Poo: Πόσο ζυγίζει ούτως ή άλλως;

Εάν έχετε πατήσει τη ζυγαριά πριν και μετά από ένα μεγάλο επίστεγο για να δείτε πόσο βάρος μόλις ξεφορτώσατε, δεν είστε ο μόνος.

Από τεχνικής απόψεως, το συνολικό σωματικό σας βάρος θα αλλάξει όταν κακάρετε. Αλλά θα «χάσετε βάρος» (γνωστός και ως σωματικό λίπος) κάνοντας περισσότερα, ή πιο συχνά; Οχι.

Μπορεί να αισθάνεστε πιο ελαφριά και πιο άνετα μετά τη μετάβαση. Ειδικά αν έχετε δυσκοιλιότητα ή φούσκωμα.

Σχετικά με 16 τοις εκατό των ενηλίκων έχουν συμπτώματα δυσκοιλιότητας - επίσης λιγότερες από τρεις κινήσεις του εντέρου την εβδομάδα, σκληρά ή ξηρά κόπρανα, κόπρανα που είναι επώδυνα να περάσουν, ή έντερα που αισθάνονται λιγότερο από το κενό μετά.

Διαβάστε παρακάτω για το ίσιο επίστεγο σχετικά με το επίστεγο και το βάρος.

Η αφόρητη ελαφρότητα του κακά

Είναι πρακτικά αδύνατο να εκτιμηθεί πόσο κόπρανα είναι στο σώμα ενός ατόμου σε μια συγκεκριμένη στιγμή. Εξαρτάται από το πόσο τρώνε, πόσο ενυδατώνονται, πόσο συχνά πηγαίνουν στο μπάνιο κ.λπ.

επιστολή συγγνώμης στον φίλο μετά τον καυγά

Πόσο ζυγίζει το κουτάβι μπορεί να ποικίλλει για πολλούς λόγους, αλλά οι επιστήμονες έχουν κάνει τους υπολογισμούς και προφανώς το μέσο υγιές ενήλικο επίστεγο 128 γραμμάρια την ημέρα (περίπου ένα τέταρτο λίβρα). Ο μέσος άνθρωπος έχει 1,2 κινήσεις του εντέρου σε 24ωρη περίοδο.

Αυτά τα στατιστικά στοιχεία διαφέρουν έντονα από άτομο σε άτομο. Στην επιστημονική ανασκόπηση που αναφέρθηκε παραπάνω, τα μεμονωμένα βάρη κοπής κυμαίνονταν από 5 έως 1.505 γραμμάρια την ημέρα.

Η πρόσληψη ινών φάνηκε να έχει το μεγαλύτερο αντίκτυπο στη μάζα κοπράνων (περισσότερες ίνες, περισσότερο επίστεγο). Το σωματικό βάρος, το φύλο και η πρόσληψη θερμίδων φαίνεται επίσης να επηρεάζουν τη μάζα των κοπράνων.

Η επιστήμη της δημιουργίας επίστεγων

Πέψη ξεκινά με μάσημα. Στη συνέχεια, η τροφή μετακινείται κάτω από τον οισοφάγο στο στομάχι, όπου τα οξέα του στομάχου και τα πεπτικά ένζυμα τον διαλύουν περαιτέρω.

Από εκεί μετακινείται στο λεπτό έντερο, όπου προστίθεται περισσότερος χωνευτικός χυμός. Στην πορεία, τα άμυλα, οι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες διαλύονται.

Το πάγκρεας προσθέτει χυμό παγκρέατος στο μείγμα και το συκώτι προσθέτει χολή για πέψη λίπους. Καθώς η τροφή κινείται μέσω του λεπτού εντέρου, το σώμα απορροφά νερό και θρεπτικά συστατικά.

Όπως το λεπτό έντερο, το παχύ έντερο μετακινεί το περιεχόμενό του μέσω του συστήματος με ρυθμικές μυϊκές συσπάσεις που ονομάζονται περισταλτισμό. Το παχύ έντερο περιέχει όλα αυτά τα καλά βακτήρια που βοηθούν στην ολοκλήρωση της πέψης του φαγητού σας.

Σε όλο αυτό το ταξίδι, περισσότερο νερό και θρεπτικά συστατικά απορροφώνται από το μείγμα έως ότου το στερεό κόπρανα παραμείνει στο κάτω τμήμα του εντέρου, έτοιμο να καθαριστεί.

Η όλη διαδικασία ενορχηστρώνεται από ορμόνες και νεύρα στο πεπτικό σύστημα. Είναι σχεδόν κομψό, έτσι; Αλλά αν η χορογραφία έχει καθυστερήσει ή δεν έχει ρυθμό (όπως με δυσκοιλιότητα και φούσκωμα), μπορεί να μην αισθάνεστε την κομψότητα.

Μερικοί άνθρωποι είναι πιο πιθανό να είναι δυσκοιλιότητα , συμπεριλαμβανομένου:

• γυναίκες που είναι έγκυες ή μόλις γεννήθηκαν
• μεγαλύτεροι ενήλικες
• μη Καυκάσιοι
• μύτες που δεν έχουν διαιτητικές ίνες
• με λειτουργικές γαστρεντερικές διαταραχές

Πρέπει να πάρει φαγητό 3 έως 5 ημέρες για να περάσει πλήρως από το σώμα σας.

Το τυπικό επίστεγο είναι 75 τοις εκατό νερό και 25 τοις εκατό στερεό . Η στερεά ύλη είναι περίπου 30 τοις εκατό νεκρά βακτήρια, 30 τοις εκατό άπεπτη τροφή, 10 έως 20 τοις εκατό χοληστερόλη και λίπος, 10 έως 20 τοις εκατό ανόργανο υλικό και 2 έως 3 τοις εκατό πρωτεΐνη.

Αυτή η διατροφή κάνει την κοιλιά μου να φαίνεται γεμάτη;

Η σύνθεση της διατροφής σας μπορεί σίγουρα να επηρεάσει πόσο και πόσο συχνά πηγαίνετε. (Περισσότερες φυτικές ίνες, περισσότερα σκουπίδια, θυμηθείτε;) Οι δίαιτες που προτείνουν υψηλότερο όγκο φρούτων, λαχανικών, φασολιών και δημητριακών ολικής αλέσεως θα αυξήσουν την παραγωγή κοπράνων λόγω όλων αυτών των υγιών ινών.

Από την άλλη πλευρά, οι δίαιτες που δίνουν προτεραιότητα σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες σε σχέση με τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες πιθανότατα θα επιβραδύνουν τους σωλήνες σας και θα οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα.

Όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε περιοριστική διατροφή, είναι πιθανή η βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους, αλλά πιθανώς δεν σχετίζεται με το πόση σας.

Μπλερ, είναι το φούσκωμα

Εάν μόλις φάγατε ένα τεράστιο γεύμα, μπορεί προσωρινά να νιώσετε σαν να καταπιείτε μια μπάλα στην παραλία. Εάν έχετε αυτό το συναίσθημα πολύ, σκεφτείτε εάν το φούσκωμα (συνήθως προκαλείται από αέριο στο πεπτικό σύστημα) είναι το πρόβλημά σας.

Ελέγξτε τα παραπάνω σημάδια δυσκοιλιότητας. Η δυσκοιλιότητα και το φούσκωμα συχνά συμβαδίζουν. Άλλες αιτίες φουσκώματος περιλαμβάνουν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, γαστροπάρεση και γυναικολογικά προβλήματα.

Όταν εντοπίσετε την αιτία και ανακουφίσετε από το φούσκωμα, το παντελόνι σας θα αισθανθεί χαλαρότερο και θα αισθανθείτε πιο άνετα στο σώμα σας. Αλληλούια!

Σίγουρα πρέπει να έχετε χάσει βάρος; Πιθανώς όχι. Είναι απλώς ένα άλλο από αυτά τα βιολογικά πράγματα που κάνει το να είσαι ένα λαμπερό ον σε ένα κοστούμι κρέατος να νιώθει διαφορετικό από μέρα σε μέρα.

Καλύτερα, αισθανθείτε καλύτερα

Η συνέπεια είναι ένας βασικός παράγοντας για την υγεία των ατόμων. Εάν το poo σας είναι στερεό (αλλά όχι πολύ σκληρό) και πηγαίνετε κάθε λίγες μέρες (έως και μερικές φορές την ημέρα), πιθανότατα τα πάει καλά.

Ωστόσο, εάν είναι δύσκολο να πάτε και αισθάνεστε συνεχώς φούσκωμα, ίσως είναι καιρός να ρωτήσετε το γιατρό σας τι συμβαίνει.

Και πετάμε τα καθαρτικά! Κατάχρηση καθαρτικών η απώλεια βάρους είναι μια επικίνδυνη συμπεριφορά εκκαθάρισης σε άτομα με διατροφικές διαταραχές.

Σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Διατροφικών Διαταραχών, η καθαρτική κατάχρηση προκαλεί απώλεια νερού, ηλεκτρολυτών και μετάλλων, αλλάδενθερμίδες ή σωματικό λίπος. Και μπορεί οδηγεί σε νεφρική φλεγμονή, καρδιακή ανακοπή, επιληπτικές κρίσεις, ταχυκαρδία και μυϊκή βλάβη.

πώς να φτιάξετε ψεύτικα κακά

Ew, αρκετή κουβέντα, εντάξει;

Το να είσαι μέρος μιας κουλτούρας εμμονής στην εικόνα του σώματος μπορεί να σε κάνει να κάνεις περίεργα πράγματα. Σκεφτείτε το βάρος του σκύλου σας και πώς επηρεάζει το συνολικό σωματικό σας βάρος.

Μπορεί επίσης να ζυγίσετε τα μαλλιά που φράζουν την αποχέτευση του ντους σας. Παρόλο που το σωματικό βάρος και η αποβολή μαλλιών δεν θα σας πουν πολλά για αλλαγές στο σχήμα και το μέγεθος του σώματός σας, μπορεί να είναι δείκτες γενικής υγείας και ευεξίας.

Λοιπόν, προχωρήστε και σκεφτείτε πόσο υγιής είναι το επίστεγο σας. Προσθέστε νερό, φυτικές ίνες και άσκηση για να κινηθείτε προς τα δεξιά.