Τώρα είναι η τέλεια στιγμή για να ζήσετε τη χαρά μιας σταθμισμένης κουβέρτας

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Όταν χρειάζεστε μια αγκαλιά ή επιθυμείτε μια αγκαλιά, αλλά δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, τι πρέπει να κάνει ένας άνθρωπος με λιμοκτονία; Φυσικά, στοίβα μια ζυγισμένη κουβέρτα.

Σύμφωνα με τους οπαδούς, η δράση που μοιάζει με κουκούλι σας κάνει να αισθάνεστε τόσο άνετα όσο ένα σφάλμα σε ένα χαλί - το ανακουφιστικό βάρος μπορεί να είναι σαν να πατάτε το κουμπί επαναφοράς στη ζωή.

«Με βοηθάει να τελειώσω μετά τη δουλειά», λέει η Amy Beth Gardner, πάροχος ψυχικής υγείας στο Νιού Χάμσαϊρ. «Μερικές φορές είναι απλώς ένας επιπλέον τρόπος για να γειώσω τον εαυτό μου και μετάβαση από το« εργασιακό μυαλό »στο σπίτι. Με βοηθά να αισθάνομαι ισορροπημένη. '

Οι κουβέρτες απαιτούν επιπλέον υλικά για το ύψος τους, οπότε δεν είναι φθηνά - ειδικά αυτά που είναι πλεκτά στο χέρι. Πριν βγείτε έξω για μια σταθμισμένη κουβέρτα για άγχος, αϋπνία ή απλά άνετες νύχτες στον καναπέ, μάθετε: Λειτουργούν πραγματικά;

Είναι απλώς μια μόδα; Πώς οι σταθμισμένες κουβέρτες βοηθούν το άγχος;

«Οι σταθμισμένες κουβέρτες είναι η νέα τρέλα στον κόσμο της ευεξίας», λέει η Stephanie Wijkstrom, εθνικά πιστοποιημένη σύμβουλος και ιδρυτής του Κέντρο Συμβουλευτικής και Ευεξίας του Πίτσμπουργκ .

Αλλά σε αντίθεση, ας πούμε, ένα αυγό από νεφρίτη, με κουβέρτεςπράγματινα έχετε έρευνα για να τα υποστηρίξετε (και να θέσετε λίγους κινδύνους για τους υγιείς ανθρώπους).

Έτσι, αν σας αρέσει να ξεγλιστρώνετε κάτω από τα καλύμματα και να αισθάνεστε «γειωμένοι», δεν υπάρχει καμία ζημιά να δοκιμάσετε μια κουβέρτα για άγχος ή για οποιονδήποτε άλλο λόγο. Πώς, ακριβώς, βοηθούν το άγχος; Αυτό είναι το TBD, λέει ο Wijkstrom.

Μέρος αυτού μπορεί να είναι ο αντίκτυπός τους στον ύπνο. Έχει αποδειχθεί ότι οι σταθμισμένες κουβέρτες επηρεάζουν θετικά την ανάπαυση - χρησιμοποιώντας αντικειμενικές και αυτοαναφερόμενες μετρήσεις .

«Μερικοί ερευνητές εικάζουν ότι οι βαθύτερες καταστάσεις ύπνου μειώνουν το άγχος», εξηγεί. «Η ξεκούραση ενισχύει κατηγορηματικά την ψυχική υγεία και η έλλειψη ανάπαυσης μπορεί να επιταχύνει αντιστρόφως τα ζητήματα ψυχικής υγείας».

Οι σταθμισμένες κουβέρτες εφαρμόζουν διέγερση βαθιάς πίεσης, παρόμοια με το αγκάλιασμα, το acupressure ή μασάζ . Αυτή η θεραπευτική τεχνική μπορεί να βοηθήσει τον πόνο, το άγχος και τη διάθεση.

πλευρικό προφίλ του Chris Hemsworth

«Η πράξη της διατήρησης βαθιάς πίεσης στο φυσικό σώμα έχει ως αποτέλεσμα την απελευθέρωση της οξυτοκίνης και της σεροτονίνης, οι οποίες είναι πολύ χαλαρωτικές και προκαλούν το αίσθημα ευεξίας», εξηγεί ο Wijkstrom.

Η Wijkstrom πιστεύει επίσης ότι οι σταθμισμένες κουβέρτες προσελκύουν τη βασική, πρωταρχική ανάγκη μας να αισθανόμαστε ασφαλείς. Αυτό «μπορεί να αντιμετωπιστεί από την πίεση μιας σταθμισμένης κουβέρτας, σαν ένα σκυλί που αναζητά την ασφάλεια ενός κρησφύγετου, μικρές κλειστές θέσεις επιτρέπουν στο σώμα μας να χαλαρώσει σε αυτά», λέει.

Οι σταθμισμένες παροχές κουβέρτας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• μειωμένο άγχος
• χαμηλότερα επίπεδα ορμονών στρες
• καλύτερος ύπνος (συμπεριλαμβανομένου προβλήματα ύπνου που σχετίζονται με ADHD )
• υποστήριξη για άτομα με αυτισμό

Πόσο βαρύ πρέπει να είναι η κουβέρτα σας;

• Σε γενικές γραμμές, επιλέξτε μια σταθμισμένη κουβέρτα που είναι 5 έως 10 τοις εκατό του σωματικού σας βάρους και δεν είναι μεγαλύτερη από το μέγεθος του κρεβατιού σας.
• Εάν ζυγίζετε 150 κιλά, αυτό είναι 7,5 έως 15 κιλά. Εάν ζυγίζετε 200 κιλά, επιλέξτε μια κουβέρτα που κυμαίνεται μεταξύ 10 και 20 κιλών.
• Οι ηλικιωμένοι και τα άτομα με προβλήματα κινητικότητας μπορεί να θέλουν να επιλέξουν μια ελαφρύτερη, μικρότερη κουβέρτα.
• Η μελέτη για τις σταθμισμένες κουβέρτες για το άγχος χρησιμοποίησε κουβέρτες 30 κιλών, οπότε πειραματιστείτε με αυτό που σας ταιριάζει.

10 ζυγισμένες κουβέρτες για την ανακούφιση του άγχους

Εδώ είναι οι 10 καλύτερες κουβέρτες άγχους που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Sheltered Co.

Αυτά τα κουβέρτα είναι πραγματικά εξαντλημένα αυτή τη στιγμή (ευχαριστώ, coronavirus!), Αλλά μπορεί να μην σας πειράζει να περιμένετε. Πλεκτό χέρι στην Καλιφόρνια, Κουβέρτες Sheltered Co. είναι τόσο αισθητικά ευχάριστα όσο είναι άνετα και αναπνέουν.

Μοιάζουν και αισθάνονται σαν μια παχύτερη, πιο άνετη έκδοση των κουβερτών που μπορεί να έχει πλέξει η γιαγιά σας. Το βάρος είναι όλο στο ύφασμα.

Σύμφωνα με κριτικές: «Το να σέρνεται στο κρεβάτι το βράδυ κάτω από μια κουβέρτα Sheltered Co. σημαίνει τη διαφορά μεταξύ μιας νύχτας βαθύ, ξεκούραστη ύπνου και μιας νύχτας αφυπνισμένης για ώρες αναρωτιέστε πότε θα έρθει ο ύπνος. Αυτή η κουβέρτα είναι πραγματικά ένα κομμάτι του ουρανού στη γη. '

Ξεκινώντας από 365 $ για 15 κιλά (42 με 54 ίντσες)

Bearaby

ο Κλασικό Napper και το Tree Napper από το Bearaby έχουν επίσης μεγάλη ζήτηση καθώς καταφεύγουμε στη θέση τους, και για καλό λόγο. Αυτές οι χοντρές πλεκτές κουβέρτες φαίνονται υπέροχες που ρίχνονται πάνω από έναν καναπέ και έρχονται σε μια ποικιλία από συμπαγή χρώματα. (Εκπληκτική διακόσμηση που ανακουφίζει επίσης το άγχος; Ναι παρακαλώ.) Το βάρος προέρχεται από το ύφασμα - δεν προστίθεται τίποτα βαρύ, οπότε δεν υπάρχει γέμιση για να κοσκινιστεί ξανά μετά από κάθε χρήση.

Σύμφωνα με κριτικές: «Η ανάπαυση και ο ύπνος κάτω από αυτή τη βαριά κουβέρτα είναι μια απίστευτη εμπειρία. Το βάρος κατακλύζει το σώμα σας δημιουργώντας μια αίσθηση ασφάλειας και ηρεμίας. '

Ξεκινώντας από 249 $ για 15 λίβρες (40 επί 72 ίντσες)

Βαρύτητα

Εκτός από το δημοφιλές τους ζυγισμένες κουβέρτες , που χρησιμοποιούν γυάλινες χάντρες και έρχονται με ένα βελούδινο κάλυμμα μικροϊνών, το Gravity προσφέρει επίσης σταθμισμένες μάσκες ύπνου, μαξιλάρια και σεντόνια για μια πλήρη εμπειρία κουκούλι στο υπνοδωμάτιο σας.

Σύμφωνα με μια μαρτυρία ενός μεγάλου συντάκτη: «Ρίξτε ένα ποτήρι κρασί, ανάψτε ένα κερί, ανάψτε λίγο Pixar και μουμιώστε τον εαυτό σας σε αυτό το κακό αγόρι. Παρατηρήστε καθώς μεταμορφώνεστε σε βουτύρου, χαλαρό, κρύο ζυμαρικό AF μέχρι τη λήξη της ταινίας. '

Ξεκινώντας από $ 189 για 15 λίβρες (48 επί 72 ίντσες)

ZonLi

ο Ζυγισμένη κουβέρτα ZonLi μοιάζει περισσότερο με έναν κανονικό παρηγορητή - αλλά θα νιώσετε τη διαφορά όταν γλιστράτε κάτω από ένα. Κατασκευασμένη από βαμβάκι με γυάλινες χάντρες, αυτή η κουβέρτα είναι λεπτή και αναπνέει, αλλά εξακολουθεί να σας ζυγίζει.

Σύμφωνα με κριτικές: «Αυτή η κουβέρτα είναι πολύ καταπραϋντική… Ταιριάζει απόλυτα πάνω μου και το βάρος με κάνει να νιώθω πάντα κλειδωμένος».

Ξεκινώντας από 49 $ για 20 έως 30 λίβρες (48 με 72 ίντσες)

Quility Blank

Κουβέρτες Quilt Blank είναι ομαλά από κάτω, αλλά ευχάριστα αφής στην κορυφή - βελούδινο με μικρά nubbins. Έρχονται με αφαιρούμενο κάλυμμα και γεμίζουν με μικροσκοπικές γυάλινες χάντρες που κατανέμονται ομοιόμορφα σε όλη την κουβέρτα.

Σύμφωνα με κριτικές: «Αυτή η κουβέρτα είναι ένα όνειρο - όπως και μια μεγάλη μαλακή αγκαλιά».

Ξεκινώντας από 119 $ για 5 λίβρες (36 επί 48 ίντσες)

Σταθμισμένη ιδέα

Κουβέρτες σταθμισμένης ιδέας ελάτε επίσης με ένα αφαιρούμενο κάλυμμα, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τη χρήση τους ενώ σνακ στον καναπέ. Είναι 100 τοις εκατό βαμβάκι και γεμάτο με γυάλινες χάντρες. Όπως το ZonLi, μοιάζουν επίσης με παπλώματα με την πρώτη ματιά.

Σύμφωνα με κριτικές: «Η κουβέρτα όχι μόνο με βοήθησε να κοιμηθώ, αλλά ήταν ίσως ο καλύτερος ύπνος που είχα ποτέ. Η ποιότητα της ραφής είναι εξαιρετική και το πάπλωμα είναι μεταξένιο απαλό! '

Ξεκινώντας από $ 29 για 12 λίβρες (μόνο κουβέρτα, 48 με 72 ίντσες)

Φεγγάρι

Κουβέρτες Luna ζυγίζονται χρησιμοποιώντας γυάλινες χάντρες (αυτό είναι κοινό) και είναι κατασκευασμένα από φυσικά, βιώσιμα υφάσματα όπως το βαμβάκι. Οι κουβέρτες τους περιλαμβάνουν στρώματα με κανάλια αέρα για να σας κρατούν πιο δροσερούς και μπορείτε να αγοράσετε προαιρετικά καλύμματα.

Σύμφωνα με κριτικές: «Οι τσέπες βάρους διανεμήθηκαν ομοιόμορφα χωρίς αδέξια κομμάτια ή κενά σημεία… Λατρεύω εντελώς αυτήν την κουβέρτα.»

Ξεκινώντας από 39,99 $ για 5 λίβρες (36 επί 48 ίντσες)

ΥΝ

Η YNM προσφέρει μια ολόκληρη σειρά ζυγισμένες κουβέρτες , συμπεριλαμβανομένων ορισμένων που είναι επίσης ψύξη . Οι άνετες κουβέρτες τους είναι βαμβάκι με γυάλινες χάντρες.

Σύμφωνα με κριτικές: «Το έχω ντύσει πάνω μου, ενώ το γράφω και αυτό είναι υπέροχο! Δεν ζεσταίνεται πολύ, αισθάνεται απίστευτο και έχει αναζωογονήσει τον ύπνο για μένα! '

Ξεκινώντας από 65 $ για 15 λίβρες (48 επί 72 ίντσες)

Ροκάμπι

Με Κουβέρτες με στάθμιση Rocabi , μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε βελούδινες και εκλεκτής ποιότητας εκδόσεις ή σε ένα δροσερό βαμβάκι. Όπως και οι περισσότερες εκδόσεις στην αγορά, και οι δύο είναι γεμάτες με μικροσκοπικές γυάλινες χάντρες.

Ένα μπόνους με αυτήν την επωνυμία είναι ότι προσφέρουν μοτίβα, αντί μόνο στερεά χρώματα.

Σύμφωνα με κριτικές: «Είχα την κουβέρτα Rocabi για μερικές εβδομάδες τώρα και σίγουρα κοιμάμαι καλύτερα. Είναι άνετο και το τέλειο βάρος. Όταν ξυπνάω στη μέση της νύχτας, κοιμάμαι ήσυχα πίσω στον ύπνο. '

Ξεκινώντας από 129 $ για 20 λίβρες (60 επί 80 ίντσες)

πόσους υδατάνθρακες για να χάσετε βάρος

Γιάσα

Ζυγισμένες κουβέρτες Yassa είναι μια άλλη πλεκτή επιλογή που φαίνεται υπέροχη σε καναπέ ή κρεβάτι. Το πλεκτό σχέδιο είναι πιο δροσερό από τις εκδόσεις των σφαιριδίων και η Yassa πλέκει με το χέρι όλες τις κουβέρτες τους.

Προσφέρουν μόνο δύο μεγέθη και βάρη κουβέρτες, αλλά η μάρκα πωλεί επίσης μια πλήρη σειρά κλινοσκεπασμάτων, στρώματα, ακόμη και ρυθμιζόμενα κρεβάτια.

Σύμφωνα με κριτικές: «Θεέ μου, αυτή η κουβέρτα είναι σωτήρια. Η δουλειά μου με προκαλεί πολύ άγχος και τώρα που έχω αυτήν την κουβέρτα, δεν έχω κανένα πρόβλημα να κοιμηθώ και να χαλαρώσω εύκολα. '

Ξεκινώντας από 249 $ για 15 λίβρες (40 επί 72 ίντσες)