Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Το είπαμε προηγουμένως: Μπολ με φαγητό. Σοβαρά, αναχώματα λαχανικών, πρωτεϊνών και χόρτων, συνήθως ψιλοκομμένα με κάποια υπέροχα κρεμώδη σάλτσα & hellip; πώς δεν μπορείς να είσαι γι 'αυτό; Και ενώ μερικοί από εσάς τρώτε μπολ του Βούδα εδώ και χρόνια, βλέπουμε ήδη πόσο δημοφιλείς θα είναι το 2017. Για καλό λόγο: Όλοι τελικά αρχίζουν να βλέπουν ότι δεν είναι πραγματικά τόσο δύσκολο να φτιαχτούν.
Ετοιμαστείτε να βυθίσετε το πιρούνι σας σε αυτά τα εννέα τεράστια κύπελλα καλοσύνης - και μην ξεχάσετε να τα δημοσιεύσετε στο Instagram (duh). Οι βίγκαν πρέπει να σημειώσουν ότι μερικά από αυτά τα μπολ περιλαμβάνουν τυρί, αυγά ή γαλακτοκομικά προϊόντα, οπότε φροντίστε να διαβάσετε προσεκτικά τις συνταγές εάν ακολουθήσετε μια ειδική δίαιτα.
1. Μπολ με γλυκό πατάτας κουρκούμη
Ξυπνήστε το τυπικό μπολ γλυκοπατάτας σας με μια μεγάλη κουρκούμη. Το λαμπερό κίτρινο μπαχαρικό έρχεται με μεγάλη γεύση - οι taters σας δεν θα ξέρουν τι χτυπά & rsquo; em.
σημάδια ότι θέλει ένα μέλλον μαζί σας
2. Μπολ με τεύτλα Falafel
Το καλύτερο του χειμώνα εμφανίζεται σε αυτό το μπολ: Το λάχανο, τα τεύτλα και τα καρότα κάνουν ένα ζωντανό γεύμα που θα θέλατε κάθε βράδυ. Το αγαπημένο μας μέρος είναι πιθανώς το κουσκούς με τεύτλα-ροζ-βαμμένα. Ή ίσως το καλέ φαλάφελ. Ή ίσως το όλο πράγμα.
κάνε έναν άντρα Δίδυμο να σου λείψει
3. Μπάρμπεκιου Tempeh με Vegan Ranch Bowl
Ψήστε τη γλυκοπατάτα, τα λαχανάκια των Βρυξελλών και το tempeh (πλυμένο με σάλτσα μπάρμπεκιου!) Σε ένα δίσκο και φτιάξτε μια σάλτσα ράντσο χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, ενώ το κύριο γεγονός είναι στο φούρνο. Αυτό είναι το μπάρμπεκιου του μέλλοντος, παιδιά, αστείο.
4. Μπολ Σόμπα Νουντλς
Ήρθε η ώρα να σταματήσετε να αποφεύγετε συγκεκριμένους διαδρόμους στο μανάβικο, επειδή δεν ξέρετε τι είναι κάτι. & Rdquo; Αποθέστε σε χυλοπίτες soba: Αυτά τα στριμμένα σκέλη φαγόπυρου διατηρούν μέχρι και οποιαδήποτε σάλτσα.
5. Κορεάτικα μπάρμπεκιου Tofu μπολ με λαχανικά και Quinoa
Η γλυκιά και πικάντικη κορεάτικη σάλτσα μπάρμπεκιου είναι η ιδανική σάλτσα για τηγανητά λαχανικά, tofu και quinoa. PSA: Μην παραλείψετε τον ανανά, καθώς το γλυκό φρούτο uber ισορροπεί φυσικά τη σάλτσα.
έχω πεταλούδες στο στομάχι μου
6. Μπολ Ταϊλάνδης Tempeh
Θα θέλαμε να προβλέψουμε ότι το freekeh πρόκειται να είναι το νέο αγαπημένο σας σιτάρι. Ο γήινος σπόρος (που έχει περισσότερες πρωτεΐνες και φυτικές ίνες από το quinoa) πηγαίνει πάρα πολύ καλά με ψητό λαχανικό, τηγανητό tempeh και ψιλοκομμένο κρεμώδες σάλτσα ανακαρδιοειδών.
7. Λαχανάκια Βρυξελλών και μπολ μελιτζάνας
Απολαύστε τυπικές πρωτεΐνες μπολ και επιλέξτε ένα σκληρό βραστό αυγό και μια μεγάλη χούφτα σπόρων ηλίανθου - στη συνέχεια επικεντρωθείτε στο βουνό ψητό λαχανικό μπροστά σας. Μόλις χυθεί η μουστάρδα από ξύδι μηλίτη-μέλι, θα είναι αρκετά δύσκολο να μην μαντήξετε το μπολ.
8. Σπανάκι-Quinoa Patty Bowl
Αντί να σοτάρετε τα χόρτα και μια κουταλιά σπόρων, πηγαίνετε για μπιφτέκι quinoa-spinach. Σωρίστε τα σε ένα μπολ με μαρούλι, ντομάτα, μαλακά βραστά αυγά, φασόλια και μικροπράγματα - ε, ναι.
9. Μπριζόλα Fajita Bowl
Εδώ λοιπόν έχουμε μια συνταγή κρέατος - gotcha! Αυτό το βαρύ μπριζόλα είναι κυριολεκτικά το αντίθετο από τα vegan μπολ που επικολλάται σε όλο το Instagram, αλλά αυτός είναι ο λόγος που μας αρέσει. Το ρύζι σκόρδου-ασβέστη είναι μια τάρτα αντίθεση με το κρέας και όταν σερβίρεται με ψητό καλαμπόκι, πιπεριές και κρεμμύδια και μια μεγάλη κουταλιά γκουάκ, δεν χτυπάει αυτό το μπολ.
