Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Γνωρίζουμε το τρυπάνι: Πηγαίνετε στο σπίτι από τη δουλειά, είστε κουρασμένοι και φτάνετε στο μενού απογείωσης. Αντί να παραγγείλετε κάτι που μπορεί να μετανιώσετε, απευθυνθείτε στο αγαπημένο παντοπωλείο όλων των χρηστών, Trader Joe & rsquo; s. Διαθέτει πολλά έτοιμα αντικείμενα που θα κάνουν τα επόμενα λίγα γεύματά σας ένα αεράκι για να τα ρίξετε μαζί, για να μην αναφέρουμε ένα τμήμα κατάψυξης γεμάτο αυτοκόλλητα ποτ, πίτσες και mac & lsquo; n & rsquo; τυρί. Όμως, όταν θέλετε ακόμα να κάνετε λίγο μαγείρεμα χωρίς πολλή προσπάθεια, αυτά τα αγαπημένα θα σας εξοικονομήσουν πολύ χρόνο κατά την προετοιμασία του γεύματος.
1. Υγιεινό 8 τεμαχισμένο χορτοφάγο μίγμα Trader Joe
Ένας από τους μεγαλύτερους χρόνους μαγειρέματος είναι χάλια, ανεξάρτητα από το πόσο καλές είναι οι ικανότητες μαχαιριού σας. Αυτό το μείγμα καρότων, μπρόκολου, τζικάμα, πιπεριές, ραπανάκια, σέλινο και κόκκινα και πράσινα λάχανα μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε σούπες, να μετατραπεί σε γευστικό τηγανητό ή να ντυθεί ως λάχανο για οποιαδήποτε πρωτεΐνη που σερβίρετε.
αδερφή της Μελίσα Μακμπρίντ
2. Βιολογικό κουνουπίδι με ρύζι
Ποιος έχει την ενέργεια να βάλει ένα ολόκληρο κεφάλι κουνουπιδιού στον επεξεργαστή τροφίμων - και να καθαρίσει όλα τα ψίχουλα στη συνέχεια; Οχι εσύ. Σκεφτείτε το ως βάση για όλες τις χρήσεις (και, επιπλέον, χωρίς γλουτένη). Σοτάρετε σε ελαιόλαδο ή βούτυρο και σερβίρετε με κρέας ή λαχανικά. Ή χρησιμοποιήστε το ως stand-in για ρύζι σε paella ή arroz con frijoles.
3. Cilantro & Chive Ελληνικό γιαούρτι
Προφανώς, αυτό συνδυάζεται καλά με ωμά λαχανικά, αν έχετε μια διάθεση για σνακ για δείπνο. Αλλά μπορείτε επίσης να αραιώσετε αυτήν την εξαιρετικά γευστική βουτιά με χυμό λεμονιού ή ελαιόλαδο και να το χρησιμοποιήσετε ως μαρινάδα για ψητό κοτόπουλο, σάλτσα για λαχανικά ή ακόμη και κρεμώδη σάλτσα σαλάτας.
4. Κόψτε σκουός Butternut ή γλυκοπατάτες
Κάντε ένα ή δύο βήματα από την προετοιμασία και μετατρέψτε αυτά τα γλυκά άμυλα σε γεύμα ψήνοντας τα και συμπληρώνοντας τυρί, φασόλια, σάλσα και όλα τα αγαπημένα σας εξαρτήματα για μια λιγότερο ένοχη λήψη νάτσου.
5. Κοτόπουλο δεντρολίβανο με λεμόνι
Όχι, το spatchcocked δεν είναι μια βρώμικη λέξη. Απλώς σημαίνει να αφαιρέσετε τη ραχοκοκαλιά ενός πουλιού, ώστε να μπορείτε να το αφήσετε επίπεδο ενώ μαγειρεύετε (a la butterflying, αν είστε εξοικειωμένοι με αυτόν τον όρο). Όχι μόνο η TJ προσφέρει ένα ολόκληρο κοτόπουλο spatchcock, βγάζοντας το μαχαίρι από την εξίσωση, αλλά μαρινάρεται επίσης με λεμόνι και δεντρολίβανο, οπότε είναι έτοιμο να βάλει ακριβώς στη σχάρα. Ρίξτε μερικά λαχανικά στις σχάρες και το δείπνο για την εβδομάδα τελείωσε.
6. Ψητά σπαράγγια
Μία από τις χαρές του καλοκαιρινού μαγειρέματος είναι το ψήσιμο στη σχάρα, αλλά, περιμένετε, ζείτε σε ένα διαμέρισμα ή μην το έχετε. Αποφύγετε τους κινδύνους πυρκαγιάς και μην αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας χωρίς ψησταριά. μπορείτε ακόμα να πάρετε τη ψητή γεύση χωρίς την προσπάθεια. Αυτά τα μαγειρεμένα και κατεψυγμένα σπαράγγια σπαράγγια μπορούν να πεταχτούν σε σαλάτες ή να καταναλωθούν ως υγιή πλευρά.
