Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Εάν υπήρχε μόνο ένα φαγητό που θα μπορούσαμε να φάμε για το υπόλοιπο της ζωής μας, τι θα ήταν; Πίτσα. Αλλά τα αυγά θα ήταν κοντά. TBH, θα θέλαμε να τα μαγειρεύουμε κάθε πρωί όταν έχουμε επιπλέον χρόνο, αλλά ποιος έχει αυτό; Δεν είμαστε. Αλλά εδώ είναι τα καλά νέα. Βρήκαμε τον καλύτερο τρόπο για να προετοιμάζουμε τα αυγά για να τα φάμε το πρωί. Δεν απαιτείται θέρμανση του τηγανιού. Συζητούμεβάζοντας το κασσίτερο του muffin σας(δεν είναι μόνο για cupcakes) και κάνοντας εξαιρετικά απλές, γεμίζοντας muffins αυγών που μπορείτε να πάρετε εν κινήσει.
Βήμα 1:
Χτυπήστε το μανάβικο.
Αλλά ελέγξτε πρώτα το ψυγείο σας. Πιθανότατα έχετε ήδη πολλά από αυτά τα συστατικά.
Λίστα με τα ψώνια
12 αυγά
5 φλιτζάνια σπανάκι μωρού
1 πορτοκαλί πιπεριά
2 φέτες μαγειρεμένο μπέικον (παραλείψτε εάν χορτοφάγος)
1/4 φλιτζάνι κατσικίσιο τυρί (παραλείψτε εάν δεν είναι γαλακτοκομικά)
1 αβοκάντο (προαιρετικό)
1 ψωμί ολικής αλέσεως (προαιρετικό)
καυτή η Τζένιφερ Γουέστφελντ
Επίσης, θα θέλατε να αγοράσετε αυτά τα δοχεία αποθήκευσης εάν δεν τα έχετε ήδη:
Τηγάνι 12 φλιτζανιών
1 δοχείο με ασφαλές καπάκι (που περιέχει 2-3 muffins αυγού για το πότε θα τα πάρετε)
Βήμα 2:
Προετοιμάστε τα πάντα σε 30 λεπτά.
Οι Κυριακές είναι για φαγητό κουλούρια. Και για να περάσετε 30 λεπτά φτιάχνοντας αυτά τα muffins αυγών, οπότε τα έχετε έτοιμα να τα πάρετε από το ψυγείο σας Δευτέρα-Παρασκευή.
πώς να κάνετε έναν χαριτωμένο ακατάστατο κότσο με μακριά μαλλιά
Φτιάξτε τα muffins αυγών.
Μπορείτε να πάρετε την πλήρη συνταγήεδώ. Σοβαρά, είναι τόσο εύκολο, παιδιά.
Βήμα 3:
Φάτε την καρδιά που αγαπάτε τα αυγά σας από το MTWTF.
Ξεδιπλώστε από το κρεβάτι. Πλύνετε το πρόσωπο. Βουρτσίζω δόντια. Ντύσου. Βγάλτε το & hellip; Περίμενε. Έχετε πρωινό στο ψυγείο! Πιάσε πρωινό. Τώρα μπορείτε να σπρώξετε την πόρτα.
Διατηρήστε συναρπαστικά τα αυγά.
Τους αγαπάμε κρύο από το ψυγείο, και το καλύτερο είναι ότι μπορείτε να τα φάτε με τα χέρια σας. Αν εσύκάνωέχετε δύο λεπτά για να απομείνει, υπάρχουν μερικές επιλογές που διατηρούν αυτό το απλό γεύμα συναρπαστικό: Nuke τους στο φούρνο μικροκυμάτων για να τα ζεσταθούν, προσθέστε 1/4 αβοκάντο στην κορυφή για πιο υγιή λίπη (επειδή τα avos είναι ζωή), τοστ μια φέτα ή δύο ψωμί και φτιάχνουμε ένα σάντουιτς με αυγό ή / και τα βάζουμε σε καυτή σάλτσα. Εσύ εσύ.
Βήμα 4.
Γίνετε σπέρμα αυγού.
Αυτές οι επαγγελματικές συμβουλές θα κάνουν τα πρωινά σας ακόμη πιο άγχος.
ήρωας φίλη fiennes-tiffin
- Αποθηκεύστε τα στο δοχείο muffin στο ψυγείο σας. Διαρκούν έως και πέντε ημέρες και δεν χρειάζεται να λερώσετε άλλο ταψί.
- Κρατήστε το αβοκάντο σας πράσινο, τρίβοντας το ελαιόλαδο στο εκτεθειμένο κρέας, στη συνέχεια τυλίξτε το σε πλαστικό περιτύλιγμα και αποθηκεύστε το στο ψυγείο.
- Εάν ένα ντόνατ καλεί ένα πρωί και γνωρίζετε ότι δεν θα φάτε όλα τα muffins σε πέντε ημέρες, αποθηκεύστε τα στον καταψύκτη για να ξαναζέψετε αργότερα.
- Είναι πέντε ημέρες; έχετε 12 muffins. Κάνε τα μαθηματικά. Κάποιες μέρες θα έχετε δύο muffins αυγών; άλλοι μπορείτε να έχετε τρία.
- Αποθηκεύστε το ψωμί σας στον καταψύκτη ανεξάρτητα από το πόσο θα το φάτε όλη την εβδομάδα. Μπορείτε εύκολα να ξεπαγώσετε στη φρυγανιέρα, καθώς δεν θα μεγαλώσει μούχλα όταν το ξεχάσετε στο ψωμί καλάθι δύο εβδομάδες αργότερα. Τρώτε Paleo; Αφήστε το ψωμί και αντικαταστήστε το με μια πλευρά από προμαγειρεμένα σοταρισμένα χόρτα.
