Οι προπονήσεις σας προκαλούν σφυρηλάτηση; Δεν είσαι μόνος

Ω, υποθέσατε απλώς ότι η ακμή ήταν κάτι που θα φιλούσατε αντίο μετά τα εφηβικά σας χρόνια; Ξανασκέψου το:Πολλοί ενήλικες βιώνουν ξεμπλοκάρισμασε μέρηάλλααπό το πρόσωπό τους, συμπεριλαμβανομένου του στήθους, της πλάτης και του ναι, ακόμη και του άκρου τους - ειδικά αν είναι ασκηθείτε συχνά . Εάν πέσετε σε αυτό το στρατόπεδο, τα καλά νέα δεν είστε μόνοι και υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να θεραπεύσετε και να αποτρέψετε ξεσπάσματα στην πλάτη σας (χωρίς να εγκαταλείψετε τη ρουτίνα φυσικής κατάστασης).

Δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο Deidre Hooper, M.D. , βλέπει ασθενείς με αυτές τις ενοχλητικές κηλίδες όλη την ώρα. & ldquo; Πολλοί ασθενείς συχνά δεν θα τους αναφέρουν έως ότου τους βρω κατά τη διάρκεια ενός πλήρους ελέγχου δέρματος, επειδή είναι πολύ ντροπιασμένοι, & rdquo; αυτή λέει.

Γιατί, ωΓιατίπρέπει να υπάρχουν;

Σύμφωνα με τον Hooper, μια από τις μεγαλύτερες αιτίες των εξουδετέρωσης των άκρων είναι η παραμονή σε ιδρώτα ενεργά ρούχα πολύ μετά την ολοκλήρωση της προπόνησής σας. Δεδομένου ότι ο ιδρώτας είναι ζεστός και υγρός, προάγει την ανάπτυξη βακτηρίων και ζύμης στα ρούχα σας, τα οποία, σε συνδυασμό με τη στεγανότητα του ρούχου, προκαλούν τριβή να ερεθίσουν τη ρίζα των μαλλιών που καλύπτουν μέρη του σώματός σας, όπως η πίσω πλευρά σας. (Ακαθάριστο.)

Ο συνδυασμός ενός ερεθισμένου θυλακίου τρίχας με τριβή συχνά οδηγεί σε φλεγμονή, με αποτέλεσμα τελικά ξεσπάσματα. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται θυλακίτιδα , και είναι πραγματικά πολύ συνηθισμένο σε μέρη του σώματος, όπως οι γλουτοί και η πλάτη.

& ldquo; Πολλοί άνθρωποι λατρεύουν να ζουν με τα ρούχα προπόνησής τους και να κάνουν τα καθήκοντά τους αμέσως μετά την άσκηση, & rdquo; Ο Χούπερ λέει. & ldquo; Αλλά το καλύτερο που πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε αυτά τα ξεσπάσματα είναι να κάνετε ντους αμέσως για να ξεπλύνετε τα υπερβολικά βακτήρια και στη συνέχεια να αλλάξετε σε καθαρά ρούχα αμέσως μετά την άσκηση. & rdquo;

Υπάρχει επίσης ελπίδα για την αντιμετώπιση των υπαρχόντων κομματιών.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, τα περισσότερα μη συνταγογραφούμενα προϊόντα που στοχεύουν στη θεραπεία των εκρήξεων στο πρόσωπό σας είναι εξίσου ασφαλή στη χρήση σε άλλα μέρη του σώματός σας, λέει ο Hooper.

& ldquo; Μια τοπική συνταγή αντιβιοτικών ή μια κρέμα χωρίς σαλικυλικό οξύ που μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει το δέρμα, να αποτρέψει την υπερανάπτυξη και να ηρεμήσει τη φλεγμονή, & rdquo; αυτή λέει. & ldquo; Παρομοίως, ένα πλύσιμο με βενζοϋλο υπεροξείδιο, όπως PanOxyl ή προληπτικά , μπορεί να περιορίσει τα βακτήρια που υπάρχουν ήδη στο σώμα.

καυτό γυναικείο σώμα

& ldquo; Οι απαλές εκδόσεις καθαριστικών που καταπολεμούν την ακμή είναι μια καλή επιλογή για να αποφύγετε τον ερεθισμό και το στέγνωμα του δέρματος. Μερικοί άνθρωποι έχουν ακόμη επιτυχία με το σαμπουάν κατά της πιτυρίδας λόγω των συστατικών τους κατά της ζύμης. & Rdquo;

Αλλά το ίδιο δεν μπορεί να ειπωθεί για όλα τα προϊόντα συνταγών.

Κλινικός επίκουρος καθηγητής δερματολογίας στην Ιατρική Σχολή USC Keck Nada Elbuluk, MD , προσθέτει ότι ενώ πολλά προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να θεραπεύσουν αποτελεσματικά ήπιες περιπτώσεις ακμής στην πίσω πλευρά σας, το ίδιο δεν ισχύει απαραίτητα για όλα τα συνταγογραφούμενα προϊόντα που μπορεί να χρησιμοποιείτε στο πρόσωπό σας.

& ldquo; Οι θεραπείες ρετινοειδών είναι ένα παράδειγμα προϊόντος που δεν θα θέλατε να χρησιμοποιήσετε σε άλλες περιοχές του σώματός σας, επειδή πιθανότατα θα ήταν πολύ σκληρό και ερεθιστικό, & rdquo; αυτή λέει.

Και ο καθαρισμός με αυτό το λούφα ντους σίγουρα δεν είναι καλή ιδέα.

Μπορεί επίσης να έχετε σκεφτεί την απολέπιση του άκρου σας με ένα τρίψιμο, αλλά οι ειδικοί λένε να προχωρήσετε με προσοχή στα υπάρχοντα ξεσπάσματα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει μελάγχρωση και περαιτέρω ερεθισμό.

& ldquo; Η απαλή απολέπιση με ένα προϊόν που περιέχει σαλικυλικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ακμής, αλλά μόλις η ακμή είναι πραγματικά εκεί, η απολέπιση μπορεί απλώς να κάνει το δέρμα πιο ερεθισμένο και φλεγμονή, & rdquo; Λέει ο Elbuluk.

& ldquo; Τα φυσικά απολεπιστικά και οι απολέπιση μπορούν να βοηθήσουν στην εξομάλυνση του ανώμαλου δέρματος, αλλά εάν είστε επιρρεπείς σε υπερχρωματισμό ή εάν παρατηρήσετε χειρότερη ερυθρότητα μετά την απολέπιση, μεταβείτε σε ένα χημικό απολεπιστικό που εξομαλύνει το δέρμα που περιέχει υδροξυ οξέα, όπως AmLactin , & rdquo; Ο Χούπερ λέει.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τι φοράτεείναιαυτό που έχει σημασία.

Άλλες πιθανές αιτίες εξάρσεων του σώματος θα μπορούσαν να είναι ένα ερεθιστικό ύφασμα ή μια χημική ουσία ή βαφή στα ρούχα. Παρόλο που το βαμβάκι συνιστάται συχνά για καθημερινά ρούχα, όταν πρόκειται να ασκηθείτε, ο Hooper συνιστά να κολλήσετε σε υφάσματα που σκουπίζουν ιδρώτα και στεγνά, συμπεριλαμβανομένων των εσώρουχων, ειδικά εάν ζείτε σε ζεστό και υγρό κλίμα. Αυτά τα υφάσματα μπορούν να βοηθήσουν στην απελευθέρωση και την εξάτμιση του ιδρώτα, έτσι ώστε να μην κάθεται στο δέρμα σας για όσο διάστημα θα μπορούσε διαφορετικά.

& ldquo; Λάβετε υπόψη ότι αυτό δεν θα επιλύσει το πρόβλημα της τριβής που προωθεί την ανάπτυξη και παγίδευση βακτηρίων και ζύμης, οπότε θα πρέπει να είστε βέβαιοι ότι θα το αλλάξετε αμέσως μετά την άσκηση, & rdquo; Ο Χούπερ λέει.

Μια άλλη πιθανή σκανδάλη ξεσπάσματος θα μπορούσε να είναι ένα άρωμα ή συντηρητικό στο απορρυπαντικό πλυντηρίου που χρησιμοποιείτε. Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, η Hooper συνιστά τη μετάβαση σε μια έκδοση χωρίς άρωμα ή αλλεργιογόνα. Μερικά απορρυπαντικά για ρούχα γυμναστικής αρέσουν αυτό από το Vapor Fresh είναι απαλλαγμένα από βαφές, αρώματα, λαμπρυντικά και μαλακτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή ερεθισμού.

Ακόμα δεν μπορεί να νικήσει αυτόν τον κυριολεκτικό πόνο στην άκρη;

Γνωρίστε ότι ο χρυσός κανόνας των κηλίδων ισχύει και για τον χλευασμό σας. & ldquo; Μην & rsquo; tπάνταδιάλεξε τα χτυπήματά σου. Αυτές οι ουλές τείνουν να διαρκούν περισσότερο από εκείνες στο πρόσωπο, επειδή το δέρμα στην πίσω πλευρά σας δεν θεραπεύεται τόσο γρήγορα, βιώνετε τόση ροή αίματος ή έχετε τόσα θυλάκια τρίχας για να λειτουργήσει ως πηγή νέων κυττάρων του δέρματος, & rdquo; Ο Χούπερ λέει.

Και εάν κάνετε ήδη όλα τα σωστά πράγματα, αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι ο αλήτης σας είναι ατελείωτος, ίσως είναι καιρός να κυματίσετε τη λευκή σημαία και να λάβετε βοήθεια.

& ldquo; Μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στην ακμή από άλλους και μπορεί να είναι καλύτερα να αναζητήσουν αμέσως συμβουλές από ειδικούς, & rdquo; Λέει ο Elbuluk. & ldquo; Εάν μπορείτε να διαπιστώσετε ότι τα ξεσπάσματα σας είναι πιο σοβαρά και αντιμετωπίζετε ήδη ουλές, επισκεφθείτε έναν δερματολόγο το συντομότερο δυνατό για να βεβαιωθείτε ότι ξεκινάτε μια κατάλληλη αγωγή χρησιμοποιώντας μια αντιβιοτική κρέμα ή αλοιφή σε συνδυασμό με το πλύσιμο. Εάν η περίπτωσή σας αποδειχθεί πιο σοβαρή, ένας δερματολόγος πιθανότατα θα σας ζητήσει να ξεκινήσετε μια αγωγή από του στόματος αντιβιοτικών. & Rdquo;