Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Τα προβιοτικά πιθανότατα δεν είναι η θεραπεία - όλα αυτά τα κάνουν οι κατασκευαστές. Στην πραγματικότητα, υπάρχει περιορισμένη έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητά τους για τη θεραπεία συμπτωμάτων ελκώδους κολίτιδας και άλλων φλεγμονωδών παθήσεων του εντέρου (IBD).
Αυτό που ξέρουμε είναι ότι Το UC χαρακτηρίζεται από μια ανισορροπία καλών και κακών βακτηρίων στο παχύ έντερο. Τα σωστά είδη προβιοτικών δείχνουν υπόσχεση για τη διόρθωση της ανισορροπίας βελτιώνοντας παράλληλα τα συμπτώματα του UC.
Τι είναι τα προβιοτικά και γιατί τα χρειάζεστε;
Μεταξύ των εκτιμώμενων 100 τρισεκατομμύρια μικρόβια ζουν στο έντερο σας, υπάρχουν μερικά πραγματικά χρήσιμα βακτήρια. Αυτοί έπαθε βλάβη πράγματα όπως ίνες σε θρεπτικά συστατικά που το σώμα σας χρησιμοποιεί στη συνέχεια για ενέργεια και ως όπλο ενάντια σε όλα, από καρδιαγγειακές παθήσεις έως καρκίνο
ΣυμπέρασμαΤο «pro» στα προβιοτικά αναφέρεται σε καλά βακτήρια που μπορείτε να καταπιείτε ως τροφή ή σε μορφή δισκίου, μεταξύ άλλων μεθόδων. Εάν τα καλά βακτήρια επιβιώσουν στο ταξίδι μέσω του πεπτικού σας συστήματος στο έντερο σας, θα εγκατασταθούν και θα το αποικίσουν, τελικά θα διώξουν τους κακούς.
Βοηθούν; Η ετυμηγορία για τα προβιοτικά και την ελκώδη κολίτιδα
Πολλαπλές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ορισμένα στελέχη βακτηρίων (συμπεριλαμβανομένωνγαλακτοβακίλλος,saccharomyces boulardii, καιBifidobacterium) μπορώ να βοηθήσω αποτρέψτε την υποτροπή των συμπτωμάτων της ελκώδους κολίτιδας.
Ο σωστός συνδυασμός στελεχών, όπως εκείνοι που βρίσκονται στο VSL # 3, μπορεί ακόμη και να βοηθήσει τους ανθρώπους πάει σε ύφεση κατά τη διάρκεια της αναλαμπής.
Χρειάζεται όμως περισσότερη έρευνα, επειδή η λέξη «προβιοτικά» αναφέρεται σε αμέτρητα είδη βακτηρίων. Η αξιολόγηση καθενός από αυτούς και οι μυριάδες συνδυασμοί τους απαιτεί πολλές δοκιμές για να καταλάβουμε πώς είναι καλύτερο να τα αναπτύξετε για κάθε μοναδική περίπτωση IBD.
Μπορούν τα προβιοτικά να επιδεινώσουν την ελκώδη κολίτιδα;
Πιθανώς όχι. Για τους περισσότερους, το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί κατά τη λήψη προβιοτικών δεν είναι καθόλου.
Ωστόσο, σε ορισμένα άτομα με υποκείμενα ιατρικά προβλήματα, τα προβιοτικά υπήρξαν συνδεδεμένος σε επικίνδυνες λοιμώξεις. Είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε οποιεσδήποτε διατροφικές αλλαγές.
Τα καλύτερα προβιοτικά
Τα είδη βακτηρίων που εμφανίζονται ξανά και ξανά σε θετικές μελέτες είναι γαλακτοβακίλλοςκαιBifidobacterium .
Είναι αρκετά ενδιαφέρον, αν και συνήθως δεν θέλουμε να χτυπήσουμε με το E. coli, ένα στέλεχος που ονομάζεται Escherichia coli Nissle 1917 έχει δοκιμαστεί καλά για τη διατήρηση των συμπτωμάτων του UC.
Ένα άλλο είδος ονομάζεται Saccharomyces boulardii είναι γνωστή για τη θεραπεία της διάρροιας, αλλά έχει λιγότερο πειστικά αποτελέσματα για το UC συγκεκριμένα. Πολλά προβιοτικά συμπληρώματα θα προσφέρουν κάποιο συνδυασμό αυτών, καθώς και άλλα.
Μερικές δημοφιλείς και προτεινόμενες μάρκες προβιοτικών είναι:
- VSL # 3 , η οποία έχει αποδειχθεί ότι διατηρεί την ύφεση UC και ακόμη και για να ηρεμήσει τις εξάρσεις, περιέχει οκτώ διαφορετικά στελέχη. Ορισμένες εκδόσεις είναι διαθέσιμες μόνο με ιατρική συνταγή.
- Ευθυγραμμίζω , ένα προβιοτικό χωρίς συνταγή, περιέχειBifidobacterium 35624, το οποίο έχει αποδειχθεί θεραπεία φλεγμονής .
- Florastor , μια δημοφιλής μάρκα OTCSaccharomyces boulardii, δεν έχει αποδειχθεί ακόμη για ελκώδη κολίτιδα στο εργαστήριο, αλλά φαίνεται πολλά υποσχόμενο .
- Ανανεώστε τη ζωή Ultimate Flora Probiotic περιέχει και τα δύογαλακτοβακίλλοςκαιBifidobacteriumστελέχη σε κάψουλες σταθερές στο ράφι.
Πηγές προβιοτικών τροφίμων
Τα προβιοτικά που βρίσκονται σε κοινά είδη διατροφής είναι επίσης μια καλή πηγή υγιών βακτηρίων για το έντερο.
Ποτέ δεν ξέρετε ποια τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή στο UC, οπότε ξεκινήστε αργά και κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να καταγράψετε όταν αποφασίζετε να εισαγάγετε νέα προϊόντα στη διατροφή σας.
κοκτέιλ baby shower
Μερικά καλά τρόφιμα πλούσια σε προβιοτικά για να δοκιμάσετε είναι:
- Γιαούρτι
- Άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το κεφίρ ή Γιακουλτ - μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου για τη δυσανεξία στη λακτόζη
- ξυνολάχανο
- Κίμκι
- Αλλατρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωσημπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι
- Tempeh και miso (φτιαγμένα από ζύμωση σόγιας), που είναι επίσης καλές πηγές πρωτεΐνης
Πολλά απο γιαούρτια θα βρείτε στο μανάβικο υπερθέρμανση κατά τη διάρκεια της παραγωγής, το οποίο σκοτώνει υγιή βακτήρια. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο ένα γιαούρτι, αναζητήστε ένα που περιέχει τη σφραγίδα «ζωντανές και ενεργές κουλτούρες» και περιλαμβάνειγαλακτοβακίλλοςκαι / ήBifidobacterium.
Οι ενεργοποιητές UC για όλους είναι διαφορετικοί και μερικά από αυτά τα προτεινόμενα προβιοτικά τρόφιμα μπορεί να είναι απαγορευμένα για εσάς.
Πώς να πάρετε προβιοτικά συμπληρώματα
Δεν μπορούμε να τονίσουμε αρκετά ότι είναι καλή ιδέα να επισκεφθείτε έναν γιατρό ή / και έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο πριν πάρετε κάτι νέο για τη θεραπεία της ελκώδους κολίτιδας.
Μπορεί να έχουν κάποιες συμβουλές σχετικά με το ποια προβιοτικά να πάρουν και ποια δοσολογία μπορεί να είναι κατάλληλη για εσάς.
Η προβιοτική δοσολογία για την ελκώδη κολίτιδα δεν είναι ακριβής επιστήμη. Οι δοσολογίες βρέθηκαν να είναι αποτελεσματικές σε διάφορα σπουδές συνήθως κυμαίνονται από 2 δισεκατομμύρια έως 25 δισεκατομμύρια μονάδες σχηματισμού αποικιών (CFUs). Όσο περισσότερα βακτήρια, τόσο πιο καλά.
πώς να κάνεις έναν άντρα να σε κυνηγάει σαν τρελός
Ελέγξτε την ημερομηνία λήξης και βεβαιωθείτε ότι τα έχετε αποθηκεύσει σωστά, τα καταψύχετε εάν συνιστάται στη συσκευασία. Αυτοί είναι ζωντανοί οργανισμοί που απαιτούν λίγο TLC και πεθαίνουν με την πάροδο του χρόνου εάν δεν χρησιμοποιούνται.
Το προβιοτικό κλύσμα για τη θεραπεία του UC
Όσο δυσάρεστο και αν ακούγεται, μπορείτε να επιλέξετε να εφαρμόσετε άμεσα προβιοτικά στο παχύ έντερο μέσω ενός κλύσματος.
Το πλεονέκτημα είναι ότι τα καλά βακτήρια δεν χρειάζεται να περάσουν από το σκληρό περιβάλλον του πεπτικού σας συστήματος για να φτάσουν στο παχύ έντερο. Περίπου 60 τοις εκατό μην επιβιώνεις από το νεροτσουλήθρα.
Απαιτείται περισσότερη έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα αυτής της θεραπείας για UC, αλλά μία μελέτη του 2010 το χαρακτήρισε «μια καλά ανεκτή εναλλακτική θεραπεία».
ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη 2011 διαπίστωσε ότι η χορήγηση ορισμένων στελεχών με κλύσμα σε συνδυασμό με από του στόματος φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι ευεργετική για παιδιά με UC.
Ο αγοραστής πρέπει να προσέχει τους χρήστες προβιοτικών
Στις ΗΠΑ, τα προβιοτικά διατίθενται στην αγορά ως συμπληρώματα διατροφής , οπότε δεν έχουν περάσει τις ίδιες αυστηρές δοκιμές FDA με τα ναρκωτικά.
Αυτό σημαίνει ότι δεν έχουμε κανέναν τρόπο να γνωρίζουμε με βεβαιότητα εάν ένα προϊόν έχει τα βακτηριακά στελέχη ή τη συγκέντρωση βακτηρίων που ισχυρίζεται η ετικέτα του.
ο ανώτεροι υπάλληλοι στο FDA ελπίζουμε να το αλλάξουμε σύντομα, αλλά προς το παρόν, πρέπει να περάσουμε από τη δική μας εμπειρία και να ελπίζουμε για το καλύτερο.
Τι γίνεται με τα πρεβιοτικά για την ελκώδη κολίτιδα;
Σκεφτείτε τα προβιοτικά ως τα λουλούδια που φυτεύετε στον κήπο του εντέρου σας και τα πρεβιοτικά ως λίπασμα που ενθαρρύνει την ανάπτυξη αυτών των λουλουδιών.
Τα πρεβιοτικά είναι διαλυτές ίνες, το είδος που το σώμα μας δεν μπορεί να αφομοιώσει χωρίς την υποστήριξη καλών βακτηρίων του εντέρου για ζύμωση και διάσπασή του σε χρήσιμα λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας όπως βουτυρικό, οξικό και προπιονικό.
Τα πρεβιοτικά συνεργάζονται με προβιοτικά για να ενθαρρύνουν την ανάπτυξη καλών βακτηρίων του εντέρου.
Πηγές πρεβιοτικών:
- Αγκινάρες της Ιερουσαλήμ
- πράσα
- κρεμμύδια
- μπανάνες
- κριθάρι
Δυστυχώς, όλοι αυτοί είναι επίσης πιθανοί παράγοντες για την ελκώδη κολίτιδα για τον ίδιο λόγο. Καθώς τα βακτήρια διαλύουν αυτά τα τρόφιμα, μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνο αέριο για όσους έχουν φλεγμονώδη νόσο του εντέρου.
Πολλά από τα τρόφιμα που θεωρείται ότι περιέχουν πρεβιοτικά είναι αυτά που αδίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAPαποθαρρύνει.
Τα πρεβιοτικά συμπληρώματα μπορεί να είναι μια καλή λύση σε αυτό το πρόβλημα. Σπουδές έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα προέρχονται από ρίζα κιχωρίου ή βλαστημένα τρόφιμα κριθαριού οδηγούν σε λιγότερα Συμπτώματα UC σε ασθενείς.
Μπορείτε να λάβετε ένα συμπλήρωμα που συνδυάζει προβιοτικά και πρεβιοτικά, όπως Το DualBiotic του Align .
Πάρε μακριά
Συνολικά, απαιτούνται πιο πειστικά στοιχεία για να υποστηριχθούν τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά ως αποτελεσματική θεραπεία για την ελκώδη κολίτιδα και άλλους τύπους IBD.
Ωστόσο, τα προβιοτικά στελέχηγαλακτοβακίλλος,Saccharomyces boulardii, καιBifidobacterium, καθώς και το συμπλήρωμα VSL # 3, πιστεύεται ότι είναι ευεργετικά στη θεραπεία του UC και αξίζει να συζητήσετε με το γιατρό σας.