Στην πραγματικότητα δεν είμαι μια κοινωνική πεταλούδα (Εξομολογήσεις ενός εξωστρεφόμενου εσωστρεφούς)

Εάν ρωτήσετε κάποιον που με ξέρει, θα με περιγράψει ως εξωστρεφή, αστεία, γεμάτη ζωή και φιλόδοξη. Θα διηγούνται ιστορίες σχετικά με τη λήψη κινδύνων (πρόσφατα πήρε ένα τεράστιο ), είναι τοζωή του πάρτι, και προσπαθώ συνεχώς πράγματα που με βγάζουν έξω από τη ζώνη άνεσής μου.

Και δεν είναι λάθος. Μου αρέσει να προκαλώ τον εαυτό μου και να συναντώ νέους ανθρώπους, νομίζω ότι η ζωή πρέπει να ζει στο έπακρο και είμαι πρόθυμος να κάνω σχεδόν οτιδήποτε για να γελάσω. Ήμουν επιτυχής στην καριέρα μου επειδή δεν φοβάμαι να είμαι ειλικρινής ή να ζητήσω αυτό που θέλω και εκμεταλλεύομαι ευκαιρίες που είναι πιο συναρπαστικές και αβέβαιες από ότι είναι σταθερές και ασφαλείς.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι αυτή η προβολή μου - τουλάχιστον σε χαρτί - είναι μια πολύ μακριά από την ακριβή απεικόνιση της πραγματικής μου προσωπικότητας.

Συνταγή για υγιεινό μείγμα για απώλεια βάρους

Απόκρυψη

Την πρώτη φορά που ένιωσα διαφορετικά, και έστω και λίγο χαμένη, ήταν το 2014. Πρόσφατα ξεπέρασα την επιθυμία μου να είμαι κοινωνικός κάθε βράδυ, αντηχούσα περισσότερο μεΤΖΟΜΟαπό το FOMO και άρχισα να ακυρώνω τα σχέδιά μου την τελευταία στιγμή. Συχνά βρισκόμουν πιο ευτυχισμένος και πιο άνετος όταν ήμουν μόνος στο δωμάτιό μου με την πόρτα μου κλειστή. Άρχισα ακόμη και να μεταχειρίζομαι τα ταξίδια στο μπάνιο σαν αποστολή του James Bond: Εγώ έκανα βελάκια απέναντι από την αίθουσα, πάπια στο μπάνιο και έκλεισα κρυφά την πόρτα, χωρίς να κάνω ούτε θόρυβο. Η σκέψη του συγκατοίκου μου να ανιχνεύει την παρουσία μου μου έδωσε άγχος. Και δεν ήταν επειδή δεν μου άρεσε - αντίθετα, την λάτρεψα. Ήθελα απλώς να κρυφτώ από όλους, στο σημείο που όταν πήρα ένα μήνυμα κειμένου ή κλήσης, θα έκρυβα το τηλέφωνό μου από τον εαυτό μου. Ήθελα - και χρειαζόμουν - μοναξιά.

Ένιωσα τρυπημένος - διανοητικά, συναισθηματικά και σωματικά.

Τα πράγματα κλιμακώθηκαν όταν άρχισα να χρονολογώ κάποιον. Και οι δύο μοιραστήκαμε μια αγάπη για την περιπέτεια, και συχνά πηγαίνουμε σε παραστάσεις, μιλάμε με ξένους και διασκεδάζουμε γύρω από την πόλη, όπως την είχαμε. Είχα τον χρόνο της ζωής μου, αλλά τις μέρες που δεν ήμασταν μαζί, δεν μπορούσα να σηκωθώ από το κρεβάτι. Ένιωσα τρυπημένος - διανοητικά, συναισθηματικά και σωματικά. Αφού έζησα μια ζωή που είχε προγραμματιστεί σχολαστικά και βελτιστοποιήθηκε για μένα (και μόνο για μένα), δυσκολεύτηκα να προσαρμοστώ σε μια ζωή που αφορούσε ένα άλλο άτομο. Για να μην αναφέρω ότι είχα μεγαλώσει κοινωνικάανησυχία. Άρχισα να εργάζομαι σε αίθουσες συσκέψεων αντί για ανοιχτό χώρο εργασίας. Ήμουν εξαντλημένος και μετριοπαθής όταν πέρασα χρόνο με φίλους και συγγενείς. Δεν ήμουν ο καλύτερος εαυτός μου και δεν κατάλαβα γιατί.

Για λίγο σκέφτηκα ότι ήμουν κατάθλιψη. Αλλά έχοντας εμπειρία με ανθρώπους πουπραγματικά πάσχετε από κατάθλιψη, Ήξερα ότι δεν ήταν η υπόθεση. Πέρασα από διάφορα στάδια κατηγορώντας τη δουλειά μου, το γεγονός ότι δεν μπορούσα να ασκήσω (Τραυματίστηκα τότεκαι ακόμη και έλλειψη ύπνου.

Αποφασισμένος να διαγνώσω τον εαυτό μου, άρχισα να σκάβω βαθύτερα. Διάβασα άρθρα και έρευνα σχετικά με τις διαταραχές της προσωπικότητας. Παρατήρησα τη συμπεριφορά των ανθρώπων σαν τρελός επιστήμονας. Και έγινα πιο ανοιχτός για αυτό που βίωσα.

Το δίλημμα του εσωστρεφούς

Όπως αποδεικνύεται, έπρεπε απλώς να επαναφορτίσω.

Βασικά, είμαι ένα smartphone που εξαντλείται πάντα από την μπαταρία. Ενώ κάποιοι φθείρονται παίζοντας Pokémon Go , Χάνω το δικό μου κοινωνικό. Μια εβδομάδα γεμάτη με σχέδια, μια δουλειά με συναντήσεις πλάτης-πλάτης, και ένας φίλος με απεριόριστη ενέργεια με έδιωξαν. Δεν έπρεπε να βρω τον εαυτό μου σε λειτουργία αεροπλάνου και χρειαζόμουν απεγνωσμένα.

ο παρανοήσεις να είμαστε τόσο εσωστρεφείς όσο και εξωστρεφείς τέντωμα μακριά και ευρέως. Εξωστρεφείς έχουν τη φήμη ότι είναι εξερχόμενοι, αυτοπεποίθηση και γεμάτοι ενέργεια. Ευδοκιμούν στο προσκήνιο, υπερέχουν στην καριέρα που αντιμετωπίζει ο πελάτης (όπως οι πωλήσεις), και μπορεί να είναι αμβλύ και αντιπαραθετικά.Εσωστρεφείς, από την άλλη πλευρά, συχνά θεωρούνται ερημίτες - άνθρωποι που προτιμούν να είναι μόνοι, χαμένοι σε ένα βιβλίο και καταναλώνονται από τις σκέψεις τους. Είναι ντροπαλοί, φρουρημένοι, αμήχανοι και όλα αυτά τα άλλα επίθετα που θυμίζουν τις θλιβερές απεικονίσεις σταγόνας από παλιές διαφημίσεις της Zoloft .

πώς να καταλάβετε πότε σας αρέσει ένας άντρας Σκορπιός

Ίσως σας αρέσει

Η κοινωνία δεν επιτρέπει στους Introvert να ευδοκιμήσουν. Εδώ είναι γιατί πρέπει να αλλάξει

Αν και δεν είναι απολύτως αναληθείς, αυτές οι περιγραφές δεν καταγράφουν το αληθινή διαφορά μεταξύ του να είναι εσωστρεφείς και εξωστρεφείς: ενέργεια. Οι εσωστρεφείς παίρνουν την ενέργειά τους από το να είναι μόνοι τους, ενώ οι εξωστρεφείς παίρνουν την ενέργειά τους από το να είναι γύρω από άλλους. Οι ατομικές διαφορές στη γενετική της εξωστρέφειας και της ντοπαμίνης προβλέπουν αποκρίσεις νευρικής ανταμοιβής. Cohen MX, Young J, Baek JM. Έρευνα εγκεφάλου. Γνωστική έρευνα εγκεφάλου, 2005, Νοέμβριος; 25 (3): 0926-6410. Και παρόλο που ενσαρκώνω πολλά χαρακτηριστικά που σχετίζονται με την εξωστρεφή - χαρισματική, κοινωνική, ανοιχτή - η ενέργειά μου προέρχεται από το να είμαι μόνος.

Το να φτάσω εκεί που είμαι σήμερα δεν ήταν εύκολο, αλλά μου δίδαξε έναν τόνο για τον εαυτό μου. Για αρχάριους, έμαθα ότι είναι επιτακτική ανάγκη να κάνω χρόνο για τον εαυτό μου και να αποφύγω το υπερβολικό χρονοδιάγραμμα. Αυτό σημαίνει να περιοριστώ σε δύο κοινωνικά βράδια κατά τη διάρκεια της εβδομάδας εργασίας και ένα ή δύο τα σαββατοκύριακα. Ο τότε φίλος μου (τώρα αρραβωνιαστικός) και εγώ, εναλλακτικά, διανυκτερεύσεις έχουμε σχέδια, ώστε να είμαστε εγγυημένοι να έχουμε τουλάχιστον ένα βράδυ στους εαυτούς μας. Ορίζουμε επίσης μια εβδομάδα ανά τρίμηνο ως & ldquo; Εβδομάδα χωρίς σχέδια, & rdquo; όπου, όπως ακούγεται, διατηρούμε ολόκληρη την εβδομάδα χωρίς σχέδια.

Το σώμα σας θα σας πει πότε χρειάζεται ξεκούραση. Ακουσε το.

Επίσης, είμαι στρατηγικός για τα γεγονότα. Αν έχω ένα επερχόμενο πάρτι, γάμο, συνέδριο ή οτιδήποτε άλλο ξέρω ότι θα ξοδέψω την ενέργειά μου, προετοιμάζομαι για αυτό με δύο ή τρεις ημέρες εκτός λειτουργίας. Προγραμματίζω επίσης χρόνο για επαναφόρτιση κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης, είτε περνάω με τα πόδια από εμένα, μαθήματα γιόγκα, διάλειμμα για καφέ, ή λίγες ώρες στο κρεβάτι απολαμβάνοντας την ησυχία. Δεν λειτουργεί κάθε φορά, αλλά όσο πιο επιμελής είμαι γι 'αυτό, τόσο πιο ευτυχισμένος είμαι.

Ενώ υπάρχουν πολλά κόλπα για τη διατήρηση και τη βελτιστοποίηση της ενέργειας, το μεγαλύτερο μάθημα (και δεξιότητα) που έμαθα ήταν πώς να ακούσω το σώμα μου και να επικοινωνήσω τις ανάγκες μου. Το σώμα σας θα σας πει πότε χρειάζεται ξεκούραση. Ακουσε το. Και όταν χρειάζεστε ξεκούραση, να είστε ανοιχτοί. Θα υπάρχουν πάντα εξαιρέσεις, οδοφράγματα, διαφωνίες και φορές που πρέπει να κλείσετε τον εαυτό σας σε ένα δωμάτιο και να επαναφορτίσετε. Οι άνθρωποι που σας αγαπούν και σέβονται θα καταλάβουν. Ακόμα κι αν δεν αρχικά, θα προσπαθήσουν και τελικά θα μάθουν.

Η κατώτατη γραμμή, όσο περισσότερο σέβεστε τον εαυτό σας και τα όριά σας, τόσο πιο ενεργητικός, παραγωγικός και θα σας εκπληρώσει. Μπορεί ακόμη να σας κάνω καλύτερος φίλος, συνεργάτης, διευθυντής , και πολλά άλλα. Είμαι πολύ μακριά από τέλεια και εξακολουθώ να αγωνίζομαι για να επιτύχω μια υγιή ισορροπία, αλλά αισθάνομαι ότι πλησιάζω ένα βήμα πιο κοντά κάθε μέρα.