Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Gif από την Dana Davenport
Χέρια κάτω, το σελοφάν του κλαδίσκου FKA είναιμαγευτική AF. Από τα περίτεχνα δυνατά και τακούνια της φτέρνας, μέχρι ένα φοβερό ανθρώπινο ρομποτικό φοίνικα και τη σκηνή που κλείνει το πηλό… το βίντεο είναι ένα έργο τέχνης.
Αλλά ακόμη πιο εντυπωσιακά αριστοτεχνική είναι η διοίκηση της pole, για την οποία φέρεται να αφιέρωσε για ένα χρόνο προπόνησης. Ήταν σαφώς ο χρόνος που πέρασε!
Στο βίντεο, αγωνίζεται αβίαστα γύρω από τη συσκευή. Ανασταλεί από τον αέρα, ανάποδα σε απόσταση 180 μοιρών από το δέρμα του μηρού της (μια διάσπαση Jade, όπως είναι γνωστό).
Και αυτή η δύναμη και η θηλυκή δύναμη σε αντίθεση με την ευπάθεια στους στίχους; Υπέροχος.
«[Να] ρωτάω κάποιον« Δεν το έκανα για σένα; », κάνοντας αυτά τα καταπληκτικά κόλπα στον πόλο και κάνοντας τη ζωή σας… είναι άρρωστος και είναι αστείο και αισθάνεται ισχυρό», λέει ο καλλιτέχνης. του α ταινία μικρού μήκους για το σελοφάν.
Πριν δοκιμάσω ποτέ το pole, έφυγα από το πρόγραμμα 'Couch to 5k' - ένα πρόγραμμα τζόκινγκ κυριολεκτικά σχεδιασμένο για πατάτες καναπέ.
Εγγύησα τη γιόγκα. Δεν μπόρεσα να βρω τον εξοπλισμό γυμναστικής και η συλλογή μου από τα DVD Tae-Bo συγκέντρωσε ένα εντυπωσιακό στρώμα σκόνης πριν παραδεχτώ την ήττα. Θρήνησα ότι το γυμναστήριο δεν ήταν μόνο για μένα.
Αλλά ο πόλος ήταν διαφορετικός. Δεν διασώστηκα. Αντίθετα, ο πόλος χορός έφερε ένα ισχυρό συναίσθημα που θα μου έδινε μια έντονη όρεξη για περισσότερα.
Ως φοιτητής πανεπιστημίου με φτωχή βρωμιά, έβγαλα 260 $ από τα δικά μου χρήματα για οκτώ εβδομάδες μαθήματα που απαιτούσαν ένα ταξίδι 75 μιλίων αμφότερα.
Μετά από αυτό, επένδυσα στο σπίτι μου και αφιέρωσα περισσότερες ώρες για να βάλω βίντεο από ό, τι έκανα στα εγχειρίδια του κολλεγίου μου. Επτά χρόνια μετά, μπορώ να πω ότι είναι ένας από τους τύπους φυσικής κατάστασης που έχει κολλήσει για μένα.
Αποδεικνύεται ότι παρόλο που ο pole με έκανε να ταιριάζει, η ίδια η προπόνηση είναι μόνο ένα μικρό μέρος της σημασίας της για την ευημερία μου.
Ο μεγαλύτερος αντίκτυπος που είχε ο πόλος είναι μια ολοκληρωμένη αλλαγή της σχέσης μου με το σώμα μου, τον αισθησιασμό μου και τον τρόπο που βλέπω άλλες γυναίκες.
Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι τιμωρία
Σε αντίθεση με άλλες προπονήσεις που είχα δοκιμάσει, ο πόλος έγινε ένας ολόκληρος τρόπος ζωής, γεμάτος με στιλέτα 8 ιντσών, στρας και την ιδεολογία ότι ο στόχος δεν είναι να κατακτήσω το σώμα μου, αλλά να το απολαύσω.
Ο Πολ και εγώ ταιριάζουμε τόσο καλά γιατί δεν νιώθουμε σαν άσκηση.
Αυτό που έχετε ακούσει είναι αληθινό - pole danceθασας δίνουν απίστευτη δύναμη πυρήνα και άνω σώματος, αλλά τα κέρδη είναι δευτερεύουσα συνέπεια άλλων στόχων.
Για παράδειγμα, όταν ασκείτε ένα αντίστροφο - μια κίνηση στην οποία σηκώνετε το άκρο σας πάνω από το κεφάλι σας και παραμένετε αναρτημένοι πάνω από το έδαφος μόνο με τα δύο χέρια σας και την απόλυτη σταθερότητα του πυρήνα σας - εστιάζετε στο να ανεβείτε με επιτυχία.
Όχι οι 100 δυστοκίες σωματικού βάρους που καταφέρνετε να καταφέρετε να το καρφώσετε. Στην πραγματικότητα, εγώκαταζητούμενοςνα εξασκείστε όλο το χρόνο, γιατί το να χτυπάτε μια εναέρια κίνηση είναι κυριολεκτικά σαν να πετάτε.
Επιπλέον, δεν έπρεπε να είμαι δυνατός ή τεχνικά προικισμένος για να αρχίσω να διασκεδάζω ή να νιώθω ότι ήταν εντάξει για μένα να είμαι στην τάξη.
Άλλα μαθήματα χορού για ενήλικες, γεμάτα από δια βίου χορευτές (κάτι που δεν ήμουν), είχαν προκαλέσει ένα συγκεκριμένο είδος ψυχικής αγωνίας από τη δική μου ικανότητα.
Όμως, οι τοίχοι του στούντιο pole είναι ένα ασφαλές καταφύγιο: Εάν το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να περπατήσετε γύρω από τον πόλο και να στριφογυρίσετε τους γοφούς σας - συγχαρητήρια, είστε χορευτής πόλων!
Φροντίστε το σώμα σας και θα σας επιστρέψει σε είδος
Όταν πήρα για πρώτη φορά τον πόλο, ήμουν άγρια κατάθλιψη και σταμάτησα εντελώς το φαγητό. Σε ένα από τα μαθήματα για αρχάριους, λιποθύμησα γιατί ήμουν τόσο υποσιτισμένος.
Καθώς μεγάλωσα περισσότερο με τη γλυκιά γεύση της φυσικής επίτευξης - ανεβαίνοντας 12 πόδια στον αέρα, κρεμώντας με ένα μόνο πόδι, περιστρέφοντας με ένα χέρι περιστροφές - άρχισα να ονειρεύομαι τι ήταν δυνατό.
Αψηφώντας τη βαρύτητα, επίπεδες σχισμές, περπατώντας στην οροφή! Η σχέση μου με το φαγητό έγινε κάτι που δεν ήταν ποτέ πριν.
Το φαγητό είναι καύσιμο, ένας τρόπος να δείξω σεβασμό στο σώμα μου. Το φαγητό είναι ένα όχημα, όχι εμπόδιο, στα πράγματα που θέλω. Επειδή θέλω να είμαι δυνατός περισσότερο από ό, τι θέλω να είμαι κοκαλιάρικος, ο περιορισμός και το bingeing έδωσαν τη θέση τους στη συνέπεια.
ραντεβού με βροχερές μέρες
Και στη μέση της κατάθλιψής μου, ο pole ήταν το κίνητρό μου να σηκωθώ από το κρεβάτι κάθε μέρα.
Η εξάσκηση μου δίδαξε συγχώρεση και αυτο-συμπόνια. Υπάρχει μια γραμμή στο ημερολόγιό μου από περίπου αυτή τη φορά που λέει, 'Θα σηκωθώ και θα προσπαθήσω, και αν δεν λειτουργεί, τότε μπορώ να ξαναγυρίσω στο κρεβάτι. Και θα προσπαθήσω ξανά αύριο. '
Κατάλαβα ότι έπρεπε να αντιμετωπίσω σωστά το σώμα μου αν είχα κάθε ελπίδα να επιτύχω τα pole trik που θαύμαζα περισσότερο.
Ακόμα και τώρα, σε μια πιο υγιή ψυχική κατάσταση, κάνω εξυπνότερες κλήσεις κρίσης για λογαριασμό της εξάσκησης pole, όπως,Γεια, ίσως επιλέξτε μια ψητή σαλάτα κοτόπουλου αντί για δύο μπισκότα για μεσημεριανό, ε;
Λειτουργία πάνω από φόρμα
Ο Πολ έχει διαδραματίσει έναν αναπόσπαστο ρόλο στην αναίρεση των χρόνων των εισερχόμενων μηνυμάτων σχετικά με το τι είναι όμορφο - με διδάσκει να εκτιμώ τι μπορεί να κάνει το σώμα μου πάνω από αυτό που μοιάζει.
Χάρη στον πόλο που χορεύει, τα χέρια μου είναι δυνατά και χοντρά, και για να είμαι ειλικρινής, συχνά φαίνονται κάπως όμορφα στις φωτογραφίες. Σε περιόδους ιδιαίτερης έντονης προπόνησης, κάποιοι μπορεί να χρησιμοποιούν ακόμη και τη λέξη «ανδρικά».
Ωστόσο, δεν αποκλείω τη μάζα τους. Θαυμάζω το μέγεθος και τον ορισμό τους και ξέρω ότι αυτό σημαίνει ότι το σώμα μου είναι ικανό για απίστευτα κατορθώματα.
Οι ώμοι και οι δικέφαλοι μπότες μπορούν να κωδικοποιηθούν ως πιο θηλυκοί, αλλά δεν θα κρατήσουν ποτέ το σώμα μου στο πλάι.
Εκτός αυτού, το να μαθαίνεις pole dance είναι κάτι παραπάνω από δύναμη και κόλπα, έχει να κάνει με την εκμάθηση της χάριτος, το γόνατο στα τακούνια, και όπως καταδεικνύει τα κλαδιά FKA, αρθρώνοντας τους γοφούς και τη σπονδυλική μου στήλη με τρόπο που αισθάνεται νόστιμο, ανεξάρτητα από το πώς μοιάζει το σώμα μου.
Το Slut Shaming είναι απλώς ένα όπλο εναντίον σας
Πριν ξεκινήσω το pole, η εκτίμηση των γυναικών για την αισθησιακή έκφραση της άλλης ήταν απολύτως ξένη ιδέα για μένα.
Οι τελικοί στίχοι Cellophane, «Μισούν, περιμένουν και ελπίζω ότι δεν είμαι αρκετός», δυστυχώς, είναι πολύ αλήθεια για, ίσως, όλοι μας.
Στο βασίλειο του χορού, μια κοινότητα μας καλεί να ξανασκεφτούμε τα πρότυπα που δεν έχουμε αμφισβητήσει: Κάλυψη. Μην νομίζετε ότι είστε πολύ όμορφοι. Οι γυναίκες είναι ο ανταγωνισμός σας.
«Συνεχίστε με τον κακό εαυτό σας», λέει ο Πολ. 'Υπάρχει χώρος για να γιορτάσουμε όλους.'
Δεν ξέρω πουθενά αλλού πού μπορείτε να απλώσετε τα πόδια σας στη σκηνή και να έχετε ένα ολόκληρο δωμάτιο γεμάτο από άλλες γυναίκες…σας ευχαριστώ;
Είναι μια πλήρης αντιστροφή της «κρίσης των γυναικών από τις γυναίκες» που βιώνουμε στον πραγματικό κόσμο.
ποια είναι η δίαιτα των ωμών τροφών
Τόσο γελοίο όσο ακούγεται σε μερικούς, υποστηρίζω την πρώτη φορά που έχω αυτή την εκνευριστική αναταραχή ως μία από τις πιο συγκινητικές στιγμές της ζωής μου.
Τόσοι πολλοί από εμάς, ειδικά οι γυναίκες, έχουμε πεινασθεί από άδεια να γίνουμε αυθεντικά οι ίδιοι, συμπεριλαμβανομένου του αισθησιασμού.
Το όμορφο πράγμα είναι: Άρχισα να μεταφέρω αυτήν την ενδυνάμωση έξω από το στούντιο.
Μια γυναίκα με κοντό φόρεμα δεν είναι πολύ μεγάλη για αυτό ή πολύ λίπος για αυτό. Το «Slut» και η «πόρνη της προσοχής» είναι πραγματικά απλά λόγια που χρησιμοποιούμε για να υποτιμήσουμε τους ανθρώπους που είναι πιο άνετοι στη δύναμή τους από ότι είμαστε.
Και το παρελθόν που καταλήγει σε μια βαθιά γνώση και κατανόηση ότι είστε όσο πιο ικανοί είναι σεξουαλικότητα, δύναμη, ευελιξία,οτιδήποτε, όπως αυτό το άλλο άτομο.
Είναι ένα μάθημα που έμαθε γρήγορα στους τοίχους του στούντιο όπως και άλλες γυναίκες και άντρες,yaasssssόσο πιο δυνατά τόσο περισσότερο παίρνετε στον εαυτό σας.
'Γιατί δεν το κάνω για σένα;' είναι τόσο ισχυρό λυρικό παράλληλα με την παράσταση των κλαδιών της FKA γιατί, όπως μπορούν να πιστοποιήσουν οι περισσότεροι χορευτές, ο pole σάς βοηθά να μάθετε ότι μπορείτε να το 'κάνετε' μόνοι σας. «Είναι» επικύρωση.
Κοιτάζω αυτήν τη γυναίκα στο κοντό φόρεμα και σκέφτομαι,Ναι, αισθάνεται τον εαυτό της. Συνεχίστε με τον κακό εαυτό σας. Πάρτε τη ζωή σας.
Αποδεικνύεται, είναι πολύ εύκολο να γιορτάζεις άλλους όταν γιορτάζεις τον εαυτό σου. Και αισθάνεται καλύτερα επίσης.
Μεταξύ πολλών άλλων πραγμάτων, η Amanda Rachel είναι χορεύτρια και εκπαιδευτής που διδάσκει μαθήματα γυμναστικής και χορού στη Βοστώνη.
