Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Φέτος χαρακτηρίστηκε από μια παγκόσμια εξέγερση. Καθώς περισσότερα ονόματα έγιναν hashtag, η συλλογική οργή της Μαύρης Αμερικής πλημμύρισε στους δρόμους και στα κοινωνικά μέσα διαμαρτυρίας. Ως διάσημος δοκιμαστής και ποιητής Black queer, Audre Lorde έγραψε 'Ο θυμός είναι γεμάτος πληροφορίες και ενέργεια.'
Ο θυμός μου κατά τη διάρκεια αυτών των εβδομάδων δεν μπορούσε να αντιμετωπιστεί με τη γραφή, τον κανονικό μου μηχανισμό αντιμετώπισης. Η εισροή βίας και οργής που ζουν στο σώμα μου, αντ 'αυτού, εξερράγη από το σώμα μου ως τέχνη - εικονογραφήσεις, χαρτογράφηση, κούκλες χαρτιού και κόμικς.
πλευρικό προφίλ του Chris Hemsworth
Αυτές οι δραστηριότητες με βοήθησαν να ανακατευθύνω την ενέργειά μου αντί να την μετατρέψω σε μια πιο ήπια αίσθηση.
Μίλησα με άλλους Μαύρους που ασχολούνται με το τραύμα των πολύ δημοσιευμένων δολοφονιών των Μαύρων. Βρήκαν επίσης την ανάγκη για πιο ενεργά μεταμορφωτικές μορφές άνεσης, όπως χειροτεχνίες, ψήσιμο και σωματικές πρακτικές, αντί για πιο ήπιες πρακτικές, όπως ο διαλογισμός.
Η χειροτεχνία ως πηγή θεραπείας και άνεσης
Όταν ανακοινώθηκαν νέα για την καραντίνα COVID, Δρ. Φθινόπωρο A. Griffin , μια δασκάλα γιόγκα στην εκπαίδευση και μεταδιδακτορικός συνεργάτης που ειδικεύεται στη μόρφωση και την ευεξία των Μαύρων κοριτσιών, ήξερε ότι έπρεπε να βρει κάτι να κάνει με τα χέρια της. Εμπνευσμένη από το ύφασμα εκτύπωσης της Άγκυρας αγόρασε ως αναμνηστικά από το περιστασιακό σχολείο της και προσωπικά ταξίδια στην Αφρική, αποφάσισε να δημιουργήστε έναν σελιδοδείκτη . Τότε οι φίλοι της ρώτησαν αν θα τα πουλούσε. Μέχρι σήμερα, η Griffin έχει φτιάξει και πουλήσει πάνω από 350 σελιδοδείκτες.
«Η δημιουργία σελιδοδεικτών είναι συνήθως οι καλύτερες μέρες μου», λέει ο Griffin. Η διαλογιστική κατάσταση που φέρνει η σοβαρή χειροτεχνία της δίνει μια αίσθηση γαλήνης και επίτευξης. Έχει δωρίσει τα έσοδα σε διάφορες κοινοτικές οργανώσεις, συμπεριλαμβανομένων Η Vanessa Ananyaso's τροφοδοσία για διαδηλώσεις στη Μινεάπολη.
«[Αυτό] μου δίνει μια σύνδεση με το έργο που κάνω και μια ελευθερία από αυτό», λέει. Ως δημιουργικός στην καρδιά, η Griffin ένιωθε ότι ο χρόνος της στο μεταπτυχιακό σχολείο έβγαλε την άνεση, τη χαρά και την ευχαρίστηση που έγραφε και διαβάζοντας στο παρελθόν. 'Δεν […] δεν έχει επιλεγεί από την Ακαδημία σε αυτό το σημείο.'
Για Τζαμέλα Τζόουνς , συγγραφέας και μεταπτυχιακός φοιτητής με έδρα την Ατλάντα, οι δολοφονίες των George Floyd, Tony McDade, Breonna Taylor και Ahmaud Arbery την ενέπνευσαν να δημιουργήσει νέα μηνύματα για τις χειροποίητες κάρτες της.
Σχεδιασμένο με τη βοήθεια ενός Κρίκοτ μηχανή, οι κάρτες της είναι διακοσμημένες με μαύρα φεμινιστικά αποσπάσματα και φωνητικές εκκλήσεις για χαρά, αγάπη και υποστήριξη. Ο Τζόουνς, ο οποίος περιγράφει τον εαυτό του ως «ριζωμένο στην πολιτική της δημιουργίας νέων πραγμάτων», βρήκε παρηγοριά στην κατασκευή αυτών των καρτών.
«Υπάρχουν μερικά πράγματα που δεν θα βρείτε στις παραδοσιακές γραμμές Black Card», λέει, αναφερόμενος στον τρόπο Το Mahogany του Hallmark Η γραμμή της κάρτας δεν έχει ακόμη επεκταθεί και διαφοροποιηθεί ώστε να αντιπροσωπεύει την ετερογένεια των ανθρώπων μας.
«Οι [μαύροι] αισθάνονταν ένα συλλογικό κάτι που δεν είχε ακόμη εκφραστεί σε μια κάρτα», λέει ο Τζόουνς, σημειώνοντας πως οι mainstream κάρτες δεν είχαν καμία που να μιλούσε για τα συναισθήματα που προκαλούν τα τρέχοντα γεγονότα. «Φαίνεται σαν μια ευκαιρία που θα έστελλες μια κάρτα συμπάθειας. Νιώθω ότι μπορώ να κρατήσω κάτι στο χέρι μου που αντιπροσωπεύει ποιος είμαι και τι νιώθω. '
Ψήσιμο για να αρχίσει να θεραπεύει συνομιλίες
Η Aya Eltahir, ένας εκκολαπτόμενος κοινωνικός λειτουργός που εδρεύει στη Νέα Υόρκη, δεν είχε ψηθεί ποτέ πριν από αυτήν την άνοιξη. Ξεκίνησε με ψωμί μπανάνας, προσπαθώντας να κάνει παραγωγική χρήση του καινούργιου χρόνου αδράνειας, και μετακόμισε σε όλα, από brownies και cupcakes, macaroons και ca'ak (ένα μπισκότο ζάχαρης Sudani Eid). Πάνω από ψημένα προϊόντα, η οικογένειά της είχε δύσκολες συζητήσεις για τα πάντα, από τις τρέχουσες διαμαρτυρίες έως την ύπουλη φύση του καπιταλισμού.
«Αυτές οι συνομιλίες», λέει ο Eltahir, «έφεραν μεγάλη ανάπτυξη και μεταμόρφωση σε μένα και την οικογένειά μου σε σύντομο χρονικό διάστημα.» Η δράση την βοήθησε επίσης να μάθει να ξεκουράζεται, ένα επίτευγμα που βρίσκει δύσκολο και προσπαθεί να επαναπροσδιορίσει τον εαυτό της τους τελευταίους μήνες. Το ψήσιμο, γι 'αυτήν, 'προσφέρει μια ωραία ισορροπία ξεκούρασης και παρόλα αυτά αισθάνεται παραγωγικό.'
Όπως ο Griffin και ο Jones, η Eltahir βρίσκει την αίσθηση της ολοκλήρωσης όταν παίρνει την ενέργειά της και τη χρησιμοποιεί για να δημιουργήσει κάτι απτό που μπορεί να μοιραστεί με την οικογένειά της.
«Υπάρχει μια απελευθερωτική αίσθηση ότι θέλεις να κάνεις κάτι που απαιτεί χρόνο που δεν είναι υποχρέωση», λέει. «Κάνω κάτι επειδή θέλω και επειδή θέλω να απολαύσω κάτι για τον εαυτό μου και την οικογένειά μου».
Γιατί οι Μαύροι χρειάζονται μια δημιουργική σύνδεση νου-σώματος
Ενώ η σωματική θεραπεία θεωρείται συχνά ως φυσικές τεχνικές όπως η διαμεσολάβηση, τρύπημα ή βαθιά αναπνοή, η ιδέα εξηγεί γιατί τόσοι πολλοί από εμάς βρίσκουν θεραπεία σε δημιουργικές δραστηριότητες. Η πράξη της σωματικής κίνησης, όπως η χειροτεχνία, μας επιτρέπει να ευαισθητοποιήσουμε τα έντονα συναισθήματά μας. Το να εκφράζουμε τον εαυτό μας βοηθά να μας κρατήσει σε ένα Κατάσταση «ροής» και τροφοδοτεί μια θετική, ενεργή κατάσταση συνείδησης.
«Η σωματική δουλειά είναι μια βαθιά ανάκτηση του πώς πρέπει να εκφράζουμε τον εαυτό μας έμφυτα», λέει ο προπονητής μετασχηματισμού Ολίβια Χάουαρντ . Η προσέγγισή της στις σωματικές πρακτικές είναι ένας διαισθητικός συνδυασμός κληρονομικής πολιτιστικής καθοδήγησης και επίσημης εκπαίδευσης ως ασκούμενος στην κίνηση. Σύμφωνα με τον Χάουαρντ, το μυαλό μας τείνει να ελέγχει υπερβολικά το σώμα μας. «[Είναι] ένα τεράστιο αποτέλεσμα του καπιταλισμού και της αποικιοκρατίας, και σβήνει τη βαθιά σοφία που κρατά το σώμα μας».
Με περισσότερο χρόνο για τον εαυτό μας, η ενέργεια που φέρνει το σώμα μας, η συλλογική οργή μας, μας χρειάζεται να βρούμε απελευθέρωση. Η σωματική άσκηση μας δείχνει πώς να αφήσουμε το σώμα να είναι ο οδηγός.
«Όταν εκφράζουμε τον εαυτό μας δημιουργικά, θεραπεύουμε το ενεργειακό μας σώμα», εξηγεί ο Χάουαρντ. «Κληρονομούμε τραύμακαιτα εργαλεία για θεραπεία. ' Αν και ο Χάουαρντ πιστεύει ότι η δημιουργική ενέργεια δεν πρέπει να αισθάνεται επαναστατική, πιστεύει ότι η σωματική πτυχή που αξιοποιούν οι Μαύροι, μέσω των τεχνών τους, είναι πολύ.
κόρη του Μπράιαν Κράνστον
Επειδή οι Μαύροι αισθάνονται πολλά από αυτήν τη στιγμή - και ακόμη και τα πιο δύσκολα συναισθήματά μας είναι σημαντικά. Η απτική φύση των δραστηριοτήτων όπως η χειροτεχνία ή το ψήσιμο αυξάνει την επίγνωσή μας για τις φυσικές αισθήσεις στο σώμα μας. Αυτές οι σωματικές δραστηριότητες μας δίνουν την ευκαιρία να μετακινήσουμε αυτήν την ενέργεια μέσα από το σώμα μας, αντί να την αφήσουμε να παραμείνει στάσιμη και να μαγειρευτεί.
Ακόμα και όταν προσπάθησα να νιώσω τίποτα εκτός από πόνο, Έκανα ένα μικρό κόμικ . Όταν ξεκίνησα, δεν σκέφτηκα τίποτα από αυτό. Επιλέγω να επικεντρωθώ στο στυλό στο χέρι μου και να θαυμάσω τις τολμηρές πινελιές που έκανα. πώς μετέτρεψα την ενέργεια και τα συναισθήματά μου σε τέχνη σε μια σελίδα. Η πράξη είχε ως στόχο να χαλαρώσει το λάθος του θυμού και του άγχους που κουβαλούσα στο στομάχι μου, και όταν το τελείωσα, μοιράστηκα το κομμάτι για να δείξω στους άλλους πώς ένιωθα. Και για να δουν αν κάποιος ένιωθε το ίδιο, γιατί αν ήταν, τότε θα ήξεραν ότι δεν ήταν μόνοι.
Το συγκεκριμένο κομμάτι κατέληξε να ακούγεται με πολλούς ανθρώπους στο Twitter και το Instagram, συμπεριλαμβανομένου του μυθιστοριογράφου Tayari Jones. Η δημιουργία αυτού του κόμικ, η δημιουργία και η κοινή χρήση ενός συλλογικού συναισθήματος μέσω ενός απτού αντικειμένου, είναι στον πυρήνα του ένα μαύρο φεμινιστικό έργο. Οι δημιουργικές πρακτικές των Griffins, Jones, Elthair και Howard είναι επίσης.
Όπως μας λέει η Μαύρη φεμινίστρια συγγραφέας Brittney Cooper, η οργή μας είναι «υπερδύναμη». Και ενώ αυτό είναι αλήθεια, δεν μπορούμε να το αφήσουμε να μας καταναλώσει. Πρέπει να είμαστε σε θέση να ζήσουμε τη ζωή μας και να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Το να καταλάβω πώς να ανακατευθύνω αυτήν την ενέργεια, να το αποδώσω στη θέλησή μου παρά να με καταναλώσω, θα μπορούσε περισσότερο από να σώσει τη ζωή μου. Θα μπορούσε να το μεταμορφώσει.
