μπαχαρικά όπως κύμινο, πάπρικα και κανέλα. Φαίνονται φανταχτερά, αλλά είναι πολύ εύκολο να φτιαχτούν.
8. Τηγανίτες σπανάκι
Με ουδέτερη γεύση και άφθονο σίδηρο, το σπανάκι είναι η τέλεια χορτοφάγος προσθήκη σε οποιοδήποτε γεύμα. Το αλεύρι ρεβίθου και το αραβοσιτέλαιο ενισχύουν την πρωτεΐνη, αλλά μπορείτε να αντικαταστήσετε το αλεύρι ολικής αλέσεως εάν δεν θέλετε να πάρετε χωρίς γλουτένη. Απλώς ρίξτε το σπανάκι, το ελληνικό γιαούρτι και το γάλα σε ένα μπλέντερ. ανακατέψτε στα άλλα συστατικά. και voila! Γιατί να μην πάρετε όλα τα πράσινα και να τα γυαλίσετε με ένα smoothie σπανάκι;
9. Apple Cider Maple Sausage Cornmeal Pancakes
Τι είναι καλύτερο από μια τηγανίτα που έχει γεύση σαν μηλίτης μήλου; Ένα με κομμάτια λουκάνικο διπλωμένο στο κουρκούτι και στη συνέχεια καλυμμένο με σιρόπι σφενδάμου. Το ελληνικό γιαούρτι κρατά αυτά τα παιδιά ελαφριά και χνουδωτά, και το καλαμπόκι και το λουκάνικο κόβουν τη γλυκύτητα του μηλίτη μήλου. Γεμίστε τα με φρέσκα φρούτα ή μαγειρεμένα μήλα.
10. Τηγανίτες καλαμποκιού Jalapeño
Με περισσότερο καλαμπόκι και αυγό έπειτα από αλεύρι, αυτές δεν είναι οι παραδοσιακές τηγανίτες σας. Η υφή δεν είναι τόσο λεία και το εξωτερικό είναι τέλεια τραγανό. Αλλά είναι το εσωτερικό που θα λατρέψετε: ένα μείγμα καλαμποκιού, πικάντικου jalapeño και τυριού τσένταρ για λίγη ικανοποίηση. Τελειώστε τα με ξινή κρέμα και salsa verde (μπορεί να μην επιστρέψετε ποτέ στο σιρόπι σφενδάμου).
11. Τηγανίτα κρέας κρεμμυδάκι της Ταϊβάν
Εντάξει, υπάρχουν πολλά συστατικά, αλλά μείνε εκεί - η γεύση αξίζει τον κόπο! Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότεροι πηγαίνουν στη γεύση του κρέατος, οπότε είναι απλώς θέμα να τα ρίχνουμε σε μια κατσαρόλα. Αλλά οι τηγανίτες από μόνες τους είναι εξίσου νόστιμες. Παρόμοια με το roti, έχουν ένα τραγανό, τηγανισμένο εξωτερικό με ένα λαστιχωτό (και σε αυτήν την περίπτωση αλμυρό) στο εσωτερικό. Κι άλλο παρακαλώ!
12. Τηγανίτες μπέικον Polenta με κρέμα σφενδάμου Maple
Αν είστε κάποιος που ζει για ντόνατς με σφενδάμι μπέικον, αυτό είναι για εσάς. Το μπέικον και η πολέντα δημιουργούν την πλούσια βάση. κρέμα σφενδάμνου και μπαχαρικά φέρνουν το γλυκό. Το Μπέικον ανήκει πραγματικά σε όλα.
13. Huevos Rancheros με μια αλμυρή τηγανίτα καλαμποκιού
Το Burritos δεν είναι το μόνο μεξικάνικο πιάτο που αξίζει το πρωινό σας γεύμα. Βγάλτε την τορτίγια για ένα πλούσιο χτύπημα. Αυτές οι τηγανίτες ψωμιού καλαμποκιού συσσωρεύονται ψηλά με αυγά, σάλσα και ζαμπόν - είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για όταν φιλοξενείτε brunch.
Πρωτεΐνες τηγανίτες
14. Τηγανίτες πρωτεΐνης βακκινίων βανίλιας
Η παραδοσιακή τηγανίτα σας, ενισχυμένη με κάποια επιπλέον πρωτεΐνη και πνιγμένη σε σάλτσα βακκινίων. Τι περισσότερο θα μπορούσατε να ζητήσετε; Κάντε μια μεγάλη παρτίδα και παγώστε τα πρόσθετα, στη συνέχεια ξεπαγώστε τα για ένα γρήγορο δάγκωμα πριν από την εργασία ή μια εξαιρετική προ-προπόνηση. Το σιρόπι περιέχει μόνο μια κουταλιά της σούπας αγαύη, οπότε είναι γλυκό αλλά όχι σαν κάτι από ένα μπουκάλι.
15. Τηγανίτες πρωτεΐνης Τιραμισού
Τιραμισού για πρωινό; Απολύτως. (Θα το θέλετε και για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.) Αυτές οι τηγανίτες έχουν γεύση όπως η πραγματική προσφορά, αλλά διατηρούν την υγεία τους με βάση χωρίς γλουτένη, πλούσια σε πρωτεΐνες και γευστικό γέμισμα που χρησιμοποιεί κρέμα καρύδας. Αν τα φτιάχνετε για μια ειδική περίσταση, θα υποστηρίξαμε απολύτως την προσθήκη ενός μικρού κονιάκ ή του Grand Marnier.
16. Εύκολη τηγανίτες πρωτεΐνης μπανάνας και σπόρου Chia
Αυτές οι νόστιμες τηγανίτες δεν έχουν εκλεπτυσμένο αλεύρι ή ζάχαρη, οπότε είναι εξίσου υγιείς όσο και νόστιμες! Οι μπανάνες, τα αμύγδαλα, το μέλι και οι σπόροι chia δημιουργούν ένα υπέροχο συνδυασμό γεύσεων, αλλά μπορείτε να αναμειγνύετε με ό, τι γεύσεις (ή σκόνες πρωτεΐνης!) Θέλετε. Με μια απλή λίστα συστατικών, είναι λίγο πιο δύσκολο και μπορείτε να φορτώσετε πρωτεΐνες, κάλιο και φυτικές ίνες για την ημέρα.
17. Τηγανίτες πρωτεΐνης κολοκύθας
Η πτώση δεν θα ήταν πλήρης χωρίς κάτι μπαχαρικό κολοκύθας. Αυτή η συνταγή είναι ένας πολύ πιο υγιεινός τρόπος για να διορθώσετε το πρόβλημα και χρησιμοποιεί πραγματικά, φυσικά συστατικά, με λίγη πρωτεΐνη σε σκόνη για καλή μέτρηση. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ανακατέψετε τα πράγματα σε ένα μπλέντερ και στη συνέχεια να τα μαγειρέψετε. Μιλήστε για ένα εύκολο πρωί.
18. Τηγανίτες σπόρου λεμονιού Chia με ψητές φράουλες
Γιατί περιμένετε να ψηθούν τα muffins σπόρου παπαρούνας όταν μπορείτε να έχετε τηγανίτες σπόρου λεμονιού chia σε λιγότερο χρόνο; Χορηγείται, τα ψημένα μούρα χρειάζονται επιπλέον προσπάθεια, αλλά μπορείτε απλά να ολοκληρώσετε με φέτες φράουλες ή να τα φτιάξετε πριν.
τατουάζ becca kufrin
19. Τηγανίτες Berry Protein
Το αλεύρι βρώμης, η πρωτεΐνη σε σκόνη και τα αυγά εγγυώνται ότι θα λάβετε την ποσόστωση πρωτεΐνης σας για το πρωί. Τα μούρα προσθέτουν υπέροχο χρώμα και φυσική γλυκύτητα για να διατηρήσουν τους γευστικούς σας δείκτες ευτυχισμένους. Παίξτε με γεύσεις πρωτεΐνης σε σκόνη για να ανακατέψετε τα πράγματα.
20. Τηγανίτες πρωτεΐνης βρώμης μπανάνας βρώμης χωρίς γλουτένη
Είναι νόστιμο ψωμί μπανάνας συσκευασμένο σε τηγανίτα, με μόνο τέσσερα συστατικά και χωρίς αλεύρι. Αλλά μην ανησυχείτε, τη βρώμη και την μπανάνα, και θα σας κρατήσει ενεργητικούς και γεμάτους το πρωί, καθώς και μια εξαιρετική πηγή ινών και πρωτεϊνών. Και αυτοί οι τύποι χρειάζονται μόνο πέντε λεπτά για να χτυπηθούν. Μαντέψτε ότι θα πρέπει απλώς να κοιμηθείτε.
Γλυκές τηγανίτες
21. Τηγανίτες μήλου ολικής αλέσεως
Έλα φθινόπωρο, βρίσκουμε έναν τρόπο να προσθέσουμε μήλα σε όλα. Φυσικά, μας αρέσει αυτή η συνταγή. Και μην ξεχνάμε το σιρόπι μηλίτη.
22. Τηγανίτες σοκολάτας
Αυτές οι τηγανίτες είναι η πραγματική διαπραγμάτευση, με σκόνη κακάου σε όλη τη διάρκεια. Και αυτό σημαίνει ότι είναι εξίσου υγιείς με τις βασικές τηγανίτες - αν όχι καλύτερα χάρη στα αντιοξειδωτικά του κακάου. Εάν αισθάνεστε σε μια ιδιαίτερα παρακμιακή διάθεση, ρίξτε μερικά κομμάτια σοκολάτας στο κουρκούτι ή αλλάξτε το σιρόπι σφενδάμνου για σάλτσα σοκολάτας και φρούτα. Σοκολάτα, τελείωσε.
23. Τηγανίτες κέικ καρότου
Ο τέλειος τρόπος για να κάνετε ένα κέικ για πρωινό ένα πραγματικό πράγμα. Τα καρότα είναι εξίσου υγιή, σωστά; Αυτό λέμε στους εαυτούς μας. Εάν βιάζεστε ή θέλετε να το διατηρήσετε λίγο πιο υγιεινό, μπορείτε να αφήσετε το σιρόπι κρέμας και να επιλέξετε το πραγματικό σιρόπι σφενδάμνου. Αυτή η συνταγή απαιτεί να μουλιάσετε τα καρότα όλη τη νύχτα για να τα μαλακώσετε και να αφαιρέσετε τη ζάχαρη, αλλά αν ξεχάσετε στη μέση της πολυάσχολης ημέρας σας, είμαστε σίγουροι ότι θα έχουν ακόμα γεύση το ίδιο καλημέρα.
24. Τηγανίτες σοκολάτας με φυστικοβούτυρο
Το αγαπημένο ντουέτο όλων μας παίρνει τηγανίτες τσιπ σοκολάτας σε ένα εντελώς νέο επίπεδο. Υπάρχει ακόμη και φυστικοβούτυρο στο σιρόπι σφενδάμνου. Είναι το Σάββατο πρωί ακόμα;
25. Τηγανίτες καρύδας και καρότων
Αυτά είναι ακριβώς η σωστή ποσότητα γλυκού (χωρίς να είναι πολύ ζαχαρούχο) και θα σας μεταφέρουν πίσω σε υπέροχες καλοκαιρινές αναμνήσεις από το χαλαρωτικό δίπλα στην πισίνα. Ελαφρώς παχύτερο από τις περισσότερες τηγανίτες, έχουν νόστιμη γεύση με λίγο σαντιγύ ή σιρόπι σφενδάμου στην κορυφή.
26. Τηγανίτες κολοκύθας σοκολάτας
Πού θα ήταν η κολοκύθα χωρίς λίγη σοκολάτα για να τη γλυκανθεί; Φάτε αυτά για πρωινό ή παγώστε και τραβήξτε τα για ένα γρήγορο απογευματινό σνακ. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κολοκύθα ή να αντικαταστήσετε μια χειμερινή σκουός όπως το butternut και θα έχετε ακόμα αυτή την απολαυστική γεύση. Συν το γλυκό yum σοκολάτας.
27. Τηγανίτες μελόψωμο
Η τηγανίτα συναντά το μελόψωμο και το αποτέλεσμα είναι τόσο αφράτο και νόστιμο. Ένας συνδυασμός πικάντικου και γλυκού, μπορεί να μοιάζει με πολλά συστατικά, αλλά είναι εξαιρετικά απλό να χτυπηθούν. Η ιδανική στοίβα για να χαλαρώσετε με ένα ψυχρό πρωί ή απόγευμα.
28. Τηγανίτες Churro
Αυτά μπορεί να μην είναι τα πιο θρεπτικά, αλλά δεν μας ενδιαφέρει. Υπάρχει κανέλα και ζάχαρη στις τηγανίτες και σας προτείνουμε να τα πλύνετε με σάλτσα σοκολάτας. Έχετε συγχωρήσει για τη μη κοινοποίηση.
29. Τηγανίτες Blueberry Granola Crunch
Αν ψάχνετε για μια καλή, παλιομοδίτικη συνταγή τηγανίτας, αυτή είναι. Λοιπόν, με μια μικρή συστροφή. Θα έχετε όλη την ελαφρότητα μιας τηγανίτας βουτυρογάλακτος με τη νόστιμη κρίση του granola και τη γλυκιά γεύση των βατόμουρων. Εάν έχετε φρέσκα βακκίνια, αυτό είναι πάντα καλύτερο, αλλά το κατεψυγμένο θα το κάνει σε λίγο.
30. Paleo Μεξικάνικη καυτή σοκολάτα τηγανίτες με αλατισμένο Dulce de Leche
Γλυκανμένα με φυσικά συστατικά όπως σιρόπι σφενδάμου και ημερομηνίες, αυτές οι τηγανίτες Paleo είναι τρελές καλές και όχι πολύ κακές για εσάς. Ένα μικρό καγιέν φέρνει λίγη θερμότητα στα flapjacks, τα οποία είναι φτιαγμένα με αμύγδαλο και αλεύρι καρύδας - και οι δύο καλές πηγές ινών. Και οι ημερομηνίες είναι μια εκπληκτικά καλή στάση για την καραμέλα στη σάλτσα. Πραγματικά.
31. Τηγανίτες φράουλας και ψεκασμού βουτυρογάλατος
Ακολουθεί μια επιπλέον ξεχωριστή απόλαυση γενεθλίων ή απλά ένας διασκεδαστικός τρόπος για να φωτίσετε το πρωί σας. Οι φράουλες έχουν υπέροχη ψημένη στο κτύπημα. Πάρτε τα για πρωινό ή επιδόρπιο!
Κρέπες
32. Κρέπες του Μέλανα Δρυμού
Ποιος είπε ότι η σοκολάτα πρέπει να είναι στο εσωτερικό; Αυτές οι κρέπες αλλάζουν τα πράγματα, προσθέτοντας κακάο στο κτύπημα και στη συνέχεια γεμίζοντας με φρέσκια κρέμα και σιρόπι κερασιάς. Είναι το τέλειο επιδόρπιο μετά από ένα ειδικό δείπνο.
33. Αλμυρές κρέπες
Ρωτήστε οποιονδήποτε Παρισινό και θα σας πω ότι οι κρέπες δεν είναι μόνο γλυκές. Μπορείτε επίσης να τα φάτε για δείπνο. Ένα εύχρηστο σπιτικό πέστο, κοτόπουλο, μανιτάρια, σπανάκι και μοτσαρέλα προσθέτουν λίγο oomph στον παραδοσιακά ελαφρύ φαγητό. Κόψτε τα σε τέταρτα και μοιάζει σχεδόν με πίτσα!
άντρες που τους αρέσουν οι κοκκινομάλλες
34. Κατζέτα με κρέπες και ψητά αχλάδια
Α.Κ.α. φαγητό των θεών, το cajeta είναι ουσιαστικά dulce de leche, αλλά είναι φτιαγμένο με γάλα κατσίκας, το οποίο του δίνει μια ελαφριά γεύση ενώ παραμένει κρεμώδες και γλυκό. Τυλίξτε το σε μια κρέπα, επάνω με μερικά ψητά αχλάδια και ετοιμαστείτε για ένα καλό νόστιμο πρωί. Αυτό παίρνει λίγο χρόνο, οπότε ίσως είναι καλύτερο για το σαββατοκύριακο.
35. Αλμυρές κρέπες κρέπας με ολλανδικά
Εάν τα αυγά Benedict βρίσκονται στη λίστα των αγαπημένων σας φαγητών πρωινού, είμαστε σίγουροι ότι θα σας αρέσουν και αυτά. Γεμίστε τις αλμυρές κρέπες με το τυρί, το κρέας και τα λαχανικά της επιλογής σας και, στη συνέχεια, ψιλοκόψτε τη χολάντα. Μπορεί να μην είναι η πιο υγιεινή σάλτσα, αλλά σίγουρα έχει καλή γεύση.
36. Κρέπες με κτυπημένο Meyer Lemon Ricotta
Με ελαφριά σκόνη ζάχαρης άχνη και λεμόνι, αυτές οι κρέπες φαίνονται σχεδόν πολύ καλές για φαγητό. Σχεδόν. Το ρικότα δημιουργεί ένα νόστιμο κάλυμμα κρέμας και το λεμόνι εξισορροπεί τον πλούτο με ένα τάρτα. Φτιάξτε τα για πρωινό ή ως ελαφρύ επιδόρπιο.
37. Κρέπες μανιταριών με αυγά ποσέ
Τι είναι καλύτερο από τα μανιτάρια σοταρισμένα σε λευκό κρασί; Όταν αυτά τα μανιτάρια γεμίζονται σε μια κρέπα και συμπληρώνονται με ένα αυγό, παγωτό. Αν δεν πεινάτε, είμαστε.
Αρχικά δημοσιεύθηκε τον Σεπτέμβριο του 2015. Ενημερώθηκε τον Φεβρουάριο του 2016.
