Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ετοιμαστείτε για αυτό το ζελέ - και ο χορός της κοιλιάς οδηγεί σε καλύτερη φυσική κατάσταση, αυτοεκτίμηση και ισχυρότερο από ποτέ στο μεσαίο τμήμα. Αποδεικνύεται ότι ο χορός της κοιλιάς μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από μια δικαιολογία για τα κορίτσια να ντύνονται όπως η Jasmine της Disney. Grobby αυτής της εβδομάδας (Μεγάλη γλώσσαγια χόμπι) είναι μια αιώνια πρακτική που διπλασιάζεται ως αφιέρωμα αρχαίες τελετές και μια μοναδική προπόνηση.
Belly-Busting a Move - Η ανάγκη που πρέπει να γνωρίζετε
Φωτογραφία από τον Jordan Shakeshaft
Η μουσική, ο χορός και τα κοστούμια που σχετίζονται με τον χορό της κοιλιάς ποικίλλουν ευρέως περιοχές του κόσμου . Οι περισσότερες σύγχρονες μορφές προέρχονται από αρχαίους φυλούς χορούς στη Μέση Ανατολή και τη Βόρεια Αφρική και δεν ήταν αρχικά σχεδιασμένοι για άσκηση & hellip; ή ακόμη και για την αποτρίχωση κάποιου δέρματος. Αντι αυτου, χορός της κοιλιάς - που θα μπορούσε να είναι ο ίδιος Αμερικάνικος όρος - ήταν αρχικά μέρος μιας τελετής αφιερωμένης στη θεά της γονιμότητας και των εορτασμών γέννησης. Προς το τέλος του 19ουαιώνα, ο χορός της κοιλιάς άφησε τις τελετουργικές ρίζες του για τις ΗΠΑ και άλλους δυτικές χώρες , όπου οι Άραβες χορευτές έπαιξαν σε μεγάλο βαθμό ανδρικό κοινό. Πριν από τον Nicki Minaj, υπήρχαν χορευτές της κοιλιάς που μετακόμισαν σε αυτό το boom, badoom, boom bass σε αμερικανικά νυχτερινά κέντρα και παρωδίακα θέατρα.
Η τέχνη του χορού της κοιλιάς μπορεί να φαίνεται απλή, αλλά μην εγγραφείτε στο Διαγωνισμός υπηκόων χορού της κοιλιάς ακόμα. Η πρακτική απαιτεί τεράστια δεξιότητα και συντονισμό. Οι φιλόδοξοι χορευτές της κοιλιάς ασκούν δυσκολία μοτίβα κίνησης που περιλαμβάνουν απομόνωση και συστολή μεμονωμένων μερών του σώματος. (Σοβαρά, δοκιμάστε να μετακινήσετε τον κορμό ξεχωριστά από τους γοφούς - όχι τόσο εύκολο!)
Όλη αυτή η απομόνωση ενισχύει τους μυς στον πυρήνα, αλλά τα οφέλη της παρακμής ξεπερνούν την κοιλιά. Μια μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες που ασκούσαν χορό της κοιλιάς για τουλάχιστον τρεις μήνες ανέφεραν θετικά αποτελέσματα, όπως μεγαλύτερη ευελιξία, χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και μειωμένο άγχος Η συμβολή του χορού της κοιλιάς στη σωματική αγωγή, στη σωματική και ψυχική υγεία των γυναικών που πηγαίνουν στο γυμναστήριο ή χορεύουν Abrão, A.C., Pedrão, L.J. University of São Paulo at Ribeirão Preto College of Nursing, Σάο Πάολο, Βραζιλία. Λατινική Αμερικανική Εφημερίδα Νοσηλευτικής 2005; 13 (2): 243-248 .. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι βοηθά ο χορός της κοιλιάς Ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους , που σχετίζονται με τον τοκετό στις γυναίκες και με τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης και στα δύο φύλα. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η αντοχή του κορμού και η αερόβια-μυϊκή αντοχή είναι σημαντικοί προγνωστικοί παράγοντες της ικανότητας του χορού της κοιλιάς, έτσι όσοι δεν είναι έτοιμοι να νιώσουν το κάψιμο μπορεί να είναι απλώς μεγάλες κοιλιές Επίδραση των κινητικών ικανοτήτων στην παράσταση χορού της κοιλιάς σε γυναίκες μαθητές γυμνασίου. Srhoj, L., Mihaljevi & cacute ;, D., Juki & cacute ;, J. Σχολή Κινησιολογίας, Πανεπιστήμιο του Σπλιτ, Σπλιτ, Κροατία. Collegium Antropolgicum 2008; 32 (3): 835-841 ..
Έτσι νομίζετε ότι μπορείτε να χορέψετε - το σχέδιο δράσης σας
Γυμναστήριο σε όλη την προσφορά των ΗΠΑ μαθήματα χορού της κοιλιάς για όλα τα επίπεδα, συνήθως για ωριαίες συνεδρίες. Αλλά αν η μετακίνηση του σώματος σαν ένα φίδι για πολλούς ανθρώπους φαίνεται πολύ εκφοβιστική, οι νέοι χορευτές μπορούν να δοκιμάσουν προπονήσεις εμπνευσμένες από χορό της κοιλιάς στο σπίτι. Και ενώ οι περισσότεροι χορευτές είναι γυναίκες, οι άνδρες ανέλαβαν πρόσφατα και το χόμπι , ειδικά σε χώρες της Μέσης Ανατολής όπως Αίγυπτος .
μεγάλα χείλη γυμνό
Ανεξάρτητα από το φύλο ή το επίπεδο δεξιοτήτων, να θυμάστε ότι κάθε χορευτής χρειάζεται ένα καλό ζέσταμα . Το τέντωμα αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και τον ρυθμό αναπνοής και βοηθά να διασφαλιστεί ότι το σώμα παρέχει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στους μύες που έχουν μεγαλύτερη ανάγκη. Επικεντρωθείτε στις προσπάθειες προθέρμανσης στα γόνατα, στο κάτω μέρος της πλάτης, στο λαιμό και στους αστραγάλους, καθώς αυτές οι περιοχές είναι τα πιο συνηθισμένα σημεία τραυματισμού στην κοιλιά. Ακόμα σκεπτικός; Δοκιμάστε ένα μάθημα και κοιλιά!
