Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Πώς είναι να είσαι ανασφαλής;
Αυτήν τη στιγμή είσαι σε σχέση; Πώς πάει? Είστε ασφαλείς στη σχέση σας ή νιώθετε συνεχώς ότι δεν είστε αρκετά καλοί για εκείνον; Είναι η πρώτη φορά που νιώθετε ανασφάλεια σε μια σχέση ή αυτό είναι κάτι που επαναλαμβάνεται; Εάν έχετε αμφιβολίες για τα πάντα σχετικά με τη σχέση σας, ίσως θα πρέπει να σταματήσετε και να αναρωτηθείτε, ποια θα μπορούσε να είναι η αιτία… είναι κάτι που έχει κάνει ή είναι κάτι που αφορά εσάς και τις δικές σας ανασφάλειες.Για να σας βοηθήσουμε να διακρίνετε αυτό το ζήτημα, θα θέλαμε να σας δώσουμε μερικές υποδείξεις σχετικά με το τι είναι ανασφαλές και πώς μπορεί να επηρεάσει τη σχέση σας. Πρώτα απ 'όλα, το να νιώθετε ανασφάλεια στη σχέση σας μπορεί να είναι πραγματικά αναστατωμένο και, φυσικά, επώδυνο. Πώς φαίνεται; Φαίνεται με όλους τους τρόπους. Νιώθεις ότι ο σύντροφός σου θα σε χωρίσει και θα φύγει ανά πάσα στιγμή. Δυσκολεύεσαι να τον εμπιστευτείς ότι δεν θα σε απατήσει. Νιώθετε επίσης ότι η σχέση μεταξύ σας εξασθενεί και τα θεμέλια της σχέσης σας πρόκειται να καταρρεύσουν.Όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα μπορεί να δυσκολέψουν την πίστη σε εσάς ως ζευγάρι ή για το μέλλον σας μαζί και ως αποτέλεσμα, αρχίζετε να αναρωτιέστε αν θα ήταν καλύτερα να ακυρώσετε τα πράγματα. Το να είστε ή να αισθάνεστε ανασφαλείς στη σχέση σας μπορεί να αρχίσει να επηρεάζει αρνητικά σε άλλους τομείς της ζωής σας. Η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμησή σας θα χτυπηθούν και αυτό θα κάνει πιο δύσκολο να αντιμετωπίσετε τα ζητήματα της σχέσης σας.
μαμά μοντέλο victoria Secret
Ποιοι είναι οι πιθανοί λόγοι για να είσαι ανασφαλής σε μια σχέση;
Το να μην αισθανόμαστε σίγουροι για κάθε πτυχή της ζωής μας μπορεί να πυροδοτήσει ανασφάλειες και μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτό το θέμα περισσότερο από άλλους. Αυτό γίνεται πιο εμφανές κατά τη διάρκεια των σχέσεων λόγω όλων των συναισθημάτων που εμπλέκονται και θα μπορούσε να εξαντλήσει και να χαλάσει τη σχέση. Εάν παρά τις ανασφάλειές σας εξακολουθείτε να βλέπετε ένα μέλλον μαζί του, τότε είναι σημαντικό να εντοπίσετε τους πιθανούς λόγους πίσω από τις ανασφάλειές σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να τους αντιμετωπίσετε και να ξέρετε πώς να τους ξεπεράσετε ώστε να σώσετε τη σχέση σας.
Λόγοι που αφορούν μόνο τον εαυτό
Εδώ είναι μερικοί πιθανοί λόγοι για να είσαι ανασφαλής σε μια σχέση που αφορά μόνο τον εαυτό σου.
Χαμηλή αυτοπεποίθηση ή αυτοεκτίμηση
Αυτός είναι ένας από τους κορυφαίους λόγους ή η πιο σημαντική αιτία ανασφάλειας στις σχέσεις και συνήθως συνδέεται με την ανατροφή σας. Εμπειρίες όπως το να πέφτετε συνεχώς σε εκφοβισμό όταν ήσασταν παιδί ή να έχετε γονείς που δεν ήταν πολύ στοργικοί και σας έκαναν να νιώθετε ότι δεν ήσασταν αρκετά καλοί μπορεί να έχουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις που θα σας ακολουθήσουν μέχρι την ενηλικίωση. Έχετε άλυτα ζητήματα που κάνουν συνεχώς αμφιβολίες για τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις συμπεριφορές σας και καταλήγετε να προβάλλετε όλες αυτές τις αμφιβολίες στον σύντροφό σας και στη σχέση σας.
Στυλ προσκόλλησης
Σύμφωνα με ψυχολογική έρευνα, υπάρχουν διαφορετικά στυλ προσκόλλησης (βασικά ασφαλής και ανασφαλής) που ανέπτυξε ένα παιδί ανάλογα με το πώς αλληλεπιδρούν οι γονείς μαζί του κατά την παιδική ηλικία. Αυτά τα στυλ προσκόλλησης θα μπορούσαν να σας ακολουθήσουν στην ενήλικη ζωή και να παίξουν σημαντικό ρόλο στον τρόπο που δημιουργείτε μια σχέση.
Συναισθηματικές αποσκευές σχετικά με προηγούμενες σχέσεις
Εάν οι προηγούμενες σχέσεις σας έχουν τελειώσει επειδή συνέβη κάτι κακό, όπως η απάτη ή η ανεντιμότητα ή επειδή ήταν καταχρηστική και αντέχετε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα αφού φύγετε, θα μπορούσατε να καταλήξετε να τα φέρετε στην επόμενη σχέση σας. Όλες αυτές οι άλυτες συναισθηματικές αποσκευές μπορούν να δημιουργήσουν ανασφάλεια και άγχος στη νέα σας σχέση.
Λόγοι που αφορούν εμένα και τον σύντροφό μου
Υπάρχουν λόγοι για να νιώθετε ανασφάλεια σε μια σχέση που αφορά και τους δυο σας. Ρίξε μια ματιά
Συγκρίνετε τη σχέση σας με άλλες σχέσεις
Ένας λόγος για να νιώθετε ανασφάλεια στη σχέση σας είναι ότι έχετε μπει στην τρύπα του κουνελιού να συγκρίνετε αυτά που έχετε με αυτά που έχουν οι άλλοι. Αρχίζετε να μετράτε τη σχέση σας με άλλους που βλέπετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επειδή πιστεύετε ότι η δική τους είναι τέλεια και η δική σας όχι.
Ο σύντροφός σας κάνει κάτι που δεν σας αρέσει
Ίσως ο σύντροφός σου να κάνει πράγματα που θα ήθελες να αλλάξει γιατί ενισχύουν μόνο τις δικές σου ανασφάλειες. Για παράδειγμα, ελέγχει συνεχώς άλλες γυναίκες μπροστά σας ή κάνει κολακευτικά σχόλια για αυτές.
Πώς μπορώ να σταματήσω να είμαι τόσο ανασφαλής;
Έχετε βαρεθεί να σαμποτάρετε όλες τις σχέσεις σας λόγω των ανασφάλειών σας; Θέλετε να κάνετε αυτή τη σχέση να λειτουργήσει; Δεν είναι εύκολος δρόμος, αλλά αν θέλετε πραγματικά να τον κάνετε να δουλέψει, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να σταματήσετε να είστε τόσο ανασφαλείς.
Σταματήστε με τις αρνητικές σκέψεις
Λένε ότι οι σκέψεις μπορεί να είναι οι καλύτεροι φίλοι ή οι χειρότεροι εχθροί σου. Θα μπορούσατε να σαμποτάρετε τον εαυτό σας με τις σκέψεις σας και φυσικά, μπορείτε να σαμποτάρετε τη σχέση σας εάν υποκύψετε σε όλες τις αρνητικές σκέψεις που κυκλοφορούν στο κεφάλι σας. Σκέψεις του τύπου 'Πώς μπόρεσε να με αγαπήσει, δεν είμαι άξιος;' δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα. Απλώς υπάρχουν στο κεφάλι σας, οπότε πρέπει να τους σταματήσετε υπενθυμίζοντάς το στον εαυτό σας.
Σταματήστε με την εγωκεντρική κοσμοθεωρία
Το να σκέφτεσαι ότι όλα αφορούν εσένα θα σε κάνει να δεις και να ακούσεις πράγματα που δεν είναι αλήθεια. Πρέπει να σταματήσετε να ψυχαναλύετε όλα όσα λέει και να δώσετε περισσότερη προσοχή στο πώς λέει τα πράγματα (τον τόνο του, τη στάση του). Μπορεί να μην θέλει να βγει έξω επειδή είχε μια κακή μέρα στο γραφείο ή επειδή δεν αισθάνεται καλά. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και απλά ακούστε, να είστε παρόντες.
Σταματήστε να αποσύρετε συναισθηματικές αποσκευές από προηγούμενες σχέσεις
Όλοι είχαμε άθλιες σχέσεις, οπότε είναι εντάξει να έχουμε κάποιες συναισθηματικές αποσκευές από αυτές. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να ελαφρύνετε τις αποσκευές, να αφήσετε όλο τον πόνο και τα άσχημα συναισθήματα. Έχετε την ευκαιρία να ξεκινήσετε από την αρχή, να δείτε αυτή τη σχέση σαν μια νέα ευκαιρία και να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ξαναρχίσει.
Σταματήστε να αποφεύγετε τις άβολες συζητήσεις
Σε έναν κόσμο με ροζ χρώμα, η αποφυγή της σύγκρουσης θα είναι μια χαρά, αλλά στην πραγματική ζωή είναι αναπόφευκτο. Σκεφτείτε το έτσι, θα νιώσετε άβολα να αντιμετωπίσετε μια σύγκρουση αυτή τη στιγμή, αλλά η άβολη αυτή στιγμή θα μπορούσε πραγματικά να βοηθήσει τη σχέση σας μακροπρόθεσμα. Σταματήστε λοιπόν να αποφεύγετε τις δύσκολες συζητήσεις με τον σύντροφό σας, αντιμετωπίστε τις άφοβα γιατί αυτό θα σας βοηθήσει να φέρετε τους δυο σας κοντά. Θα χτίσει εμπιστοσύνη.
Σταμάτα να εξαρτάσαι τόσο από τους άλλους
Το να έχεις κάποιον να μοιραστείς τη ζωή σου είναι υπέροχο, αλλά μόνο αν αγαπάς πρώτα τον εαυτό σου. Πρέπει να σταματήσεις να εξαρτάσαι από τους άλλους για να είσαι ευτυχισμένος, πρέπει να προσέχεις τον εαυτό σου. Μην βασίζεστε σε άλλους για να εκπληρώσετε τα όνειρά σας και να νιώσετε ότι σας αγαπούν. Πρέπει να το κάνεις αυτό για τον εαυτό σου, ώστε να ξέρεις την αξία σου και να μην πουλάς τον εαυτό σου.
Πώς μπορώ να οικοδομήσω την αυτοπεποίθησή μου βήμα προς βήμα;
Ο δρόμος για την οικοδόμηση της αυτοπεποίθησής σας δεν είναι ομαλός γιατί δεν θα γίνει αστραπιαία και δεν θα είναι εύκολος, αλλά αν ο απώτερος στόχος είναι να καταπνίξετε τις ανασφάλειές σας ώστε να έχετε μια υγιή ζωή και μια υγιή σχέση τότε πρέπει να το περπατήσεις. Μπορείτε να το κάνετε βήμα προς βήμα, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος, αλλά θα φτάσετε εκεί.
Να προσέχεις τον εαυτό σου
Αυτό είναι το πιο σημαντικό βήμα, η αυτοπεποίθηση πηγάζει από μέσα, οπότε ξεκινήστε να φροντίζετε καλύτερα τον εαυτό σας. Κάντε έξυπνες επιλογές, σηκωθείτε από τον καναπέ και ξεκινήστε να κινείστε. Ξεκινήστε να κάνετε καλύτερες διατροφικές επιλογές. Δεν χρειάζεται να γίνεις supermodel, απλά φρόντισε καλύτερα τον εαυτό σου.
Μάθε να χαμογελάς
Τρελός σωστά; Αλλά το θέμα είναι ότι πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πραγματικά πώς να χαμογελούν ή απλώς το έχουν ξεχάσει. Αγκαλιάστε το χαμόγελο, είναι ένας ισχυρός ενισχυτής αυτοπεποίθησης.
Άλλαξε τις συνήθειές σου
Τι κάνετε αυτή τη στιγμή που δεν βοηθάει την αυτοπεποίθησή σας; Ξεκινήστε να κάνετε μικρές αλλαγές ακόμα κι αν στην αρχή νιώθετε τρομακτικό, μείνετε σε αυτό μέχρι να γίνει συνήθεια. Βήμα προς βήμα αυτό θα σας βοηθήσει να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας.
Σκέψου θετικές σκέψεις
Αλλάξτε τη μελωδία των σκέψεών σας και αρχίστε να σκέφτεστε ότι το αποτέλεσμα θα είναι θετικό. Η θετική σκέψη είναι ένα ισχυρό πράγμα γιατί βήμα προς βήμα θα χάσεις τον φόβο. Ακόμα κι αν τα πράγματα δεν πάνε όπως τα νόμιζες, μην αποθαρρύνεσαι, υπάρχουν καλύτερα πράγματα να έρθουν.
Συνέχισε να μαθαίνεις
Μην σταματήσετε να μαθαίνετε πράγματα, αυτό θα χτίσει την αυτοπεποίθησή σας γιατί θα ανοίξει το μυαλό σας σε πολλά περισσότερα. Εάν είστε περίεργοι για ένα συγκεκριμένο θέμα, πηγαίνετε και μάθετε για αυτό, όσο περισσότερα μαθαίνετε τόσο περισσότερο αυξάνεται η αυτοπεποίθησή σας.
Κάνε κάτι που σε φοβίζει
Κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα που σας τρομάζουν και προσπαθήστε να κάνετε ένα από αυτά (τουλάχιστον). Φοβάστε να μιλήσετε δημόσια; Κάντε κάτι γι' αυτό γιατί μόλις καταπνίξετε αυτόν τον φόβο θα σας βοηθήσει να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας.
Σταματήστε να χρονοτριβείτε
Αντί να λέτε απλώς ότι θα κάνετε κάτι, προχωρήστε και κάντε το, σταματήστε να το αναβάλλετε. Η αναβλητικότητα δεν είναι μεγάλη για την αυτοπεποίθησή σας, θα δείτε ότι μόλις γράψετε αυτό το πράγμα από τη λίστα υποχρεώσεών σας, θα νιώσετε ολοκληρωμένοι και αυτό είναι ένα μεγάλο κίνητρο.
Μάθετε και μεγαλώστε από τις αποτυχίες σας
Δεν θα είναι επιτυχία όλα όσα θα κάνετε και θα έχετε αποτυχίες (ίσως επικές), αλλά μην κρατάτε τον εαυτό σας πίσω εξαιτίας τους. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να μάθετε από αυτούς και να αλλάξετε ό,τι κάνατε λάθος. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναπτυχθείτε και να χτίσετε την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σας.
Σχετικό άρθρο: 30 εμπνευσμένα αποσπάσματα που πρέπει να ακούσουν όλες οι γυναίκες για να χτίσουν αυτοπεποίθηση Μερικές φορές χρειαζόμαστε κάποια δυνατά λόγια ενθάρρυνσης για να μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε τις κακουχίες μας. Εδώ είναι 30 εμπνευσμένα αποσπάσματα για γυναίκες.
Περίληψη
Η οικοδόμηση αυτοπεποίθησης για να σταματήσεις να είσαι ανασφαλής ως άτομο και σε μια σχέση δεν συμβαίνει σε ένα λεπτό στη Νέα Υόρκη, χρειάζεται χρόνο και υπομονή. Φτάστε στη ρίζα του προβλήματος και στη συνέχεια επεξεργαστείτε το. Βήμα βήμα θα φτάσετε εκεί.