Δυσκοίλιος? 15 Φυσικό Δυσκοιλιότητα Αρχική διορθωτικά μέτρα για γρήγορα Poop

Τι σημαίνει να είσαι δυσκοιλιμένος;

Πολλοί από εμάς είχα αυτόν τον τρομερό πόνο, ο οποίος είναι πιθανώς σοβαρός, η σφίξιμο και η πληρότητα στην κοιλιά σας που απλά δεν θα αφήσει επάνω. Τότε συνειδητοποιείς ότι δεν θυμάσαι την τελευταία φορά που πήγες για κακό! Ή θυμάσαι την τελευταία φορά που πήγες το πόδι και ήταν επώδυνη και όχι η συνηθισμένη κίνηση του εντέρου σου. Για να είστε δυσκοιλιζόμενοι, ίσως να μην συνειδητοποιήσετε πόσο δυσκοιλιότητα είστε έως ότου είναι πιο ενοχλητικό για την καθημερινή σας ζωή. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να πάρει εντελώς την ημέρα σας, ειδικά εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα που προστίθενται στο αέριο και φουσκώνουν στην κοιλιακή περιοχή σας. Η δυσκοιλιότητα, απλά βάλτε, είναι όταν εκεί είτε το άτομο πηγαίνει άκομψα λιγότερο συχνά από το κανονικό ή όταν είναι οδυνηρό ή δύσκολο να πρηστεί. Συνήθως αυτό προκαλείται από συμπιεσμένο πόπα που έχει δύσκολη περίοδο που περνά μέσα από τα έντερα. Σε άλλες περιπτώσεις μπορεί να προκληθεί από φλεγμονή των εντέρων, ανεπάρκειες θρεπτικών ουσιών, μεταβολές φαρμάκων ή σε πιο σοβαρές περιπτώσεις απόφραξη ή ανωμαλία στα έντερα που οδηγούν σε αύξηση της ανάπτυξης.

όταν ένας άντρας σου φιλάει το μάγουλο ενώ είναι αγκαλιά

Οξεία δυσκοιλιότητα

Η οξεία δυσκοιλιότητα είναι όταν δεν αισθάνεστε και εμφανίζετε ξαφνικά, η οποία μπορεί να διαρκέσει έως και λίγες μέρες. Αυτό συνήθως προκαλείται από αφυδάτωση, φαρμακευτική αγωγή, ανεπάρκειες θρεπτικών συστατικών και έλλειψη χρόνου να υπάρξει σωστή κίνηση του εντέρου. υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση, χρήση γενικής αναισθησίας και ακόμη και λόγω εγκυμοσύνης. Το φάρμακο κατά του πόνου μπορεί να ανακουφίσει αυτά τα συμπτώματα, αλλά αυτές οι συμβουλές παρακάτω μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση τους γρήγορα πριν να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε φαρμακευτική αγωγή.

Χρόνια δυσκοιλιότητα

Η χρόνια δυσκοιλιότητα διαρκεί περισσότερο από την οξεία δυσκοιλιότητα και μπορεί να προκληθεί από σοβαρότερους λόγους. Για να κατηγοριοποιηθείτε ότι έχετε χρόνια δυσκοιλιότητα, έχετε διαταραχές στις κινήσεις του εντέρου 2 ή περισσότερες φορές σε χρονικό διάστημα 8 εβδομάδων. Μερικά από τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε για τη χρόνια δυσκοιλιότητα που συμβαίνουν πολλές φορές σε σύντομο χρονικό διάστημα είναι τρεις ή λιγότερες κινήσεις του εντέρου σε μια εβδομάδα, ακράτεια, υπερβολικά μεγάλο πόδι και οδυνηρές κινήσεις του εντέρου. Συνεχίστε να διαβάζετε αν θέλετε να μάθετε ποια συμπτώματα πρέπει να προσέξετε ώστε η δυσκοιλιότητα σας να είναι πιο σοβαρή και μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Ποια είναι τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας;

Μπορεί να μην παρατηρήσετε αμέσως ότι έχετε δυσκοιλιότητα, αλλά με την πάροδο του χρόνου ενδέχεται να εμφανιστούν ορισμένα ή όλα αυτά τα συμπτώματα. Για να είστε πραγματικά δυσκοιλιμένος, μπορείτε να παρατηρήσετε μόνο ένα ή δύο από αυτά τα συμπτώματα. Είτε έτσι είτε αλλιώς δεν είναι αργά για να αρχίσετε να ανακουφίζετε τον πόνο σας χωρίς τη χρήση της παραδοσιακής ιατρικής τώρα! - λιγότερες συχνές κινήσεις του εντέρου - δυσκολία όταν προσπαθείτε να καρφώσετε - φούσκωμα και πόνο στην κοιλιακή χώρα - περνώντας μεγάλος πόνος - βαρύτητα στην περιοχή του ορθού σας - αισθάνεται σαν να χρειαστεί να πιέσετε το στομάχι σας για να μπορέσετε να ακουμπήσετε - ή μετά από τα γεύματα πιο εύκολα - απώλεια της όρεξης - πονοκέφαλοι - κόπωση - ερεθισμός Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο καθένας είναι διαφορετικός. Εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα ή πολλαπλάσια μπορεί να αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα και πρέπει να κάνετε τις ρυθμίσεις δίαιτας και τρόπου ζωής χρησιμοποιώντας τις 15 παρακάτω συμβουλές για να πάρετε γρήγορη ανακούφιση, ώστε να μπορείτε να πάτε poop!

Πώς ξέρετε εάν έχετε σοβαρή δυσκοιλιότητα;

Η κανονική δυσκοιλιότητα δεν είναι συνήθως κάτι που πρέπει να τονιστεί. Συνήθως αφήνει το δικό του ή με τη βοήθεια των συμβουλών παρακάτω, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Υπάρχουν ορισμένα σημάδια και συμπτώματα που πρέπει να παρατηρήσετε για να βεβαιωθείτε ότι η δυσκοιλιότητα σας δεν γίνεται σοβαρότερο πρόβλημα. - υπερβολική κοιλιακό άλγος - έμετος - υπερβολικό φούσκωμα του στομάχου (αυτό μπορεί να υποδηλώνει παρεμπόδιση του εντέρου) - περισσότερο από μία εβδομάδα χωρίς να πάσχετε από άσθμα - ξαφνική και ανεξήγητη απώλεια βάρους - βρείτε αίμα στο σκαμνί σας - ανάπτυξη αιμορροΐδων που προκαλούνται από στραγγαλισμό μια ένδειξη που προκαλεί βλάβη στα έντερα σας από την πίεση πολύ σκληρά) Χρησιμοποιήστε την καλύτερη κρίση σας και προσέξτε για τα παραπάνω συμπτώματα. Είναι σημαντικό να μην περάσετε αυτά τα συμπτώματα ως συνηθισμένα συμπτώματα, θέτοντας τελικά την υγεία σας σε κίνδυνο. Είναι επίσης σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν αντιμετωπίσετε τα παραπάνω συμπτώματα και τίποτα που προσπαθείτε να προκαλέσετε μια κίνηση του εντέρου δεν προκαλεί κάποια βοήθεια ή ανακούφιση.

15 τρόποι για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα και το σκασμό!

Αυτές οι συμβουλές προορίζονται να είναι ταχείες ανακουφιστικές θεραπείες χωρίς φάρμακο, αλλά είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν αντιδρούν όλοι με τον ίδιο τρόπο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν γρήγορη ανακούφιση από ένα φάρμακο και ο άλλος δεν θα αντιμετωπίσει γρήγορα ανακούφιση ή οποιαδήποτε ανακούφιση καθόλου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να δοκιμάσετε ένα, και στη συνέχεια, εάν αυτό δεν λειτουργεί, προχωρήστε στο επόμενο. Επειδή αυτά είναι πιο φυσικές θεραπείες για να σας βοηθήσουν να απολαύσετε γρήγορα, μπορείτε ακόμη και να δοκιμάσετε μερικές από τις άκρες σε συνδυασμό μεταξύ τους πριν να χρειαστεί να δοκιμάσετε την προσέγγιση του φαρμάκου. Να είστε βέβαιος επίσης να παραμείνετε κοντά σε ένα μπάνιο σε περίπτωση που ξαφνικά πρέπει να τσιμπήσετε γιατί αυτές οι συμβουλές μπορεί να λειτουργούν τόσο γρήγορα! Επιλέξτε μια εποχή όπου θα είστε κοντά στο σπίτι ή σε ένα χαλαρωτικό χώρο, ώστε το άγχος της ανάγκης να βιαστούμε ανά πάσα στιγμή στο μπάνιο δεν εμποδίζει την ικανότητά σας να βουτήξετε όταν τελικά είστε σε θέση.

1. Αύξηση της πρόσληψης ινών για ανακούφιση και γρήγορη πρόοδο

Τα ινίδια είναι το κλειδί για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και τη διατήρηση των υγιεινών κινήσεων του εντέρου χωρίς να χρειάζεται να παίρνετε φάρμακα για ήπια και σοβαρή δυσκοιλιότητα. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε γρήγορα μια καλή ποσότητα διαλυτών και αδιάλυτων ινών στην καθημερινή σας πρόσληψη ινών. Για γρήγορη ανακούφιση της δυσκοιλιότητας διαλυτή ίνα προσθέτει νερό στα κόπρανα σας, καθιστώντας τα πιο μαλακά και πιο εύκολο να περάσουν. Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες προσθέτουν μεγαλύτερο όγκο στα κόπρανά σας, καθιστώντας το να περάσει πιο γρήγορα μέσα στα έντερα σας. Δεδομένου ότι οι αδιάλυτες ίνες προσθέτουν χύμα είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε διαλυτές ίνες, καθώς και έτσι δεν κάνει τη δυσκοιλιότητα σας χειρότερη και να ενυδατωθούν.

Παραδείγματα διαλυτών και αδιάλυτων ινών για να σας βοηθήσουν να απολαύσετε

Καθημερινή ανάγκη: 25-30 γραμμάρια την ημέρα Φρούτα πλούσια σε ίνες: Μαύρα φασόλια Σπλιτ μπιζέλια Μπιζέλια Φακές Φυτά βρώμης Ξηροί καρποί Σπόροι Ψυλιού Κριθάρι Μήλα Αχλάδια Όλα αυτά τα τρόφιμα μπορούν να σας βοηθήσουν να πετάξετε γρήγορα χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε το φάρμακο. Όταν είστε σε θέση να fast poop μπορείτε να συνεχίσετε τη ζωή σας και να αρχίσετε να αισθάνεστε πιο άνετα και πάλι!

2. Μασάζ στην κοιλιά για ανακούφιση από δυσκοιλιότητα

Το μασάζ στην κοιλιά μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο για την άμεση ανακούφιση του πόνου, της φούσκας και της δυσκοιλιότητας χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε το φάρμακο. Είστε ουσιαστικά χαλάρωση σκαμνί και χαλάρωση του παχέος εντέρου σας. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό όσο χρειάζεται και απαλά. Θα υπάρξει ελάχιστο όφελος εάν χρησιμοποιήσετε υπερβολική πίεση, προκαλώντας περισσότερους πόνους στην ήδη δυσάρεστη μορφή του αισθήματος που δυσκολεύεστε. Ο καλύτερος και γρήγορος τρόπος για να κάνετε μασάζ στην κοιλιά σας για να τονωθεί η κίνηση και να σας επιτρέψει να fast poop είναι να χρησιμοποιήσετε τα δύο δάχτυλά σας δείκτη 1. Μασάζ γύρω από την περιοχή του κοιλιακού σας κουμπιού με τα δύο δάχτυλά σας δείκτη σε μια μικρή κυκλική κίνηση. 2. Στη συνέχεια θέλετε να χρησιμοποιήσετε μασάζ μέσης κυκλικής κίνησης, ξεκινώντας από τους γοφούς σας και να κινηθείτε προς τα πάνω προς το κλουβί σας. Αυτό θα χαλαρώσει το σκληρότερο poop. Χρησιμοποιήστε αυτήν την τεχνική μασάζ τώρα για γρήγορα αποτελέσματα ή ανατρέξτε στον παρακάτω σύνδεσμο για πιο λεπτομερείς οδηγίες σχετικά με τον τρόπο επίτευξης ενός αποτελεσματικού μασάζ στην κοιλιά για γρήγορη ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα χωρίς τη χρήση φαρμάκου. Εάν έχετε πιο έντονο πόνο και δεν μπορείτε να απολαύσετε, μπορείτε πάντα να εναλλάσσετε μεταξύ μασάζ και προσθέτοντας ένα πακέτο θερμότητας στην κοιλιά σας πάνω από τα ρούχα που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε γρήγορα.

Μασάζ στην κοιλιά: Για να βοηθήσετε στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας Πηγή: Κενά

3. Λαμβάνετε μαγνήσιο όταν έχετε δυσκοιλιότητα για ανακούφιση

Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό μεταλλικό σώμα που χρειάζεται να λειτουργεί σωστά. Το μαγνήσιο απαντάται φυσικά στα τρόφιμα, αλλά συχνά δεν τρώμε αρκετό από τα ορυκτά σε τροφή, γι 'αυτό πρέπει να συμπληρώσουμε επιπλέον. Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστη συνεκτικότητα. Το μαγνήσιο είναι ιδανικό για - γρήγορη απελευθέρωση της έντασης - γρήγορη ενεργοποίηση σημαντικών ενζύμων - γρήγορη υποβοήθηση των λειτουργιών οργάνων - ρύθμιση του ψευδαργύρου, του χαλκού, του βιταμίνης D, του καλίου και του ασβεστίου - γρήγορης βελτίωσης της κανονικότητας του εντέρου - όλες οι μορφές μαγνησίου έχουν καθαρτικές ιδιότητες, οπότε είναι σημαντικό να προσέχετε αυτό που σχεδιάζετε να παίρνετε ώστε να μπορείτε να απολαύσετε γρήγορα. Συνεχίστε να διαβάζετε τις καλύτερες φόρμες για δυσκοιλιότητα. Αν και σημειώνεται ότι το μαγνήσιο μπορεί να λειτουργήσει γρήγορα, λάβετε υπόψη ότι μπορεί να μην παρατηρήσετε τα αποτελέσματα τόσο γρήγορα όσο θέλετε είτε ανάλογα με το πόσο έχει εξαντληθεί το σώμα σας από το ορυκτό. Εάν δεν είστε ανεπαρκείς στο μαγνήσιο, θα έχετε γρήγορη δόση. Αν είστε πιο ανεπαρκείς, δεν μπορείτε να απολαύσετε γρήγορα επειδή το σώμα σας χρειάζεται να το δημιουργήσει περισσότερο στο σύστημά του.

Μάθετε πώς να παίρνετε το καλύτερο καθαρτικό για να απολαύσετε γρήγορα

Για τις καθαρτικές ιδιότητες, η φόρμα που θέλετε να αναζητήσετε είναι το κιτρικό μαγνήσιο. Αυτό έχει περισσότερα οφέλη για την υποβοήθηση της κίνησης του εντέρου από κάποιες από τις άλλες μορφές, επειδή απορροφάται πιο εύκολα από το σώμα, οδηγώντας σε πιθανά άμεσα αποτελέσματα. * Βεβαιωθείτε ότι έχετε παρατηρήσει εάν έχετε κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα που σχετίζονται με τη δυσκοιλιότητα σας. Εάν το κάνετε, θα πρέπει να περιορίσετε τη λήψη μαγνησίου ή να παρακολουθήσετε από γιατρό.

Τρόπος χρήσης: Για τα γρήγορα αποτελέσματα

Υπάρχουν στοματικά διαλύματα και κάψουλες κιτρικού μαγνησίου, αλλά για τη δυσκοιλιότητα η καλύτερη μορφή για να σας βοηθήσουν να απολαύσετε και να πάρετε άμεση ανακούφιση θα είναι οι προφορικές λύσεις. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να έχετε γρήγορα αποτελέσματα. Για τους ενήλικες, ηλικίας 12 ετών και άνω, λαμβάνετε από του στόματος κιτρικό άλας μιας δόσης 195-300 ml είτε ταυτόχρονα είτε με ένα πλήρες ποτήρι νερό.

4. Δεξιά θέση στην τουαλέτα για ανακούφιση όταν δυσκοιλιέται

Υπάρχει ένας σωστός τρόπος να καθίσετε στην τουαλέτα για την ιδανική κίνηση του εντέρου. Αυτό δεν είναι συνήθως πώς καθόμαστε φυσικά στην τουαλέτα καθόλου! Είμαι βέβαιος ότι πολλοί από εμάς έχουμε τη συνήθεια να κουνάμε πάνω από την ανάγνωση ή να κοιτάζουμε στο τηλέφωνό μας ή να κλίνει προς τα πίσω κάνοντας το ίδιο. Αυτό δεν ανοίγει τα έντερα με τον σωστό τρόπο ώστε να διευκολύνουν τις κινήσεις του εντέρου να είναι ευκολότερες στο σώμα μας. Η θέση είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα. Πρέπει να δώσετε επιπλέον βοήθεια στα έντερα σας για να αυξήσετε την πιθανότητα να απομακρύνετε το σκληρυνθέν σκαμπό το πιο εύκολο. Ο ιδανικός τρόπος για να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στην τουαλέτα θα ήταν να κάμπτεστε ελαφρώς προς τα εμπρός με όρθια στάση. Το επόμενο βήμα θα ήταν να καθιερώσετε μια θέση κατάκλισης χρησιμοποιώντας στηρίγματα, όπως το Squatty Potty. Αυτό ανοίγει τα έντερα περισσότερο για να επιτρέψει την πλήρη απέκκριση των σκαμνιών χωρίς υπερβολική πίεση. Είναι επίσης σημαντικό να σημειώσετε ότι εάν δεν διαθέτετε στήριγμα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να τοποθετήσετε την αμοιβή σας επίπεδη στο πάτωμα. Άλλες χρήσιμες συμβουλές όταν τοποθετείτε τον εαυτό σας στην τουαλέτα είναι να ... * αναπνεύσετε βαθιά από την κοιλιά σας ενώ εμπλέκεστε στους μυς του πυελικού σας εδάφους. * χαλαρώστε τους πρωκτικούς μυς σας για ευκολότερες κινήσεις του εντέρου * εμπλέκοντας τους κοιλιακούς μυς σας για να σπρώξετε το σκαμνί κάτω αντί για σφίξιμο

Υποστηρίγματα που μπορεί να έχετε στη διάθεσή σας για να σας βοηθήσουν

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά στηρίγματα για να πετύχετε την ιδανική θέση. Μια μάρκα που είναι γνωστή για τη συμβολή στην επίτευξη της κατάληξης είναι η Squatty Potty, αλλά τι κάνετε αν δεν έχετε χρόνο ή έχετε πρόσβαση σε ένα όταν το χρειάζεστε για να σας βοηθήσουμε να απολαύσετε γρήγορα; Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ψάξετε γύρω από το σπίτι σας γρήγορα για ένα ανυψωμένο κουτί κάποιου είδους για να σας βοηθήσει να φτάσετε στη σωστή θέση για να απολαύσετε καλύτερα. Μερικά παραδείγματα από αυτά που μπορείτε να αναζητήσετε είναι * τα καλάθια * τα κάδους * τα βιβλία στοιβάζονται (αυτό δεν είναι το ιδανικό στήριγμα, αλλά μπορεί να λειτουργήσει σε ένα τσίμπημα. Μπορείτε να βάλετε μια πετσέτα έτσι είναι πιο υγιεινής) * Δύο κύπελλα αναστρέφονται ανάποδα είτε πλευρά της τουαλέτας για να στηρίξετε τα πόδια σας Μπορείτε να δημιουργήσετε δημιουργικά χρησιμοποιώντας αυτό που βρίσκετε γύρω από το σπίτι σας γρήγορα για να εξοικονομήσετε χρήματα και να έχετε γρήγορη ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.

5. Χρησιμοποιήστε το Miralax για γρήγορη ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα

Το MiraLax μπορεί να χρησιμοποιηθεί για γρήγορη ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, αν και μπορεί να χρειαστούν μερικές μέρες για να δείτε ανακούφιση. Χρησιμοποιείται κυρίως ως καθαρτικό για την ταχεία τόνωση των κινήσεων του εντέρου όταν πάσχετε από IBS περιστασιακά ή άλλη μη σοβαρή δυσκοιλιότητα. * Παρόμοια με γάλα μαγνησίας, να γνωρίζετε ότι το MiraLax περιέχει φωσφορικό νάτριο. Το φωσφορικό νάτριο δεν συνιστάται για όλους και μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω επιπλοκές. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί έναν ιατρό πριν πάρετε το MiraLax ή οποιοδήποτε άλλο προϊόν με φωσφορικό νάτριο σε αυτό.

6. Ενυδατώστε για γρήγορο γρήγορο χειρισμό. μάθετε πώς να το κάνετε

Το νερό είναι απαραίτητο για την πρόληψη και την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας γρήγορα. Τελικά, η δυσκοιλιότητα προκαλείται από την αφυδάτωση του πόνου στο παχύ έντερο, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να έχει νερό για να χαλαρώσει και να μαλακώσει το κόπρανο στα έντερα. Είμαι βέβαιος ότι είναι δύσκολο να θυμηθούμε να πίνουμε νερό, ειδικά με πολυσύχναστες ζωές και τη συνήθεια που πολλοί από εμάς έχουμε να πίνουν πρώτα τον καφέ πρώτα το πρωί. Προσπαθήστε να θυμηθείτε να πίνετε νερό πριν από το πρωινό σας φλιτζάνι καφέ ή τσάι για να ρυθμίσετε τον παχύ έντερο σας για γρήγορη επιτυχία! Αν δεν σας αρέσει η γεύση, ή η έλλειψη γεύσης, στο νερό δοκιμάστε μερικές από τις συμβουλές αρωματικής υγρασίας δίπλα που θα σας βοηθήσει να ενυδατώσετε γρήγορα!

Πώς να το αλλάξετε αν παλεύετε με πόσιμο νερό

Δεν αγαπά ο καθένας τη γεύση του νερού, αλλά όλοι πρέπει να παραμείνουμε ενυδατωμένοι. Για να παραμείνετε ενυδατωμένοι μπορείτε να απολαύσετε πόσιμο νερό και να βρείτε ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα με αυτές τις διαφορετικές προσθήκες στο νερό σας. * Κόψτε και προσθέστε διάφορα φρούτα ή λαχανικά στο μπουκάλι ή στο γυαλί σας. Τα βήματα για τη γεύση του νερού σας είναι απίστευτα γρήγορα! φρέσκες χυλοπίτες - καραμέλες - λουλούδι - λουλούδι - αλάτι - χυμό κοκτέιλ Θαυμάσιοι συνδυασμοί αυτών μπορεί να είναι - Ρόδι και χυμός ασβέστη - Λεμόνι και αγγούρι - φύλλα δυόσμου και δυόσμου Οι δυνατότητες είναι ατελείωτες όταν δημιουργείτε δημιουργώντας διαφορετικές φυσικές γεύσεις στο νερό σας . Το κόλον σας θα παραμείνει ενυδατωμένο ή χαλαρώνει τα κόπρανα γρήγορα καθώς ενυδατώνεστε περισσότερο, τελικά επιτυγχάνοντας γρήγορη ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητά σας.

7. Δώστε στον εαυτό σας ένα κλύσμα για τη δυσκοιλιότητα

Μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας ένα κλύσμα και να πάρετε αποτελέσματα σε μια στιγμή, ή τουλάχιστον κοντά αμέσως! Ο σκοπός ενός κλύσματος είναι να χρησιμοποιήσετε το υγρό για να μαλακώσετε το σκεύος γρήγορα και το ακροφύσιο για να χαλαρώσετε την περιοχή του ορθού. Το κιτ κλύσματος θα σας καθοδηγήσει να συνδυάσετε το υγρό με κάποιο άλλο είδος ουσίας που θα εμποδίσει τα έντερα σας να απορροφήσουν το επιπλέον υγρό, προκειμένου να χαλαρώσετε το γρήγορο πόδι.

Πώς να: Στοιχεία για να δώσετε στους εαυτούς σας ένα κλύσμα για να απολαύσετε γρήγορα

- Κιτ ένδυσης ή - σάκος κλύσματος - ακροφύσιο κλύσματος - σωληνίσκιο κλύσματος - σφιγκτήρες κλύσματος - απεσταγμένο ή καθαρισμένο νερό - πετσέτες - λιπαντικό

Πώς να δώσετε στον εαυτό σας ένα κλύσμα για γρήγορη ανακούφιση;

1. Συναρμολογήστε το αποστειρωμένο κιτ κλιματισμού εάν χρειαστεί. 2. Τοποθετήστε ένα οργανικό λιπαντικό στο ακροφύσιο του κλύσματος (λάδι καρύδας, ελαιόλαδο κλπ.). 3. Γεμίστε τον κάδο του κλύσματος με ζεστό αποσταγμένο νερό και προσθέστε την πρόσθετη ουσία ή το λιπαντικό στο νερό. 4. Απελευθερώστε τυχόν φυσαλίδες από το σωλήνα κλύσματος. 5. Χαλαρώστε σε μια μαλακή επιφάνεια στο πλάι σας ή κοιτάζοντας προς τα κάτω με το άκρο σας εκεί που είστε πιο άνετοι. Βεβαιωθείτε ότι βάζετε πετσέτες κάτω από σας για να αποφύγετε την υπερβολική καθαριότητα μετά. 6. Πάρτε τον κάδο του κλύσματος και το βάλτε κάπου κοντά στο οποίο μπορεί να φτάσει, αλλά είναι επίσης τουλάχιστον 20 εκατοστά υψηλότερο από το σώμα σας. 7. Τοποθετήστε το ακροφύσιο στο ορθό σας και αφήστε τη βαλβίδα σωλήνωσης, επιτρέποντας έτσι στο νερό να αρχίσει να ρέει. 8. Κλείστε τη βαλβίδα κλύσματος όταν αισθάνεστε πίεση στο κάτω μέρος του πρωκτού σας για να αποφύγετε την υπερχείλιση. 9. Κρατήστε το νερό και βγείτε σε μια άνετη θέση όπου μπορείτε να μασάζετε απαλά την κάτω κοιλιακή περιοχή. * Κάνετε αυτό μόνο 1 φορά την ημέρα έως ότου ανακουφιστεί η δυσκοιλιότητα. Εάν υπερνικήσετε το κλύσμα μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του πρωκτού σας και μπορεί να εμποδίσει τα έντερά σας να λειτουργούν σωστά από μόνοι τους. Ο Enema δημιουργεί πάρα πολύ συχνά την εξάρτηση, όπου το σώμα αισθάνεται ότι χρειάζεται το κλύσμα για να αποφύγει αποτελεσματικά.

8. Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια για γρήγορη ανακούφιση

Πώς να: Τα καλύτερα έλαια για την γρήγορη ανακούφιση της δυσκοιλιότητας;

- Αιθέριο έλαιο τζίντζερ: Βελτιώνει επίσης την πέψη και βοηθά στην ανακούφιση από τη ναυτία - Αιθέριο έλαιο μάραθου: βοηθάει στην πέψη και μπορεί να είναι άμεση ανακούφιση εάν ληφθεί από το στόμα (σιγουρευτείτε ότι έχετε μια ποιοτική μάρκα που μπορεί να καταναλωθεί) - Αιθέριο έλαιο λεμονιού: η ποσότητα της φλεγμονής που έχετε βοηθώντας στην πέψη - Αιθέριο έλαιο Δενδρολίβανο: χαλαρώνει τους μυς και το πεπτικό σύστημα, βελτιώνοντας παράλληλα τη λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος - Αιθέριο Έλαιο Μέντας: χαλαρώνει τους μυς και το πεπτικό σύστημα

Πώς να το χρησιμοποιήσετε για τα γρήγορα αποτελέσματα;

Για όλα αυτά τα έλαια που χρησιμοποιούνται τοπικά, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε χρησιμοποιώντας ένα φορέα πετρελαίου ... Αυτό μπορεί να αποτρέψει την ανάδευση του δέρματος, η οποία είναι πιο πιθανή όταν εφαρμόζεται απευθείας. Παραδείγματα ελαίου φορέα είναι το έλαιο καρύδας, το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, το έλαιο jojoba, το ηλιέλαιο και το έλαιο αβοκάντο. Υπάρχουν και άλλα λάδια που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, αλλά αναζητήστε οργανικά έλαια. * Πριν από την εφαρμογή οποιουδήποτε αιθέριου ελαίου στο δέρμα σας, πρώτα εφαρμόστε ένα λάδι με το λάδι φορέα και σιγουρευτείτε ότι δεν έχετε καμία αντίδραση. Παρατηρήστε 20 λεπτά για οποιαδήποτε αντίδραση. Αν δεν δείτε αντίδραση μετά από 20 λεπτά, μπορείτε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε το λάδι. Για να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο ή τα αιθέρια έλαια της επιλογής σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου και να το προσθέσετε στο λάδι φορέα. Μασήστε το μείγμα σε ολόκληρη την κοιλιά σας, εστιάζοντας στην κάτω κοιλιακή χώρα και στις πλευρές για να διευκολύνετε την επιπλέον κίνηση. * Εάν επιθυμείτε να καταναλώσετε οποιοδήποτε από αυτά τα έλαια βεβαιωθείτε ότι έχετε αγοράσει ένα ποιοτικό αιθέριο έλαιο χωρίς πρόσθετα. Πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι το αιθέριο έλαιο που αγοράζετε είναι ασφαλές να καταπιεί, το οποίο πρέπει να υπάρχει στην ετικέτα.

9. Το έλαιο καρύδας, το μυστικό φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα

Το έλαιο καρύδας είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να απαλλαγείτε γρήγορα από τη δυσκοιλιότητα. Το έλαιο καρύδας έχει καθαρτικές ιδιότητες λόγω της κύριας ιδιότητας του να είναι λιπαρό οξύ μεσαίας αλυσίδας. Αυτό επιτρέπει στα έντερα να το χρησιμοποιούν γρήγορα, υποβοηθώντας την αποσκλήρυνση και την κίνηση του σκληρυμένου καρκίνου. Για να πάρετε εσωτερικά είναι καλύτερο να βρείτε ένα κρύο πιεσμένο λάδι καρύδας, αλλά αν δεν μπορείτε να βρείτε ένα ψυχρό λάδι, βεβαιωθείτε ότι είναι τουλάχιστον οργανικό. Το ψυχρό πιεστήριο δεν επεξεργάζεται πολλές από τις ευεργετικές ιδιότητες της υγείας, όπως οι άλλες επεξεργασμένες μορφές, γι 'αυτό και είναι ιδανικό για κατανάλωση. Εάν δεν σας αρέσει η γεύση του ελαίου καρύδας μπορείτε πάντα να ανακατεύετε σε κανέλα και μέλι ή να απλώσετε το λάδι καρύδας σε τοστ για γρήγορες ιδέες. Λίγα άλλες ιδέες που μπορείτε να πάρετε πιο εύκολα στο λάδι καρύδας σας είναι ... - προσθέτοντάς το στις γλυκές πατάτες σας - προσθέτοντάς το στον καφέ ή το τσάι σας - μαγειρεύοντας τα γεύματά σας σε αυτό Το καλύτερο είναι να το φάτε απλά, αλλά αν δεν μπορείτε στηρίξτε τη γεύση ελπίζουμε ότι μερικές από τις παραπάνω ιδέες θα σας βοηθήσουν να φάτε το λάδι καρύδας γρήγορα! Μπορεί να μην βλέπετε ως στιγμιαία αποτελέσματα, αλλά μπορεί ακόμα να οδηγήσει σε ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα σας γρήγορα και να βελτιώσει τη γενική υγεία σας με τις πολλές άλλες ιδιότητες της υγείας.

Μάθετε πώς να το χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσουμε να απολαύσετε γρήγορα

Ο καθένας αντιδρά διαφορετικά στο έλαιο καρύδας για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Μπορείτε να ξεκινήσετε χρησιμοποιώντας μόνο ένα κουταλάκι. Αν δεν παρατηρήσετε ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, μπορείτε να αυξήσετε το ποσό. Μια άλλη επιλογή αντί να τρώτε μία μερίδα την ημέρα είναι να το χωρίσετε όλη την ημέρα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συνεχή κατανάλωση ανακούφισης από τη δυσκοιλιότητα, βοηθώντας όλη την ημέρα. Σημειώστε ποια μέθοδος λειτουργεί καλύτερα και πιο γρήγορα για εσάς - αφαιρώντας μια μεγάλη κουταλιά ή χωρίζοντάς την όλη τη μέρα - για μελλοντική αναφορά εάν εμφανίσετε δυσκοιλιότητα ή πόνο όταν πηγαίνετε πάλι.

σύζυγος της Μέρι Ελίζαμπεθ Έλις

10. Πίνετε χυμό μήλου και δαμάσκηνου για να σας βοηθήσουμε να απολαύσετε γρήγορα

Αυτοί οι καταπληκτικοί και γλυκοί χυμοί γευσιγνωσίας μπορεί να είναι μια ωραία θεραπεία και να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα σας γρήγορα! Όλα αυτά τα φρούτα περιέχουν σορβιτόλη, η οποία τραβάει τα υγρά στο έντερο για να χαλαρώσει το πόδι και να τονώσει μια κίνηση του εντέρου. Ενώ αυτοί οι χυμοί γεύση μεγάλη και μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο, βεβαιωθείτε ότι δεν πίνετε υπερβολική ποσότητα του χυμού εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ζάχαρη. Η ζάχαρη μπορεί να είναι φλεγμονώδης, οδηγώντας σε χειρότερο πόνο στο στομάχι, αν χρησιμοποιηθεί υπερβολικά. Με τον αυξημένο πόνο στο στομάχι μπορεί να οδηγήσει σε σκλήρυνση του σκύλου από τους μυς σας στη σύσφιξη της κοιλιάς. Αυτό δεν θα σας βοηθήσει να απολαύσετε γρήγορα, αλλά κάνετε το αντίθετο.

Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτούς τους χυμούς για γρήγορη απομάκρυνση;

Απλά πίνετε 4 oz του χυμού, ή συνδυάστε και τα τρία με συνολικά 4 oz. Αν μετά από μερικές ώρες δεν παρατηρήσετε ότι πρέπει να σκοντάψετε ή να αφήσετε τα συμπτώματά σας από τη δυσκοιλιότητα, μπορείτε να πιείτε άλλα 4 κιλά νερού.

11. Μετακινήστε το σώμα σας για γρήγορο γρήγορο χειρισμό χωρίς φάρμακο

Η μετακίνηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μετακινήσετε τα έντερά σας σε μια στιγμή! Μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε όταν αγωνίζεστε με πόνο από δυσκοιλιότητα, χωρίς να μπορείτε να αποφεύγετε, αλλά μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά γρήγορα. Μερικές φορές πρέπει να τονώσουμε την κίνηση για να ενθαρρύνουμε το σκληρό σκαμνί να χαλαρώσει γρήγορα. Μετακινεί επίσης τα τρόφιμα από τα έντερα σας γρήγορα, με αποτέλεσμα να παραμείνουν χαλαρότεροι οι σπόροι, αντί να χάσουν νερό και να προκαλέσουν σκλήρυνση. Όταν εργάζεστε, τείνετε να αναπνέετε γρηγορότερα και πιο δυνατά. Αυτή η βαρύτερη αναπνοή αναγκάζει τους μύες μας να συστέλλονται στην κοιλιά σας, η οποία βοηθά στη διέλευση γρήγορη poop όταν είστε δυσκοιλιότητα. Είναι σημαντικό να συνεχίσετε να είστε δραστήριοι, αλλά και πιο σημαντικό όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα δυσκοιλιότητας. Μπορεί να λάβετε άμεση ανακούφιση ή μπορεί να χρειαστεί λίγο κίνηση για να τονωθεί οποιαδήποτε αλλαγή στις κινήσεις του εντέρου σας. Ξεκινήστε με τη χαλάρωση σε ασκήσεις, εάν είστε σε πόνο από το να μην είστε σε θέση να απολαύσετε. Δοκιμάστε το τζόκινγκ για να ξεκινήσετε ή να προθέσετε ολόκληρο το σώμα σας με καταλήψεις. Στη συνέχεια, μπορείτε να αρχίσετε να αυξάνετε την ένταση. Μπορεί ακόμη να χρειαστεί να σταματήσετε τη μέση άσκηση να αποστασιοποιηθεί επειδή λειτουργεί τόσο γρήγορα!

12. Καταναλώστε έναν καφέ με καφεΐνη για να σας βοηθήσουμε να απολαύσετε γρήγορα!

Ο καφές, ειδικά ο καφές με καφεΐνη, μπορεί να σας προκαλέσει γρήγορο πότισμα! Είχατε ποτέ εκείνο το πρωινό φλιτζάνι καφέ και μπαμ, ξαφνικά πρέπει να φτάσετε στο μπάνιο για να το πίνετε; Υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους ο καφές διεγείρει τόσο καλά το πεπτικό σύστημα. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι ο καφές είναι υψηλότερος στην οξύτητα, με αποτέλεσμα την απελευθέρωση συγκεκριμένων ορμονών. Αυτές οι ορμόνες που απελευθερώνονται βοηθούν στην πέψη, ωθώντας έτσι το πόδι μέσα από το άνω και κάτω τελεία. Δεν έχει τον ίδιο αντίκτυπο σε όλους, αλλά αξίζει σίγουρα ένα νόστιμο κύπελλο όταν είστε κολλημένοι, δυσκοιλιωμένοι και με πόνο από το να μην μπορείτε να απολαύσετε!

13. Πάρτε ένα μαλακτικό σκαμνιού για να χαλαρώσετε γρήγορα

Τα μαλακωτικά των σκαμπιών θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο μία φορά, δεδομένου ότι μπορούν να αναγκάσουν το πεπτικό σας σύστημα να βασιστεί σε αυτά για να χωνέψει και να εξαλείψει τον καρκίνο σωστά. Ο σκοπός των αποσκληρυντικών σκαμνιού είναι ακριβώς όπως ακούγεται, για να μαλακώσετε τον σκώρο βοηθώντας να χαλαρώσετε το σκαθάρι. Αφού ο σκύλος παίρνει συμπιεσμένο μαλακωτικό σκαμνιού είναι ευεργετικό, επειδή μπορεί να μαλακώσει πόπα από το εξωτερικό της περιοχής συμπύκνωσης για να χαλαρώσει εντελώς πολύ γρήγορα. Το μαλακτικό σκαμνιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τη μορφή υγρού ή χαπιού και πρέπει να λαμβάνεται καλύτερα πριν από την ώρα του ύπνου. Εάν δεν είστε σε θέση να περιμένετε τόσο πολύ και χρειάζεστε γρήγορα αποτελέσματα poop (για παράδειγμα, έχετε πόνο το πρωί P), μπορείτε να το πάρετε όταν το χρειάζεστε, όσο ακολουθείτε την ποσότητα της δόσης στη φιάλη ή το δοχείο σας. Σιγουρευτείτε επίσης ότι πίνετε τουλάχιστον 8 ουγκιά νερού με το μαλακτικό σκαμνί επίσης. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να σας κρατήσει ενυδατωμένο, αλλά και να χαλαρώσετε το σκαθάρι με γρήγορο τρόπο.

14. Χρησιμοποιήστε ένα καθαρτικό αλατούχο για να απολαύσετε γρήγορα και να έχετε γρήγορη ανακούφιση

Ένα παράδειγμα καθαρτικού αλατιού θα ήταν γάλα μαγνησίας. Αυτό έχει ως στόχο να προσθέσει υγρά στο λεπτό έντερο, έχοντας έτσι μια άμεση άμεση επίδραση της χαλάρωσης του σκληρυνθέντος ή συμπιεσμένου poop που δεν προκαλείται από σοβαρότερα προβλήματα ή φάρμακα. Άλλες μορφές καθαρτικού αλατιού θα ήταν το κιτρικό μαγνήσιο, το οποίο συζητήσαμε προηγουμένως. Πρέπει επίσης να έχετε κατά νου ότι δεν πρέπει να συνδυάζετε ένα καθαρτικό καθαρτικό με ένα κλύσμα ταυτόχρονα, ακόμα κι αν φαίνεται ότι θα σας βοηθήσει να τσιμπήσετε ακόμα πιο γρήγορα. Επιπλέον, να είστε προσεκτικοί για να μην υπερβολική χρήση καθαρτικών, διότι μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία στο σώμα σας επίπεδα ηλεκτρολυτών, να οδηγήσει σε αφυδάτωση και νεφρικά ή καρδιακά προβλήματα. Αυτό οφείλεται στο συστατικό φωσφορικό νάτριο, το οποίο υπάρχει στο γάλα μαγνησίας. * Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει με έναν επαγγελματία ιατρού εάν πρόκειται να δοκιμάσετε ένα καθαρτικό με φωσφορικό νάτριο ως συστατικό. Μπορεί να μην είναι σωστό για εσάς λόγω των αρνητικών παρενεργειών του.

15. Πηλός μπεντονίτη με τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες για γρήγορη απόσπαση

Ο πηλός μπεντονίτη μπορεί να λειτουργήσει καλά και να ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα γρήγορα, αλλά μόνο σε συνδυασμό με άλλα πράγματα όπως σπόρους τσιά ή λινάρι. Εάν η πηλός μπεντονίτη λαμβάνεται μόνη της χωρίς τη χρήση των άλλων μαλακτικών αντικειμένων, θα απορροφήσει νερό, οδηγώντας σε επιδείνωση της δυσκοιλιότητας. Εάν καταλήξετε να αντιμετωπίζετε διάρροια, μπορείτε να πάρετε μόνο πηλό μπεντονίτη, το οποίο θα επιτρέψει στο κόλον σας να απορροφήσει περισσότερο υγρό γρήγορα, οδηγώντας σε πιο παχύρρευστο πόδι. Για λόγους δυσκοιλιότητας, συνεχίστε να διαβάζετε παρακάτω για να χρησιμοποιήσετε τον πηλό μπεντονίτη για να σας βοηθήσουμε να απολαύσετε γρήγορα και ποιες είναι οι καλύτερες μάρκες που πρέπει να προσέξετε. Ο πηλός μπεντονίτη είναι γνωστός για την υποβοήθηση του δέρματος με την ακμή, αλλά και για την αποτοξίνωση των κακών βακτηρίων, των παρασίτων και των ιών από το πεπτικό σας σύστημα. Μπορεί να έχετε δει πηλό μπεντονίτη στην αγαπημένη σας μάσκα καθαρισμού προσώπου, αλλά μην πιστεύετε απλά ότι έχει μόνο μια θέση στο καθεστώς ομορφιάς σας. Έχει μια θέση στην ανακούφιση δυσκοιλιότητά σας επίσης!

Πηλός μπεντονίτη για τη δυσκοιλιότητα. απλά γρήγορα

1. Απολαύστε 1 κουταλιά της σούπας. των σπόρων chia των σπόρων λίνου στο νερό. 2. Περιμένετε ότι ο σπόρος chia φαίνεται να απορροφά όσο το δυνατόν περισσότερο νερό ή ο σπόρος λιναριού έχει εμποτιστεί για λίγα λεπτά. 3. Προσθέστε 1/2 κουτ. από πηλό μπεντονίτη στο μείγμα τσι με νερό λίνου. 4. Εάν χρειάζεται, προσθέστε περισσότερο νερό 5. Πίνετε ολόκληρο το ποτήρι. Μπορείτε να συνεχίσετε να πίνετε αυτό το μείγμα μπεντονίτη καθημερινά εάν αντιμετωπίζετε παρατεταμένα προβλήματα με IBS ή δυσκοιλιότητα, αλλά βεβαιωθείτε ότι ... - ελέγξτε με έναν γιατρό εάν δεν παρατηρήσετε κάποια ανακούφιση μετά την δοκιμή του μπεντονίτη ή οποιουδήποτε άλλου φαρμάκου - μην παίρνετε εντός 2 ωρών από τη λήψη ενός προβιοτικού - το άσθμα σας γίνεται πολύ τρελό, τελικά οδηγώντας σε διάρροια

Συμπτώματα για τα οποία πρέπει να προσέχετε

Όπως και με οτιδήποτε παίρνετε από το στόμα ή εφαρμόζοντας τοπικά, είναι καλύτερο να προσέξετε για τυχόν ανεπιθύμητες ενέργειες ή αντιδράσεις. Εάν παρατηρήσετε κάποια από τις παρακάτω παρενέργειες μετά τη λήψη αργίλου μπεντονίτη κόψτε το ποσό που χρησιμοποιείτε στο μισό. Εάν εξακολουθείτε να παρατηρείτε παρενέργειες, διακόψτε τη χρήση του προϊόντος. * Μυϊκός πόνος * Κόπωση * Σκληρότητα του σώματος (Αυτό σε συνδυασμό με τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνει ότι αποθηκεύετε τις τοξίνες αντί να τις εκκρίνετε σωστά * Πονοκέφαλοι

Ποιες είναι μερικές καλές μάρκες για να σας βοηθήσουν να απολαύσετε γρήγορα;

* Starwest Botanicals Bentonite Clay Powder * Aspen Naturals Bentonite Clay * Βότανα Rose Βότανα Bentonite Clay Powder Αυτές είναι μερικές μόνο επιλογές για να βοηθήσετε να περιορίσετε μια αξιόπιστη πηγή για τον πηλό μπεντονίτη σας. Όταν αγοράζετε τον πηλό μπεντονίτη, βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει την ετικέτα για εσωτερική χρήση ή / και ποιότητα τροφίμων. Μπορείτε να βρείτε πηλό μπεντονίτη στο τμήμα ομορφιάς, αλλά θέλετε να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι η βασική μάσκα ομορφιάς σας και ότι προορίζεται και για κατανάλωση.

Βρείτε ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητά σας και γρήγορα γρήγορα!

Είναι καιρός να απαλλαγείτε από τον φόβο της δυσκοιλιότητας και του πόνου χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιείτε φάρμακα. Χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε ή όλες αυτές τις συμβουλές για να αποτρέψετε και να ανακουφίσετε τη σοβαρή ή ήπια δυσκοιλιότητα, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε πλήρως την ημέρα σας γρήγορα! Αυτές οι συμβουλές είναι εξαιρετικές για να διατηρήσετε το χέρι σας για μια ημέρα που τις χρειάζεστε ή να τις δοκιμάσετε τώρα για δυσκοιλιότητα. Θα εκπλαγείτε με αυτό που μπορείτε να ολοκληρώσετε όταν το άγχος και η ανησυχία του να μην είστε σε θέση να ξεχάσετε έχει φύγει!