Κανείς δεν θα με είχε καλέσει αλκοολικό, αλλά η εγκατάλειψη της κατανάλωσης άλλαξε τη ζωή μου

Ήμουν πάντα ένα άτομο με πολλά συναισθήματα. Όταν ήμουν παιδί, προτίμησα μια μέρα από τον εαυτό μου με το κληρονομικό πικάπ μου και με ένα ατελές αντίγραφο του & ldquo; Οι μεγαλύτερες επιτυχίες της Disney , Τόμος 3 ″ για να παίζετε μπέιζμπολ με τα παιδιά της γειτονιάς μου ή να παρακολουθείτε τηλεόραση με φίλους. Μου άρεσε να είμαι μόνος. Κοιτάζοντας πίσω τώρα, συνειδητοποιώ ότι χρειαζόμουν αυτόν τον χρόνο για να εξερευνήσω, να απολαύσω και να παίξω όλα τα συναισθήματα που ένιωθα μέσα μου.

Το να είμαι μικρό παιδί μου επέτρεψε όλο το χώρο που χρειαζόμουν για προσωπική σκέψη, αλλά πριν από πολύ καιρό, μου φάνηκε σαφές ότι τα μικρά αγόρια δεν περίμενα να νιώσουν βαθιά πράγματα. Μέχρι την έκτη τάξη, αφού προσπάθησα να γίνω Cub Scout και να μάθω να μου αρέσει το ποδόσφαιρο, είχα μάθει ότι τα μικρά αγόρια θα έπρεπε να τρέχουν, να πηδούν, να χτυπήσουν την μπάλα (ή στην περίπτωσή μου, να χτυπηθούν με την μπάλα) και να φύγουν οι μεγαλύτεροι πόνοι και πόνοι της ζωής. Σίγουρα δεν θέλαμε να περάσουμε χρόνο καθισμένοι στα δωμάτιά μας εξερευνώντας το βάθος των συναισθημάτων μας.

Κυριαρχία της Τέχνης του Κρύβοντας τα συναισθήματά μου

Με την πάροδο του χρόνου υποχώρησα από τα συναισθηματικά φουσκώματα που κάποτε αγκάλιασα. Σταδιακά έμαθα να ακούω μόνο τα αγαπημένα μου λυπημένα τραγούδια ιδιωτικά και όταν η οικογένειά μου ήταν γύρω, σκαρφάλωσα τις αισιόδοξες (ή τουλάχιστον, συναισθηματικά ουδέτερες) μελωδίες στο ραδιόφωνο. Έμαθα την τέχνη του να κρύβω τις αληθινές σκέψεις και τα συναισθήματά μου με την επιδέξια μηχανική συνομιλία μακριά από το θέμα μου. Έστρεψα την εστίαση σε άλλους, κάνοντας πάντα ερωτήσεις και μιλούσα για οτιδήποτε μπορεί να αποκάλυψε ότι ένιωθα ακόμη και το παραμικρό δυσαρέσκεια. Μέχρι το γυμνάσιο, η ιδιωτική αποκωδικοποίηση των στίχων του Tori Amos και η σκέψη του σημείου της ύπαρξης ήταν αρκετά τακτική για εμένα.

Τελικά, αυτό που είχε αρχίσει ως μια σχετικά λεπτή στροφή προς το να διατηρήσω τις σκοτεινές σκέψεις μου ιδιωτικές έγινε ένα πλήρες κλείσιμο της ικανότητάς μου να αναγνωρίζω – πόσο μάλλον να μιλάω– για το ποιος πραγματικά ήμουν στον πυρήνα μου. Έβαλα τοίχους για να προστατέψω τον εαυτό μου συναισθηματικά, πράγμα που σήμαινε να κρατήσω ακόμη και τους ανθρώπους που με ενδιέφεραν περισσότερο στο χέρι.

Μαγικά μεταμορφώθηκα σε έναν τύπο που πιθανότατα τραγουδάει πάνω από τραπέζια και ψυχαγωγώ ένα κοινό όλη τη νύχτα.

Όταν ήμουν 17 ετών, βρήκα έναν σίγουρο τρόπο να κλείσω μαγικά τα συναισθήματά μου: το αλκοόλ. Εδώ ήταν αυτό που μουρμούρισε τον πόνο μου, έσκυψε τον εσωτερικό κριτικό μου και ήρθε με το πρόσθετο όφελος που με έκανε ξαφνικά τη ζωή κάθε κόμματος. Όχι πλέον το ντροπαλό, σκεπτικό παιδί στη γωνία, μεταμορφώθηκα μαγικά σε άντρα που πιθανότατα τραγουδάει πάνω από το τραπέζι και ψυχαγωγεί ένα κοινό όλη τη νύχτα.

Καθώς ταξίδεψα σε ένα μονοπάτι για να γίνω ο διασκεδαστικός φίλος (ποιος ήταν

καρκίνος γυναίκα ιχθύς άντρας αδελφές ψυχές

δεσμευμένος να μείνω όσο το δυνατόν πιο αποσυνδεδεμένος από τον συναισθηματικό μου εαυτό), είχα εμμονή με το να είμαι αυτό που ήθελαν όλοι οι άλλοι να είμαι: κοινωνικά αυτοπεποίθηση, ανέμελος και ικανός να συνεχίσω μια συζήτηση με οποιονδήποτε για οτιδήποτε. Και ήμουν καλός σε αυτό, όλα χάρη στη νέα δύναμη ενός ποτού. Φυσικά βρήκα άλλα ναρκωτικά στο δρόμο, αλλά τίποτα δεν καταπραΰνει σαν κοκτέιλ - ή τέσσερα.

Σχεδόν κάθε βράδυ για 15 χρόνια, πριν περάσω μεθυσμένος, θα υπόσχεζα στον εαυτό μου ότι θα ήταν η τελευταία φορά. Περιστασιακά, θα σταματούσα ένα από τα πολυάριθμα μουδιασμένα κακά μου, πεπεισμένα ότι πετώντας μόνο ένα που είχα καθαρίσει την πράξη μου. & Rdquo; Θα έτρωγα υγιεινά για λίγες μέρες και θα επέστρεφε στο στούντιο γιόγκα (το οποίο μέχρι τώρα ανακάλυψα με έκανε να νιώθω καλύτερα από οτιδήποτε άλλο προσπάθησα), αγοράζοντας μαθήματα αξίας ολόκληρου του μήνα. Αναπόφευκτα, θα πήγαινα μία φορά, ίσως δύο φορές, πριν τα παρατήσω, ανίκανα να δεσμευτώ για την πειθαρχία που χρειάστηκε για να καλλιεργήσω μια σοβαρή πρακτικήκαιδιαχειριστείτε το ποτό μου.

wiki James Cromwell

Δεν ταίριαζα με το στερεότυπο της εμφάνισης ενός μεθυσμένου, οπότε συνέχισα να πίνω.

Με τα χρόνια, εγκατέλειψα τους περισσότερους εθισμούς μου, αλλά το αλκοόλ παρέμεινε και έγινε μέρος της ταυτότητάς μου. Κάποια στιγμή στις αρχές της δεκαετίας του '20, έφτασα σε μια ανώνυμη συνάντηση με αλκοολικό. Κάθισα και άκουσα τις συγκλονιστικές ιστορίες της απώλειας και χτύπησα το βράχο και έπειτα έφυγα με την υπόθεση ότι αν δεν είχα χάσει το σπίτι μου, την οικογένειά μου και τη δουλειά μου, δεν θα μπορούσα να έχω πρόβλημα! Δεν ταίριαζα με το στερεότυπο της εμφάνισης ενός μεθυσμένου, οπότε συνέχισα να πίνω.

Αρχικά ένας τρόπος για να αποφύγω την ταλαιπωρία των συναισθημάτων μου, το αλκοόλ αργότερα έγινε το καύσιμο μου για να συνεχίσω ως το άτομο που μεταμορφώθηκα. Σε τελική ανάλυση, ποιος θα ήμουν αν σταματούσα; Θα μου άρεσαν οι φίλοι μου αν είμαι νηφάλιος, είμαι υγιής και & ldquo; άλλαξα; & rdquo; Δεν ήμουν τόσο σίγουρος τι θα βρω κάτω από όλα τα πάρτι, τα πονοκέφαλα και τη μυστική εμμονή για την ηρεμία και δεν ήμουν τόσο σίγουρος που θα μπορούσα να το χειριστώ να ανακαλύψω.

Τότε, λίγο πριν από τέσσερις μήνες, πήρα το τελευταίο μου ποτό.

Εδώ είναι το πράγμα για το Rock Bottoms

Είναι διαφορετικά για όλους. Σίγουρα, τη στιγμή που αποφάσισα να νιώθω νηφάλιος, έβλεπα τακτικά hangover ή περιστασιακές διακοπές ρεύματος, χτύπησα κάθε ώρα το βράδυ, και έχω ένα μπουκάλι κρασί για μένα το Σάββατο το πρωί. Ακόμα, περίμενα να περιμένει τη ζωή μου πέρα ​​από την αναγνώριση, κάτι που θα μου επέτρεπε να δώσω στον εαυτό μου άδεια να σταματήσω να πίνω, όταν στην πραγματικότητα, η ζωή μου ήταν ήδη εκτός ελέγχου μου. Ήμουν σωματικά εξαντλημένος και συναισθηματικά κενός. Έτρωγα τρομερά και δεν μπορούσα να συνεχίσω κάθε είδους τακτική άσκηση. Τις περισσότερες μέρες προσπάθησα να σηκωθώ από το κρεβάτι και να προσποιηθώ ότι είμαι το άτομο που περίμεναν οι φίλοι μου, οι συνάδελφοί μου και η οικογένειά μου. Η απόκρυψη της έλλειψης ελέγχου μου είχε γίνει η δουλειά μου πλήρους απασχόλησης. Ήθελα να κάνω τα πλάνα στη ζωή μου, το αλκοόλ έπρεπε να φύγει.

Η πλοκή στρίβει στην απόφασή μου να σταματήσω να πίνω; Μέρος ήταν

αποφασίζοντας να μην σταματήσει η κρύα γαλοπούλα. Για μήνες πέρασα κάθε βράδυ απεγνωσμένα Googling & ldquo; πώς να σταματήσω να πίνω. & Rdquo; Διάβασα τον ιστότοπο μετά τον ιστότοπο σχετικά με το πώς να το κόψετε και πώς να επιστρέψω από τον πάτο σας. Ήλπιζα να μάθω από τις εμπειρίες άλλων ανθρώπων, αλλά κανένα από αυτά δεν φάνηκε να ταιριάζει στη ζωή μου. Συνειδητοποίησα ότι αν επρόκειτο να πετύχω, έπρεπε να αγνοήσω όλες τις συμβουλές και να καταλάβω τι λειτούργησε για μένα.

Με τη βοήθεια ενός μεγάλου θεραπευτή, έκανα ένα σχέδιο που περιελάμβανε την παράβλεψη όλων των συμβατικών συμβουλών. Συνέχισα να πίνω για δύο ακόμη μήνες και τελείωσα κάθε βράδυ γράφοντας τους λόγους για τους οποίους ήθελα να καθαριστώ, καταγράφοντας στιγμές που έχασα τη μνήμη στο αλκοόλ, έκοψα την ομιλία μου ή σκόνταψα σπίτι στο φως της ημέρας.

ελκυστικά με νόημα μικροσκοπικά τατουάζ για άνδρες

Ένα πρωί διάβασα όλες αυτές τις νότες και ήξερα ότι δεν θα άγγιζα ένα ποτό εκείνη την ημέρα. Μια μέρα μετατράπηκε σε μία εβδομάδα και πριν το ήξερα, θα ήμουν νηφάλιος για έναν ολόκληρο μήνα.

Γιατί δεν είναι πιο δύσκολο; Ω, περίμενε & hellip;

Για τις πρώτες εβδομάδες, κυνήγησα στο διαμέρισμά μου, τελείωσα όλα τα βιβλία που είχα ξεκινήσει μεθυσμένα τον τελευταίο χρόνο και απέφυγα όλες τις κοινωνικές καταστάσεις. Άρχισα αργά να βγαίνω ξανά για να συνδεθώ με τους φίλους μου, μαθαίνοντας τα κόλπα για να το ξεπεράσω και εγώήταντο περνάω. Ίσως αυτό θα ήταν εύκολο! Αισθάνθηκα πολύ καλά, ενεργητικός και ξύπνιος για να θέλω να επιστρέψω στο ποτό.

Στη συνέχεια, μετά από περίπου ενάμιση μήνα, χτύπησα ένα συναισθηματικό τείχος. Παρόλο που είχα συνηθίσει να μην πίνω, δεν είχα συνηθίσει να πλημμυρίζω συναισθήματα που δεν μουδιάστηκαν αμέσως από το αλκοόλ. Έχασα πραγματικά ότι μπορούσα να γυρίσω την πλάτη μου σε άβολα και άβολα συναισθήματα. Τότε, όταν συνειδητοποίησα ότι δεν εγκατέλειψα το αλκοόλ, έφυγα από το συναισθηματικό καταφύγιο διαφυγής που έφτιαξα και περπατούσα προς τον αληθινό εαυτό μου. Για να το κάνω αυτό, έπρεπε να αντιμετωπίσω τα περίπλοκα συναισθήματα μέσα μου. Έπρεπε να ρίξω μια ματιά στον εαυτό μου και να βρω έναν τρόπο να είμαι εντάξει με αυτό που είδα.

Γιόγκα, Διαλογισμός & hellip; και Jane Fonda Workout Videos

Γρήγορη προώθηση τέσσερις μήνες και βάζω τον χρόνο και τα χρήματα που περνούσα στο μπαρ για να καλλιεργήσω μια συνεπή πρακτική γιόγκα και να κάνω χρόνο να διαλογίζομαι κάθε μέρα. Ο συνδυασμός (της γιόγκα και της διαμεσολάβησης) με βοήθησε να μάθω πώς να ζήσω τη στιγμή και να συναντήσω δύσκολα συναισθήματα με μια αίσθηση χάριτος που δεν είχα ξαναδεί.

Ανεξάρτητα από το τι αντιμετωπίζω, ξέρω ότι μπορώ να έρθω στο χαλάκι, να προσδιορίσω το συναίσθημα και αντί να παλέψω εναντίον του, να μάθω να δουλεύω μαζί του. Και αυτή η αίσθηση ενδυνάμωσης εκτείνεται πέρα ​​από το στούντιο γιόγκα. Αντί να χτυπάω ένα κιλό ζυμαρικά τη νύχτα, έχω γίνει φίλοι με το διάδρομο παραγωγής. Και χάρη στο YouTube, ανακάλυψα τη δύναμη των βίντεο προπόνησης της Τζέιν Φόντα της δεκαετίας του '80, τα οποία με κάνουν να γελάω ενώ ιδρώω (Αυτά τα μαλλιά!).

Αυτές τις μέρες οι καλύτερες στιγμές είναι όταν σταματάω και συνειδητοποιώ πόσο διαφορετική είναι η ζωή μου χωρίς αλκοόλ. Τώρα κάνω επιλογές που θα με βοηθήσουν να με φέρουν πιο κοντά σε αυτό που πραγματικά είμαι, βοηθώντας μου να αφήσω τον τρόπο με τον οποίο υποτίθεται & rdquo; να νιώθω και ποιος θα έπρεπε & rdquo; να είναι. Η γιόγκα, ο διαλογισμός, η καλύτερη κατανάλωση και η διακοπή του αλκοόλ είναι απλά βήματα για ένα μακρύ ταξίδι πίσω στον αληθινό εαυτό μου.