Πώς να αποκτήσετε περισσότερα βακτήρια στο πρόσωπό σας - γιατί αυτό είναι πραγματικά κάτι που θέλετε

Το μικρόβιο δημιουργεί πολλή φήμη τελευταία, και για καλό λόγο. Πρόσφατες σπουδές έχουν δείξει ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ των μικροβίων στο πεπτικό σας σύστημα και ό, τι από το δικό σας ψυχική υγεία προς την Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου . Τον τελευταίο καιρό, αρχίσαμε να βλέπουμε περισσότερες ενδείξεις ότι η αύξηση του αριθμού & ldquo; καλών βακτηρίων & rdquo; στο έντερο σας είναι ένας σταθερός τρόπος για να βελτιώσετε τη συνολική υγεία και ευεξία σας.

Η υγεία του εντέρου είναι ένα νέο σύνορο στην ιατρική και τα προβιοτικά αποδεικνύονται χρήσιμα θεραπευτική αγωγή Για Πολλά σύγχρονες ασθένειες. Η τροφοδοσία των καλών σφαλμάτων στο έντερο είναι ένα τεράστιο βήμα προς τη βελτίωση της συνολικής σας υγείας - αλλά αποδεικνύεται ότι υπάρχει και ένα μικρόβιο στο δέρμα σας.

Τι είναι ακριβώς το μικρόβιο του δέρματος και γιατί πρέπει να μας ενδιαφέρει;

& ldquo; Το βιολογικό δέρμα είναι το οικοσύστημα μικροοργανισμών που ζουν στο δέρμα, & rdquo; λέει η Jasmina Aganovic, πρόεδρος της σειράς προϊόντων που επικεντρώνεται στη βιομάζα Μητέρα βρωμιά . & ldquo; Η έρευνα δείχνει ότι παίζουν δυνητικά σημαντικό ρόλο στο πώς φαίνεται, αισθάνεται και δρα το δέρμα μας. & rdquo; Το δέρμα σας αποικίζεται από εκατομμύρια και εκατομμύρια βακτήρια, ιούς και μύκητες, και ακριβώς όπως τα μικρόβια στο έντερο σας έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο στη συνολική υγεία, τα μικρόβια στο δέρμα σας, που είναι το μεγαλύτερο όργανο σας, επηρεάζουν τον τρόπο που φαίνεται και αισθάνεται —Και η ικανότητά του να χρησιμεύει ως εμπόδιο μεταξύ του σώματός σας και του εξωτερικού κόσμου.

Δερματολόγος με έδρα το Σικάγο Toral Patel , M.D., εξηγεί πόσο ζωτικής σημασίας είναι το μικρόβιο του δέρματος, όχι μόνο για την υγεία του δέρματος αλλά και για τη γενική υγεία. & ldquo; Ένα υγιές μικρόβιο μπορεί να προστατεύσει από τη μόλυνση του δέρματος, αποτρέποντας την υπερανάπτυξη παθογόνων οργανισμών, & rdquo; Ο Patel λέει. Και αποδεικνύεται ότι το μικρόβιο του δέρματος μπορεί επίσης να καταπολεμήσει και εξωτερικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες. & ldquo; Μπορεί επίσης να διατηρήσει τον έλεγχο της φλεγμονής, να προωθήσει την επούλωση των πληγών και να λειτουργήσει ως εμπόδιο σε ορισμένα αλλεργιογόνα και περιβαλλοντικές τοξίνες. & rdquo;

καλύτερο προγεννητικό μασάζ nyc

Δυστυχώς, οι περισσότερες σύγχρονες πρακτικές υγιεινής καταστρέφουν απολύτως το μικρόβιο του δέρματος μας. Αντιβακτηριακά σαπούνια, συντηρητικά σε τοπικά προϊόντα και σχεδόν κάθε άλλη σκληρή χημική ουσία που εφαρμόζουμε στο δέρμα μας μπορεί να καταστρέψει το & ldquo; good & rdquo; βακτήρια εκτός από το & ldquo; κακό. & rdquo; Βασικά, η ύπαρξη μιας τέτοιας μικροβιακής κουλτούρας μας κάνει πραγματικά άρρωστους.

Η ολιστική διατροφολόγος ομορφιάς Paula Simpson εξηγεί, & ldquo; Η κλινική έρευνα έδειξε ότι το δέρμα με επιρρεπή βλάβη έχει μικρότερο μικρόβιο δέρματος, υπερπληθυσμένο με παθογόνα και επιβλαβείς στρες - σε σύγκριση με αυτά με υγιές δέρμα. & Rdquo;

Σύμφωνα με ένα πρόσφατη μελέτη , δερματικές παθήσεις όπως η ροδόχρου ακμή, η ακμή και η ψωρίαση μπορεί είτε να προκληθούν είτε να επιδεινωθούν από μια ανισορροπία μικροβίων. Υπάρχει ακόμη και απόδειξη ότι ένα ισορροπημένο μικρόβιο του δέρματος μπορεί να είναι αποτελεσματική στην καταπολέμηση ορισμένων καρκίνων του δέρματος. Άλλες μελέτες επισημαίνετε μια συσχέτιση μεταξύ της υγείας του μικροβίου του δέρματος και της συνολικής ανοσολογικής λειτουργίας.

δυσκοιλιότητα από άργιλο μπεντονίτη

Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για την προστασία του μικροβίου του δέρματος;

Η Simpson προσφέρει τις ακόλουθες συμβουλές για να διατηρήσει το μικρόβιο του δέρματος σας υγιές και ανθηρό:

1. Τρώτε καθαρά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες - είναι γεμάτα πρεβιοτικά.

Τα πρεβιοτικά περιέχουν ινώδεις υδατάνθρακες που τρέφουν τα καλά βακτήρια για να το βοηθήσουν να αναπτυχθεί— παραδείγματα περιλαμβάνουν σπαράγγια, αγκινάρες Ιερουσαλήμ, σκόρδο, βρώμη και σόγια. Εάν τρώτε μια δίαιτα πλούσια σε πρεβιοτικά, θα ενθαρρύνετε τη μικροβιακή ποικιλομορφία και θα προωθήσετε την ανάπτυξη υγιών βακτηρίων.

2. Καταναλώστε πλούσια σε προβιοτικά τρόφιμα καθημερινά.

Αν και δεν υπάρχει συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα προβιοτικών, οι ειδικοί στον τομέα της υγείας συνιστούν την κατανάλωση περίπου 1 δισεκατομμυρίου έως 10 δισεκατομμυρίων καλλιεργειών ζωντανών βακτηρίων (μετρούμενες σε μονάδες σχηματισμού αποικιών ή CFU) την ημέρα. Λάβετε τουλάχιστον μία μερίδα πρεβιοτικού και πλούσια σε προβιοτικά τρόφιμα κάθε μέρα.

σημάδια ότι ένας άντρας συνάδελφος σας ελκύει

3. Ξεκινήστε με την εξισορρόπηση του μικροβίουαπό μέσα.

Μπορείτε επίσης να συμπληρώσετε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε προβιοτικά συμπληρώματα , που μπορεί να ενθαρρύνει και να διατηρήσει μια υγιή κοινότητα μικροχλωρίδας του εντέρου και του δέρματος.

Για να βοηθήσετε το μικρόβιο του δέρματός σας να είναι το καλύτερο δυνατό, παραλείψτε να χρησιμοποιείτε αντιβακτηριακό σαπούνι στο πρόσωπό σας (ή οπουδήποτε αλλού στο δέρμα σας, για αυτό το θέμα). τρώτε θρεπτικά, πρεβιοτικά συσκευασμένα τρόφιμα. και προσπαθήστε να βάλετε καλά βακτήρια στο πρόσωπό σας (και στην κοιλιά σας).