Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Είσαι εδώ! Αυτό σημαίνει ότι είναι Δευτέρα ή αισθάνεται σαν ένα. Μην ανησυχείτε, το Greatist έχει την πλάτη σας. Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για άμεση πρόσβαση στη Δευτέρα με τη Minaa, μια στήλη ψυχικής υγείας από τον κάτοικο ειδικής αυτοεξυπηρέτησης, Minaa.
Σχέδιο της Alexis Lira
Γεια Greatist αναγνώστες και καλή χρονιά!
ηθοποιός της cotton mather
Το καταφέραμε από το 2020. Βρισκόμαστε σε ένα νέο κεφάλαιο σε μια νέα σεζόν με τόσες πολλές περιπέτειες και ευκαιρίες μπροστά μας.
Την περασμένη εβδομάδα, μοιράστηκα μερικές συμβουλές μαζί σας σχετικά με τον καθορισμό προθέσεων, επειδή είναι ένα νέο έτος. Νομίζω ότι δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος να κάνουμε σκόπιμο και να εφαρμόσουμε αυτές τις προθέσεις!
Θυμάσαι πότε σε οδήγησα στις πέντε αυτές διαστάσεις της αυτο-φροντίδας; Σας ενθαρρύνω να εξερευνήσετε αυτές τις πέντε διαστάσεις καθημερινά, Δευ-Παρ και να ορίσετε μια πρόθεση στο ημερολόγιό σας για κάθε μέρα.
μπορείς να πάρεις φακίδες από τον ήλιο
Οι προθέσεις πρέπει να είναι απλές και να επικεντρώνονται σε μια διαφορετική διάσταση της αυτοεξυπηρέτησης κάθε μέρα (Συναισθηματική,φυσικός,πνευματικός, Κοινωνικός , καιδιανοούμενος).
Η πρόθεση μπορεί να μοιάζει με:
- τρώει ένα ισορροπημένο γεύμα σήμερα
- μετακινώντας το σώμα σας για 20 λεπτά
- περιορίζοντας τον χρόνο της οθόνης που επιτρέπετε στον εαυτό σας
- διαλογισμό για να συνδεθείτε με τον υψηλότερο εαυτό σας
- επικοινωνώντας με έναν φίλο για επανασύνδεση
Γράψτε μια πρόθεση στην οποία σκοπεύετε να δεσμευτείτε για κάθε ημέρα της εβδομάδας και δείτε πώς το κάνετε. Θα επιστρέψω την επόμενη εβδομάδα για να παρακολουθήσω και να δω τι σας συνέβη!
Με αγάπη,
Μίναα Β.
