Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Εικόνα του Wenzdai Figueroa
«Εκδήλωση αυτού του τρόπου ζωής» Ο χρήστης του Twitter αναφωνεί , ακολουθούμενες από πολλές φωτογραφίες πολυτελών διακοπών και σχεδιαστών. Ίσως έχετε δει ακόμη και τις λέξεις «αξίωση» στην ενότητα σχολίων του Instagram. Εν τω μεταξύ, στο TikTok, ένα σύντομο βίντεο που εξηγεί πώς να ' εκδηλώστε οτιδήποτε σε 24 ώρες Έχει γίνει viral, με πάνω από 2 εκατομμύρια προβολές. Αν και αυτό φαίνεται σαν μια άλλη τάση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, η πρακτική της εκδήλωσης δεν είναι κάτι νέο.
Η εκδήλωση είναι μία από τις βασικές αρχές του Νόμος της έλξης που, στη φιλοσοφία της Νέας Σκέψης, είναι η πεποίθηση ότι θετικές ή αρνητικές σκέψεις φέρνουν θετικές ή αρνητικές εμπειρίες στη ζωή ενός ατόμου. Το 1877, ο νόμος της έλξης εμφανίστηκε για πρώτη φορά σε ένα βιβλίο του Ρώσου αποκρυφιστή Έλενα Μπλαβάτσκυ , αλλά μόλις μια δεκαετία αργότερα έγινε δημοφιλές.
«Είστε ο κύριος του πεπρωμένου σας», έγραψε ο Ναπολέων Χιλ στο βιβλίο με τις καλύτερες πωλήσεις,Σκεφτείτε Πλούσιοι και Γίνετε Πλούσιοι, η οποία δημοσιεύθηκε για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια της Μεγάλης Ύφεσης το 1937 και έκτοτε έχει πουλήσει πάνω από 100 εκατομμύρια αντίτυπα παγκοσμίως. «Μπορείτε να επηρεάσετε, να κατευθύνετε και να ελέγχετε το δικό σας περιβάλλον. Μπορείτε να κάνετε τη ζωή σας ό, τι θέλετε. '
Γρήγορη προώθηση στο 21αγΟ αιώνας, η εποχή των αστρικών μέσων κοινωνικής δικτύωσης και οι παρενέργειες, όπου η εκδήλωση εξακολουθεί να ευδοκιμεί. Μέσα από διάφορα δημιουργικά μέσα, οι δημιουργοί περιεχομένου επιδιορθώνουν τους ψηφιακούς τους χώρους για να διδάξουν την τέχνη της εκδήλωσης και της λήψης ό, τι θέλετε. Είτε καταναλώνεται μέσω οπτικού, ήχου ή κειμένου, η έννοια της εκδήλωσης παραμένει η ίδια. όλες οι σκέψεις γίνονται απτές δυνατότητες.
Πώς συγκρούεται η κουλτούρα ευεξίας και εκδήλωσης
Αν και το TikTok μπορεί να είναι κέντρο μιας διαμάχης στις Η.Π.Α. αυτήν τη στιγμή, η εφαρμογή κοινής χρήσης βίντεο έχει επίσης κυριαρχήσει στα κοινωνικά μέσα καθ 'όλη τη διάρκεια του 2020. Από πληροφορίες που σχετίζονται με πανδημία έως χορό, η πλατφόρμα διαθέτει μια σειρά θετικών περιεχομένων, με μεγάλη έμφαση στην εκδήλωση. Αυτό το hashtag περιέχει αυτήν τη στιγμή πάνω από 4 δισεκατομμύρια βίντεο.
Zozo Shumba , δημιουργός περιεχομένου στο TikTok, έχει συγκεντρώσει πάνω από 83.000 ακόλουθους στην πλατφόρμα. Πιστεύει την εκδήλωση για τις επιτυχίες της, συμπεριλαμβανομένων των δημιουργικών της έργων όπως Η Κυριακή μας σειρά , ένα podcast ευεξίας κωμωδίας πέντε αστέρων της Apple. Σε ένα διαφορετικό βίντεο που δημοσιεύτηκε στο κανάλι της στο YouTube, Shumba εξηγεί πώς εκδήλωσε τη μετακόμισή της στη Νέα Υόρκη χρησιμοποιώντας το 5 × 55 μέθοδος εκδήλωσης, η οποία περιλαμβάνει την καταγραφή μιας συγκεκριμένης επιθυμίας 55 φορές για 5 συνεχόμενες ημέρες.
«Εκφράζω άγνωστα αυτό το [TikTok] για λίγο και είχα την αίσθηση ότι ήρθε η ώρα να αρχίσω να διδάσκω. Στην αρχή ήμουν σαν «TikTok - πραγματικά; Από όλα τα μέρη… «αλλά εμπιστεύτηκα τη διαίσθησή μου», λέει η Shumba στο Greatist.
Η Shumba προσχώρησε στο TikTok νωρίτερα αυτό το έτος τον Μάρτιο, νιώθοντας προσέλκυσε την πλατφόρμα για να μοιραστεί τις διδασκαλίες της σχετικά με την εκδήλωση μέσω προτροπών οπτικοποιήσεων, οδηγών οδηγιών και προτάσεων βιβλίων αυτοβοήθειας.
'Προσποιηθείτε ότι περπατάτε πίσω στο διαμέρισμά σας μαζί τους κρατώντας την ομπρέλα', λέει το κείμενο επικάλυψης σε ένα από τα βίντεο του Shumba για την απεικόνιση της εκδήλωσης. Οι θεατές παρακολουθούν ένα κλιπ της Νέας Υόρκης με τον ήχο της βροχής, που παρακολουθείται από το «όταν τελειώσει το πάρτι» του Billie Eilish. 'Κάντε το ξανά αλλά αυτή τη φορά κλείστε τα μάτια σας', διαβάζει το κείμενο παρακολούθησης.
Το βίντεο των 10 δευτερολέπτων, που δημοσιεύτηκε τον Ιούλιο, έχει πάνω από 700.000 προβολές και χιλιάδες σχόλια από χρήστες που λένε ότι «το ισχυρίστηκαν» .
Μιλώντας για τον εντυπωσιακό ρυθμό ανάπτυξης και αφιερωμένο στη συνέχεια, η Shumba σημειώνει: «Τόσες πολλές ψυχές ταυτόχρονα αναζητούσαν καθοδήγηση οποιουδήποτε είδους και πολλοί δημιουργοί περιεχομένου εκδήλωσης προσελκύθηκαν για να μοιραστούν τις σκέψεις και τις ιδέες τους για να αντιμετωπίσουν την αυξανόμενη ανάγκη για καθοδήγηση. Είναι μια ενεργητική ανταλλαγή ειδών. '
Η εκδήλωση είναι μια βιομηχανία που είναι γεμάτη με ιστορίες επιτυχίας, ευρέως αποδίδονται από διασημότητες όπως ο Jim Carrey, ο οποίος, σε ένα συνέντευξη με την Oprah , αναγνώρισε την εκδήλωση για την καριέρα του αφού έγραψε μια επιταγή και χρησιμοποίησε τεχνικές οπτικοποίησης για να φέρει 10 εκατομμύρια δολάρια.
Πιο βαθιά στον κόσμο των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, οι επηρεαστές εκδήλωσης είναι επίσης κάτι. Η προσωπικότητα των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης Gabi Abrao έχει συγκεντρώσει 100.000 ισχυρούς ακόλουθους στον επαληθευμένο λογαριασμό Instagram @sighswoon, όπου μοιράζεται ξεκαρδιστικές δημοσιεύσεις ευεξίας, που κυμαίνονται από εγκάρδια ποιήματα προς την memes με την Angelina Jolie , τα σχόλια ενός τείχους των χρηστών που επισημαίνουν στους φίλους τους, επισημαίνοντας πόσο σχετικές είναι οι αναρτήσεις του Abrao.
Με βάση τον λογαριασμό της στο Instagram, το Abrao's κατάστημα περιλαμβάνει οδηγούς PDF για καλύτερο μέλλον σας. Ένας οδηγός 28 σελίδων διδάσκει στους αναγνώστες πώς να γράφουν και να εκτελούν τα δικά τους ξόρκια και τελετές. Τα εμπορεύματά της, που κυκλοφόρησαν στις 31 Αυγούστου, προκάλεσαν επίσης τη λήξη του ιστοτόπου του καταστήματος.
Για επαγγελματίες στη βιομηχανία ευεξίας τεχνικές εκδήλωσης και καθοδήγηση ζωής συμβαδίζουν. Ο Δρ Rakish Rana έχει παρατηρήσει αύξηση της ζήτησης του εκτελεστική επιχείρηση καθοδήγησης ζωής από άτομα που προσπαθούν να προωθήσουν την καριέρα τους.
«Έχω πάρει νέους πελάτες και κατά τη διάρκεια της πανδημίας είχα περισσότερες έρευνες καθοδήγησης από ποτέ», λέει. «Είναι οι άνθρωποι που θέλουν να επανεκτιμήσουν τι μπορεί να θέλουν να κάνουν με τη ζωή τους και να είναι πιο σκόπιμοι». Ένας από τους πελάτες της Ράνα είχε συνεδρίες προγύμνασης για μια περίοδο 6 μηνών και, εκείνη τη στιγμή συνεργάστηκε μαζί του, έφτιαξε την αυτοπεποίθησή της και έγινε πιο επικεντρωμένη και παρούσα, γεγονός που τη βοήθησε να προχωρήσει στην εργασία της ως επαγγελματίας δημοσίων σχέσεων.
Ωστόσο, το να ζεις με την ιδέα ότι όλες οι σκέψεις οδηγούν σε συνέπειες μπορεί επίσης να αποδειχτεί επιζήμια.
Όπου η εκδήλωση μπορεί να πάει στραβά
Η έκθεση σε εκδήλωση και ο νόμος της έλξης είναι κάτι που θα μπορούσε να είναι εξαιρετικά επιβλαβές για το περισσότεροι από 40 εκατομμύρια ενήλικες στις ΗΠΑ που αγωνίζονται με την ψυχική τους υγεία.
Ο νόμος της έλξης είναι η πεποίθηση ότι «το αρέσει γίνεται σαν» και δηλώνει ότι είμαστε υπεύθυνοι για τη θετική και αρνητική επιρροή στη ζωή μας. Αυτή η ιδέα, που πρέπει να είμαστε πάντα θετικοί, μπορεί να συμβάλει σε συναισθήματα άγχους και απελπισίας που υπάρχουν με διαταραχές της διάθεσης όπως η OCD, η κατάθλιψη και η διπολική διαταραχή.
Ο Δρ Caitlin Hitchcock είναι κλινικός ψυχολόγος και διευθυντής του Κέντρο Κλινικής Έρευνας του Κέιμπριτζ σε συναισθηματικές διαταραχές . Ενώ υπάρχει πολλή έρευνα που καταδεικνύει ότι η εμπλοκή σε θετικές ψυχικές εικόνες και θετική αυτο-συζήτηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της χαμηλής διάθεσης, ο Hitchcok λέει ότι η πεποίθηση ότι οι σκέψεις γίνονται δυνατότητες μπορεί να είναι επιβλαβής εάν οι σκέψεις αρχίσουν να επικεντρώνονται σε αρνητικά γεγονότα. Για παράδειγμα, για όσους έχουν OCD, η πρακτική της εκδήλωσης μπορεί να έρχεται σε αντίθεση με τα σχέδια αποκατάστασης.
wiki Miranda Lambert
«Άτομα με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, ως απόκριση σε μια αρνητική σκέψη, μπορεί να ξεκινήσουν επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές για να προσπαθήσουν να σταματήσουν να συμβαίνουν το φόβο», εξηγεί. «Η αμφισβήτηση της πεποίθησης ότι η σκέψη κάτι σημαίνει ότι θα γίνει πραγματικότητα είναι βασικό χαρακτηριστικό της θεραπείας για το OCD».
Μία από τις βασικές αρχές της εκδήλωσης είναι η ιδέα της επιλογής. Κινητήρια ομιλητής και συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις Esther Hicks, γνωστή για τις διδασκαλίες της σχετικά με την εκδήλωση, αναφέρει στο βιβλίο της,Ρωτήστε και σας δίνεται: Μαθαίνοντας να εκδηλώνετε τις επιθυμίες σας'Γιατί είστε ο δημιουργός της δικής σας εμπειρίας - πρέπει να το αποφασίσετε και να το επιτρέψετε.' Αλλά κάποιος με ψυχική υγεία δεν μπορεί πάντα να αποφασίσει τι θα συμβεί. Τα άτομα με κατάθλιψη δεν επιλέγουν να είναι κατάθλιψη, όπως κάποιος με άγχος δεν ξυπνά μια μέρα και αποφασίζει να απολαύσει το αίσθημα υπαρξιακού φόβου.
Σάρι Τέιλορ , προπονητής ψυχοθεραπευτών και άγχους, λέει ότι δεν είναι ρεαλιστικό να προσπαθούμε και να αναγκάζουμε τον εαυτό μας να σκεφτόμαστε μόνο θετικά και στη συνέχεια να υποθέτουμε ότι όλα θα λειτουργούν μόνοι τους.
«Όταν είμαστε ανήσυχοι ή σε χαμηλό μυαλό, η σκέψη μας γίνεται πιο μολυσμένη», λέει η Greatist. «Συχνά αισθανόμαστε αβοήθητοι και αυτό μπορεί να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο εάν αυτό, αντί να είναι μια φυσιολογική απάντηση στην κακή ψυχική υγεία, πιστεύουμε ότι εκδηλώνουμε αρνητικότητα στη ζωή μας».
Ο Taylor προσθέτει ότι σε περιόδους αγώνων ψυχικής υγείας, πρέπει να δείξουμε στους εαυτούς μας περισσότερη αγάπη και συμπόνια, αντί να ντροπιάζουμε για περιστάσεις που είναι εκτός ελέγχου μας.
«Μπορούμε να αισθανόμαστε πολύ πιο δυνατοί όταν αναλαμβάνουμε την ευθύνη για τη δική μας εσωτερική εμπειρία της ζωής», λέει. «Δεν υπάρχει βλάβη στην προσπάθεια να παραμείνουμε αισιόδοξοι, αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι ως άνθρωποι βιώνουμε φυσικά μια σειρά από συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένων των αρνητικών».
Εάν η εκδήλωση σας κάνει να αισθάνεστε εκτός ελέγχου, δοκιμάστε διαλογισμό
Διαλογισμός είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται συχνά παράλληλα με την εκδήλωση. Με τεράστια εστίαση στην ηρεμία του νου μέσω της βαθιάς αναπνοής και της εισόδου σε κατάσταση που μοιάζει με Ζεν, ο διαλογισμός βοηθά τους ανθρώπους να πετύχουν ένα καθαρό και ήσυχο μυαλό. Για άτομα με ψυχικές διαταραχές, η εξάσκηση του τρόπου επίτευξης αυτής της ησυχίας μπορεί να είναι ανακούφιση.
Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να μεσολαβούν μουσική υψηλής συχνότητας , ενώ μια άλλη τεχνική είναι να συμμετάσχετε σε ένα καθοδηγημένος διαλογισμός όπου θετικές επιβεβαιώσεις διαβάζονται δυνατά στον ακροατή.
Μέγ Τζόζεφσον , ένα YouTuber που άρχισε να μοιράζεται βίντεο πνευματικότητας και ευεξίας μετά την αντιμετώπιση του άγχους το 2019, βλέπει τον διαλογισμό ως έναν τρόπο για να δώσει στον εαυτό του σκοπό και σύνδεση - και είναι μια σύνδεση που έχουν αισθανθεί πολλοί άλλοι το περιεχόμενο διαλογισμού της . Έκτοτε, συγκέντρωσε γρήγορα περισσότερους από 18.000 συνδρομητές.
«Νομίζω σίγουρα ότι υπάρχει μια μεγάλη αφύπνιση και οι άνθρωποι συνειδητοποιούν περισσότερο τη διαφθορά στο σύστημα», λέει. «Ο κόσμος 9 έως 5 έχει ανατραπεί και οι άνθρωποι περνούν περισσότερο χρόνο στο σπίτι με τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους».
Και οι λήψεις το υποστηρίζουν. Από την αρχή της πανδημίας, η κορυφαία εφαρμογή Calm saw αύξηση 31% στις λήψεις μεταξύ Ιανουαρίου και Απριλίου, και τον Ιούλιο, Οι λήψεις εφαρμογών αυξήθηκαν κατά 94% κατά τη διάρκεια της εβδομάδας παρουσιάστηκε η «ιστορία ύπνου» του Harry Styles. Επομένως, είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί η εκδήλωση - και ο διαλογισμός - αυξάνονται. Ειδικά στο τρέχον κλίμα μας.
Η εκδήλωση προσφέρει μια λάμψη άνεσης και ελπίδας σε αβέβαιους καιρούς, πρέπει να εφαρμοστούν ρεαλιστικές προσδοκίες. Καύσιμαδημιουργικότητα (πίνακες όρασης είναι ένα άλλο εργαλείο οπτικοποίησης) και αν είστε πιστός ή όχι, έχει δώσει μια δόση αισιοδοξίας και ευκαιρίας στη ζωή πολλών ανθρώπων. Όμως, ενώ ονειρεύεστε ένα λαμπρότερο μέλλον, είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι, μαζί με τον καθορισμό θετικών προθέσεων, μόνο εσείς μπορείτε να αναλάβετε δράση και να τις μετατρέψετε σε πραγματικότητα.
Η Emma Kershaw είναι ανεξάρτητη δημοσιογράφος που γράφει για την υγεία, την ποπ κουλτούρα, τα ταξίδια και πολλά άλλα. Συνεχίστε με την τελευταία δουλειά της Κελάδημα .