Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Υπάρχουν μια σειρά από όχι τόσο λαμπερές παρενέργειες που συνοδεύουν τη γυναικεία ηλικία, αλλά αυτό που ίσως δεν περιμένετε είναι ένας συγκλονιστικός πόνος ακριβώς στα κομμάτια της κυρίας σας. Αυτά τα χτυπήματα ονομάζονται εύστοχα «κεραυνός».
Όχι, αυτό δεν είναι το όνομα κάποιου alt-punk συγκροτήματος. Αστραπές είναι ο όρος ομπρέλα για κάθε πόνο που σας χτυπά όπου πονάει: τον κόλπο σας.
Τι είναι ο κεραυνός;
Τεχνικά, οποιοσδήποτε απότομος πόνος στον κόλπο, στην πίσω πόρτα ή στη λεκάνη μπορεί να θεωρηθεί αστραπή καβάλου.
katelyn nacon wiki
Παίρνει αυτό το κολακευτικό όνομα, γιατί θα αισθάνεται σαν ένα ηλεκτρικό σοκ από πόνο. Διαρκεί μόνο λίγα δευτερόλεπτα, αλλά μπορεί να χτυπήσει το ίδιο σημείο δύο φορές και ξανά και ξανά.
Ακόμα κι αν ο πόνος στον καβάλο είναι σύντομος, αυτό δεν το καθιστά λιγότερο ενοχλητικό για όσους το αντιμετωπίζουν.
Είναι «Greated Lightning»… καβάλο
Αρκετά πράγματα μπορεί να προκαλέσουν κεραυνούς, αλλά σχετίζεται περισσότερο με το δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
Ακολουθεί μια βαθύτερη βουτιά σε αυτό που θα μπορούσε να προκαλέσει αυτόν τον ενοχλητικό πόνο.
Πόνος στρογγυλού συνδέσμου
Μια συνηθισμένη πηγή κεραυνού είναι ο πόνος του στρογγυλού συνδέσμου. Αυτός ο έντονος πόνος εμφανίζεται όταν ο στρογγυλός σύνδεσμος εκτείνεται για να προσφέρει χώρο για τον νέο σας ενοικιαστή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ο στρογγυλός σύνδεσμος συνδέει το μπροστινό μέρος της μήτρας με τη βουβωνική χώρα, δίνοντάς του μια σαφή βολή για κεραυνούς.
Συνήθως κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου (όταν ο στρογγυλός σύνδεσμος τεντώνει περισσότερο για να στηρίξει τη μήτρα που εκτείνεται), ο κεραυνός μπορεί να χτυπήσει με οποιαδήποτε γρήγορη κίνηση.
Απλώς σηκώνοντας από τον καναπέ, το γέλιο, το φτέρνισμα ή ο βήχας μπορεί να κάνει τη στρογγυλή σύσπαση του συνδέσμου και να στείλει έναν πόνο στον καβάλο σας.
Πόνος στρογγυλού συνδέσμου συνήθως διαρκεί μερικά δευτερόλεπτα. Μπορεί να γίνει αισθητή στην κοιλιά και τους γοφούς εκτός από τη βουβωνική χώρα.
Αν και επώδυνη, αυτή είναι μια φυσιολογική παρενέργεια της εγκυμοσύνης. Δεν πρέπει να προκαλεί ανησυχία, εκτός εάν ο πόνος παραμένει.
Θέση μωρού
Ο εγκέφαλος που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να προέλθει από τη γυναίκα σας πίεση στα πυελικά νεύρα ή στον τράχηλο καθώς μπαίνουν στη θέση τους κατά το τρίτο τρίμηνο. Αυτή η πίεση μπορεί να οδηγήσει σε αυτόν τον πυροβολισμό, έναν κεραυνό πόνο.
Αυτός ο πόνος μπορεί επίσης να είναι μια παρενέργεια του παιδιού σας που σας τρυπά ή σας κλωτσάει καθώς νιώθουν άνετα στο προσωρινό τους μαξιλάρι.
Ανεπάρκεια μαγνησίου
Είναι πολύ κοινό για τις γυναίκες να έχουν έλλειψη μαγνησίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί να προκαλέσει σπασμούς των μυών καθώς και πόνο στις κάτω περιοχές σας.
Η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να είναι ένα σοβαρό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ενας μελέτη διαπίστωσαν ότι οι έγκυες γυναίκες με χαμηλά επίπεδα μαγνησίου είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν προεκλαμψία ή πρόωρο τοκετό.
Ενδομητρίωση
Δεν έχετε κουλούρι στο φούρνο, αλλά εξακολουθείτε να έχετε πόνο στον καβάλο; Δοχείο κεραυνού επηρεάζουν επίσης μη έγκυες γυναίκες που έχουν ενδομητρίωση.
Οι γυναίκες που έχουν ενδομητρίωση έχουν ιστό παρόμοιο με το εσωτερικό της μήτρας που μεγαλώνουν έξω από τη μήτρα, προκαλώντας πόνο και επιπλοκές.
Αν και σπάνια, μια περιοχή που μπορεί να αναπτυχθεί αυτός ο ιστός είναι ο στρογγυλός σύνδεσμος, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στον καβάλο.
DWS
Ο πυροβολισμός του πόνου στην περιοχή της πυέλου μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι της τρομοκρατημένης λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος (UTI).
Εάν ο πόνος σας στον κεραυνό συνοδεύεται από την αίσθηση ότι πρέπει πάντα να κατουρήσετε, μια αίσθηση καψίματος όταν κατουρήσετε, ή θολά ή αιματηρά ούρα, ήρθε η ώρα να καλέσετε τον γιατρό.
Πώς να αφαιρέσετε τα μπουλόνια
Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να περιορίσετε αυτές τις απεργίες στον καβάλο, από τις θεραπείες στο σπίτι μέχρι τη φαρμακευτική αγωγή.
Θέση και τέντωμα σώματος
Αν και μπορεί να ακούγεται πολύ απλό για να είναι αληθινό, μπορείτε να βρείτε ανακούφιση από κεραυνούς αλλάζοντας τη θέση του σώματός σας. Κάτι τέτοιο θα αλλάξει πόσο αργά τεντώνεται ο στρογγυλός σύνδεσμος.
Εάν πρόκειται να φτερνιστείτε, βήχετε ή γελάτε, δοκιμάστε να κάμπτετε ή να λυγίζετε τους γοφούς σας για να ελαχιστοποιήσετε το πόση έλξη των συνδέσμων.
Οι τεντώσεις και οι κοιλιακές ασκήσεις μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες, καθώς μπορούν να απομακρύνουν την πίεση του στρογγυλού συνδέσμου.
Εάν είστε έγκυος, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή έναν εξειδικευμένο εκπαιδευτή φυσικής κατάστασης για να μάθετε ποιες κοιλιακές ασκήσεις είναι ασφαλείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Άλλες γυναίκες βρήκαν επίσης παρηγοριά στον ύπνο με ένα μαξιλάρι κάτω από το στομάχι τους και μεταξύ των ποδιών τους, ή κάθονταν με μια πετσέτα που ήταν ψημένη ανάμεσα στα πόδια τους.
Ζεστό μπάνιο
Η λήψη ενός ωραίου, ζεστού λουτρού (αχχ, τόσο ωραία) μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου του συνδέσμου και των πόνων του σώματος που προκαλούνται από τον καβάλο.
Απλώς σιγουρευτείτε ότι δεν αυξάνετε τη ζέστηπολύπολύ αν το περιμένετε, καθώς η υπερβολική θερμοκρασία του σώματός σας μπορεί να είναι κακό για το bebe.
Μασάζ
Εντάξει, οπότε βασικά σας δίνουμε μια δικαιολογία για να κάνετε μασάζ, αλλά ποιος καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από το άγχος και να απελευθερώσετε αυτούς τους τεταμένους μυς και τους πόνους;
Από τεχνικής απόψεως, δεν υπάρχει απόδειξη ότι το μασάζ μπορεί να αποτρέψει τον κεραυνό. Αλλά όταν συνδυάζεται με ελαφρύ τέντωμα, θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση.
Ζώνη στήριξης της κοιλιάς
Εάν είστε prego, μια φανταχτερή ταινία στήριξης της κοιλιάς μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης από τη λεκάνη σας ανυψώνοντας και στηρίζοντας την αναπτυσσόμενη κοιλιά σας. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της πίεσης από τα νεύρα ή τους συνδέσμους που προκαλούν αυτά τα αιχμηρά σοκ στη βουβωνική χώρα.
αστεία αποσπάσματα για γάμο
Τα υποστηρικτικά ρούχα (γεια, παντελόνι γιόγκα!) Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να ανεβάσετε το χτύπημά σας και να ανακουφίσετε τον πόνο σας.
Φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή
Η λήψη OTC φαρμάκων όπως το Tylenol μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου από τον κεραυνό. Απλώς φροντίστε να το εκτελέσετε πρώτα από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν το περιμένετε.
Μαγνήσιο
Εάν η πηγή του πόνου του κεραυνού σας είναι ανεπάρκεια μαγνησίου, μπορείτε να πάρετε ένα εγκεκριμένο από το γιατρό συμπλήρωμα μαγνησίου και να αυξήσετε τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα αβοκάντο και τα καρύδια.
Εμπειρογνώμονες συνιστώ οι έγκυες γυναίκες αυξάνουν την πρόσληψη μαγνησίου: Εάν είστε 19 έως 30 ετών, πάρτε 350 χιλιοστόγραμμα μαγνησίου την ημέρα και αν είστε 31 έως 50 ετών, λάβετε 360 χιλιοστόγραμμα.
Πότε να δείτε γιατρό
Εάν ο πόνος του κεραυνού σας συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα, ήρθε η ώρα να καλέσετε το γιατρό ή τη μαία σας, καθώς θα μπορούσε να είναι ένδειξη σοβαρού προβλήματος.
Οι κόκκινες σημαίες περιλαμβάνουν:
- κράμπες και έντονος πόνος με αιμορραγία
- έμετος, πυρετός ή ρίγη
- βαριά κολπική αιμορραγία ή ασυνήθιστη απόρριψη
- πόνος τόσο έντονος, είναι δύσκολο να μιλάς, να περπατάς ή ακόμα και να αναπνέεις
- συνεχής πόνος στα γυρίσματα που ξεπερνά μερικά λεπτά
