Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ήρθε η ώρα τα μάντρα να χάσουν το στερεότυπο της Νέας Εποχής. Η λέξημάντραπροέρχεται από τα Σανσκριτικά και έχει μεταφραστεί στα Αγγλικά με διάφορους τρόπους: ύμνος ή τραγούδι επαίνους, ιερό μήνυμα ή κείμενο, γοητεία, ξόρκι, συμβουλή ή προφορά.
Ενώ μάντραείναιχρησιμοποιείται συχνά σε συνεδρίες διαλογισμού γιασιωπή ψυχική φλυαρία, ο καθένας μπορεί να επωφεληθεί από ένα. Το μυαλό μας είναι γεμάτο θόρυβο - σε μεγάλο βαθμό επαναλαμβανόμενες, άχρηστες, ακόμη και αβλαβείς σκέψεις που επαναλαμβάνονται πολλές φορές. Ένα μάντρα μπορεί να περικόψει αυτές τις σκέψεις ανά πάσα στιγμή, ειδικά όταν δημιουργείτε κάτι που έχει νόημα μόνο για εσάς.
Σας προτείνω να έχετεδύομάντρα για τους δύο τομείς της ζωής σας όπου τους χρειάζεστε περισσότερο. Εάν, για παράδειγμα, βρίσκεστε στο κυνήγι εργασίας, ίσως να έχετε κάποιο να σας καθησυχάσει πριν από μια συνέντευξη. Εάν χρονολογείτε, πρέπει να το επαναλάβετε στο δρόμο για την πρώτη ημερομηνία. (Αγωνίζεται με την εικόνα του σώματος; Δοκιμάστε ένα από αυτά35 θετικά σώματα μάντρανα πεις στον καθρέφτη σου κάθε πρωί.)
Εδώ είναι πέντε βήματα για να βρείτε ένα μάντρα κλοτσιών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσουμε να αισθανθείτε δυνατοί, ικανοί και σε ηρεμία όταν το χρειάζεστε περισσότερο. Σκεφτείτε το ως μια ομιλία pep-word σας, διαθέσιμη ανά πάσα στιγμή ή μέρος.
γιατί πονάνε τόσο πολύ οι θηλές μου
Εδώ θα χρησιμοποιήσουμε το παράδειγμα επιτυχίας καριέρας.
5 βήματα για να εκδηλώσετε το μάντρα σας
1. Ελέγξτε τα μεγαλύτερα επιτεύγματά σας.
Σημειώστε πέντε έως οκτώ από τις πιο περήφανες επιτυχίες της καριέρας σας μέχρι σήμερα - οτιδήποτε από τη βαθμολόγηση μιας ανταγωνιστικής εργασίας έως την παρουσίαση με αυτοπεποίθηση σε μια ομάδα ανθρώπων έως τη λήψη εξαιρετικών σχολίων από έναν πελάτη ή διευθυντή. Μην ντρέπεστε! Κανείς δεν θα δει αυτήν τη λίστα εκτός από εσάς.
2. Βαθμολογήστε κάθε στοιχείο από ένα έως 10.
Το ένα σημαίνει ότι δεν σας δίνει καθόλου ευχαρίστηση και το 10 σημαίνει ότι βάζει ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας και μια άμεση άνοιξη στο βήμα σας όταν το σκέφτεστε.
3. Επιλέξτε ένα στοιχείο που σας κάνει να αισθάνεστε πιο σίγουροι, αυτοπεποίθηση και δυνατοί.
Πρέπει να είναι στην κορυφή της λίστας. Εάν δύο ή περισσότερα είναι ισοπαλία, σκεφτείτε ποια εμπειρία ήταν η πιο διασκεδαστική και ικανοποιητική για να περάσετε και ποια δημιουργεί την περισσότερη υπερηφάνεια.
4. Συμπυκνώστε το σε μία λέξη.
Ναι, μόνο ένα. Για παράδειγμα, ο πελάτης μου Τομ πάντα ονειρευόταν να ζήσει στη Νέα Υόρκη. Είναι από μια μικρή πόλη στο Midwest, και οι φίλοι και η οικογένειά του δεν πίστευαν ότι μπορούσε να μετακομίσει στη Νέα Υόρκη και να έχει μια επιτυχημένη καριέρα εδώ. Αλλά μετά από πολύ σκληρή δουλειά, επιμονή και δημιουργικότητα - το έκανε. Το νούμερο ένα επίτευγμά του: & ldquo; Έδειξα ότι όλοι έκαναν λάθος, και παρά τις πιθανότητες, σημείωσαν μεγάλο ρόλο στην πόλη των ονείρων μου. & Rdquo;
Το μονογράφημα του μάντρα;Μανχάταν
5. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη λέξη κάθε μέρα.
Ειδικά σε περιόδους που πρέπει να το ακούσετε. Λέω το προσωπικό μου μάντρα στο ντους, στο μετρό, πριν στείλω ένα σημαντικό email καιπάνταπριν κάνω κάτι τολμηρό. Η μία λέξη σας θα σας υπενθυμίσει πόσο μακριά έχετε, ποια θαυμάσια πράγματα έχετε και ποιοι πραγματικά είστε.
Η μία λέξη σας θα σας υπενθυμίσει πόσο μακριά έχετε, ποια θαυμάσια πράγματα έχετε και ποιοι πραγματικά είστε.
Ας πούμε ότι θέλετε ένα μάντρα να χρησιμοποιείται σε ένα πλαίσιο γνωριμιών. Μπορείτε ακόμα να ακολουθήσετε τα ίδια βήματα: Να θυμάστε υπέροχες εμπειρίες σχέσεων, διασκεδαστικές ημερομηνίες και χαρούμενες στιγμές που είχατε με κάποιον που σας ενδιαφερόταν. Αυτά πρέπει να τροφοδοτήσουν θετικά συναισθήματα και να αποτυπώσουν ένα συναίσθημα που σε κάνει να νιώθεις καλά για τον εαυτό σου και ενθουσιασμένος που είσαι ξανά σε μια σχέση. Ίσως το μάντρα σας γίνεται & ldquo; γέλιο, & rdquo; & ldquo; να είστε ανοιχτοί, & rdquo; ή απλά & ldquo; καλοκαίρι. & rdquo;
αστείες ερωτήσεις να κάνετε στον φίλο σας για να τον κάνετε να γελάσει
Το μάντρα σας είναι η απόλυτη θετική δήλωση που πραγματικά αντηχεί με την καρδιά και το μυαλό σας. Κανείς άλλος δεν πρέπει να το γνωρίζει ή να το καταλαβαίνει. Φέρτε το μάντρα σας σιωπηλά στο μυαλό όταν πρέπει να θυμηθείτε την ικανότητά σας και την ικανότητά σας να δημιουργήσετε τη ζωή που θέλετε. Όπως μια ενθαρρυντική επιβεβαίωση, το προσωπικό σας μάντρα θα σας δώσει την άμεση ένεση εμπιστοσύνης που χρειάζεστε.
Ποια θα είναι η δική σου;
Η Susie Moore είναι αρθρογράφος του Greatist και προπονητής της εμπιστοσύνης στη Νέα Υόρκη. Εγγραφείτε για το δωρεάν σχολείο Side Hustle Prep και να ελέγχετε κάθε Τρίτη για την τελευταία στήλη No Regrets!
