Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Κάθε φορά που περπατάτε σε ένα κατάστημα με κάβες ή μπαρ, πιθανότατα έχετε συγκλονιστεί με όλες τις επιλογές: ελαφριά μπύρα, stouts, IPA, ποτά, λικέρ και δεν μας ξεκινάτε ακόμη και για την ποσότητα κρασιού αυτό είναι εκεί έξω. Η επιλογή του σωστού ποτού είναι μια πρόκληση και αυτό που πρέπει να πούμε μπορεί να το κάνει ακόμη πιο δύσκολο.
Τι είναι ένα ποτό;
Ενώ προσπαθείτε να καταλάβετε τι νιώθετε σαν να πίνετε, ίσως θελήσετε να λάβετε υπόψη πόσο αργά θα θέλατε να είστε αύριο. Εντός της μεγάλης ποικιλίας αλκοολούχων ποτών, υπάρχουν επίσης τεράστιες διαφορές στα ποσοστά αλκοόλης κατ 'όγκο (ABV) σε κάθε ποτό. Αυτό σημαίνει ότι & lsquo; ένα ποτό & rsquo; Δεν είναι τόσο απλό όσο ένα κουτάκι μπύρας, ένα ποτήρι κρασί ή ένα κοκτέιλ στα βράχια. Λοιπόν, πώς ένα άτομο θα έπρεπε να διατηρεί το & lsquo; Έχω μόνο τρία ποτά απόψε & rdquo; υπόσχεση?
Οι άνδρες μπορούν να καταναλώνουν έως και δύο ποτά την ημέρα και οι γυναίκες μπορούν να έχουν ένα ποτό την ημέρα χωρίς αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, σύμφωνα με την κυβέρνηση 2015-2020 διατροφικές οδηγίες . Ακούγεται αρκετά εύκολο, αλλά αυτές οι συστάσεις θέτουν το ερώτημα - τι καλό είναι ένα ποτό;
bd wong ηλικία
& ldquo; Είναι περίπλοκο, επειδή δεν δημιουργούνται όλα τα αλκοολούχα ποτά ίσα, & rdquo; λέει ο Taylor C. Wallace, Ph.D., C.F.S., και ερευνητής για Το Ινστιτούτο Μπύρας .
Για να γίνει ακόμη πιο συγκεχυμένο, ένα ισοδύναμο με αλκοολούχο ποτό περιγράφεται ότι περιέχει 14 γραμμάρια (0,6 ουγκιές υγρού) καθαρού αλκοόλ. Αυτό ισούται με:
- 12 ουγγιές τακτικής μπύρας, με αλκοόλ 5%
- 5 ουγγιές κρασί, με 12% αλκοόλ
- 1,5 ουγγιά 80 αποσταγμένων αποσταγμένων αλκοολούχων ποτών, με 40% αλκοόλ
Αλλά δεν συμμορφώνονται όλα τα ποτά με αυτούς τους τυπικούς αριθμούς. Οι βιοτεχνικές μπύρες έχουν περισσότερο από 5% αλκοόλ και τα κρασιά μπορούν να κυμαίνονται από 5 έως 15%. Και τα πνεύματα είναι παντού. & ldquo; Εάν έχετε μπύρα 12 ουγγιών με 10% κατ 'όγκο αλκοόλ (ABV), πραγματικά έχετε δύο ποτά, & rdquo; Ο Wallace λέει. & ldquo; Αν αυτό δεν είναι αρκετά περίπλοκο, οι περισσότερες μπύρες διατίθενται σε τυπικά μεγέθη (δοχείο 12 ουγκιών ή μπουκάλι), αλλά φανταστείτε να υπολογίσετε ισοδύναμα ποτού για μια σόδα βότκας σε ένα εστιατόριο ή μπαρ, & rdquo; αυτός προσθέτει.
θα προτιμούσατε μόνο ενήλικες
Πώς μπορείτε να πείτε πόσα ποτά έχετε;
Υπάρχει μια απλή φόρμουλα (επειδή γνωρίζουμε ότι σας λείπει η άλγεβρα παλιού σχολείου):
- Ισοδύναμα ποτού = ((ABV% x 100) x ουγγιές που καταναλώθηκαν) / 0,6
- Ή εάν αυτό κάνει τον εγκέφαλό σας να βλάψει, δοκιμάστε αυτό το βολικό αριθμομηχανή ισοδύναμου ποτού αν θέλετε πραγματικά να ξέρετε.
Δεν περιμένουμε να σβήσετε την αριθμομηχανή σας κάθε φορά που παραγγείλετε ένα ποτό. Αυτός είναι ένας σίγουρος τρόπος για να αποκρούσετε όλους στο μπαρ. Αντ 'αυτού, εδώ είναι τα μαθηματικά για μερικά από τα πιο συνηθισμένα ποτά που παραγγέλνετε (μεταβείτε στο κάτω μέρος της λίστας για να μάθετε τι πραγματικά σημαίνουν οι αριθμοί).
Μπούντγουισερ
- Το τυπικό μπουκάλι Bud των 12 ουγγιών έχει 5% ABV.
- Ποτό ισοδύναμο ανά 12 ουγκιές: 1
Bud Light
- Το ελαφρύτερο bevvie 12 ουγγιών έχει μόνο 4,2% ABV.
- Ποτό ισοδύναμο ανά 12 ουγκιές: 0,84
Goose Island Bourbon County Brand Coffee Stout 2016
- Αυτό το βραβευμένο stout πωλείται μόνο σε μεγάλες ποσότητες και έχει ένα επιβλητικό 13,4% ABV.
- Ποτό ισοδύναμο ανά 12 ουγκιές: 2,68
Ανατολικό IPA του Μπρούκλιν
- Το αλκοόλ για τα παραδοσιακά IPA ποικίλλει ανά μάρκα, αλλά αυτή η ποικιλία της Νέας Υόρκης έχει 6,9% ABV.
- Ποτό ισοδύναμο ανά 12 ουγκιές: 1,38
Ommegang Pale Sour
- Οι ξινές μπύρες είναι σε τάση και πολλές από αυτές έχουν περισσότερο αλκοόλ από την παραδοσιακή εμφιαλωμένη μπύρα. Αυτό είναι 6,9% ABV.
- Ποτό ισοδύναμο ανά 12 ουγκιές: 1,38
Bulleit Bourbon
- Δεν έχουν όλα τα σκληρά ποτά την ίδια ποσότητα αλκοόλ. Αυτή η ποικιλία μπέρμπον είναι 45% ABV (90 proof).
- Ποτό ισοδύναμο ανά 1,5 ουγκιές: 1,12
Γκρίζα χήνα Βότκα
- Οι περισσότερες τυπικές βότκες είναι 40% ABV, που σημαίνει ότι είναι μία από τις σπάνιες εξαιρέσεις που ταιριάζει στο τέλειο ισοδύναμο 1 ποτού.
- Ποτό ισοδύναμο ανά 1,5 ουγκιές: 1
Ιρλανδική κρέμα Bailey
- Όποιος έχει δοκιμάσει ποτέ αυτό το γλυκό ποτό μετά το δείπνο μπορεί πιθανώς να σας πει ότι είναι χαμηλότερο στην κλίμακα αλκοόλ, με 17% ABV.
- Ποτό ισοδύναμο ανά 1,5 ουγκιές: 0,43
Μοσχάτο cupcake
- Αυτό το γλυκό κρασί είναι παρόμοιο με την μπύρα, με 5,5% ABV.
- Ποτό ισοδύναμο ανά 5 ουγκιές: 0,45
Robert Mondavi Cabernet Sauvignon
- Αυτό το κλασικό κόκκινο κρασί έχει 15% ABV.
- Ποτό ισοδύναμο ανά 5 ουγκιές: 1,25
Edna Valley Vineyard Chardonnay
- Το βούτυρο Chardonnay περιέχει, κατά μέσο όρο, περίπου 14,5% ABV.
- Ποτό ισοδύναμο ανά 5 ουγκιές: 1.2
WTF σημαίνουν αυτοί οι αριθμοί;
Η ουσία είναι ότι το ABV δεν είναι εξίσου σημαντικό με το αντίστοιχο ποτό. Το τελευταίο σάς επιτρέπει να γνωρίζετε ακριβώς πόσα & lsquo; ποτά & rsquo; παίρνετε ένα μπουκάλι μπύρας, ένα ποτήρι κρασί ή ένα κοκτέιλ. Εάν το αντίστοιχο ποτό είναι μεγαλύτερο από 1, αυτό το ποτό έχει περισσότερο από την αποδεκτή ποσότητα αλκοόλ για μια γυναίκα και δύο από αυτά τα ποτά είναι περισσότερα από όσα πρέπει να έχει ένας άντρας σε μια μέρα.
Ασπρο πάτο
Ας είμαστε πραγματικοί. Το βράδυ της Παρασκευής θα γίνουν κοκτέιλ. Αυτό που δεν πρόκειται να συμβεί είναι να μετρήσετε τα ισοδύναμα ποτών πριν από την παραγγελία σας. Ωστόσο, δεδομένου ότι οι αλκοολούχοι δεν συνοδεύονται από πίνακα πληροφοριών σχετικά με τα διατροφικά στοιχεία ή ένα ισοδύναμο διάγραμμα ποτών, ίσως να γνωρίζετε κάπως αυτούς τους αριθμούς. Με αυτόν τον τρόπο, όταν έχετε μια μπύρα με 12% ABV και ξυπνήσετε με μια απόλυτη απόλυση την επόμενη μέρα, τουλάχιστον θα ξέρετε γιατί. Και επειδή ένα ποτό μπορεί & ldquo; να αυξήσει την καλή χοληστερόλη στο αίμα σας, αλλά η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να έχει επιζήμια αποτελέσματα, & rdquo; Ο Wallace λέει, είναι σημαντικό να πίνετε υπεύθυνα. Εάν έχετε κάποια υποκείμενα προβλήματα υγείας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο προτού κάνετε οποιοδήποτε περίβλημα.
