Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ίσως σας αρέσει
Αυτό είναι το μάθημα με τίμια έντιμη εικόνα σώματος που πρέπει να διδαχθεί στο σχολείοΌταν κοιτάζετε το δικό σαςσώμαστον καθρέφτη, πού πηγαίνει το βλέμμα σου; Αν είστε όπως οι περισσότερες γυναίκες, τα μάτια σας τραβούν άμεσα τα μέρη του εαυτού σας που θέλετε να αλλάξετε, τα μέρη που μισείτε. Μεγεθύνετε τα & ldquo; σημεία προβλημάτων.
Ίσως να πιπιλίζετε την κοιλιά σας ή να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για να σηκώσετε ή να σφίξετε κάτι που χαλάει και να καταραστείτε το σώμα σας για να κοιτάξει με τον τρόπο που το κάνει. Γιατί δεν μπορείτε να κοιτάξετεδιαφορετικός; Ωχ.
Εάν αυτό το άσχημο μικρό τελετουργικό ακούγεται οικείο, δεν είστε μόνοι. Οι περισσότεροι από εμάς δεν πιστεύουμε πραγματικά σε άλλους που λένε ότι φαίνονται ωραία (ή υπέροχα!). Και επιτρέπουμε σε αρνητικές σκέψεις για τις εμφανίσεις μας να υπαγορεύουν τον τρόπο με τον οποίο ενεργούμε. Επιλέγουμε να ντύσουμε συγκεκριμένους τρόπους, να συμπεριφερόμαστε σε ορισμένους τρόπους και να ακολουθούμε συγκεκριμένες καριέρες και σχέσεις, όλα με βάση τον τρόπο που πιστεύουμε ότι φαινόμαστε. Αυτή η συμπεριφορά είναι τόσο συνηθισμένη που δεν μπορούμε να αναγνωρίσουμε πόσο βρώμικο είναι.
Περνάμε γύρω από επαναλαμβανόμενες φράσεις ζαχαρωμένης αυτοαηδίας, υποστηρίζοντας τυφλά ο ένας τον άλλον σε αυτήν τη συνήθεια.
Σκεφτείτε πόσο συχνά ακούτεοι άνθρωποι λένε πράγματαόπως, & ldquo; Ωχ, πρέπει πραγματικά να ξαναγυρίσω σε φόρμα & rdquo; όταν παρατηρεί ένα μέρος του σώματός του που τσακίζει ή ταλαντεύεται. Όλοι κουνάμε και συμφωνούμε να προσποιούμαστε ότι δεν παρατηρούμε ότι αυτό που πραγματικά λένε είναι, & ldquo; Μακάρι να ήμουν διαφορετικός, & rdquo; ή ακόμα και & ldquo; Αηδιαστώ. & rdquo; Περνάμε γύρω από επαναλαμβανόμενες φράσεις ζαχαρωμένης αυτοαηδίας, υποστηρίζοντας τυφλά ο ένας τον άλλον σε αυτήν τη συνήθεια. Υποστηρίζουμε ο ένας τον άλλον με την πεποίθηση ότι το πρόβλημα είναι το σώμα μας.
Αλλά το πρόβλημαisn & rsquo; tτο σώμα σου. Μην με παρεξηγείτε, μπαίνοντας σε φόρμα είναι καταπληκτικό. Είμαι μεγάλος θαυμαστής. Επιπλέον, η διαδικασία σάς διδάσκει ένα ολόκληρο Helluva πολλά για τον εαυτό σας.
Αλλά εμμονή για τιθέλετε να αλλάξετε (ήπωςσας εμποδίζει να αντιμετωπίσετε το πραγματικό πρόβλημα. Το πραγματικό πρόβλημα είναι πώς ο εγκέφαλος μεταφράζει αυτό που βλέπει και πώς το έχετε εκπαιδεύσει για να σας μεταφράσει.
Τα κόλπα που ο εγκέφαλός σας παίζει πάνω σας
Ο εγκέφαλός σας συγκεντρώνει συνεχώς μια εικόνα βασισμένη σε όλες τις ενδείξεις και τις πληροφορίες που λαμβάνει μέσω των αισθήσεων και των συναισθημάτων σας. Οι ορμόνες, που ανταποκρίνονται στη συναισθηματική και ψυχική σας κατάσταση, επηρεάζουν αυτήν την εικόνα. Για παράδειγμα, αμέσως μετά το σεξ, καθώς ξαπλώνετε εκεί πλημμυρισμένο με οξυτοκίνη και ντοπαμίνη, ο σύντροφός σας φαίνεται όμορφος για εσάς, έτσι;
Ή ας πούμε ότι ο πρώην σας χρονολογείται τώρα με μια (υποτίθεται) καυτή ξανθιά κοπέλα. Καθώς την παρακολουθείτε στο Facebook (χωρίς κρίση), ο εγκέφαλός σας θα ανακατεύεται γύρω από την εικόνα της, ώστε να μην σας φαίνεται καθόλου ελκυστικός. Το μυαλό σας θα βρει τρόπους να επιβεβαιώσει ότι μοιάζει με μια ηλίθια που δεν θα ήταν πολύ όμορφη χωρίς όλο αυτό το μακιγιάζ.
Ο εγκέφαλός σας χρησιμοποιεί συνεχώς ενδείξεις περιβάλλοντος και πώς αισθάνεστε για πράγματα για να συγκεντρώσετε την εικόνα που βλέπετε.
Αν είχες δει αυτό το κορίτσι κάτω από διαφορετικές συνθήκες, ο εγκέφαλός σου θα είχε δημιουργήσει μια εντελώς διαφορετική εικόνα. Αν σας πλησίαζε ντροπαλά στο γραφείο ελπίζοντας για συμβουλές, θα φαινόταν πιθανώς πολύ όμορφη.
Το θέμα είναι ότι ο εγκέφαλός σας χρησιμοποιεί συνεχώς ενδείξεις περιβάλλοντος και πώς αισθάνεστε για πράγματα για να συγκεντρώσετε την εικόνα που βλέπετε.
Τι βλέπουμε όταν κοιτάζουμε στον καθρέφτη
Οι περισσότερες γυναίκες εκπαιδεύτηκαν ασυνείδητα να αναζητήσουν - και να βρουν - κάθε ελάττωμα στο πρόσωπο και το σώμα τους. Με την πάροδο των χρόνων (ειδικά τα διαμορφωτικά κατά την εφηβεία), πολλά κορίτσια και γυναίκες θα κοιτάξουν στον καθρέφτη και θα χωριστούν. Τελικά γίνεται μια τόσο έντονη συνήθεια, ένα αυτόματο τελετουργικό αυτο-μίσους, που τα μάτια μας αναπόφευκτα πηγαίνουν κατευθείαν σε αυτά τα ελαττώματα κάθε φορά που βλέπουμε τον προβληματισμό μας.
Έχουμε εξασκήσει αυτήν την ικανότητα για τόσο καιρό, τόσο καλά, και τόσο συχνά που μερικές φορές δεν μπορούμε πλέον να δούμε τι πιστεύουν οι άλλοι ότι είναι όμορφοι ή σέξι για εμάς. Δεν σκοπεύουμε να είμαστε αγενείς όταν διαφωνούμε με τις φιλοφρονήσεις που μας έχουν κατατεθεί. φαίνεται ακριβώς έτσιπροφανώς αναληθές.
Αυτό που εκπαιδεύουμε καθορίζει τα αποτελέσματα που βλέπουμε. Έχουμε εκπαιδεύσει όλη μας τη ζωή για χαμηλή αυτοεκτίμηση και αρνητική εικόνα του σώματος. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι έχουμε κολλήσει: Εφόσον εκπαιδεύσαμε το μυαλό μας σε αυτό το χάος, μπορούμε να τους εκπαιδεύσουμε από αυτό.
8 συμβουλές για να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας για να αγαπήσετε το σώμα σας
1. Κοιτάξτε το θετικό.
Όταν κοιτάζετε το πρόσωπο και το σώμα σας στον καθρέφτη (ή φωτογραφίες), κατευθύνετε σκόπιμα το βλέμμα σας προς τα πράγματα που σας αρέσουν στον εαυτό σας - και καθυστερήστε. Πείτε ωραία πράγματα για αυτά και αφήστε τον εαυτό σας να φανταστεί πώς θα τους θαυμάζουν και άλλοι.
2. Τραβήξτε τη μεγάλη εικόνα.
Αφήστε τα μάτια σας να ξεφύγουν ελαφρώς από το υπόλοιπο πρόσωπο και το σώμα σας, χωρίς να σταματήσετε και να σκεφτείτε τι θέλετε να αλλάξετε. Είστε κάτι περισσότερο από ένα μείγμα μερών του σώματος. Είστε ολόκληρο άτομο και αξίζετε να ενταχθείτε ως ένα άτομο.
3. Αναγνωρίστε ότι έχετε την επιλογή.
Θα βρεθείτε να επιστρέφετε στις αρνητικές συνήθειες; Φυσικά. Αλλά θυμηθείτε ότι έχετε την επιλογή: Θα υποχωρήσετε στις παλιές συνήθειες ή θα επιλέξετε ένα νέο μοτίβο;
4. Εντυπωσιάστε τον εαυτό σας.
Συντρίψτε το στη δουλειά, γίνετε δυνατοί στο γυμναστήριο, μάθετε μια τακτοποιημένη ικανότητα. Δεν έχει σημασία τι είναι εφ 'όσον νομίζετε ότι είναι εντυπωσιακό. Η εστίαση σε αυτό που μπορείτε να κάνετε, αντί για την εμφάνιση σας, είναι ένα τεράστιο μέρος της επανεκπαίδευσης του εγκεφάλου.
5. Εξερευνήστε το σώμα σας.
Δημιουργήστε μια ημερομηνία παιχνιδιού στο & hellip;αυνανίζομαι! (Ναι, πηγαίνω εκεί.) Αξίζει να εξερευνήσετε, οπότε αφιερώστε τον χρόνο σας. Παρατηρήστε τις γραμμές και τις καμπύλες του σώματός σας. Φανταστείτε τι πρέπει να δει ένας εραστής (παρελθόν, μέλλον ή ακόμα και φανταστικό!) Όταν σας κοιτάζει. Θαυμάστε και εξερευνήστε τον εαυτό σας από αυτό το POV ή οποιοδήποτε άλλο που σας επιτρέπει να βλέπετε τον εαυτό σας ως σωστό.
6. Εργαστείτε για να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλες γυναίκες.
Έχουμε ο καθένας τα δικά μας δώρα και η ομορφιά ή η επιτυχία μιας άλλης γυναίκας δεν αφαιρείται από τη δική σας. Δεν θα συγκρίνατε ποτέ ένα τριαντάφυλλο και μια μαργαρίτα και θα καταλήγατε στο συμπέρασμα ότι επειδή το ένα ήταν όμορφο, το άλλο ήταν άσχημο.
7. Και θυμηθείτε ότι είναι και οι ίδιοι άνθρωποι.
Ακόμα και το πιο & ldquo; τέλειο & rdquo; Η γυναίκα έχει ένα πλούσιο, χαοτικό συναισθηματικό τοπίο, γεμάτο με δικές της ανασφάλειες, αγώνες και παραμορφωμένη αυτο-αντίληψη. Μπορεί να φαίνεται ανόητο ή τρελό να φανταστεί κανείς ότι μια πανέμορφη, κατάλληλη γυναίκα θα αισθανόταν ποτέ ανασφάλεια, αλλά οι δικές σας ανασφάλειες μπορεί να φαίνονται ανόητες ή τρελές σε κάποιον που είναι λιγότερο κατάλληλο από εσάς.
8. Μην ξεχνάτε ότι καταργείτε τη ζωή του προσώπου και του σώματος.
Δεν πρόκειται να συμβεί εν μία νυκτί. Πρακτική. Κάνε υπομονή. Έχετε συμπόνια. Συνέχισε.
γεννέτειρες και τι σημαίνουν
Αυτή είναι μια θέση επισκεπτών που γράφτηκε από τον Jessi Kneeland και αρχικά εμφανίστηκε JessiKneeland.com . Για να μάθετε περισσότερα για αυτήν, διαβάστε την Ιστολόγιο και ακολουθήστε την Κελάδημα , Facebook , και Ίνσταγκραμ .