Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Είσαι εδώ! Αυτό σημαίνει ότι είναι Δευτέρα ή αισθάνεται σαν ένα. Μην ανησυχείτε ότι η Greatist έχει την πλάτη σας. Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για άμεση πρόσβαση στη Δευτέρα με τη Minaa, μια στήλη ψυχικής υγείας από τον κάτοικο ειδικής αυτοεξυπηρέτησης μας, Minaa.
Σχεδιασμός από την Alexis Lira
Γεια Greatist αναγνώστες,
ονόματα που σημαίνουν γλυκό
Είμαι ενθουσιασμένος που καταφέραμε να αντιμετωπίσουμεΣυναισθηματική,φυσικός, καιπνευματική αυτο-φροντίδα, και αυτή η εβδομάδα αφορά την κοινοτική φροντίδα, γνωστή και ως κοινωνική αυτο-φροντίδα.
πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν κάνετε παρέα
Διάσταση # 4: Κοινωνική αυτο-φροντίδα
Δεν είμαστε σχεδιασμένοι να κάνουμε τη ζωή μόνοι και γι 'αυτό είναι σημαντικό να συμμετέχουμε στην κοινότητά μας. Είτε είναι εθελοντισμός στη γειτονιά σας , οικοδομώντας ένα δίκτυο ή αυξάνοντας την κοινωνική σας υποστήριξη, η κοινοτική φροντίδα παίζει ζωτικό ρόλο στην αύξηση της ψυχικής υγείας μας, διότι όλοι είμαστε ενσύρματοι να είμαστε συνδεδεμένοι μεταξύ τους. Οι συνδέσεις καλλιεργούν τα συναισθήματα αγάπης, ενσυναίσθησης και αποδοχής, τα οποία είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της ευημερίας μας.
Αυτοί οι τελευταίοι μήνες, ωστόσο, ήταν σκληροί σε μερικούς ανθρώπους όταν πρόκειται για τη συμμετοχή στην κοινότητα και με την Ημέρα της Κληρονομιάς των Αμερικανών ιθαγενών την περασμένη εβδομάδα, μπορεί να είναι δύσκολο για τους ανθρώπους που έπρεπε να καταλάβουν πώς να συγκεντρωθείτε στην κοινότητα με τους φίλους και την οικογένειά σας, ενώ προσπαθείτε να διατηρήσετε την κοινωνική απόσταση ή ακόμη και με σεβασμό στα όρια των ανθρώπων ή χωρίς καθόλου αλληλεπιδράσεις πρόσωπο με πρόσωπο.
Η συμβουλή μου για εσάς είναι λίγο διαφορετική αυτήν την εβδομάδα
Αντί να σας δώσω κάτι να σκεφτείτε, μοιράζομαι ορισμένες πρακτικές για να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε αυτήν την εβδομάδα για να χτίσετε μια κοινότητα. Αν ένιωθα ότι χάσατε την περασμένη εβδομάδα, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλές ευκαιρίες τώρα και καθ 'όλη τη διάρκεια του Δεκεμβρίου.
πόσο σύντομα να πω σ'αγαπώ
Και δεν χρειάζεται να είναι μεγάλες, επικές παραδόσεις. Δέσμευση και εύρεση ομορφιάς με απλό τρόπο, κοινωνική αυτο-φροντίδα , σαν:
- Παρακολουθήστε μια ταινία με φίλους ή συγγενείς μέσω του Facetime ή του Zoom.
- Απολαύστε ένα δείπνο όπου εσείς και οι φίλοι ή η οικογένειά σας μαγειρεύετε ένα πιάτο μαζί μέσω του Facetime ή του Zoom.
- Αφήστε ένα πακέτο φροντίδας σε κάποιον με τα αγαπημένα του αντικείμενα ευεξίας που ζει κοντά σας και δώστε του ένα κύμα από απόσταση 6 μέτρων.
Και αν αυτά δεν λειτουργούν για εσάς, είστε σκόπιμοι και βρείτε κάτι που να το κάνει. Θυμηθείτε, η αυτοεξυπηρέτηση έχει να κάνει με το να μάθετε τον εαυτό σας και τι σας ταιριάζει!
Μείνετε συντονισμένοι καθώς τελειώνουμε τον μήνα με την τελική μας πρακτική αυτο-φροντίδας!
Με αγάπη,
Μίναα Β.
