Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Σουηδικά, ζεστές πέτρες, αρωματοθεραπεία, βαθύς ιστός, σιάτσου - ο κατάλογος των τύπων μασάζ είναι πάνω από 100 δυνατός! Και ενώ τα πιο καλά τρίβονταιαφήευχάριστο, αξίζει τα μετρητά ένα μασάζ; Μπορεί κάλλιστα να είναι— μελέτες δείχνουν ότι η θεραπεία μασάζ μπορεί να είναι ευεργετική όχι μόνο στη μείωση του σωματικού πόνου, αλλά και στη βελτίωση της διάθεσης και στην καταπολέμηση του στρες Επιδράσεις του μασάζ στον πόνο, την κατάσταση της διάθεσης, τη χαλάρωση και τον ύπνο σε Ταϊβάν ασθενείς με μεταστατικό πόνο στα οστά: Μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή. Jane, S.W., Chen, S.L., Wilkie, D.J., et αϊ. Τμήμα Νοσηλευτικής, Πανεπιστήμιο Επιστήμης και Τεχνολογίας Τσανγκ Γκουνγκ, Ταϊβάν. Πόνος. E pub 11 Ιουλίου. Επίδραση της θεραπείας μασάζ στα επίπεδα στρες και την ποιότητα ζωής σε ασθενείς με όγκο στον εγκέφαλο - παρατηρήσεις από πιλοτική μελέτη . Keir, S.T. Duke University Medical Center, The Preston Robert Tisch Brain Tumor Center στο Duke, Durham, NC. Υποστήριξη του καρκίνου Care 2011 2011; 19 (5): 711-715. E pub 11 Μαΐου.
Μασάζ μακριά τον πόνο - η ανάγκη που πρέπει να γνωρίζετε
Θεραπεία μασάζ είναι οποιαδήποτε θεραπεία όπου ένας θεραπευτής (ή μασέρ) χειρίζεται τους μυς και τους μαλακούς ιστούς του σώματος για να ανακουφίσει τον πόνο ή να μειώσει το άγχος. Όμως όλο το μασάζ δεν δημιουργείται ίσο! Οι στρατηγικές κυμαίνονται από βαθύ μασάζ (συχνά ονομάζεται Σουηδικό) μασάζ έως ρεφλεξολογία, όπου ο θεραπευτής ασκεί πίεση σε ένα συγκεκριμένο σημείο στο σώμα προκειμένου να ανακουφίσει τον πόνο.
Και ο κατάλογος των ασθενειών που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μασάζ είναι όσο ο κατάλογος των τύπων μασάζ. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η θεραπεία μασάζ μπορεί μείωση του πόνου, προώθηση της χαλάρωσης των μυών και βελτίωση της ποιότητας της διάθεσης και του ύπνου Επιδράσεις του μασάζ στον πόνο, την κατάσταση της διάθεσης, τη χαλάρωση και τον ύπνο σε Ταϊβάν ασθενείς με μεταστατικό πόνο στα οστά: Μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή. Jane, S.W., Chen, S.L., Wilkie, D.J., et αϊ. Τμήμα Νοσηλευτικής, Πανεπιστήμιο Επιστήμης και Τεχνολογίας Τσανγκ Γκουνγκ, Ταϊβάν.Πόνος.E pub 11 Ιουλίου. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι μετά το μασάζ των ατόμων, τα επίπεδα κορτιζόλης (μια ορμόνη που συμβάλλει στο στρες) στο σάλιο τους μειώθηκαν Ψυχολογικές απαντήσεις στο μασάζ αφής σε υγιείς εθελοντές. Lindgren, L., Rundgren, S., Winso, O., et αϊ. Τμήμα Νοσηλευτικής, Πανεπιστήμιο Umea, Sweeden. Αυτόνομη Νευροεπιστήμη: Βασική και Κλινική, 2010 Δεκ 8; 158 (1-2): 105-10 .. Μία μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι οι ευχάριστες ιδιότητες της θεραπείας μασάζ μπορούν να οδηγήσουν τους παραλήπτες να αναφέρουν καλύτερη εικόνα του σώματος, ειδικά για τις γυναίκες Μια προκαταρκτική εξέταση της επίδρασης του μασάζ στην εικόνα του σώματος. Dunigan, B.J., King, T.K., Morse, B.J. Bridgewater State University, Bridgewater, MA, ΗΠΑ.Εικόνα σώματος. E pub 11 Ιουλίου.
Αξίζει το βάρος του - Το σχέδιο δράσης σας
Αν και η θεραπεία μασάζ μπορεί να είναι πιο ακριβή από μια βόλτα στο πάρκο ή σε ένα σκοτάδισοκολάτα(μην ανησυχείτε, όλοι τρώνε το όλο πράγμαωρες ωρες), είναι πιθανό τα ψυχολογικά οφέλη της θεραπείας μασάζ να υπερτερούν κατά πολύ της υψηλότερη τιμή .
Ωστόσο, ενώ η πλειονότητα των παρενεργειών του μασάζ είναι ανακουφιστική και άγχος, υπάρχουν μερικές ανησυχίες που πρέπει να ληφθούν υπόψη πριν βουτήξετε σε βαθύ ιστό. Όχι μόνο κάποιος μπορεί να δώσει ένα πραγματικό θεραπευτικό μασάζ, οπότε φροντίστε να αναζητήσετε τις υπηρεσίες του εκπαιδευμένος θεραπευτής μασάζ . Και ενώ είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε λίγο πόνο την ημέρα μετά από πολλούς τύπους μασάζ, δεν πρέπει ποτέ να είναι επώδυνο ή άβολο, επομένως η επικοινωνία με τον θεραπευτή είναι το κλειδί.
Η ηλικία του Μάικλ Κάντλιτζ
