Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
CBD - ίσως το έχετε ακούσει; JK, το έχετε ακούσει σίγουρα. Πιθανότατα δεν μπορείτε να πάτεοπουδήποτεαυτές τις μέρες χωρίς να βλέπουμε κανναβιδιόλη - συνήθως αποκαλούμενη CBD - προϊόντα σε όλα τα ράφια.
Πώς έγινε ξαφνικά τόσο δημοφιλές; Λοιπόν, έχει αναφερθεί ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία και την ευεξία (ανακούφιση από το άγχος και καλύτερο ύπνο, καθένας;). Τα προϊόντα CBD βασίζονται στην κάνναβη, αλλά επειδή περιέχουν λίγο έως καθόλου THC , δεν σε παίρνουν ψηλά.
Εάν είστε νέοι στην CBD, η κατανόηση των διαθέσιμων προϊόντων και των δοσολογιών τους μπορεί να είναι συντριπτική. Μπορεί να μην έχετε ιδέα από πού να ξεκινήσετε, τι να αγοράσετε ή πώς να βρείτε την ιδανική δόση CBD.
Μην ανησυχείτε - σας καλύπτουμε! Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη λήψη CBD για πρώτη φορά.
Φάτε, βάζετε, καπνίζετε και σκουπίζετε: Επιλέξτε το CBD σας
Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε πάρτε CBD στο σύστημά σας , λοιπόν, το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να αποφασίσετε είναι πώς θα το καταναλώσετε.
Κάπνισμα
Η εισπνοή είναι ο γρηγορότερος τρόπος εισαγωγής της CBD στην κυκλοφορία του αίματος σας. Εάν η πολιτεία σας έχει νομιμοποιήσει την κάνναβη ή διαθέτει ιατρεία μόνο για CBD, ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε λουλούδι CBD ή «μπουμπούκι» με λίγο έως καθόλου THC.
συμπτώματα του διαβήτη στα παιδιά κακή αναπνοή
Ατμός
Εάν το κάπνισμα δεν είναι η μαρμελάδα σας, οι κάψες CBD είναι επίσης γρήγορες και προσφέρουν ένα νόμιμο πλεονέκτημα στην άνεση και τη διακριτικότητα. Ωστόσο! Να είστε επιμελής επιμελής σχετικά με την αγορά προϊόντων ατμού από ένα νόμιμο ιατρείο.
Έχει διαπιστωθεί ότι οι αμπελώνες της μαύρης αγοράς περιέχουν πράγματα που δεν πρέπει να εισπνέετε, όπως οξική βιταμίνη Ε . (Και ας είμαστε ξεκάθαροι: Το Vaping είναιακόμηκακό για τους πνεύμονές σας.)
Έλαια και βάμματα
Αν νομίζατε ότι τα έλαια και τα βάμματα ήταν το ίδιο πράγμα, μαντέψτε ξανά:
- Ελαιογραφίεςτείνουν να είναι πιο συγκεντρωμένα με CBD (δηλ. πιο ισχυρό) και μπορεί να έχουν μια κουρασμένη γεύση.
- Βάμματαείναι με βάση το αλκοόλ, λιγότερο ισχυρό και η καλύτερη γεύση των δύο. Μπορούν να αναμιχθούν με άλλα βότανα και αρωματικά.
Και τα δύο προϊόντα λειτουργούν με υπογλώσσια απορρόφηση (υπο-τι;). Αυτό σημαίνει ότι εάν κρατάτε το υγρό κάτω από τη γλώσσα σας πριν από την κατάποση, κάποια CBD θα απορροφήσει μέσω των μεμβρανών στο στόμα σας. Αυτό το κάνει να εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματός σας πιο γρήγορα.
Βρώσιμα, καραμέλες και ποτά
Η τεράστια σειρά καψουλών CBD, CBD βρώσιμα και τα ποτά με έγχυση CBD (γεια, καφέ CBD!) λειτουργούν παρόμοια. Ταξιδεύουν στο πεπτικό σας σύστημα και αρχίζουν να απορροφώνται 30 λεπτά έως 2 ώρες μετά την κατάποση.
Κρέμες, λοσιόν, βόμβες μπάνιου και λιπαντικό
Ναι, το διάβασες σωστά - λιπαντικό! Το τοπικό CBD αναφέρεται σε κρέμες, αλοιφές και λοσιόν. Αυτά μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εντοπισμένο πόνο και φλεγμονή, ενώ τα διαδερμικά έμπλαστρα μπορεί να προσφέρουν περισσότερο από μια παρατεταμένη, μακροχρόνια απελευθέρωση.
Οι βόμβες μπάνιου τείνουν προς το παρόν, με πολλούς χαρούμενους λουόμενους να ισχυρίζονται ότι το μούσκεμα σε μια μπανιέρα με έγχυση CBD ξεκινά μια βαθιά, γεμάτη χαλάρωση σώματος. Και υπάρχουν ακόμη και λιπαντικά CBD που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και να σας προκαλέσουν διάθεση.
Πόσο CBD πρέπει να πάρω;
Αυτός είναι ο πιο σημαντικός κανόνας όσον αφορά την κάνναβη: Ξεκινήστε χαμηλά και αργήστε.
Εάν καπνίζετε ή αναπνέετε CBD, είναι δύσκολο να μετρήσετε την πρόσληψη σε χιλιοστόγραμμα. Αλλά το ωραίο πράγμα για την εισπνοή είναι ότι λαμβάνετε αρκετά στιγμιαία ανατροφοδότηση. Εάν ένα ζευγάρι ξεφουσκώσει σε μια βαλβίδα CBD σας αφήνει να αισθάνεστε χαλαροί αλλά όχιπολύχαλαρή, αυτό είναι ίσως το χαρούμενο μέρος σας.
Όλοι ανταποκρίνονται στην CBD διαφορετικά. «Δεν υπάρχει τυπική δόση CBD, δεδομένου ότι χρησιμοποιείται… από πολλούς ανθρώπους για πολλές διαφορετικές καταστάσεις», λέει ο Martin A. Lee, ιδρυτής του Έργο CBD .
Οι διαφορετικές ποικιλίες CBD μπορεί επίσης να απαιτούν διαφορετικές δόσεις. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε περισσότερο από ένα προϊόν απομόνωσης CBD μόνο σε σύγκριση με ένα προϊόν πλήρους φάσματος. Εάν το υλικό σας είναι μόνο CBD, ο Lee συνιστά να ξεκινήσετε 25 χιλιοστόγραμμα. Μπορείτε πάντα να πάτε πάνω ή κάτω από εκεί.
Εάν είστε αρκετά τυχεροί για να ζήσετε κάπου με πλήρη πρόσβαση σε κάνναβη, μπορείτε να βρέξετε τα πόδια σας με χαμηλότερη δόση CBD πλήρους φάσματος. Δοκιμάστε 5 χιλιοστόγραμμα και τιτλοδοτήστε (δηλαδή, προσαρμόστε) κατά 5 ακόμη χιλιοστόγραμμα κάθε δύο ημέρες.
Ακολουθεί ένας οδηγός προτάσεων για τους δύο διαφορετικούς τύπους CBD που μπορεί να παίρνετε - αλλά θυμηθείτε ότι ο καθένας είναι διαφορετικός.
Βρείτε τη σωστή δόση απομόνωσης CBD
Σημείωση: Οι παρακάτω δοσολογίες είναι γενικές οδηγίες για την πρώτη χρήση. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε ένα σχήμα CBD για να προσδιορίσετε την κατάλληλη δοσολογία για τις συγκεκριμένες ανάγκες σας.
wiki άνθρωπος από ατσάλι
Ημέρα 1:25 mg
Ημέρα 2:Μειώστε στα 10 mg εάν τα χθεσινά αποτελέσματα ήταν πολύ ισχυρά. Διαφορετικά, μείνετε με 25 mg.
Ημέρα 3:Το ίδιο με την Ημέρα 2
Ημέρα 4:Αυξήστε σε οπουδήποτε μεταξύ 35 και 50 mg εάν δεν έχετε φτάσει ακόμα στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
Ημέρα 5:Μειώστε στα 25 mg εάν η υψηλότερη δόση είναι πολύ ισχυρή. Διαφορετικά, μείνετε στην περιοχή από 35 έως 50 mg για τις επόμενες ημέρες.
Αυξήστε τη δόση σας κάθε λίγες μέρες και συνεχίστε να παρατηρείτε τις επιδράσεις. Πολλοί ενήλικες αναφέρουν ότι βρίσκουν το γλυκό τους σημείο από 25 έως 75 mg ενός προϊόντος μόνο για CBD.
Δοσολογίες για CBD πλήρους φάσματος
Ημέρα 1:5 mg
Ημέρα 2:5 mg
Ημέρα 3:10 mg (εάν δεν έχετε φτάσει ακόμα στο επιθυμητό αποτέλεσμα)
Ημέρα 4:10 mg
Ημέρα 5:15 mg (εάν δεν έχετε φτάσει ακόμη στο επιθυμητό αποτέλεσμα)
Ημέρα 6:15 mg
Ημέρα 7:20 mg (εάν δεν έχετε φτάσει ακόμη στο επιθυμητό αποτέλεσμα)
Ημέρα 8:20 mg
Ημέρα 9:25 mg (εάν δεν έχετε φτάσει ακόμη στο επιθυμητό αποτέλεσμα)
Συνεχίστε να αυξάνετε τη δόση σας έως ότου λάβετε το μέγιστο όφελος. Εάν παρατηρήσετε ανεπιθύμητη αντίδραση στην CBD (όπως ζάλη), μειώστε την πρόσληψη.
Αυτό που σκοπεύετε είναι μια ελάχιστη αποτελεσματική δόση - το γλυκό σημείο στην καμπύλη καμπάνας όπου παίρνετε την πιο χρήσιμη ποσότητα χωρίς να το παρακάνετε ή να σπάσετε την τράπεζα. (Σοβαρά, έχετε ελέγξει πρόσφατα τις τιμές για προϊόντα CBD υψηλής ποιότητας;)
Χρειάζεται λίγη δοκιμή και σφάλμα για να βρείτε την ιδανική δόση. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι ανέχονται την CBD καλά, ακόμη και σε μεγάλες ποσότητες. Παρενέργειες της CBD , εάν υπάρχουν, τείνουν να είναι διάρροια, αλλαγές όρεξης και υπερβολική καταστολή (δηλαδή, η έμπνευση για αυτά πολύ υπερβολικά PSA από το γυμνάσιο).
Πώς θα ξέρω πότε λειτουργεί το CBD;
Εάν το άγχος σας ηρεμήσει, κοιμάστε καλύτερα ή αντιμετωπίζετε λιγότερο πόνο, αυτό είναι μια νίκη!
Ο χρόνος που απαιτείται για τη λειτουργία της CBD ποικίλλει ανάλογα με τον τρόπο που το καταναλώνετε. Μπορεί να κυμαίνεται από λίγα λεπτά (με ατμόσφαιρα / κάπνισμα) έως αρκετές εβδομάδες (όπως όταν αυξάνετε αργά τη δόση λαδιού CBD για θεραπευτικά αποτελέσματα).
Η CBD δεν είναι ψυχοδραστική, επομένως δεν θα αισθανθείτε λιθοστρωμένος. Ωστόσο, ορισμένοι αναφέρουν ότι λαμβάνουν μια αρκετά γρήγορη απάντηση όπου το άγχος λιώνει και η διάθεσή τους αυξάνεται συνεχώς.
Εάν παίρνετε CBD για θεραπευτικά αποτελέσματα (όπως για ύπνο, άγχος ή φλεγμονή), πιθανότατα θα πρέπει να το πάρετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα προτού αποκομίσετε όλα τα οφέλη.
Υπενθύμιση: Σε τι μπορεί να χρησιμοποιηθεί το CBD;
Όσον αφορά τις αυστηρά ερευνημένες χρήσεις, η CBD για την επιληψία είναι το blockbuster εδώ. Το 2018, το FDA approved Epidiolex για τη θεραπεία δύο σπάνιων διαταραχών κρίσεων, του συνδρόμου Dravet και του συνδρόμου Lennox-Gastaut.
Αλλά ακόμη και χωρίς κλινική έγκριση, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν CBD για να αντιμετωπίσουν μια ευρεία ποικιλία καταστάσεων. Ο Lee μας λέει ότι μια εκτεταμένη έρευνα για χρήστες CBD έδειξε άγχος, κατάθλιψη και πόνο ως χρήσεις που αναφέρονται στην κορυφή. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης CBD παράλληλα με τις συμβατικές θεραπείες για τον καρκίνο, λέει.
Εδώ είναι τι λέει κάποια έρευνα σχετικά με τις πιθανές χρήσεις:
πώς να γίνει ο καλύτερος φιλητής που είχε ποτέ
- Ανησυχία:Μια μελέτη από το 2019 διαπίστωσε ότι 79 τοις εκατό των ατόμων με άγχος έδειξαν βελτίωση όταν λαμβάνουν 25 έως 75 χιλιοστόγραμμα CBD ημερησίως.
- Αυπνία:Απαιτείται περισσότερη έρευνα, αλλά a Αναθεώρηση του 2017 από υπάρχουσες μελέτες διαπίστωσαν ότι η CBD «μπορεί να έχει θεραπευτικό δυναμικό για τη θεραπεία της αϋπνίας».
- Κατάθλιψη:ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη 2010 σε ποντίκια διαπίστωσε ότι η CBD θα μπορούσε να έχει αντικαταθλιπτικά αποτελέσματα. Αυτά τα αποτελέσματα δεν έχουν ακόμη αναπαραχθεί πλήρως σε άτομα, αλλά παρ 'όλα αυτά, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ανακούφιση από τα συμπτώματα.
- Πόνος και φλεγμονή:ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη του 2017 για αρουραίους διαπίστωσε ότι η CBD μπορεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση του πόνου. Για άλλη μια φορά, πρέπει ακόμη να γίνουν μελέτες σε ανθρώπους.
- PTSD και εφιάλτες: Μια μικρή μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι 10 στους 11 συμμετέχοντες με PTSD βρήκαν κάποια ανακούφιση με το CBD. Μερικοί ανέφεραν επίσης ανακούφιση από εφιάλτες που σχετίζονται με το PTSD.
- Ναυτία:Το THC είναι πιο γνωστό ότι βοηθά στη ναυτία, όπως από χημειοθεραπεία. Αλλά η CBD μπορεί να έχει και κάποια οφέλη. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν βελτίωση στα συμπτώματα ναυτίας με CBD και Μελέτη 2010 φαίνεται να το υποστηρίζει
CBD στην κάνναβη έναντι CBD στη μαριχουάνα
Η CBD μπορεί να προέρχεται από φυτά κάνναβης, τα οποία περιέχουν 0,3% ή λιγότερο THC, ή από φυτά μαριχουάνας, τα οποία περιέχουν υψηλότερη συγκέντρωση THC.
Εάν η THC είναι νόμιμη στην πολιτεία σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να αγοράσετε ένα προϊόν με κυρίως CBD και λίγο THC. Ερευνα προτείνει αυτά τα δύο κανναβινοειδή μπορεί να λειτουργούν καλύτερα μαζί από το χώρισμα .
Ωστόσο, με προσοχή, η αγορά CBD δεν έχει ρυθμιστεί ακόμη καλά. Για πραγματικό - α Μελέτη του 2017 διαπίστωσαν ότι οι δόσεις της πλειονότητας των καταναλωτικών προϊόντων CBD ήταν στην πραγματικότητα εσφαλμένες.
Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να βρείτε προϊόντα πρώτης κατηγορίας προς πώληση μαζί με μάρκες χαμηλής ή αμφισβητήσιμης ποιότητας. Κάντε την έρευνά σας πριν ψωνίσετε!
Πώς διαβάζω μια ετικέτα προϊόντος;
Όταν αγοράζετε ένα προϊόν CBD, τρία πράγματα πρέπει να αναγράφονται με σαφήνεια στην ετικέτα:
- τα συνολικά χιλιοστόγραμμα CBD και THC (εάν ισχύει)
- εάν το προϊόν έχει δοκιμαστεί εργαστηριακά
- τον αριθμό παρτίδας
Μπορείτε να ελέγξετε τον ιστότοπο της επωνυμίας για λεπτομέρειες σχετικά με το πότε και πού δοκιμάζουν τα προϊόντα. Οι αξιόπιστες εταιρείες έχουν αριθμούς παρτίδας που αναγράφονται στην ετικέτα που αντιστοιχεί σε πραγματικά δεδομένα.
Εάν το επιτρέπει η πολιτεία σας, επιλέξτε CBD πλήρους φάσματος , το οποίο περιέχει όλες τις φυσικές ενώσεις σε ένα φυτό κάνναβης, συμπεριλαμβανομένης της THC. Όπως αναφέραμε προηγουμένως, το CBD + THC μπορεί να προσφέρει περισσότερα οφέλη από τα προϊόντα CBD isolate (μόνο για CBD).
Ο Lee λέει ότι η CBD πλήρους φάσματος τείνει να είναι πιο αποτελεσματική από την απομόνωση «με τον ίδιο τρόπο που η κατανάλωση φρέσκου χυμού πορτοκαλιού είναι καλύτερη για εσάς από τη λήψη συμπληρώματος ασκορβικού οξέος».
Εάν δεν είστε ακόμα άνετοι με το THC (το οποίο εμφανίζεται σε δοκιμές ναρκωτικών ), δοκιμάστε CBD ευρέος φάσματος. Περιέχει όλες τις φυσικές ενώσεις σε ένα φυτό κάνναβηςεκτόςTHC.
Τι άλλο πρέπει να γνωρίζω για την CBD;
- Η CBD μπορεί παρεμβαίνετε σε ορισμένα φάρμακα συνταγών , επομένως επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν το χρησιμοποιήσετε.
- Είναι καλή ιδέα να δοκιμάσετε το CBD για πρώτη φορά όταν δεν έχετε πουθενά. Με αυτόν τον τρόπο, αν δεν νιώθετε σαν τον εαυτό σας, μπορείτε να τον κοιμηθείτε.
- Αν ψάχνετε συγκεκριμένα για βοήθεια με τον ύπνο, δοκιμάστε να πάρετε το CBD σας περίπου μισή ώρα πριν από το κρεβάτι.
- Εάν το άγχος σας κλωτσάει, δοκιμάστε να πάρετε τη δόση σας νωρίτερα - όπως πριν από την ημέρα να αυξηθεί πραγματικά.
- Ενώ μερικοί άνθρωποι αρέσουν λίγο CBD στα κοκτέιλ τους, παραλείψτε το αλκοόλ όταν δοκιμάζετε πρώτα το CBD, ώστε να μπορείτε πραγματικά να μηδενίσετε τα αποτελέσματα.
- Εάν έχετε τιτλοδοτήσει έως και μια μεγάλη δόση CBD (όπως 50 χιλιοστόγραμμα ή περισσότερες καθημερινά), πιθανότατα θα θελήσετε να αδειάσετε λίγο τις δόσεις σας για να αποφύγετε τυχόν προβλήματα ΓΕ.
