Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Η τελευταία τάση ευεξίας στο ραντάρ μας: σπρέι λαδιού μαγνησίου. Οι Instagrammers το λατρεύουν, αλλά αν η ιδέα των θρεπτικών ουσιών με ψεκασμό σας χαράζει το κεφάλι σας, δεν είστε μόνοι.
Ο άντρας μου θέλει διαζύγιο αλλά δεν το κάνω
Το μαγνήσιο (αριθμός 12 στον περιοδικό πίνακα στοιχείων) είναι ένα ζωτικό θρεπτικό συστατικό που διατηρεί το σώμα σας να λειτουργεί με φρεσκάδα.
Βοηθά στη ρύθμιση της λειτουργίας των μυών και των νεύρων. δημιουργία και υποστήριξη πρωτεϊνών, DNA και υγείας των οστών · και διατηρούν υγιή επίπεδα αρτηριακής πίεσης και σακχάρου στο αίμα.
Πιθανότατα παίρνετεμερικοίτου ημερήσιου συνιστώμενου μαγνησίου από τα τρόφιμα, αλλά πολλοί άνθρωποι υπολείπονται. Το σπρέι λαδιού μαγνησίου μπορεί να βοηθήσει με αυτό. Μπορεί επίσης να είναι ένα μάτσο μπαλόνι. Εδώ είναι όλα όσα γνωρίζουμε για το σπρέι λαδιού μαγνησίου.
Μαγνήσιο 101
Η βιταμίνη C παίρνει τόση πίστωση. Το μαγνήσιο είναι επίσης ζωτικής σημασίας για ένα υγιές σώμα. Η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε α ποικιλία συμπτωμάτων . Ακόμη και μια μικρή ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει:
- κράμπες στους μύες
- αλλάζει η όρεξη
- δυσκολία στον ύπνο
- αλλαγές στη διάθεση, ευερεθιστότητα
- άγχος και κατάθλιψη
- κόπωση, λήθαργος και αδυναμία
- ναυτία, έμετος ή δυσκοιλιότητα
Συμπληρώματα μαγνησίου
Το μαγνήσιο δεν είναι μοναδικό για όλους συμπλήρωμα κατάσταση. Διατίθεται σε μορφή κάψουλας, δισκίου ή σκόνης. Οι δύο πιο δημοφιλείς επιλογές είναι το κιτρικό μαγνήσιο και το χλωριούχο μαγνήσιο.
πώς να είσαι το πιο κουλ παιδί στο σχολείο
Μαγνήσιο στα τρόφιμα: Πού να το βρείτε
Δεν χρειάζεται να ψάχνετε πολύ για μαγνήσιο. Εμφανίζεται φυσικά σε πολλά τρόφιμα.
Άλατα Epsom
Τα άλατα Epsom (γνωστό και ως θειικό μαγνήσιο) είναι υπέροχα αν θέλετε να μαρινάρετε σε μέταλλα.
Ένα ωραίο λουτρό με αλάτι epsom είναι ένας χαλαρωτικός τρόπος για να απολαύσετε ίσως λίγο επιπλέον μαγνήσιο. Ωστόσο, δεν υπάρχουν ουσιαστικά στοιχεία (ακόμη) που να δείχνουν ότι μπορεί να απορροφηθεί αποτελεσματικά μέσω του δέρματος. Ακόμα, δεν βλάπτει να του δώσει μια περιστροφή.
Λειτουργεί το σπρέι λαδιού μαγνησίου;
Φυσικά, το μαγνήσιο δεν είναι στην πραγματικότητα ένα λάδι - το «σπρέι λαδιού» μαγνησίου είναι απλά διαλυμένες νιφάδες χλωριούχου μαγνησίου σε καθαρό νερό σε ένα εύχρηστο μπουκάλι ψεκασμού. Όταν αναμιγνύεται έχει μια ελαφρώς λιπαρή αίσθηση, αλλά δεν είναι στην πραγματικότητα ένα λάδι - αλλά το όνομα έχει κολλήσει.
Θα βρείτε δεκάδες ποικιλίες ψεκασμού μαγνησίου στο διαδίκτυο. Μπορείτε επίσης να DIY .
Φωτογραφίες μπικίνι της kate hudson
Λάβετε υπόψη ότι δεν υπάρχει μεγάλη έρευνα για το σπρέι μαγνησίου. Παρ 'όλα αυτά, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι γεμάτα από ανθρώπους που ισχυρίζονται ότι βοηθά με:
- Συμπτώματα PMS
- αποκατάσταση προπόνησης
- άγχος και ευερεθιστότητα
- έντονοι πονοκέφαλοι ή / και ημικρανίες
PSA: Να ακούτε πάντα την επιστήμη μέσω των γκουρού των κοινωνικών μέσων. Είναι ακόμα άγνωστο εάν το σπρέι μαγνησίου μπορεί να απορροφήσει αποτελεσματικά το δέρμα και να εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος.
Πώς να χρησιμοποιήσετε σπρέι λαδιού μαγνησίου
Η χρήση μαγνησίου σε μορφή ψεκασμού είναι εξαιρετικά εύκολη. Δείτε πώς το κάνετε:
- Βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας δεν περιέχει άλλα έλαια και λοσιόν.
- Ψεκάστε ή τρίψτε το «λάδι» μαγνησίου σε καθαρό δέρμα.
- Περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά πριν το ξεπλύνετε.
Αλλά πριν ψεκάσετε, ελέγξτε αυτές τις παρενέργειες
Def κάνε ένα τεστ patch πριν το κάνεις. Ενδέχεται να έχετε μυρμήγκιασμα, τσούξιμο ή κάψιμο με τοπικό μαγνήσιο. Αλλά αυτές οι παρενέργειες πρέπει να είναι αρκετά ήπιες και βραχύβιες. Μην χρησιμοποιείτε το σπρέι σε ανοιχτές πληγές ή εξανθήματα.
Συμπερασματικά…
Το σπρέι μαγνησίου δεν είναι μια θεραπεία για όλους - και όπως όλα τα θρεπτικά συστατικά, δεν θέλετε να το παρακάνετε. Ξεκινήστε με τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Στη συνέχεια, εάν εξακολουθείτε να θέλετε να σκοτώσετε το σπρέι όλη την ημέρα, επικοινωνήστε πρώτα με το γιατρό σας. Μόλις πάρετε το ΟΚ, δώστε μια περιστροφή και δείτε τι συμβαίνει!
