Υγιή στήθη: Τι πρέπει να γνωρίζουν όλοι

Ο Οκτώβριος είναι ο Εθνικός Μήνας Ενημέρωσης για τον Καρκίνο του Μαστού. Καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα, οργανισμοί από μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς σε κυβερνητικούς οργανισμούς έως εταιρείες που έχουν επίγνωση της υγείας εργάζονται για να ευαισθητοποιήσουν αυτήν την ασθένεια. Εδώ είναι η συμβολή μας στη βοήθεια των γυναικών (και των ανδρών) όλων των ηλικιών να μάθουν πώς να ελέγχουν τη δική τους υγεία. Εικόνα από τον Shannon Orcutt

Μία στις οκτώ γυναίκες θα διαγνωστεί με καρκίνο του μαστού κατά τη διάρκεια της ζωής τους . Στις Ηνωμένες Πολιτείες, 220.000 γυναίκες και 2.150 άνδρες διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο με την ασθένεια. Τα καλά νέα? Όπως με κάθε καρκίνο, η έγκαιρη ανίχνευση σώζει ζωές. Με την εκπαίδευση σχετικά με τον εντοπισμό πιθανών συμπτωμάτων, οι άνδρες και οι γυναίκες μπορούν να μάθουν προληπτικές συμπεριφορές και δεξιότητες έγκαιρης ανίχνευσης.

Τι σε βάζει λοιπόν στη γραμμή της φωτιάς; Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου καρκίνου του μαστού κληρονομούνται ή προκύπτουν από ανεξέλεγκτους παράγοντες όπως η ηλικία ή η φυλή. Πολλοί άλλοι παράγοντες κινδύνου συνδέονται με τον τρόπο ζωής. Τα άτομα με αρκετούς προϋπάρχοντες παράγοντες κινδύνου (βλ. Παρακάτω) πρέπει να ασκούνται, να ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή και να μην καπνίζουν για να μειώσουν την πιθανότητα εμφάνισης της νόσου. Εδώ είναι μερικοί από αυτούς τους προϋπάρχοντες παράγοντες:

• Ηλικία. Τα δύο τρίτα αυτών που έχουν διαγνωστεί επεμβατικοί καρκίνοι του μαστού είναι ηλικίας 55+ .
• Γένος. Ενώ ο καρκίνος του μαστού είναι πιθανός, εμφανίζεται σχεδόν 100 φορές συχνότερα στις γυναίκες. Οι άνδρες αποτελούν το 1% όλων των διαγνώσεων καρκίνου του μαστού.
• Αγώνας. Καυκάσιες γυναίκες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού, αν και η ασθένεια αυξάνεται στις αφρικανικές και αμερικανικές γυναίκες. Σε γενικές γραμμές, οι γυναίκες της Ασίας, της Ισπανίας και της Αμερικής είναι λιγότερο πιθανό να πάρετε καρκίνο του μαστού από τις γυναίκες άλλων φυλών.
• Ιστορικό οικογενειακής υγείας. Μεταξύ 5 και 10 τοις εκατό όλων των διαγνωσμένων καρκίνων του μαστού οφείλονται σε γενετικές μεταλλάξεις. Άτομα με γονέα, παιδί ή αδέλφια που έχουν διαγνωστεί είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν την ασθένεια, επειδή μπορεί να έχουν κληρονομική μετάλλαξη στο BRAC1 και BRAC2 γονίδια Ταυτοποίηση του γονιδίου ευαισθησίας στον καρκίνο του μαστού BRCA2 . Wooster R, Bignell G, Lancaster J, Swift S, Seal S, Mangion J, Collins N, Gregory S, Gumbs C, Micklem G. Section of Molecular Carcinogenesis, Haddow Laboratories, Sutton Surrey, UK. Φύση. 1195 Δεκ 21-28, 378 (6559): 789-92. Σε ορισμένες οικογένειες με αυτή τη γενετική μετάλλαξη, το Ο κίνδυνος για καρκίνο του μαστού μπορεί να είναι τόσο υψηλός όσο το 80 τοις εκατό . Εάν ο καρκίνος του μαστού τρέχει στην οικογένεια, ένα γενετικό τεστ μπορεί να πει εάν έχετε αυτήν τη μετάλλαξη.
• Εμμηνορροϊκή και αναπαραγωγική ιστορία. Οι γυναίκες που παρουσίασαν πρόωρη εμμηνόρροια (πριν από την ηλικία των 12 ετών) ή καθυστερημένη εμμηνόπαυση (μετά την ηλικία των 55 ετών) διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Οι γυναίκες που γεννούν σε ηλικία 35 ετών και άνω ή δεν έχουν παιδιά διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο. Έχοντας περάσει από την εμμηνόπαυση αυξάνει επίσης τον κίνδυνο, όπως και τα σχετικά φάρμακα, όπως συνδυασμένη θεραπεία αντικατάστασης ορμονών . Ορισμένες μελέτες δείχνουν επίσης ότι Θηλασμός (ειδικά για περισσότερο από ένα χρόνο) μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού.
• Πυκνός ιστός μαστού. Γυναίκες με πυκνότερα στήθη (αποτελούνται από λιγότερο λίπος και περισσότερους αδενικούς ιστούς) διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο επειδή η σύνθεση του ιστού καθιστά πιο δύσκολη την ανίχνευση κομματιών με αυτοεξέταση ή μαστογραφία. Η υπερηχογράφημα ή η μαγνητική τομογραφία του μαστού είναι συνήθως οι μέθοδοι για την παρακολούθηση της υγείας του μαστού σε γυναίκες με πυκνό ιστό μαστού.
• Έλλειψη σωματικής άσκησης. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο, ενώ ασκείστε τακτικά μπορεί να το χαμηλώσει.
• Κακή διατροφή. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη και χαμηλή περιεκτικότητα σε φρούτα και λαχανικά μπορεί να κάνει τους ανθρώπους πιο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού. Αποθέστε πλούσια σε αντιοξειδωτικά προϊόντα για να μειώσετε τον κίνδυνο. Να εισαι υπέρβαρο ή παχύσαρκο μπορεί επίσης να ενισχύσει τον παράγοντα κινδύνου.
• Συνήθειες κατανάλωσης. Μπούζεπολύσκληρό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Αλλά πίνοντας ένα ποτήριπλούσιο σε αντιοξειδωτικά κρασίλίγες νύχτες την εβδομάδα μπορεί πραγματικά να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου - απλώς μην πάμε πολύ μακριά. Μελέτες δείχνουν ότι οι προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που καταναλώνουν περισσότερα από 27 ποτά κάθε εβδομάδα και οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που καταναλώνουν περισσότερα από έξι ποτά την εβδομάδα είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού από τους συνομηλίκους τους. Η πρόσληψη αλκοόλ, ο τύπος ποτού και ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού σε γυναίκες πριν και μετά την εμμηνόπαυση . Petri AL, Tjonneland A, Gamborg M, Johansen D, Hoidrup S, Sorensen TI, Gronbaek M. Copenhagen Center for Prospective Population Studies, Danish Epidemiology Science Center at he Institute of Preventative Medicine, H: S Kommunehospitalet, Πανεπιστήμιο Κοπεγχάγης, Κοπεγχάγη, Δανία. Αλκοόλ, Κλινική και Πειραματική Έρευνα, 2004 Ιουλ; 28 (7): 1084-90 ..
• Όντας καπνιστής. Κάπνισμα όχι μόνο προκαλεί καρκίνο του πνεύμονα, του λαιμού και του στόματος, αλλά μπορεί επίσης να κάνει τους ανθρώπους πιο ευαίσθητους σε άλλες ασθένειες όπως ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας ή του μαστού. Η διακοπή του ASAP παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του χαμηλότερου κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του μαστού.

Γιατί πρέπει να νοιάζομαι για τον καρκίνο του μαστού τώρα;

Νεαρές κυρίες, ακούστε: Αν και μόνο επτά τοις εκατό των περιπτώσεων καρκίνου του μαστού εμφανίζονται σε γυναίκες ηλικίας κάτω των 40 ετών, είναι καλύτερο να γνωρίσετε νωρίς την ασθένεια. Η πιθανότητα μιας γυναίκας 20 ετών να πάρει καρκίνο του μαστού είναι 1 στα 2.000 . Αυτός ο κίνδυνος αυξάνεται για 30 γυναίκες σε 1 στις 250. Αλλά επειδή οι νεαρές γυναίκες είναι λιγότερο πιθανό να κάνουν τακτικές αυτοεξετάσεις, να κάνουν μαστογραφίες και να κατευθύνουν το γιατρό εάν εντοπίσουν ένα κομμάτι, ο καρκίνος του μαστού σε νέες γυναίκες συχνά εντοπίζεται πολύ αργότερα, πιο επιθετικά στάδια Επιδημιολογία καρκίνου του μαστού σε νεαρές γυναίκες . Γιάνκασκας π.Χ. Τμήμα Ακτινολογίας, Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας στο Chapel Hill, ΗΠΑ. Dis στήθος. 2005-2006; 23: 3-8 .. Νέοι και ακόμη και έφηβοι με α οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού , η έγκαιρη έκθεση σε ακτινοβολία στο στήθος ή η μετάλλαξη γονιδίων BRCA1 / BRCA2 θα πρέπει να ξεκινήσει νωρίς τις προληπτικές στρατηγικές. (Αλλά ακόμη και οι νέες γυναίκες χωρίς προϋπάρχοντες παράγοντες κινδύνου πρέπει να έχουν τη συνήθεια να κάνουν μηνιαίο έλεγχο, για να είναι ασφαλείς.)

Ροζ κορδέλες και γενικά, ο καρκίνος του μαστού θεωρείται συνήθως ασθένεια των γυναικών. Αλλά μπορεί να επηρεάσει τους άντρες και όχι μόνο τους άντρες με & ldquo; Moobies . & rdquo; Λιγότερο από το ένα τοις εκατό όλων των περιπτώσεων εμφανίζονται στους άνδρες, αλλά ο αρσενικός καρκίνος του μαστού έχει υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας επειδή είναι τόσο ασυνήθιστο και πιθανότερο να περάσει κάτω από το ραντάρ Επιδημιολογία αρσενικού καρκίνου του μαστού . Τμήμα Επιδημιολογίας, Roswell Park Cancer Institute, Buffalo, NY. Επιδημιολογία του καρκίνου, βιοδείκτες και πρόληψη. 2005 Ιαν. 14 (1): 20-6 .. Πώς μπορούν λοιπόν οι άντρες να πάρουν καρκίνο του μαστού εάν δεν έχουν στήθος; Αν και οι τύποι συνήθως δεν είναι συχνά μυστικό της Βικτώριας, αυτοίκάνωέχετε ιστούς μαστού που μπορεί να είναι ευπαθή στον καρκίνο του μαστού . Όπως και με τις νέες γυναίκες, οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες κινδύνου για τα παιδιά είναι η έκθεση σε ακτινοβολία στο στήθος, υψηλά επίπεδα οιστρογόνων και γενετική. Άνδρες με κληρονομική προδιάθεση για καρκίνο του μαστού (γνωστές και για αυτές τις καταστροφικές μεταλλάξεις BRCA ή άλλα μυρωδικά γονίδια) είναι επίσης πιθανότερο να αναπτύξουν καρκίνο του προστάτη σε νεαρή ηλικία.

Η πρώτη γραμμή άμυνας - Πώς να κάνετε μια αυτοεξέταση

Ώρα να σηκωθείτε κοντά και προσωπικά με το στήθος σας (αγόρια, κι εσείς.) Η μηνιαία αυτοεξέταση μπορεί να σώσει ζωές: Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο Johns Hopkins, το 40 τοις εκατό των διαγνωσμένων καρκίνων του μαστού ανιχνεύονται αφού οι γυναίκες που αισθάνονται ένα κομμάτι παίρνουν την ανησυχία τους σε έναν γιατρό. Όλες οι γυναίκες άνω των 20 ετών θα πρέπει να χρειαστεί χρόνος για να κάνετε έναν ενδελεχή έλεγχο κάθε μήνα. Αντιμετωπίζοντας μια αίσθηση κάθε φορά, επίσης διδάσκει κάθε γυναίκα τι είναι φυσιολογικό για τα στήθη της , η οποία είναι χρήσιμη γνώση όταν επισκέπτεστε τον γιατρό. Επειδή τα πράγματα τείνουν να αλλάζουν σχήμα και να διαπερνούν τα στάδια του εμμηνορροϊκού κύκλου, είναι καλή ιδέα να ελέγχετε τα πράγματα την ίδια ώρα του μήνα.

Εικόνα από τον Shannon Orcutt

Όλες οι ενήλικες γυναίκες πρέπει να πάρουν χρόνο μια φορά το μήνα να διενεργήσει διεξοδική αυτοεξέταση. Ακολουθούν πέντε εύκολα βήματα για μια ολοκληρωμένη αυτοεξέταση.

1. Στάση μπροστά από έναν καθρέφτη με τους ώμους ευθεία και τα χέρια στους γοφούς. Ελέγξτε ότι το στήθος και οι θηλές είναι το συνηθισμένο μέγεθος, σχήμα και χρώμα τους. Δεν πρέπει να υπάρχει πρήξιμο, ερυθρότητα ή παραμόρφωση / παραμόρφωση.

2. Σηκώστε τα χέρια από πάνω και επαναλάβετε την οπτική εξέταση, αναζητώντας οποιεσδήποτε αλλαγές στην φυσιολογική εμφάνιση του μαστού.

3. Ενώ βρίσκεστε στον καθρέφτη, αναζητήστε τυχόν υγρά ή σημάδια υγρού που βγαίνουν από τις θηλές.

4. Ξαπλώστε και ελέγξτε κάθε στήθος με το αντίθετο χέρι . Τοποθετήστε το μη εξεταστικό χέρι πίσω από το κεφάλι.

Χρησιμοποιώντας τα τακάκια των τριών μεσαίων δακτύλων σας, μετακινήστε το χέρι σας με μικρές κυκλικές κινήσεις γύρω από το στήθος. Συνεχίστε τη διαδικασία σε ολόκληρη την περιοχή - από κλείδες έως νευρώσεις και από μασχάλη έως διάσπαση. Χρήση διαφορετικές ποσότητες πίεσης , ξεκινώντας κάθε περιοχή με ελαφρύ άγγιγμα και προχωρώντας σε βαθιά πίεση πριν προχωρήσουμε στο επόμενο σημείο.

5. Δοκιμάστε τον έλεγχο ξαπλώματος ενώ βρίσκεστε στη μπανιέρα ή στέκεστε στο ντους. Το νερό μειώνει την τριβή και διευκολύνει την αίσθηση μικρών ανωμαλιών.

dot da genius και jhene aiko

Δεν είστε οπαδός του κυκλικού μοτίβου; Μπορείτε επίσης να εργαστείτε σε κατακόρυφο ή & ldquo; wedge & rdquo; μοτίβο κατά τη διαμόρφωση του αυτοελέγχου. Για την κάθετη μέθοδο, ελέγξτε ολόκληρη την περιοχή του μαστού σε κάθετες λωρίδες πλάτους δακτύλου που κινούνται από πάνω προς τα κάτω και από κάτω προς τα πάνω. Για τη μέθοδο σφήνας, διαιρέστε το στήθος σε τμήματα σε σχήμα πίτας και ελέγξτε τη σφήνα κάθε φορά.

Ωχ - Πώς να ξέρετε πότε κάτι είναι λάθος

Εάν υπάρχουν αλλαγές στο πώς φαίνεται ή αισθάνεται το στήθος ή η θηλή κατευθυνθείτε κατευθείαν στο MD. Κάποια τρυφερότητα περίπου εκείνη την ώρα του μήνα είναι φυσιολογική, αλλά οτιδήποτε επίμονο ή ασυνήθιστο θα μπορούσε να προκαλέσει ανησυχία. Να έχεις το νου σου για πόνο ή ευαισθησία στη θηλή, απόσυρση θηλών (όταν ξαφνικά στρέφονται προς τα μέσα αντί προς τα έξω), ερυθρότητα ή σπασμωδία, απροσδόκητο πρήξιμο ή συρρίκνωση της θηλής ή του μαστού, εκκένωση όταν δεν θηλάζει, πρήξιμο, παρατεταμένος πόνος, φούσκωμα δέρματος ή συστολή αλλαγή στην υφή του δέρματος (ειδικά διόγκωση των πόρων). Ορισμένα πρώιμα σημάδια καρκίνου του μαστού είναι οπτικά, οπότε σίγουρα ελέγχετε τον εαυτό σας τόσο συχνά.

Το να αισθάνεσαι ένα κομμάτι δεν σημαίνει πάντα καρκίνο. Κύστες - μικροί, συχνά καλοήθεις σάκοι γεμάτοι με υγρά που μπορούν να αναπτυχθούν σε ορισμένους ιστούς του μαστού, μερικές φορές λόγω ορμονικών αλλαγών κατά τη διάρκεια ενός μήνα - μπορεί να αισθανθούν σαν εξογκώματα κατά τη διάρκεια μιας αυτοεξέτασης, αλλά είναι ακίνδυνοι. Ο μόνος τρόπος για να καταλάβεις τη διαφορά μεταξύ κύστης και όγκου είναι να κάνεις υπερηχογράφημα στο γραφείο του γιατρού, οπότε αν νιώθεις κάτι λάθος, κατευθυνθείτε στον γιατρό ούτως ή άλλως. Η ύπαρξη κύστης (ή ακόμη και πολλών κύστεων) είναι πιθανό όχι καρκίνος του μαστού. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές είναι ο κανόνας. Οι γυναίκες που λαμβάνουν τακτικά κύστεις θα πρέπει να πραγματοποιούν τακτικά αυτοεξετάσεις για να μάθουν τι είναι & ldquo; normal & rdquo; για τα στήθη τους. Συνομιλήστε με έναν γιατρό σχετικά με τον καλύτερο τρόπο για να είστε προσεκτικοί σχετικά με τα εξογκώματα και τα εξογκώματα εάν είστε επιρρεπείς στην ανάπτυξη κύστεων.

Σε γενικές γραμμές, μην φρικάρετε εάν τα πράγματα γίνονται ευαίσθητα στο στήθος - ο πόνος στο στήθος δεν είναι συνήθως σύμπτωμα καρκίνου του μαστού. Τις περισσότερες φορές, η ευαισθησία οφείλεται στους ορμονικούς κυλίνδρους της εφηβείας, της εμμήνου ρύσεως, της εγκυμοσύνης, του θηλασμού και επίσης ορισμένων φαρμάκων. Πόνοςμπορώείναι ένα σημάδι του φλεγμονώδους καρκίνου του μαστού, έτσι εάν υπάρχει πόνος σε ένα μικρό σημείο και δεν θα πάει μακριά, κατευθυνθείτε στον γιατρό για να ελέγξετε τα πράγματα.

Ψάχνετε περισσότερες πληροφορίες; Δείτε το Mayo Clinic & rsquo; s σελίδα υγείας του μαστού , Επισκέψου το Ινστιτούτο Υγείας του Μαστού ή ρίξτε μια ματιά στο Susan G Komen για τη θεραπεία .

Θέλετε να βοηθήσετε να κάνετε κάτι καλό; Ρίξτε μια ματιά στη λίστα μας μεφοβερές εταιρείες / οργανισμοί που κάνουν τη διαφοράστην ευαισθητοποίηση για την υγεία του μαστού.

Αυτό το άρθρο έχει διαβαστεί από τους Greatist Experts Marilee Benson καιΟ Joshua Dines.

Συμβάλλετε στη συνομιλία και πείτε την ιστορία σας στα παρακάτω σχόλια ή tweet στον συγγραφέα στο @SophBreene .